మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారికి పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉంటే, రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలిసే ఉంటుంది. రోజంతా కష్టపడిన తర్వాత పడుకునేటప్పుడు అటూ ఇటూ దొర్లడం, లేదా ప్రతి గంటకూ మేల్కొనడం చాలా అలసటగా ఉంటుంది. కానీ మీరు దీనిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న చాలా మందికి ఈ సమస్య ఉంటుంది. ఇంతకీ, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? దీని గురించి మనం ఏం చేయగలం? ఈరోజు వీటన్నిటి గురించి చాలా సరళంగా, స్నేహపూర్వకంగా మాట్లాడుకుందాం.
ముందుగా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అంటే ఏమిటో చూద్దాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అనేది మన కదలికలను నియంత్రించే మెదడులోని నాడీ కణాలు కాలక్రమేణా క్రమంగా దెబ్బతినడం లేదా నశించిపోవడం వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి. ఈ నాడీ కణాలు దెబ్బతినడం వల్ల, మన శరీరంలో వివిధ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.
ఇది ప్రధానంగా కదలికలకు సంబంధించిన రుగ్మత . అంటే, ఇది మన నడక, వస్తువులను అందుకోవడం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:
- కండరాల బిగువు: కండరాలలో బిగుతుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
- వణుకు: అనియంత్రితంగా వణకడం, ముఖ్యంగా చేతులు లేదా కాళ్ళు.
- సమతుల్యతలో సమస్యలు: నడుస్తున్నప్పుడు సమతుల్యత కోల్పోయి పడిపోతానేమో అనిపించడం.
- కదలికల మందకొడితనం (బ్రాడీకైనేసియా): ప్రతి పనిని చాలా నెమ్మదిగా చేసే పరిస్థితి.
కానీ పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కేవలం కదలికలను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. దీనికి మన మానసిక స్థితి, వాసన గ్రహించే శక్తి మరియు దృష్టిని ప్రభావితం చేసే అనేక చలన-యేతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.
అయితే, పార్కిన్సన్ వ్యాధికి మరియు నిద్రకు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
పార్కిన్సన్ వ్యాధికి, నిద్రకు మధ్య చాలా సంక్లిష్టమైన సంబంధం ఉంది. అది చిక్కుపడిన దారపు ఉండలాంటిది. దాని పూర్తి యంత్రాంగాన్ని శాస్త్రవేత్తలు కూడా ఇంకా కనుక్కోలేకపోయారు.
కొన్నిసార్లు, నిద్ర సమస్యలు నేరుగా పార్కిన్సన్ వ్యాధి వల్ల కలుగుతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం , నిద్ర సమస్యలు పార్కిన్సన్ వ్యాధి యొక్క తొలి లక్షణాలలో ఒకటిగా ఉండవచ్చని తేలింది. ఉదాహరణకు, నిద్రలో నడవడం మరియు చేతులు, కాళ్లు, నోటితో చేసే కదలికలు ఈ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు.
మరోవైపు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కోసం మీరు తీసుకునే మందులు మరియు దానితో వచ్చే మానసిక సవాళ్లు వంటివి కూడా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేయగలవు. ఒక విషయం స్పష్టం: పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న చాలా మందికి, రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడం అనేది ఒక కల లాంటిది. పరిశోధనల ప్రకారం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఇద్దరికి (2/3) నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి.
పార్కిన్సన్స్ రోగులలో నిద్ర సమస్యలు ఎందుకు సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి?
వైద్యులు దీనికి అనేక ప్రధాన కారణాలను గుర్తించారు. వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
| కారణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| మెదడులో రసాయన మార్పులు | పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మెదడులోని కొన్ని రసాయనాల సమతుల్యతలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఇది మన శరీర నిద్ర-మెలకువ చక్రంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా, నిద్ర పరిమాణం మరియు నాణ్యత తగ్గవచ్చు. |
| మందులు | పార్కిన్సన్ వ్యాధికి వాడే కొన్ని మందులు నిద్రకు భంగం కలిగించగలవు. కొన్ని మందులు పగటిపూట నిద్రమత్తు మరియు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. |
| మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు | పార్కిన్సన్స్ రోగులలో ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు సర్వసాధారణం. ఈ మానసిక రుగ్మతలలో ఏది ఉన్నా, రాత్రిపూట నిద్రపోవడం లేదా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. |
| ఇతర లక్షణాలు | ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన (నోక్టూరియా) వంటి పార్కిన్సన్ వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు కూడా నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోయే పరిస్థితి అయిన స్లీప్ అప్నియా కూడా పార్కిన్సన్ వ్యాధి యొక్క చివరి దశలలో సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. |
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో ఏ రకమైన నిద్ర సమస్యలు రావచ్చు?
