గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే సంకోచాలు అంటే ఏమిటో మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలా?

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉండే అతిపెద్ద ఆందోళనలలో, బహుశా అత్యంత భయపెట్టే విషయం, ప్రసవ నొప్పులు లేదా సంకోచాలు. ఆ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుంది? నేను దాన్ని భరించగలనా? నొప్పి నిజంగా మొదలవుతోందో లేక అది కేవలం అవాస్తవమైన నొప్పో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీ మనసులో కూడా బహుశా ఇలాంటి ఎన్నో ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు, దీని గురించి చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ సంక్షిప్త పదాలు ఏమిటి?

సంకోచాలు అంటే మీ గర్భాశయంలోని కండరాలు ఒక క్రమ పద్ధతిలో బిగుసుకుని, సడలడం. ఇది మీ పిడికిలిని బిగించి, ఆపై వదిలేయడం లాంటిది. గర్భాశయం ఈ విధంగా బిగుసుకుని, సడలడం శిశువు ఈ లోకంలోకి రావడానికి మార్గాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

ఈ సంకోచాలు మూడు ప్రధాన పనులను చేస్తాయి:

1. గర్భాశయ ముఖద్వారం తయారీ: మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరుచుకోవడం (విస్తరించడం) మరియు పలుచబడటం (సన్నబడటం) ప్రారంభమవుతుంది. ఇది శిశువు కిందకు దిగడానికి మార్గాన్ని సుగమం చేస్తుంది.

2. శిశువును క్రిందికి నెట్టడం: గర్భాశయం సంకోచించినప్పుడు, అది శిశువును జనన మార్గం ద్వారా క్రిందికి నెడుతుంది.

3. రక్తస్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఈ సంకోచాలు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా కొంతసేపు కొనసాగుతాయి. ఇవి గర్భాశయంలోని రక్తనాళాలను బిగుతుగా చేసి, అనవసరమైన రక్తస్రావాన్ని ఆపుతాయి.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు కలిగే ప్రతి నొప్పి లేదా సంకోచం ప్రసవ నొప్పే కాదు. కొన్నిసార్లు, మీకు 'అసత్య నొప్పులు' కలగవచ్చు.

నిజమైన నొప్పికి, నకిలీ నొప్పికి మధ్య తేడా ఏమిటి?

చాలా మంది తల్లులకు ఇది అతిపెద్ద సమస్య. ముఖ్యంగా మొదటి బిడ్డ కోసం ఎదురుచూస్తున్న వారు, ఈ రెండింటినీ తికమకపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైద్య పరిభాషలో, వీటిని తప్పుడు ప్రసవ నొప్పులు (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు) అని అంటారు. ఇవి ప్రసవానికి ఒక రిహార్సల్ లాంటివి.

ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని ఈ విధంగా స్పష్టంగా గమనిద్దాం.

లక్షణం	నిజమైన ప్రసవ సంకోచాలు	తప్పుడు ప్రసవ నొప్పులు (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు)
నొప్పి నమూనా	ఇది ఒక నిర్దిష్ట లయలోకి వస్తుంది. క్రమంగా, నొప్పుల మధ్య విరామాలు తక్కువవవుతాయి (ఉదాహరణకు, మొదట ప్రతి 20 నిమిషాలకు, తర్వాత ప్రతి 10 నిమిషాలకు, ఆ తర్వాత ప్రతి 5 నిమిషాలకు).	దానికి ఒక లయ లేదు. అది ఒక్కసారిగా రాదు. అది ఒకసారి వస్తుంది, అదృశ్యమవుతుంది, మరియు గంటల తర్వాత మళ్ళీ తిరిగి రావచ్చు.
నొప్పి యొక్క స్వభావం	కాలక్రమేణా నొప్పి పెరుగుతుంది . అది మరింత తీవ్రంగా అనిపిస్తుంది.	సాధారణంగా, తీవ్రత పెరగదు. అది అదే స్థాయిలో ఉండవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు.
నొప్పి వ్యవధి	కాలక్రమేణా నొప్పి యొక్క వ్యవధి పెరుగుతుంది (ఉదాహరణకు, మొదట 30 సెకన్లు, తర్వాత 40-60 సెకన్లు).	నొప్పి యొక్క వ్యవధి మారదు.
నొప్పి ఎక్కడ అనిపిస్తుందో	ఇది సాధారణంగా వీపులో మొదలై కడుపు వైపుకు వ్యాపిస్తుంది. కడుపు మొత్తం బిగుసుకుపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.	ఇది తరచుగా పొత్తికడుపు ముందు భాగంలో మాత్రమే అనిపిస్తుంది.
స్థానాలను మార్చేటప్పుడు	మీరు నడిచినా లేదా భంగిమలు మార్చినా కూడా నొప్పి తగ్గదు , పైగా మరింత తీవ్రం కావచ్చు.	కొద్దిసేపు నడిచిన తర్వాత, భంగిమలు మార్చిన తర్వాత, లేదా కొంచెం నీళ్లు తాగిన తర్వాత నొప్పి తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు .

