మీకు తరచుగా జలుబు వస్తుందా? (సాధారణ జలుబు) ఎవరికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువ?

తాము ఎప్పుడు అనారోగ్యానికి గురయ్యారో కూడా గుర్తులేని వారు కొందరు ఉంటారు. కానీ మనలో చాలా మందికి, సంవత్సరానికి కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు జలుబు చేయడం అనేది ఒక సాధారణ విషయం. మరి అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దానికి కారణం ఏమిటి? మీ వయస్సు మరియు మీరు నివసించే వాతావరణం దీనిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయితే మీరు యువకులైనా, వృద్ధులైనా, ఈ చికాకు పెట్టే క్రిముల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి. ఈరోజు మనం వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం.

నవజాత శిశువు మరియు జలుబు

పుట్టిన తర్వాత మొదటి 4 నుండి 6 వారాల వరకు మీ చిన్నారికి జలుబు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా సోకే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే, వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందదు.

ఒక తల్లిగా, ఈ సమయంలో కొంచెం భయపడటం సహజమే. కానీ ఈ సులభమైన పద్ధతులను పాటించడం మీ బిడ్డను కాపాడటంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది:

• తల్లిపాలు పట్టడం: వీలైనప్పుడల్లా మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వండి. తల్లిపాలలో ఉండే యాంటీబాడీలు మీ బిడ్డకు సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి చాలా శక్తిని ఇస్తాయి.
• సీసాలను శుభ్రంగా ఉంచడం: మీరు సీసాతో పాలు పట్టిస్తుంటే, ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత సీసాలను మరియు నిపుల్స్‌ను క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచండి. వాటిని నీటిలో మరిగించడం ద్వారా లేదా డిష్‌వాషర్‌లో పెట్టడం ద్వారా ఇలా చేయవచ్చు.
• సరైన పాలు పట్టించడం: మీ బిడ్డకు ఇచ్చే వరకు ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. మీరు పట్టించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే దానిని బయటకు తీసి, కొద్దిగా వేడి చేసి, త్వరగా పట్టించండి. దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం తగ్గుతుంది. మీ బిడ్డ పాలు తాగడం పూర్తయ్యాక మిగిలిపోయిన పాలను ఎల్లప్పుడూ పారవేయండి. ఎందుకంటే, మీ బిడ్డ లాలాజలంలోని క్రిములు పాలలో వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
• వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత: మీ బిడ్డకు ఆహారం తినిపించే ముందు మరియు అతని డైపర్ మార్చిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
• సురక్షితమైన వాతావరణం: ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే, బిడ్డను వారికి దూరంగా ఉంచండి. ఈ సమయంలో మీ బిడ్డను రద్దీ ప్రదేశాలకు మరియు ప్రజా రవాణాకు తీసుకువెళ్లే సందర్భాలను తగ్గించడం ఉత్తమం.

చిన్న పిల్లలు మరియు సాధారణ అనారోగ్యాలు

మీ చిన్నారికి పదే పదే అనారోగ్యం వస్తున్నట్లు అనిపిస్తూ, నిరంతరం జబ్బులు పడుతుంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. చాలా చిన్న పిల్లలకు సంవత్సరానికి ఐదు, ఏడు, లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జలుబులు రావడం సర్వసాధారణం. అంతేకాదు, ఈ వయసులో చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా సాధారణమే. ముఖ్యంగా తోబుట్టువులు ఉన్న లేదా డేకేర్‌లో స్నేహితులతో సమయం గడిపే పిల్లల విషయంలో ఇది మరింత నిజం.

ఈ వయసు పిల్లలకు జలుబు సోకుతుందనేది రహస్యమేమీ కాదు. శ్లేష్మంతో నిండిన ముక్కుతో మీ బిడ్డ ఒక బొమ్మను తాకినట్లు ఊహించుకోండి. ఆ తర్వాత, వేరొక పిల్లవాడు ఆ బొమ్మతో ఆడుకుంటే, జలుబు వైరస్ సులభంగా ఆ పిల్లవాడికి సోకవచ్చు.

క్రింది పట్టికను చూడండి, ఈ విషయాలు మీ చిన్నారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

డేకేర్‌లో పిల్లలను ఎలా రక్షించాలి?

సాధారణ జలుబు వంటి అనారోగ్యాలు డేకేర్ సెంటర్లలో చాలా వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, కాబట్టి మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు, వాటిని నీటితో తడిపి, సబ్బు పూసి, సుమారు 20 నుండి 30 సెకన్ల పాటు బాగా రుద్దాలి. చిన్నపిల్లలకు ఈ సమయం గురించి నేర్పించడానికి సులభమైన మార్గం, వారు చేతులు కడుక్కుంటున్నప్పుడు రెండుసార్లు "హ్యాపీ బర్త్‌డే" పాట పాడటం. పాట పాడినప్పుడు వారు చాలా సంతోషిస్తారు. అప్పుడు వారికి సరిగ్గా చేతులు కడుక్కునే అలవాటు ఏర్పడుతుంది. తినడానికి ముందు మరియు టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోమని మీ పిల్లలకు గుర్తు చేయండి.

అలాగే, ఈ చిట్కాలను పాటించండి:

• కప్పులు, గ్లాసులు, ఫోర్కులు, స్పూన్లు వంటి వాటిని స్నేహితులతో పంచుకోకూడదని మీ బిడ్డకు నేర్పించండి.
• మీ బిడ్డ అనారోగ్యంగా ఉంటే, వారిని ఇంట్లోనే ఉంచండి.
• మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్ర , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , అలాగే బయట ఆడుకోవడానికి పుష్కలంగా సమయం లభించేలా చూసుకోండి.
• మీ పిల్లల టూత్‌బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. వారి తోబుట్టువుల టూత్‌బ్రష్‌ను ఉపయోగించనివ్వకండి.

విశ్వవిద్యాలయ వసతిగృహ జీవితం

మీరు విశ్వవిద్యాలయంలోని వసతిగృహంలో నివసిస్తుంటే, మీకు జలుబు చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే చాలా మంది విద్యార్థులు ఒకే చిన్న ప్రదేశంలో కలిసి నివసిస్తూ, ఒకే గాలిని పీలుస్తూ, ఒకే ప్రదేశాలను తాకుతూ ఉంటారు. మీరు ప్రీస్కూల్‌లో నేర్చుకున్న సలహా ఇక్కడ కూడా ముఖ్యమైనది: తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి మరియు వీలైనంత ఎక్కువ సేపు నిద్రపోండి.

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే, ఇతరుల కంటే మీకు జలుబు త్వరగా సోకే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీకు ఎయిడ్స్ ఉన్నా, క్యాన్సర్‌కు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్నా, లేదా అవయవ మార్పిడి చేయించుకున్నా, మీరు ఈ వర్గంలోకి రావచ్చు.

ఇలాంటి సమయాల్లో, మీరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు టీకాలు సకాలంలో వేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సందర్శకులు తమ నుండి క్రిములను మీకు వ్యాప్తి చేయకుండా నిరోధించడానికి మాస్కులు మరియు చేతి తొడుగులు ధరించాల్సి రావచ్చు. అందరిలాగే, మీరు కూడా పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

వృద్ధులు ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?

మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా 65 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత, జలుబు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఒకవేళ జలుబు చేస్తే, దాని నుండి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మంచి ఆహారం తీసుకోండి, తగినంత వ్యాయామం చేయండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.

రోజుకు చాలాసార్లు, ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు మరియు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి. అలాగే, మీ టూత్‌బ్రష్‌ను ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు. మీ టూత్‌బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.