వయసు పెరిగే కొద్దీ మన తల్లిదండ్రులు, లేదా మనమే చిన్న చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం సాధారణమే అని మనం అనుకుంటాం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ మతిమరుపు సాధారణ స్థాయిని దాటిపోతుంది. మనం రోజువారీ పనులు కూడా చేసుకోలేనంతగా, మన అత్యంత సన్నిహిత స్నేహితులను కూడా గుర్తుపట్టలేనంతగా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతాం. ఈ పరిస్థితిని మనం సాధారణంగా డిమెన్షియా అని పిలుస్తాం. ఇంతకీ ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? ఇది కేవలం మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం, మనం అనుకుంటున్న దానికంటే మీ గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి, ఈ తీవ్రమైన జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే వ్యాధికి మధ్య పెద్ద సంబంధం ఉందని తెలుస్తోంది.
ఈ తాజా ఆవిష్కరణ ఏమిటి?
యునైటెడ్ కింగ్డమ్లోని యూనివర్సిటీ కాలేజ్ లండన్ (UCL) పరిశోధకులు ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయాన్ని కనుగొన్నారు. వారు 70 సంవత్సరాలుగా సేకరించిన డేటాతో 27 పరిశోధనా పత్రాలను విశ్లేషించారు. డిమెన్షియాకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఏమిటో మరియు కాలక్రమేణా అవి ఎలా మారాయో కనుగొనడమే వారి ముఖ్య లక్ష్యం. ఈ ఆశ్చర్యకరమైన సమాచారం ప్రపంచ ప్రఖ్యాత వైద్య పత్రిక "ది లాన్సెట్ పబ్లిక్ హెల్త్"లో కూడా ప్రచురించబడింది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, వారు ఇలా అంటారు: మనం గతంలో మతిమరుపు వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలుగా భావించిన కొన్ని విషయాలు ఇప్పుడు అంత ముఖ్యమైనవి కావు. వాటికి బదులుగా, మన గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యంలో సమస్యలు ఇప్పుడు మతిమరుపు వ్యాధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలుగా మారుతున్నాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో మీరు పెట్టగలిగే అతిపెద్ద పెట్టుబడులలో ఒకటి మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం.
కాలక్రమేణా ప్రమాద కారకాలు మారాయా?
అవును, ఖచ్చితంగా. దశాబ్దాలుగా, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, మధుమేహం, ధూమపానం మరియు తక్కువ విద్యా స్థాయిలు డిమెన్షియాకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలుగా గుర్తించబడ్డాయి.
అయితే, కాలక్రమేణా ఈ కారకాల ప్రభావం మారింది. ఆలోచించండి, మన దేశంలో కూడా గతంలో కంటే ఇప్పుడు ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా ఎక్కువ అవగాహన కార్యక్రమాలు జరుగుతున్నాయి. అలాగే, ప్రతిఒక్కరికీ విద్యను అందించడానికి ప్రభుత్వం చేస్తున్న ప్రయత్నాల వల్ల, ఆ రెండు కారకాల ప్రభావం ఇప్పుడు కొద్దిగా తగ్గింది.
అయితే అదే సమయంలో, మన జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా, ఊబకాయం మరియు మధుమేహంతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ రెండు కారకాలు గతంలో కంటే డిమెన్షియా అభివృద్ధికి చాలా ఎక్కువగా దోహదం చేస్తున్నాయి.
కింది పట్టిక నుండి మీరు ఈ వ్యత్యాసాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
| ప్రమాద కారకం | గతం యొక్క ప్రభావం | ప్రస్తుత ప్రభావం |
|---|---|---|
| ధూమపానం | దీనిని చాలా అధిక ప్రమాదంగా పరిగణించారు. | అవగాహన కార్యక్రమాల వల్ల ప్రభావం తగ్గింది . |
| విద్యా స్థాయి | తక్కువ విద్య ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకంగా ఉండేది. | విద్యా అవకాశాలు విస్తరించడంతో ప్రభావం తగ్గింది . |
| ఊబకాయం | దీనిని ఒక ప్రమాదంగా గుర్తించారు. | జీవనశైలి మార్పుల కారణంగా ప్రభావం బాగా పెరిగింది . |
| మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) | దీనిని ఒక ప్రమాదంగా గుర్తించారు. | చెడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ప్రభావం బాగా పెరిగింది . |
ప్రధాన దోషి ఎవరు? - అధిక రక్తపోటు
ఈ గందరగోళం అంతటి మధ్య, ఒక ప్రమాద కారకం మాత్రం ఎప్పటిలాగే ప్రమాదకరంగా ఉంది. అదే అధిక రక్తపోటు, లేదా మనందరికీ తెలిసిన 'ప్రెజర్' . ప్రజారోగ్య బృందాలు దీని గురించి ఎంతగా మాట్లాడుతున్నప్పటికీ, రక్తపోటును నియంత్రించుకోమని సలహాలు ఇస్తున్నప్పటికీ, డిమెన్షియాకు అధిక రక్తపోటు ఇప్పటికీ అతిపెద్ద ప్రమాద కారకంగా ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నప్పుడు, అది మన గుండెను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే సున్నితమైన రక్తనాళాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ నష్టం కాలక్రమేణా కొనసాగినప్పుడు, మెదడు కణాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందవు. చివరికి ఇదే జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి మరియు మతిమరుపు వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
మనం దీనిని నివారించగలమా?
ఇది వినడానికి భయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనిని నివారించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఈ పరిశోధకుల ప్రకారం, మనం మార్చగలిగే ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించగలిగితే, 40% డిమెన్షియా కేసులను నివారించవచ్చు! అది చిన్న సంఖ్య కాదు, కదూ?
అంటే, డిమెన్షియా బారిన పడుతున్న ప్రతి 10 మందిలో 4 మందికి ఆ వ్యాధి రాకుండా నివారించి ఉండవచ్చు!
మరి మనం ఏం చేయగలం?
- మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి: మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోండి మరియు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోండి: మీకు మధుమేహం ఉంటే, దానిని అదుపులో ఉంచుకోండి. ఆహారం, వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమతో సహా మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం చాలా అవసరం.
- మీ బరువును నియంత్రించుకోండి: మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: నూనె, ఉప్పు, చక్కెర తక్కువగా ఉండి, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.
- వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మితమైన వ్యాయామం చేయండి. నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా సైక్లింగ్ వంటివి మంచివి.
- ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి: ఇవి మీ గుండెకు మరియు మెదడుకు చాలా హానికరం.
ఈ రోజు నుండే ఈ పనులను ప్రారంభించడం అనేది మీ భవిష్యత్తు కోసం మీరు పెట్టగల అతిపెద్ద పెట్టుబడి. మీ వయస్సు ఎంతైనా సరే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. దీని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . వారు మీకు ఉత్తమమైన సలహా ఇస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ గుండె ఆరోగ్యానికి, మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి మధ్య చాలా బలమైన సంబంధం ఉంది. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ మెదడు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- అధిక రక్తపోటు అనేది మతిమరుపు వ్యాధికి ఒక ప్రధానమైన మరియు నియంత్రించదగిన ప్రమాద కారకం.
- మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వంటి అనారోగ్య పరిస్థితులు ఇప్పుడు మతిమరుపు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రధాన కారకాలుగా మారాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని (మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, ధూమపానం మానుకోవడం) అలవర్చుకోవడం మరియు మీ వైద్యుని సలహాను పాటించడం ద్వారా, మీరు మతిమరుపు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి