మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉందా? ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవద్దు! (టైప్ 2 డయాబెటిస్)

మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉందని తెలిసినప్పుడు, కంగారుగా మరియు ఆందోళనగా అనిపించడం సహజం. 'ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?', 'నా జీవితం ఎలా ఉండబోతుంది?', 'నా తినడం, తాగడం ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?' వంటి ప్రశ్నలు బహుశా మీ మదిలో మెదులుతూ ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ పోరాటం అంతా మీరొక్కరే చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ, ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదని అర్థం చేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు సహాయం చేయడానికి, మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి, మరియు ఈ పరిస్థితితో ప్రతిరోజూ చక్కగా జీవించడానికి మార్గం చూపడానికి చాలా మంది ఉన్నారు. ఈ మద్దతును మీరు ఎలా మరియు ఎవరి నుండి పొందవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మీకు సహాయం చేయడానికి నిపుణులైన వైద్యుల బృందం

మధుమేహం అనేది శరీరంలోని కేవలం ఒక భాగాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేసే వ్యాధి కాదు. అందుకే, అనుభవజ్ఞులైన మరియు నిపుణులైన వైద్యుల బృందం మద్దతు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ ప్రాథమిక వైద్యునితో మాట్లాడి, అవసరమైతే ఈ నిపుణులను సంప్రదించడానికి ఏర్పాట్లు చేసుకోవచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఒక 'జట్టు' లాంటిది. మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అందరూ కలిసి పనిచేస్తారు.

మధుమేహం ఉన్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి

మీరు అనుభవిస్తున్న భావాలనూ, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లనూ అర్థం చేసుకునే వారితో మాట్లాడగలిగితే ఎంత ఓదార్పుగా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి. మధుమేహ సహాయక బృందం అలాంటి ఒక ప్రదేశమే.

మీలాగే మధుమేహంతో జీవిస్తున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు. మీరు మీ అనుభవాలను, సమస్యలను, సంతోషాలను వారితో పంచుకోవచ్చు. బహుశా మీరు ఇబ్బంది పడుతున్న సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.

ఇవి మానసిక చికిత్స సమూహాలు కావు, కానీ మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి, ఇతరుల నుండి ప్రోత్సాహం పొందడానికి మరియు సాంత్వన పొందడానికి వీలు కల్పించే ఒక సురక్షితమైన, స్వాగతించే ప్రదేశం.

మీ ప్రాంతంలో ఇలాంటి బృందాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

మీ కుటుంబ సభ్యులను, స్నేహితులను భాగస్వాములను చేసుకోండి.

మధుమేహం కేవలం మిమ్మల్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు; అది మీ మొత్తం కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు. అందుకే మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు సన్నిహితులకు దాని గురించి అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యం .

ఈ ప్రయాణంలో వారిని చేర్చుకోండి.

• మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎందుకు నిరంతరం తనిఖీ చేసుకోవాలి?
• మీరు తినడానికి ఏ ఆహారాలు మంచివి?
• కుటుంబమంతా కలిసి భోజనం చేసేటప్పుడు, ప్రత్యేకంగా ఏదైనా వండాలా, లేక అందరికీ నచ్చేలా భోజనం తయారు చేయవచ్చా?
• మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోతే (హైపోగ్లైసీమియా) వారు ఏమి చేయాలి?

ఈ విషయాలను వారికి ప్రేమగా వివరించండి. కొన్నిసార్లు ఇదంతా మీ అంతట మీరే వివరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు మీతో పాటు ఒక కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురండి. లేదా మీరు కుటుంబం కోసం ఏర్పాటు చేసిన డయాబెటిస్ ఎడ్యుకేటర్‌తో ఒక చిన్న చర్చ జరపవచ్చు. వారి మనసులో ఉన్న ప్రశ్నలను విని, అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి అవకాశం.

మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం!

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో జీవిస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడి, విచారం, కోపం వంటివి కలగడం సహజం. కానీ ఈ భావాలను మనసులోనే అణచుకోవడం మంచిది కాదు.

ఎందుకంటే ఒత్తిడి మీ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు, చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు. అందువల్ల, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం చికిత్సలో ఒక భాగం.

మీరు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతూ, మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేకపోతే, ఒక థెరపిస్ట్/కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.

కౌన్సెలింగ్ అనేది కేవలం మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడేవారికి లేదా డిప్రెషన్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారికి మాత్రమే కాదు. దీని వల్ల ఎవరైనా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

అక్కడ, మీరు మీ భావాల గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడవచ్చు. మధుమేహంతో వచ్చే సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి సానుకూల మార్గాలను ప్రణాళిక చేసుకోవడంలో కౌన్సిలర్ మీకు సహాయం చేస్తారు. అర్హత కలిగిన నిపుణుడికి మిమ్మల్ని సిఫార్సు చేయమని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మాట్లాడటానికి సౌకర్యంగా భావించే మరియు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం.