అసలు ఈ ఆహారం అంటే నాకెందుకు ఇంత అసహ్యం? ఆహార విముఖత గురించి తెలుసుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మనకు కూడా ఇలా జరుగుతుంది, కదా? మనం ఒకప్పుడు ఇష్టంగా తిన్న ఆహారాన్ని చూసినా కూడా, ఇప్పుడు మనకు అసహ్యం వేస్తుంది. లేదా కొత్త ఆహారాన్ని నోట్లో పెట్టుకోవాలని కూడా అనిపించదు, పైగా దాన్ని చూడగానే వాంతి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనినే మనం సాధారణంగా 'ఆహార విముఖత' లేదా 'ఫుడ్ అవర్షన్' అని అంటాము. అసలు ఇది ఏమిటో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహార విముఖత అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆహార విముఖత అంటే మనం కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను చూసినప్పుడు, వాసన చూసినప్పుడు లేదా రుచి చూసినప్పుడు మనకు కలిగే తీవ్రమైన అసహ్య భావన. అంటే, ఆ ఆహారం పట్ల మనకు ఎంత అసహ్యం వేస్తుందంటే, దాన్ని తినాలని కూడా అనిపించదు. ఇది ఏ ఆహారం విషయంలోనైనా జరగవచ్చు. అది మీరు గతంలో ఎంతో ఇష్టపడి తిన్న ఆహారం కావచ్చు, లేదా మీరు గతంలో అసహ్యించుకున్న ఆహారం కావచ్చు. ఇది అకస్మాత్తుగా కూడా జరగవచ్చు.

ఈ ఆహార కోరిక వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

ఈ ఆహార విముఖత ఎవరికైనా కలగవచ్చు. కానీ ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో మరియు చిన్న పిల్లలలో సర్వసాధారణం. నిజానికి ఇది చాలా సాధారణం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సర్వేల ప్రకారం, ప్రతి 100 మంది గర్భిణీ స్త్రీలలో దాదాపు 70 మందికి గర్భధారణ సమయంలో కనీసం ఒక ఆహారం పట్ల ఈ విముఖత కలుగుతుంది.

ఆహార కోరికలు మన శరీరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

మనకు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు నచ్చకపోవడం సహజం. కానీ మనకు ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు మీ శరీరానికి, "ఈ ఆహారం తినడానికి మంచిది కాదు, ఇది విషం లాంటిది" అని చెబుతుంది. అందుకే మీ శరీరం ఆ ఆహారాన్ని తిరస్కరిస్తుంది. అంతేకాదు, మీరు ఆ ఆహారాన్ని చూసినా, వాసన చూసినా, లేదా రుచి చూసినా, మీకు వికారంగా అనిపించవచ్చు లేదా వాంతి చేసుకోవచ్చు. మీ శరీరం మీకు, "ఇక వద్దు" అని చెబుతున్నట్లుగా ఉంటుంది.

అనోరెక్సియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ ఆహార విముఖత యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కొంతమందిలో ఇది చాలా తేలికపాటిదిగా ఉండవచ్చు, అంటే కేవలం కొన్ని రకాల ఆహారాల పట్ల తీవ్రమైన విముఖత మాత్రమే ఉంటుంది. మరికొందరిలో ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, కొన్ని రకాల ఆహారాలను చూడగానే వారికి వికారంగా అనిపిస్తుంది.

సాధారణ లక్షణాలు:

• కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు అంటే తీవ్రమైన అయిష్టత.
• ఆ ఆహారం వాసన లేదా రుచికి దగ్గు, వికారం, వాంతులు రావడం.

చిన్నపిల్లలలో లక్షణాలు

చిన్న పిల్లలు కొత్త ఆహార పదార్థాలను ప్రయత్నించినప్పుడు, వారి శరీరాలు పెద్దల కంటే భిన్నంగా స్పందించవచ్చు. అందువల్ల చిన్న పిల్లలలో ఆహార అసహనం యొక్క లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీ బిడ్డ ఈ క్రింది వాటిలో దేనినైనా అనుభవిస్తున్నారేమో చూడండి:

• వాటికి నచ్చని ఆహారం పెట్టినప్పుడు , అవి గట్టిగా ఏడుస్తాయి, అరుస్తాయి మరియు నేలపై దొర్లుతాయి (అల్లరి చేస్తాయి).
• తాము ఇష్టపడని ఆహారంలాగే కనిపించే, వాసన వచ్చే, లేదా అదే విధమైన ఆకృతిని కలిగి ఉండే ఇతర ఆహార పదార్థాలను తినలేమని వారు చెబుతారు.
• వారు ఇతర ఆహారాలను తినే విధంగా ఆ ఆహారాన్ని తినరు (ఉదాహరణకు, వారు ఆహారాన్ని అంతటా పూసి, సరిగ్గా నమలకుండా మింగడానికి ప్రయత్నిస్తారు).
• మీకు నచ్చని ఆహారం ఇచ్చినప్పుడు, ఆ భోజనాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు మామూలు కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

తీవ్రమైన లక్షణాలు

ఈ ఆహార అసహనం తీవ్రమైతే, చిన్నపిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ విషయాలను గమనించాలి:

• బరువు పెరగలేకపోవడం లేదా నిరంతర బరువు తగ్గడం.
• పోషకాహార లోపం.
• నిర్జలీకరణం (శరీరంలో నీటిని కోల్పోవడం).
• నిరంతర తలనొప్పులు.

గర్భధారణ సమయంలో అనోరెక్సియా ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?

గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఆహార కోరిక సాధారణంగా మొదటి త్రైమాసికంలో మొదలవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, ఈ సమయంలో గర్భిణీ తల్లుల శరీరం 'హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గొనాడోట్రోపిన్ - HCG' అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ తరచుగా మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ వంటి వాటికి కారణమవుతుంది.

ఆకలి మందగించడానికి కారణమేమిటి?

ఈ ఆహార విముఖతకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల లేదా మన ఇంద్రియాల ద్వారా మనం అనుభూతి చెందే వాటిని మన మెదడు ప్రాసెస్ చేసే విధానంలో (ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్) సవాళ్ల వల్ల సంభవిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

హార్మోన్ల మార్పులు

గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులు, ముఖ్యంగా పైన పేర్కొన్న హార్మోన్ (HCG) పెరగడం వల్ల ఆహార కోరికలు కలుగుతాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలపై కోరికలను కలిగించే హార్మోన్ కూడా ఇదే.

ఈ హార్మోన్ (HCG) గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. తరచుగా, ఈ అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే తల్లులు, ఆ అసహ్యకరమైన అనుభవాన్ని, ఆ సమయంలో తాము తిని వాంతి చేసుకున్న ఆహారంతో ముడిపెడతారు. వారు, 'ఓహ్... నేను ఆ ఆహారం తిన్నాను, అందుకే నాకు ఇలా జరిగింది' అని అనుకుంటారు. ఇది ఆ నిర్దిష్ట ఆహారంతో వారికున్న సంబంధాన్ని మార్చగలదు, అంటే వారు దానిని ఇష్టపడకపోవచ్చు.

ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ సమస్యలు

మనం చూసే, వాసన చూసే, తాకే, రుచి చూసే మరియు అనుభూతి చెందే ప్రతిదాన్నీ మన మెదడు ప్రాసెస్ చేస్తుంది. దీనిని ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ అంటారు. ఈ ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ సవాళ్లు చిన్నపిల్లలలో, ముఖ్యంగా వారు తమ అన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం నేర్చుకునేటప్పుడు, సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి. ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD) వంటి, ఇంద్రియాలను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారిని కూడా ఇవి ప్రభావితం చేయగలవు.

చిన్నపిల్లలు సాధారణంగా కొత్త, పరిచయం లేని ఆహార పదార్థాల పట్ల అయిష్టతను పెంచుకుంటారు, లేదా గతంలో తిన్న ఆహారం తర్వాత కడుపునొప్పి రావడం వంటి బాధాకరమైన అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, చిన్నప్పుడు చేప ముక్క వారి గొంతులో ఇరుక్కుపోతే, వారు భవిష్యత్తులో చేపలను అస్సలు తినలేకపోవచ్చు.

ఇంద్రియ గ్రహణ సమస్యల కారణంగా చిన్నపిల్లలు ఈ క్రింది కారణాల వల్ల ఒక ఆహారాన్ని ఇష్టపడకపోవచ్చు:

• ఆహారాన్ని నోటిలో పెట్టుకున్నప్పుడు దాని ఆకృతి నచ్చకపోవడం (ఉదాహరణకు, కొంతమందికి గంజి యొక్క ద్రవ రూపం నచ్చదు, మరికొందరికి కరకరలాడే ఆహారాలు నచ్చవు).
• కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఆకలిగా లేదు.
• ఆహారం చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా అనిపిస్తుంది.
• ఆ ఆహారం అతను అనుకున్నంత రుచికరంగా కనిపించకపోవచ్చు (ఉదాహరణకు, కొంతమంది పిల్లలు ఆకుపచ్చని ఆహారం తినలేమని చెబుతారు).
• దంత సమస్యలు (పంటి నొప్పి వంటివి).
• ఆహారాన్ని నమలడంలో లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది.
• గుర్తించబడని అలెర్జీ – అంటే ఆ ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు శరీరం ప్రతికూలంగా స్పందించవచ్చు.

ఆహార కోరికలను ఎలా గుర్తించాలి?

చాలా సందర్భాలలో, ఈ ఆహార విముఖత తీవ్రంగా లేకపోతే, అంటే సమతుల్య ఆహారం తినే మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించని కొన్ని ఆహార పదార్థాల పట్ల మాత్రమే మీకు విముఖతలు ఉంటే, నిర్దిష్ట వైద్య నిర్ధారణ అవసరం లేదు.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఇది ఆహార అసహనం వల్ల జరిగిందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ``(HCG)`` అనే హార్మోన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మూత్ర లేదా రక్త పరీక్ష చేస్తారు.

అయితే, దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు కాబట్టి, చిన్న పిల్లలలో మరియు గర్భిణీ కాని స్త్రీలలో వ్యాధిని నిర్ధారించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ మీ పూర్తి వైద్య చరిత్ర గురించి అడిగి తెలుసుకుంటారు, శారీరక పరీక్ష చేస్తారు, మరియు మీకు ఆకలి మందగించడానికి కారణమయ్యే ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త లేదా మూత్ర పరీక్షలు చేస్తారు. మీ లక్షణాలను పోలిన లక్షణాలు ఉండే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చి, ఖచ్చితమైన నిర్ధారణకు రావడమే డాక్టర్ లక్ష్యం.

అనోరెక్సియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

కొన్ని సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీల విషయంలో, తినడానికి ఇష్టం లేని కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మానుకోవడం ఫర్వాలేదు, కానీ ఆ ఆహారాలలో ఉండే పోషకాలను, తినడానికి సురక్షితమైన ఇతర ఆహార పదార్థాల నుండి పొందాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మాంసం అస్సలు తినలేకపోతే, దానికి బదులుగా చేపలు, గుడ్లు లేదా పప్పులు తినవచ్చు.

కానీ మీకు నచ్చని ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం అయితే (ఉదాహరణకు కూరగాయలు, పండ్లు), ఆ ఆహార విముఖతను అధిగమించడానికి మీరు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:

• మీకు నచ్చని ఆహారాలను, మీకు నచ్చిన ఆహారాలలో దాచి తినడం (ఉదాహరణకు, ఫ్రూట్ జ్యూస్ స్మూతీలో కొన్ని పాలకూర ఆకులను కలపడం. అప్పుడు మీకు దాని రుచి తెలియదు).
• ఆహారం యొక్క ఆకృతిని మార్చడం (ఉదాహరణకు, వేయించడం, కాల్చడం లేదా ఉడకబెట్టడానికి బదులుగా సలాడ్‌గా తినడం).
• మీకు ఈ ఆహారం ఎందుకు నచ్చడం లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, లేదా ఆహారంపై మీకున్న కోరికల పట్ల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఒక కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పని చేయండి.
• మీకు నచ్చని ఆహార పదార్థాలను నెమ్మదిగా అలవాటు చేసుకోండి. మొదట ఆహారాన్ని చూడండి, తర్వాత దాని వాసన చూడండి, ఆపై ఒక చిన్న ముక్కను నోట్లో పెట్టుకోండి.

కాలక్రమేణా ఆకలి తగ్గిపోతుందా?

కొన్నిసార్లు, ఆహారం తినాలనే కోరికలు మరీ తీవ్రంగా లేకపోతే, కాలక్రమేణా ఆ ఆహారం పట్ల విముఖత తగ్గుతుంది. అంటే, మీరు దానికి అలవాటు పడవచ్చు (డీసెన్సిటైజ్). ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో కలిగే కోరికలు, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత తరచుగా తగ్గిపోతాయి.