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేయదు. అలాగే నిద్ర సమస్యలు కూడా. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
- నిద్రలేమి: పడుకున్న తర్వాత గంటల తరబడి మేల్కొని ఉండటం.
- విచ్ఛిన్నమైన నిద్ర: రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొనడం.
- పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు: పగటిపూట నియంత్రించలేని నిద్రమత్తు.
- స్పష్టమైన కలలు లేదా పీడకలలు:చాలా స్పష్టమైన, కొన్నిసార్లు భయపెట్టే కలలు రావడం. వీటివల్ల మీరు మేల్కొన్నప్పుడు కలలకూ, వాస్తవానికి మధ్య గందరగోళం ఏర్పడవచ్చు.
REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్ అనే ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి
ఇది పార్కిన్సన్ రోగులలో దాదాపు సగం మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి. సాధారణంగా, మనం కలలు కన్నప్పుడు మన శరీరం తాత్కాలికంగా స్పృహ కోల్పోతుంది. అందువల్ల, మనం కలలు కనే పనులను వాస్తవానికి చేయము.
కానీ REM నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారికి, ఆ నియంత్రణ కోల్పోతుంది. అంటే మీరు కలలు కన్నవాటిని ఆచరణలో పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు నిద్రలో పరుగెడుతుంటే, మంచం నుండి బయటకు పరుగెత్తడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అరుస్తారు, మరియు మీ చేతులు, కాళ్లను విపరీతంగా కదుపుతారు. ఇది మీకు మరియు మీ పక్కన నిద్రపోతున్న వ్యక్తికి కొంచెం ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి చాలా ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చని కొంతమంది పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
అంతేకాకుండా, పార్కిన్సన్స్ రోగులలో అనేక ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు కూడా సాధారణంగా కనిపిస్తాయి:
- ముందు చెప్పినట్లుగా, రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన కోసం లేవడం (నోక్టూరియా).
- రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది కాళ్ళలో భరించలేని అసౌకర్యం కారణంగా, కాళ్ళు నిరంతరం కదులుతున్నట్లు అనిపించే ఒక పరిస్థితి.
- నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడాన్ని స్లీప్ అప్నియా అంటారు.
- శరీర జీవ గడియారంలో సమస్యలు (సర్కాడియన్ రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతలు).
ఈ నిద్ర సమస్యలను ఎలా నిర్ధారించి, చికిత్స చేస్తారు?
మీకు నిద్ర సమస్య ఉంటే, మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన పని దాని గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడటం. సిగ్గుపడకండి లేదా దానిని ఒక చిన్న విషయంగా కొట్టిపారేయకండి. సమస్యను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు.
ఈ సమయంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు నిద్రకు సంబంధించిన వివరాలను రాసుకోవచ్చు. సుమారు రెండు వారాల పాటు, మీరు ఎప్పుడు పడుకుంటారు, ఎప్పుడు నిద్రలేస్తారు, రాత్రిపూట ఎన్నిసార్లు నిద్రలేస్తారు, మరియు పగటిపూట మీకు నిద్రగా అనిపిస్తుందా లేదా వంటి వివరాలను రాసుకోండి. ఇది మీ సమస్య గురించి మీ డాక్టర్కు మరింత స్పష్టమైన అవగాహన కల్పించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ వైద్యుడికి ఏదైనా సమస్య ఉందని అనుమానం వస్తే, వారు మిమ్మల్ని స్లీప్ స్టడీ కోసం సిఫార్సు చేయవచ్చు. దీనిలో భాగంగా మీరు రాత్రిపూట ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరానికి అమర్చిన చిన్న సెన్సార్ల (ఎలక్ట్రోడ్ల) ద్వారా మీ మెదడు కార్యకలాపాలు, శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షిస్తారు.
మీ నిద్ర సమస్యల కారణాన్ని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు ఆధారపడి ఉంటాయి. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:
1. మందులను మార్చడం: మీ నిద్ర సమస్యలు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కోసం మీరు తీసుకునే మందుల వల్ల వస్తున్నాయని భావిస్తే, మీ డాక్టర్ ఆ మందు మోతాదును తగ్గించాలని లేదా మిమ్మల్ని వేరే మందుకు మార్చాలని నిర్ణయించవచ్చు.
2. కొత్త మందులు లేదా చికిత్సలు: మీకు స్లీప్ అప్నియా వంటి సమస్య ఉంటే, నిద్రలో మీ ఆక్సిజన్ ప్రవాహానికి అంతరాయం కలుగుతుంది.దాన్ని కదలకుండా పట్టి ఉంచడానికి వారు ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని (ఓరల్ అప్లయన్స్/సిపిఎపి మెషిన్) ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, కొన్ని నిద్ర సమస్యలకు ప్రత్యేక మందులు కూడా ఉన్నాయి.
3. జీవనశైలి మార్పులు: మన రోజువారీ అలవాట్లు మరియు నిద్రించే వాతావరణం కూడా నిద్రపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి మేల్కొనడం, పడకగదిని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉంచుకోవడం, నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ లేదా టీవీ చూడకుండా ఉండటం వంటి సాధారణ విషయాలు చాలా మార్పును తీసుకురాగలవు.
రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి మీరు చేయగల ఇతర విషయాలు
దీనిని మనం మంచి "నిద్ర పరిశుభ్రత" అని పిలుస్తాము. ఈ అలవాట్లను పాటించడం మీకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
| చేయవలసిన పనులు ✅ | చేయకూడనివి ❌ |
|---|---|
| పగటిపూట బయటకు వెళ్లండి. సూర్యరశ్మికి గురికావడం అనేది మేల్కొనే సమయం ఆసన్నమైందని శరీరానికి సంకేతాన్ని పంపుతుంది. | పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోవద్దు. 20-30 నిమిషాల పాటు చిన్న కునుకు తీస్తే పర్వాలేదు. |
| రోజంతా మీ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోండి. చిన్న నడక కూడా మంచిదే, ఏ వ్యాయామానికైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. | నిద్రపోవడానికి 6 గంటల ముందు కాఫీ లేదా టీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలు తాగవద్దు. |
| నిద్రపోయే ముందు మీ మనసును ప్రశాంతపరచుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం లేదా తేలికపాటి మసాజ్ చేయించుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి. | పడకగదిని కేవలం నిద్రపోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించండి. చదవడానికి, టీవీ చూడటానికి లేదా పని చేసుకోవడానికి మరో గదిని ఎంచుకోండి. |
వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నిద్ర మాత్రలు వాడటం సరైనదేనా?
ఖచ్చితంగా కాదు. ఇది చాలా ముఖ్యం. ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయగల నిద్రమాత్రలు సులభమైన పరిష్కారంగా అనిపించినప్పటికీ, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి అవి అదనపు ప్రమాదాలను కలిగించవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే,మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నిద్రమాత్రలు తీసుకోకండి. ఇవి పార్కిన్సన్ వ్యాధికి వాడే మందులతో చర్య జరిపి, మీ నిద్ర సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.
మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీ నిద్ర సమస్యలు మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా ఇలాంటి సందర్భాలలో ఆలస్యం చేయవద్దు:
- మీరు నిద్రలో చేసే పనులు మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి ప్రమాదం కలిగించగలవని మీరు భావిస్తే.
- కొన్నిసార్లు ఈ నిద్ర సమస్యలు డిప్రెషన్కు ఒక లక్షణం కావచ్చు, ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో పాటు రావచ్చు. మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోయి, జీవితం పట్ల నిరాశగా ఉన్నట్లయితే, దయచేసి మీరు విశ్వసించే వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ పరిస్థితికి సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు ఇలా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.
పార్కిన్సన్ వ్యాధికి, నిద్రకు మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి పరిశోధకులు ఇంకా ఎక్కువగా తెలుసుకుంటున్నారు. ఆ జ్ఞానం భవిష్యత్తులో మెరుగైన చికిత్సలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడవచ్చు. కానీ మీకు సహాయపడగల అనేక చికిత్సలు, పరిష్కారాలు ఇప్పటికే ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ నిద్ర సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. మీరిద్దరూ కలిసి మీ నిద్రను, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- పార్కిన్సన్ వ్యాధితో నిద్ర సమస్యలు చాలా సాధారణం. ఇది మీ తప్పు కాదు.
- దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక శారీరక మరియు మానసిక కారణాలు ఉన్నాయి.
- వైద్యుని సలహా లేకుండా ఫార్మసీ నుండి నిద్రమాత్రలు ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు. దీనివల్ల సమస్య మరింత తీవ్రం కావచ్చు.
- మీ నిద్ర సమస్యలన్నింటి గురించి (నిద్ర పట్టడానికి ఇబ్బంది పడటం, కలలు రావడం, పగటిపూట నిద్రమత్తుగా ఉండటం) మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
- మీకు సహాయపడగల అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఆశ వదులుకోవద్దు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి