మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉందా? ఈ ప్రయాణంలో ఒంటరిగా ఉండకండి, మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.

బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడానికి కష్టమైన పరిస్థితి. కానీ మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు, వైద్యులు మరియు కౌన్సిలర్లతో సహా చాలా మంది సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం. వీటన్నిటితో, మీరు ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకుని మంచి జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

మనం ముందుగా వైద్య చికిత్స గురించి మాట్లాడుకుందామా?

బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి వైద్యులు సాధారణంగా మందులు సూచిస్తారు. కాబట్టి, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని, ఈ పరిస్థితిలో అనుభవం ఉన్న నిపుణుడిని సంప్రదించడం. వీరు తరచుగా ఒక సైకియాట్రిస్ట్ అయి ఉంటారు. మీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మందుల గురించి మీ ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం కూడా ముఖ్యం.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీరు విశ్వసించగల మరియు నమ్మగల వైద్యుడిని కనుగొనడం. ఎందుకంటే చికిత్స ప్రారంభ దశలలో మీరు మీ వైద్యుడిని తరచుగా కలుస్తూ ఉంటారు. కాబట్టి, మీ ఇద్దరి మధ్య మంచి అవగాహన మరియు సత్సంబంధాలు ఉండటం మీ చికిత్స విజయవంతం కావడానికి ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. ఒకవేళ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, మీరు మీ లక్షణాల గురించి లేదా మీ మందుల దుష్ప్రభావాల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడలేకపోవచ్చు.

మీ చికిత్స విజయవంతం కావాలంటే, మీరు అందులో చురుకుగా పాల్గొనాలి. మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసే ముందు, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు దాని చికిత్సల గురించి చదివి తెలుసుకోండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలుంటే వాటిని రాసుకోండి.

వైద్యులు బలవంతంగా మందులు వేయిస్తారని భయపడి, కొంతమంది వారి దగ్గరకు వెళ్ళడానికి సంకోచిస్తారు. మీకు హాని కలిగే ప్రమాదం ఉంటే తప్ప, అది నిజం కాదు. వైద్యులు మీకు సలహా ఇస్తారు, ఆ తర్వాత మీరిద్దరూ కలిసి ఉత్తమమైన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నప్పటికీ, సహాయం కోరడంలో ఆలస్యం చేయడం మంచిది కాదు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరింత తీవ్రమవుతుంది.

సంభాషణ చికిత్స

బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను నియంత్రించడానికి, ముఖ్యంగా మీరు ఉన్మాద దశలో లేదా నిరాశ దశలో ఉన్నప్పుడు, కేవలం కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం మాత్రమే సరిపోదు. అయితే, మందులతో పాటు టాక్ థెరపీ కూడా మీరు కోలుకోవడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

బైపోలార్ అంటే కేవలం మానసిక స్థితిలో వచ్చే మార్పులు మాత్రమే కాదు. అది మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక మంచి థెరపిస్ట్ ఈ విషయాలలో మీకు సహాయం చేయగలరు:

• కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించుకోవడానికి మంచి మార్గాలను కనుగొనండి.
• పాఠశాలలో లేదా పని చేసే చోట సమస్యలను పరిష్కరించండి.
• మీ బైపోలార్ చికిత్సను కొనసాగించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి.
• మీ పరిస్థితిని కొత్త కోణంలో చూడండి.
• మీ పరిస్థితి గురించి ఇతరులతో ఎలా మాట్లాడాలో నేర్చుకోండి.
• నిద్రలేమి, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం సేవించడం వంటి మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే విషయాలకు దూరంగా ఉండండి.
• మీకు మళ్లీ నిరాశ లేదా అతి చురుకుదనం కలిగితే ఏమి చేయాలో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి.

వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్‌తో పాటు, మీ పరిస్థితిని బట్టి కుటుంబ థెరపీ లేదా జంటల కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడం కూడా మంచి ఆలోచన కావచ్చు.

మీరు ఒంటరి కాదు - సహాయక బృందాలు

బైపోలార్ డిజార్డర్ మిమ్మల్ని ఏకాకిగా, ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమించినా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న దానిని వారు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు వారు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి బదులుగా మిమ్మల్ని విమర్శించవచ్చు.

అందుకే, మీలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో కలిసి ఒక సహాయక బృందంలో చేరడాన్ని మీరు పరిగణించాలి.

మీలాగే అవే లక్షణాలు, నిరాశలు మరియు ఆందోళనలతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు మీకు గొప్ప ఉపశమనం కలుగుతుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో జీవించడం గురించి వారి వద్ద మంచి ఆలోచనలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మందుల దుష్ప్రభావాలను ఎలా నిర్వహించాలి, లేదా ఈ పరిస్థితిని ఇతరులకు ఎలా వివరించాలి వంటివి. మీరు ఇలాంటి బృందంలో చేరడానికి ఆసక్తిగా ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. శ్రీలంకలో కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడే ఇలాంటి సంస్థలు మరియు బృందాలు ఉన్నాయి.

మీ సహాయక బృందం

ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడే ప్రధాన వ్యక్తులు ఎవరో మరియు వారు ఎలాంటి సహాయం అందిస్తారో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మనం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల గురించి కూడా తెలుసుకుందామా?

బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను నయం చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. మీరు ఇలాంటివి ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తిగా ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మసాజ్ లేదా ధ్యానం వంటివి పెద్దగా ప్రమాదకరమైనవి కావు.

అయితే, మీరు మూలికలు లేదా సప్లిమెంట్ల వంటి వాటి విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీటిలో కొన్ని, మీరు బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం తీసుకునే మందులతో చర్య జరిపి, వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించగలవు. కాబట్టి, మీ వైద్యుడిని ముందుగా అడగకుండా ఇలాంటివి ఏవీ వాడటం మొదలుపెట్టవద్దు.