మీకు కూడా అనారోగ్యంగా ఉందా? అయితే డయేరియా గురించి తెలుసుకుందాం.

అయ్యో, నేను మళ్ళీ టాయిలెట్‌కి వెళ్ళాల్సి వచ్చింది! రోజుకు చాలాసార్లు నీళ్ళ విరేచనాలు అవ్వడం మంచిది కాదు, కదూ? కొంతమందికి 'డయేరియా' అనే పదం వినగానే అసహ్యం వేస్తుంది. కానీ ఇది మనలో ఎవరికైనా జరగవచ్చు, మరియు ఇది చాలా సాధారణం. కానీ ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది, ఎంతకాలం ఉంటుంది అని ఆలోచిస్తే, మీకు మరింత ఆందోళన కలుగుతుంది.

డయేరియా అంటే ఏమిటి? కచ్చితంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, విరేచనాలు అంటే మలం పల్చగా, అంటే నీళ్లలా రావడం. ఇది సాధారణంగా కాకుండా, రోజుకు చాలాసార్లు జరగవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, కొన్నిసార్లు విరేచనాలు మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు లేదా పోషకాల లోపానికి కూడా దారితీయవచ్చు. కాబట్టి లక్షణాలు ఏమిటో, వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో, మరియు ఎప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

విరేచనాలలో రకాలు ఏమిటి?

వ్యాధి కాలవ్యవధిని బట్టి విరేచనాలకు పెట్టే పేర్లు కొద్దిగా మారుతూ ఉంటాయి. అవేంటో చూద్దాం.

తీవ్రమైన విరేచనాలు

ఇది అత్యంత సాధారణమైన విరేచనాల రకం. ఇది ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా నీళ్ల విరేచనాలుగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఎటువంటి ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండానే ఇది తగ్గిపోతుంది. బహుశా మీకు కూడా ఇలా జరిగి ఉంటుంది, కదా? బహుశా మీరు జీర్ణం కానిది ఏదైనా తిని ఉండవచ్చు లేదా చిన్నపాటి కడుపు నొప్పికి గురై ఉండవచ్చు.

నిరంతర విరేచనాలు

ఈ రకమైన విరేచనాలు రెండు నుండి నాలుగు వారాల వరకు కొనసాగవచ్చు. దీనివల్ల కొన్ని రోజుల పాటు కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి ఇది కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు

మనం ఎక్కువగా ఆందోళన చెందవలసింది ఈ రకం విరేచనాల గురించే. ఒకవేళ విరేచనాలు నాలుగు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా అవి తీవ్రమై మళ్లీ మళ్లీ వస్తుంటే, దానిని దీర్ఘకాలిక విరేచనాలుగా పరిగణిస్తారు. ఇది అంతర్గతంగా ఉన్న మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు సలహా కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

విరేచనాలు ఎంత సాధారణంగా వస్తాయి?

ఇది నిజానికి చాలా సాధారణం. చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరికైనా ఇది రావచ్చు. ఆలోచించండి, సగటున ఒక పెద్దవారికి సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా విరేచనాలు అవుతాయి. చిన్న పిల్లలకు సంవత్సరానికి సుమారు రెండుసార్లు రావచ్చు. కాబట్టి ఇది కేవలం మీకు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు.

మనకు విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి? దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి!

విరేచనాలకు ప్రధాన కారణం ఒక వైరస్ పేగులలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించడం. కొంతమంది దీనిని "స్టమక్ ఫ్లూ" లేదా "స్టమక్ బగ్" అని కూడా పిలుస్తారు. కానీ విరేచనాలకు ఇంకా అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిని కూడా ఇప్పుడు చూద్దాం.

• సంక్రమణలు : వివిధ వ్యాధికారకాలు, అవి వైరస్‌లు , బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులుఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల విరేచనాలు రావచ్చు. పెద్దలలో విరేచనాలకు అత్యంత సాధారణ కారణం నోరోవైరస్ వల్ల కలిగే గ్యాస్ట్రోఎంటరైటిస్ . చిన్న పిల్లలలో అకస్మాత్తుగా వచ్చే విరేచనాలకు ప్రధాన కారణం రోటావైరస్ .

