మీరు మీ తల తిప్పినప్పుడు ప్రపంచం తిరుగుతుందా? ఎప్లీ మ్యాన్యువర్ గురించి తెలుసుకుందాం! (కెనాలిత్ రీపొజిషనింగ్ ప్రొసీజర్)

మీరు మంచం మీద అటు ఇటు దొర్లినప్పుడు, పైన ఉన్న వస్తువును అందుకోవడానికి తల ఎత్తినప్పుడు, లేదా హఠాత్తుగా లేచి నిలబడినప్పుడు, మీ చుట్టూ గది మొత్తం తిరుగుతున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? కొన్ని క్షణాల పాటు, ఇది చాలా అసౌకర్యంగా మరియు భయానకంగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని 'నిమిషం తలతిరగడం ' అని పిలుస్తారు. ఈ రోజు మనం, ఈ రకమైన తలతిరగడానికి గల ఒక సాధారణ కారణం గురించి మరియు దానికి చాలా సులభమైన, కానీ ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతమైన చికిత్స గురించి మాట్లాడబోతున్నాము.

నా తల అకస్మాత్తుగా ఇలా ఎందుకు తిరుగుతోంది? BPPV అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ లోపలి చెవిలో ఒక చిన్న మార్పు వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ఆలోచించండి, మన లోపలి చెవిలో మన శరీర సమతుల్యతను నియంత్రించే చాలా సున్నితమైన వ్యవస్థ ఉంటుంది. ఈ వ్యవస్థ లోపల కాల్షియంతో తయారైన చిన్న స్ఫటికాలు ఉంటాయి. వైద్య పరిభాషలో వీటిని మనం 'ఓటోకోనియా' లేదా 'కెనాలిత్స్' అని పిలుస్తాము. అవి సరైన స్థానంలో ఉన్నంత వరకు, ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. అయితే, కొన్నిసార్లు వయసు పెరగడం వల్ల, చిన్నపాటి తల గాయం వల్ల, లేదా కొన్నిసార్లు ఎటువంటి కారణం లేకుండానే, ఈ చిన్న స్ఫటికాలు వాటి స్థానం నుండి కదిలి, అక్కడున్న అర్ధ వృత్తాకార నాళాలలోకి (సెమీసర్క్యులర్ కెనాల్స్‌లోకి) వెళ్తాయి. అప్పుడే సమస్య మొదలవుతుంది. మీరు మీ తలను కొన్ని భంగిమలలో తిప్పినప్పుడు (ఉదాహరణకు, మీరు మంచంలో అటు ఇటు తిరిగినప్పుడు), స్థానం నుండి కదిలిన స్ఫటికాలు నాళం లోపల ముందుకు వెనుకకు కదులుతాయి. ఇది మీరు గిరగిరా తిరుగుతున్నారనే తప్పుడు సంకేతాన్ని మీ మెదడుకు పంపుతుంది. మీరు నిజానికి గిరగిరా తిరగకపోయినా, మీ మెదడు అలానే అనుకుంటుంది. దీనినే మనం బెనైన్ పారాక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV) అని పిలుస్తాము.

మరి దీనికి పరిష్కారం ఏమిటి? ఎప్లీ మ్యాన్యువర్ అంటే ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు మీకు సమస్య అర్థమైంది. మరి పరిష్కారం ఏమిటి? అది చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా, స్థానభ్రంశం చెందిన ఆ వెన్నుపూసలను వాటి సరైన స్థానానికి తిరిగి తీసుకురావడమే. దానికోసమే మేము చేసే ఈ సులభమైన, నిర్దిష్టమైన వ్యాయామాల శ్రేణిని కెనాలిత్ రీపొజిషనింగ్ ప్రొసీజర్ ( CRP ) అని పిలుస్తాము. దీనిలో మేము ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణమైన, సుప్రసిద్ధమైన మరియు విజయవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి ఎప్లీ మ్యాన్యువర్ . ఇందులో మీరు చేయాల్సింది ఏమిటంటే, తలను మరియు శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో, ఒక క్రమంలో తిప్పి, గురుత్వాకర్షణ శక్తిని ఉపయోగించి ఆ వెన్నుపూసలను అవి ఉండవలసిన చోటికి తిరిగి పంపడం.

మీరు ఎప్లీ మ్యాన్యువర్‌ను ఎలా చేస్తారు?