సంకోచాల సమయాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా ఎలా కొలుస్తారు?

మీకు నొప్పి మొదలైనప్పుడు, మీరు ఆసుపత్రికి ఫోన్ చేస్తే, డాక్టర్ లేదా నర్సు ఖచ్చితంగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి, "నొప్పి ఎంత తరచుగా వస్తుంది?" మరియు "నొప్పి మొదలై ఎంత కాలం అయ్యింది?" కాబట్టి దీనిని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం .

మీరు మీ ఫోన్‌లో స్టాప్‌వాచ్ ఆన్ చేసుకోవచ్చు, లేదా ఒక కాగితం, పెన్ను సిద్ధంగా పెట్టుకోవచ్చు.

1. తరచుదనం: ఒక నొప్పి మొదలైనప్పటి నుండి తదుపరి నొప్పి మొదలయ్యే వరకు పట్టే సమయాన్ని కొలవండి. ఇదే తరచుదనం.

2. నొప్పి కాలవ్యవధి: నొప్పి మొదలైనప్పటి నుండి అది కొనసాగే సమయం వరకునొప్పి పూర్తిగా తగ్గడానికి పట్టే సమయాన్ని కొలవండి. దీనిని సాధారణంగా సెకన్లలో కొలుస్తారు.

ఈ విధంగా మీకు అనేక నొప్పులు కలిగిన సమయాలను రాసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఆ సరళిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. అలాగే, మీ డాక్టరుకు వివరాలను వివరించడం కూడా చాలా సులభం అవుతుంది.

ఈ నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది?

ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. కొందరు ఇతరుల కన్నా భిన్నంగా దీనిని అనుభవిస్తారు. చాలా మంది ఈ నొప్పిని ఇలా వర్ణిస్తారు:

ఇది చాలా తీవ్రమైన రుతుస్రావ నొప్పిలా ఉంటుంది.
గర్భాశయం పైభాగం నుండి కిందికి అలల వంటి బిగువు రావడం.
ఎవరో నా కడుపు మొత్తాన్ని పిండేస్తున్నట్లు అనిపిస్తోంది.
కొన్నిసార్లు నొప్పి వీపు, కాళ్లకు కూడా వ్యాపిస్తుంది.
అసలైన ప్రసవ నొప్పులు తీవ్రమయ్యే కొద్దీ, ఆ నొప్పి సమయంలో మాట్లాడటం లేదా నడవడం కూడా లేనంత కష్టంగా మారవచ్చు.

కానీ అన్నింటికన్నా గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఆ రెండు సంకోచాల మధ్య మీకు ఎలాంటి నొప్పి అనిపించదు. ఆ సమయంలో మీకు పూర్తిగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.

నొప్పి వచ్చినప్పుడు ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లో ఏం చేయవచ్చు?