• ఆహార విషబాధ : సురక్షితం కాని, పాడైపోయిన ఆహారం మన శరీరంలోకి హానికరమైన విషపదార్థాలను మరియు వ్యాధికారకాలను ప్రవేశపెట్టగలదు. ఇవి పేగులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి విరేచనాలకు కారణమవుతాయి. మీరు "ప్రయాణికుల విరేచనాలు" గురించి విని ఉండవచ్చు. మనం పరిచయం లేని వాతావరణానికి, ముఖ్యంగా పరిశుభ్రత తక్కువగా ఉన్న ప్రదేశానికి ప్రయాణించినప్పుడు ఈ విరేచనాలు వస్తాయి. చాలా తరచుగా, ఇది బాక్టీరియా సంక్రమణ వలన సంభవిస్తుంది. మీరు సెలవులకు వెళ్లి బయట తిని అనారోగ్యానికి గురైన సందర్భాన్ని ఊహించుకోండి.

• మందులు: కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా విరేచనాలు రావచ్చు. ఉదాహరణకు, యాంటీబయాటిక్స్ మనకు అనారోగ్యం కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి, కానీ అవి మన శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలవు. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా తగ్గినప్పుడు, విరేచనాలు కూడా రావచ్చు. అలాగే, మెగ్నీషియం కలిగిన కొన్ని యాంటాసిడ్లు, కొన్ని క్యాన్సర్ మందులు మరియు చికిత్సలు విరేచనాలకు కారణం కావచ్చు. విరేచనకారి మందులను అధికంగా వాడటం కూడా విరేచనాలకు కారణం కావచ్చు.

• మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఇబ్బంది కలిగించే ఆహారాలు: మీకు లాక్టోస్ అసహనం ఉంటే, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే లాక్టోస్ అనే చక్కెరను జీర్ణం చేసుకోవడంలో మీ శరీరానికి ఇబ్బంది ఉంటుంది. దీనివల్ల విరేచనాలు కావచ్చు. పండ్లు మరియు తేనెలో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ అనే చక్కెరను జీర్ణం చేసుకోవడంలో కూడా కొంతమందికి ఇబ్బంది ఉంటుంది, దీనిని ఆహార పదార్థాలను తీపిగా చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారు గోధుమ పిండిలో ఉండే గ్లూటెన్ అనే ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేసుకోలేరు, దీనివల్ల విరేచనాలు కావచ్చు.

• మీ ప్రేగులను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు: ప్రేగులలో వాపు మరియు చికాకును కలిగించే కొన్ని వ్యాధులలో విరేచనాలు ఒక సాధారణ లక్షణం. క్రోన్స్ వ్యాధి , అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ మరియు ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి పరిస్థితులు విరేచనాలకు కారణం కావచ్చు. మీకు IBS వంటి పరిస్థితి ఉంటే, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

• పేగు శస్త్రచికిత్స (మీ పేగులపై చేసే ప్రక్రియలు):పేగులకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత చాలా మందికి విరేచనాలు అవుతాయి. మీరు తినే ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించి, వ్యర్థ పదార్థాల నుండి గట్టి మలాన్ని ఏర్పరచడానికి మీ జీర్ణ వ్యవస్థకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

విరేచనాల లక్షణాలు ఏమిటి?

విరేచనాల ప్రధాన లక్షణం నీళ్ల విరేచనాలు. దీనితో పాటు, ఇంకా అనేక ఇతర సాధారణ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి:

• కడుపు ఉబ్బరం లేదా కడుపు నొప్పి.
• త్వరగా మరియు అత్యవసరంగా మలవిసర్జన చేయాలనే భావన.
• వికారం (కడుపు తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం).

ఈ లక్షణాలు కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటే, సాధారణంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉండదు.

తీవ్రమైన విరేచనాల లక్షణాలు - మీకు ఇవి ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి!

కొన్నిసార్లు విరేచనాలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. దీని అర్థం, ఇది చికిత్స లేకుండా నయం కాని తీవ్రమైన అంతర్గత ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలతో పాటు విరేచనాలు కూడా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• జ్వరం.
• తీవ్రమైన నొప్పి.
• వాంతి.
• మలంతో పాటు రక్తం లేదా శ్లేష్మం పడటం.
• బరువు తగ్గడం (దీని అర్థం మీ శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతోంది).

డీహైడ్రేషన్ పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!

విరేచనాల వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రమాదం నిర్జలీకరణం, అంటే శరీరం నుండి నీటిని కోల్పోవడం. ఇది ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు, 65 ఏళ్లు పైబడిన వారికి మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారికి చాలా ప్రమాదకరం. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, నిర్జలీకరణం మూత్రపిండాల వైఫల్యం, పక్షవాతం, గుండెపోటు లేదా మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు.

ఒకవేళ ఇవి డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు అయితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి:

* తలనొప్పి (లేదా తల నొప్పి ).

చర్మం ఎర్రగా మరియు పొడిగా మారుతుంది.

ఆందోళన మరియు గందరగోళం.

తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు.

తల తిరగడం.

విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా తగ్గని తీవ్రమైన అలసట.

ముదురు రంగు మూత్రం, చాలా తక్కువ లేదా అసలు మూత్రవిసర్జన లేకపోవడం.

శిశువులు మరియు చిన్నపిల్లలలో నిర్జలీకరణ లక్షణాలు:

• రోజుకు ఆరు కంటే తక్కువ తడి నాపీలు (శిశువులు).
• ఎనిమిది గంటల పాటు నాపీలు తడవకూడదు లేదా మూత్రవిసర్జన చేయకూడదు (చిన్న పిల్లలు).
• ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావు (శిశువులు మరియు చిన్నపిల్లలు).

విరేచనాల వల్ల ఏయే సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, నిర్జలీకరణం అనేది ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమస్య. అలాగే, విరేచనాలు కొనసాగితే, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేకపోవడం వల్ల పోషకాహార లోపం వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.

విరేచనాలను ఎలా గుర్తించాలి?

చాలా సందర్భాలలో, సాధారణ విరేచనాలకు ఎలాంటి ప్రత్యేక నిర్ధారణ లేదా చికిత్స అవసరం ఉండదు. కానీ తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు మీ వైద్య చరిత్ర, కుటుంబంలో ఎవరికైనా అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా, ఇటీవల చేసిన ప్రయాణాల చరిత్ర, మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్న ఎవరితోనైనా మీకు పరిచయం ఉందా అనే విషయాల గురించి అడుగుతారు. వారు ఈ క్రింది పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• రక్త పరీక్షలు: విరేచనాలకు కారణమయ్యే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను తనిఖీ చేస్తాయి.
• మల పరీక్ష: మలంలో రక్తం, బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు పరాన్నజీవులను తనిఖీ చేస్తుంది.
• హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్ష: లాక్టోస్ లేదా ఫ్రక్టోస్ అలెర్జీని, లేదా బాక్టీరియా అధికంగా పెరగడాన్ని తనిఖీ చేస్తుంది.
• ఎండోస్కోపీ: విరేచనాలకు కారణమయ్యే కణితులు, పుండ్లు లేదా క్యాన్సర్ వంటి పై మరియు కింది జీర్ణనాళంలోని నిర్మాణపరమైన సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి.

విరేచనాలకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

విరేచనాలకు తరచుగా ఇంట్లోనే చికిత్స చేసుకోవచ్చు. బిస్మత్ సబ్‌సాలిసైలేట్ (కొన్ని దేశాలలో పెప్టో-బిస్మోల్® లేదా కావోపెక్టేట్® అనే బ్రాండ్ పేర్లతో లభిస్తుంది) వంటి, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే కొన్ని విరేచనాల మందులు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అయితే, కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా మీ విరేచనాలు తగ్గకపోతే, లేదా తీవ్రమైన విరేచనాల లక్షణాలు కూడా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ వైద్యుడు ఈ క్రింది చికిత్సలను సూచించవచ్చు:

• యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీపారాసిటిక్స్: ఈ మందులు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వ్యాధికారకాలను చంపుతాయి.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మందులు: ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) మరియు IBS వంటి విరేచనాలకు కారణమయ్యే అంతర్లీన వ్యాధులకు చికిత్స చేయడం కూడా విరేచనాలను తగ్గించవచ్చు.
• ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ మీ ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను తిరిగి నింపి, విరేచనాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వీటిని ప్రయత్నించమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా ఎలాంటి ప్రోబయోటిక్స్ లేదా ఇతర సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించవద్దు.

మందులు లేకుండా విరేచనాలను నయం చేయవచ్చా?

అవును, తీవ్రమైన విరేచనాలను తరచుగా సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో నయం చేయవచ్చు.

• నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు కలిగిన ఇతర ద్రవాలను పుష్కలంగా త్రాగండి. వీటిలో పలుచని, చక్కెర కలపని పండ్ల రసాలు, సూప్‌లు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ (గేటరేడ్® వంటివి), మరియు కెఫీన్ లేని శీతల పానీయాలు ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు విరేచనాల వల్ల కోల్పోయిన నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఎలక్ట్రోలైట్లు అనేవి మన శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వంటి ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించడానికి సహాయపడే పదార్థాలు. మన దేశంలో, ఇలాంటి సమయాల్లో "జీవని" ఒక అద్భుతమైన పానీయం.
• మీ మలాన్ని గట్టిపరిచే ఆహారాలను ఎంచుకోండి.పీచుపదార్థం తక్కువగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు మలం గట్టిపడటానికి కారణమవుతాయి. BRAT డైట్‌ను ప్రయత్నించండి: (B) అరటిపండ్లు, (R) తెల్ల బియ్యం, (A) ఆపిల్‌సాస్, మరియు (T) బ్రెడ్. బంగాళదుంపలు, నూడుల్స్, కొవ్వు లేని గొడ్డు మాంసం, చేపలు, మరియు చర్మం లేని చికెన్ లేదా టర్కీ వంటివి కూడా మంచివి. మీరు తినే ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి. కెఫీన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తేలికపాటి విరేచనకారి ప్రభావాలను కలిగి ఉండి, విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. కాబట్టి కాఫీ, టీ, గ్రీన్ టీ మరియు చాక్లెట్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి. ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల నిర్జలీకరణం కూడా సంభవించవచ్చు.
• గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. బీన్స్, క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్స్, బీర్ మరియు కార్బోనేటెడ్ పానీయాల వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు విరేచనాల వల్ల మీరు తాత్కాలికంగా లాక్టోస్ అసహనానికి గురికావచ్చు. కాబట్టి మీ విరేచనాలు తగ్గే వరకు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.

విరేచనాల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

విరేచనాల వల్ల మీ పాయువు చుట్టూ నొప్పి, దురద మరియు మంట కలగవచ్చు. మలవిసర్జన సమయంలో కూడా మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు. ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి, మీరు ఒక బేసిన్‌లో కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో సిట్జ్ బాత్ చేయవచ్చు. నీటి నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, మీ పాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మెల్లగా తట్టండి, కానీ గట్టిగా రుద్దవద్దు. మీ పాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా హెమరాయిడ్ క్రీమ్ రాయడం కూడా చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నా బిడ్డకు లేదా చిన్నపిల్లకి విరేచనాలు అయితే నేను ఏమి చేయాలి?

మీ పిల్లలకు తీవ్రమైన విరేచనాలు అవుతుంటే, వెంటనే మీ శిశువైద్యునికి ఫోన్ చేయండి. పిల్లలలో విరేచనాలకు చేసే చికిత్స, పెద్దలలో చేసే చికిత్సకు భిన్నంగా ఉంటుంది. దుకాణాలలో లభించే కొన్ని మందులు పిల్లలకు హానికరంగా ఉండవచ్చు. అలాగే, పెద్దలతో పోలిస్తే పిల్లలలో డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారి శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. కానీ మీరు ఈ క్రింది పనులు చేయవచ్చు:

• తల్లి పాలు.
• పాల పొడి.
• పెద్ద పిల్లలకు ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు (ఉదాహరణకు, పెడియలైట్®, మన దేశంలో "జీవని" అనువైనది) సరిపోతాయి (వైద్య సలహా లేకుండా శిశువులకు వీటిని ఇవ్వడం సిఫార్సు చేయబడదు).