ఇది సాధారణంగా క్లినిక్‌లో డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ ద్వారా చేయబడుతుంది. సరైన పద్ధతులను పాటిస్తూ, దీనిని చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి. ఈ మొత్తం ప్రక్రియకు సాధారణంగా 5 నుండి 10 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. దీనిని చేయడానికి అవసరమైన పద్ధతులను కింది పట్టికలో చూపబడింది. (ఉదాహరణకు, మీ తలతిరగడం మీ కుడి చెవి నుండి వస్తోందని అనుకుందాం).

నేను దీన్ని ఇంట్లో స్వయంగా చేయగలనా?

అవును, మీరు చేయవచ్చు. కానీ ఒక పెద్ద 'కానీ' ఉంది! మీరు దీన్ని ఇంట్లో ప్రయత్నించే ముందు, మీ డాక్టర్ చేత కనీసం ఒక్కసారైనా సరైన పద్ధతిలో చేసి చూపించుకోవాలి. తప్పుగా చేయడం వల్ల మెడ సమస్యలు రావచ్చు లేదా మీ తలతిరగడం మరింత తీవ్రం కావచ్చు . అలాగే, మీకు ఏ చెవి వల్ల తలతిరుగుతోందో కచ్చితంగా తెలుసుకోమని మీ డాక్టర్‌ను అడగాలి. ఎందుకంటే, మీరు మీ తలను ఆ వైపుకు తిప్పి ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించాలి. చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఎందుకంటే, వ్యాయామం తర్వాత మీకు కొద్దిగా తలతిరిగినా, నిద్రతో అది తగ్గిపోతుంది.

ఈ పద్ధతి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?

ఏ చికిత్సకైనా ఉన్నట్లే, దీనికి కూడా ప్రయోజనాలు మరియు స్వల్ప నష్టాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మీకు మెడ లేదా వెన్ను సమస్యలు, రెటీనా వేరుపడటం, లేదా కొన్ని రక్తనాళాల వ్యాధులు ఉంటే, ఈ వ్యాయామం చేసే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.

నేను మళ్ళీ డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి.

• మీకు నిరంతరంగా తల తిరగడం, మగతగా అనిపించడం, లేదా సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. అది BPPV నా లేక మరేదైనా సమస్యనా అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• మీరు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఎప్లీ మ్యాన్యువర్ చేసిన తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే , మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇతర కారణాలు ఏమైనా ఉన్నాయేమో తెలుసుకోవడానికి వారు మరిన్ని పరీక్షలు చేయగలరు.
• వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, పగటిపూట కొంతసేపు తలను అకస్మాత్తుగా వంచడం లేదా ఊపడం వంటివి చేయకుండా ఉండటం మంచిది.

ముగింపు సందేశం

• లోపలి చెవిలోని చిన్న ఎముకలు వాటి స్థానం నుండి కదలడం వల్ల కలిగే తేలికపాటి తలతిరగడాన్ని BPPV అంటారు.
• ఈ క్యూబ్‌లను వాటి సరైన స్థానానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి ఎప్లీ మ్యాన్యువర్ (కెనాలిత్ రీపొజిషనింగ్ ప్రొసీజర్) అనేది చాలా ప్రభావవంతమైన, సులభమైన వ్యాయామాల శ్రేణి .
• ఈ చికిత్స BPPVకి మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ముందుగా వైద్యుడిచే ఈ పరిస్థితిని సరిగ్గా నిర్ధారించుకోవడం చాలా అవసరం.
• దీన్ని ఇంట్లో చేసే ముందు, మీ మెడకు హాని కలగకుండా మరియు ఖచ్చితమైన ఫలితాలు పొందడానికి, డాక్టరు నుండి సరైన పద్ధతిని తప్పకుండా తెలుసుకోండి.
• చికిత్స తర్వాత కూడా లక్షణాలు కొనసాగితే, ఇతర కారణాల కోసం మీ వైద్యుడిని మళ్ళీ సంప్రదించండి.

వెర్టిగో, తలతిరగడం, BPPV, ఎప్లీ మ్యాన్యువర్, కెనాలిత్ రీపొజిషనింగ్ ప్రొసీజర్, వెర్టిగో, తలతిరగడం, చెవి గులిమి, సమతుల్యత, లోపలి చెవి స్ఫటికాలు, ఫిజికల్ థెరపీ