మీకు నొప్పి మొదలైన వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు (మీ డాక్టర్ మీకు వేరే విధంగా సలహా ఇస్తే తప్ప). మీ ప్రసవ తేదీకి సుమారు మూడు వారాల సమయం ఉండి, మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమీ లేకపోతే, నొప్పి తగ్గే వరకు మీరు ఇంట్లోనే ఉండవచ్చు. ఈలోగా, నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

వేడి నీటితో స్నానం చేయండి: వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి పొంది ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మసాజ్ చేయించుకోండి: మీ భాగస్వామిని లేదా స్నేహితుడిని మీకు వీపు మరియు భుజాల మసాజ్ చేయమని అడగండి.
దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి: నొప్పి వచ్చినప్పుడు, నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని వదలండి. ఇది నొప్పిని అదుపు చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
భంగిమలను మార్చండి: ఒకే భంగిమలో ఉండకుండా, నడవండి, కూర్చోండి, నిలబడండి మరియు మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే భంగిమను కనుక్కోండి.
ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి: కొంతమందికి నడుము కింది భాగానికి ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మీ దృష్టిని మళ్లించుకోండి: మీకు నచ్చిన సినిమా చూడండి, పాట వినండి, పుస్తకం చదవండి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: మీరు ఈ పనులు చేసినప్పుడు నొప్పి తగ్గిపోతే, అవి బహుశా తప్పుడు ప్రసవ నొప్పులు ('బ్రాక్స్టన్ హిక్స్') కావచ్చు. నిజమైన ప్రసవ నొప్పులు ఈ పనులతో తగ్గవు.

నేను ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. వైద్యులు సాధారణంగా ఇచ్చే సలహా "5-1-1" నియమం. అంటే:

ప్రతి 5 నిమిషాలకు నొప్పి వస్తుంటే,
ఒక నొప్పి సుమారు 1 నిమిషం (60 సెకన్లు) పాటు కొనసాగితే,
ఈ నమూనా 1 గంట పాటు కొనసాగితే,

ఆసుపత్రికి వెళ్లడానికి ఇదే ఉత్తమ సమయం. కానీ ఇది కేవలం సాధారణ సలహా మాత్రమే.మీ పరిస్థితిని బట్టి మీ డాక్టర్ మీకు ఇతర సలహాలు ఇచ్చి ఉంటే, వాటిని తప్పకుండా పాటించండి.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, నొప్పి తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి లేదా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి:

మీకు నీరు పడటం: యోని నుండి అకస్మాత్తుగా లేదా క్రమంగా నీళ్లలాంటి ద్రవం బయటకు వస్తే.
యోని రక్తస్రావం: ఋతుస్రావం సమయంలో లాగా, రక్తస్రావం ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటే.
మీకు ప్రణాళికాబద్ధమైన సిజేరియన్ సెక్షన్ (సి-సెక్షన్) జరిగితే.
మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.
మీరు మీ బిడ్డ కదలికలను సరిగ్గా గమనించలేకపోతున్నారని మీకు అనిపిస్తే.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఇంట్లో ఉండవద్దు. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడమే అత్యంత సురక్షితమైన పని.

ముగింపు సందేశం

బిడ్డ రాక కోసం గర్భాశయం సిద్ధమయ్యే విధానమే సంకోచాలు. నొప్పి అంతా నిజమైన ప్రసవ నొప్పే కాదు.
నిజమైన ప్రసవ నొప్పులకు మరియు అసత్య ప్రసవ నొప్పులకు (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్) మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకోండి. నిజమైన ప్రసవ నొప్పులు కాలక్రమేణా తీవ్రతలో పెరుగుతూ, వాటి మధ్య వ్యవధి తగ్గుతూ, మరింత క్రమబద్ధంగా మారతాయి.
నొప్పి మొదలైనప్పుడు, అది ఎప్పుడు మొదలైందో మరియు ఎంతసేపు ఉంటుందో గమనించండి. ఈ విషయం మీ వైద్యుడికి చాలా ముఖ్యం.
నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఇంట్లో మీరు చేయగలిగే పనుల గురించి (వేడి నీటి స్నానాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు) ముందుగానే తెలుసుకోండి.
ముందుగానే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీరు ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్లాలో స్పష్టమైన ప్రణాళికను సిద్ధం చేసుకోండి. ఉమ్మనీరు పగలడం మరియు రక్తస్రావం వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
దీనికి భయపడకండి. ఇది ఒక సహజ ప్రక్రియ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో నిస్సంకోచంగా మాట్లాడండి.