మీ పిల్లల వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, వారి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతులు మారవచ్చు. మీ పిల్లలకు కొత్తగా ఏదైనా ద్రవాన్ని ఇచ్చే ముందు లేదా ఏ విధమైన చికిత్స చేసే ముందు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విరేచనాలను నివారించవచ్చా?

మీరు విరేచనాలను ఎల్లప్పుడూ నివారించలేకపోయినప్పటికీ, ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా కలుషితమైన ఆహారం కారణంగా విరేచనాలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

• మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులను పాటించండి: స్నానాల గదిని ఉపయోగించిన తర్వాత, ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ముందు మరియు తినడానికి ముందు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి. లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి.
• టీకా వేయించుకోండి: రోటావైరస్ టీకా, రోటావైరస్ వల్ల కలిగే విరేచనాలను నివారిస్తుంది. కోవిడ్-19ఈ టీకా కోవిడ్ సోకే ప్రమాదాన్ని మరియు విరేచనాలతో సహా కోవిడ్ లక్షణాలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు.
• ఆహారాన్ని సరిగ్గా నిల్వ చేయండి: ఆహారాన్ని సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి మరియు అన్ని ఆహార పదార్థాలను సిఫార్సు చేయబడిన ఉష్ణోగ్రత వరకు వండండి. గడువు ముగిసిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ప్రమాదం తెచ్చుకోవద్దు.
• ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు తాగే వాటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: ప్రయాణించేటప్పుడు శుద్ధి చేయని నీటిని తాగవద్దు. కుళాయి నీరు, ఐస్ క్యూబ్స్, లేదా కుళాయి నీటితో పళ్ళు తోముకోవడం వంటివి మానుకోండి. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు లేదా పండ్ల రసాలకు దూరంగా ఉండండి. పాశ్చరైజేషన్ అనేది కొన్ని పానీయాలలోని క్రిములను చంపే ఒక ప్రక్రియ. సందేహం ఉంటే, బాటిల్ నీటిని లేదా ముందుగా మరిగించిన పానీయాన్ని (కాఫీ, టీ) తాగండి.
• ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు మీరు తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: పచ్చిగా లేదా సరిగ్గా ఉడకని మాంసం (సముద్రపు ఆహారంతో సహా), అలాగే పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం మానుకోండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనవే అయినప్పటికీ, వాటి తొక్కలలోని మలినాలు మీకు అనారోగ్యం కలిగించగలవు.

విరేచనాల గురించి వైద్యుడితో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి?

కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా మీ విరేచనాలు తగ్గకపోతే, లేదా తగ్గి మళ్ళీ మొదలైతే, మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. విరేచనాలతో పాటు మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి, లేదా మలంలో రక్తం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించండి. మీకు డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) లక్షణాలు కనిపిస్తే, తప్పకుండా డాక్టరును సంప్రదించండి, ఎందుకంటే చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అది తీవ్రరూపం దాల్చవచ్చు.

మీ కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడం, అంటే మలవిసర్జన చేయడం, మన జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. అందుకే డయేరియా చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది మన సాధారణ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, డయేరియా అనేది ఒక తాత్కాలిక పరిస్థితి, ఇది కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ అలా తగ్గకపోతే, లేదా మీకు తీవ్రమైన డయేరియా లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దాని గురించి సిగ్గుపడకండి. డయేరియా అనేది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి, దాని గురించి మీ వైద్యుడికి బాగా తెలుసు. త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గాల గురించి ఆయన లేదా ఆమె మీకు సలహా ఇస్తారు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

---

విరేచనాలు , మలబద్ధకం, నిర్జలీకరణం, ఆహార విషబాధ, ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు, ఆరోగ్య చిట్కాలు