కానీ మీ ఆకలి తీవ్రంగా ఉంటే, ముఖ్యంగా మీకు వికారంగా అనిపిస్తుంటే, లేదా మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక ఆహారపదార్థాలు మీకు గానీ మీ బిడ్డకు గానీ నచ్చకపోతే, అది కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుందని ఆశించవద్దు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చికిత్సా పద్ధతుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

మీరు ఆహార కోరికలను నివారించగలరా?

ఆహార కోరికలకు ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలియదు కాబట్టి, దానిని నివారించడానికి నిర్దిష్ట మార్గం ఏదీ లేదు. హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా గర్భిణీ తల్లులకు ఆహార కోరికలను నివారించడం మరింత కష్టం.

అయితే, చిన్నపిల్లలలో ఆహార కోరికలను నివారించడానికి మీరు ఈ చర్యలను తీసుకోవచ్చు:

• మీ బిడ్డకు కొత్త ఆహార పదార్థాలను నెమ్మదిగా, క్రమంగా పరిచయం చేయండి. ఒకేసారి చాలా కొత్త పదార్థాలను ఇవ్వకండి.
• కొత్త ఆహార పదార్థాలను సృజనాత్మక పద్ధతుల్లో అందించడం (ఉదాహరణకు, ఆహారాన్ని ప్లేటులో నవ్వుతున్న ముఖం ఆకారంలో అమర్చడం, లేదా క్యారెట్లను అందమైన ఆకారాలలో కత్తిరించడం).
• ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తిననందుకు మీ బిడ్డను శిక్షించడం లేదా తిట్టడం మానుకోండి. అలా చేయడం వల్ల బిడ్డకు ఆహారం పట్ల భయం మరింత పెరగవచ్చు.
• మీ పిల్లలతో కలిసి కొత్త ఆహార పదార్థాలను తినడం; మీ పిల్లలకు మంచి ఆదర్శంగా ఉండటం. మీరు ఆనందంగా తినడం చూసినప్పుడు, మీ పిల్లలు కూడా దానిని ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• పిల్లలకు ఇష్టమైన, వారికి తెలిసిన ఆహార పదార్థాలతో పాటు కొత్త ఆహార పదార్థాలను కూడా అదే పళ్ళెంలో పెట్టడం.
• కొత్త ఆహార పదార్థాలను తినిపించేటప్పుడు వాటి పరిమాణం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి (మొదట కొద్దిగా ఇవ్వండి) మరియు కడుపు నిండిందని మీ పిల్లలు చెబితే, వారిని బలవంతం చేయవద్దు.

మీకు ఆకలి వేస్తే ఏమవుతుంది?

మీకు కొన్ని ఆహారాల పట్ల అయిష్టత ఉంటే, వాటి రూపం, వాసన మరియు రుచికి మీ శరీరం ప్రతికూలంగా స్పందించడం వల్ల వాటిని తినడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీకు నచ్చని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు, కానీ అవి అందించే పోషకాలను మీరు ఇతర ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి పొందగలిగితేనే అలా చేయాలి. కొన్ని ఆహార అయిష్టతలు కాలక్రమేణా తగ్గిపోతాయి, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆ అయిష్టతను అధిగమించడానికి చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఆకలి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల తినడం కష్టంగా ఉంటే, లేదా ఆ ఆకలి కారణంగా మీకు అవసరమైన పోషకాలు అందకపోతే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అలాగే, పిల్లలు బరువు పెరగకపోయినా లేదా నిరంతరం తినడానికి నిరాకరిస్తున్నా, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టర్‌ని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నా అనోరెక్సియాకు చికిత్స చేయించుకోవడానికి నేను నిపుణుడిని సంప్రదించాలా?
• నా బిడ్డకు కొత్త ఆహార పదార్థాలను ఎలా పరిచయం చేయాలి? వాడు ఆహారం తినడానికి నిరాకరిస్తే ఏం చేయాలి?
• నాకు నచ్చని ఈ ఆహారాలు తినకపోతే నాకు తగినంత పోషణ అందుతుందా? నేను సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలా?
• (మీరు గర్భవతి అయితే) నా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఈ ఆహార కోరిక తగ్గిపోతుందా?

దీని నుండి మనం గుర్తుంచుకోవలసినది (ముఖ్య సందేశం)

ఆహార కోరికలు చాలా సాధారణం మరియు అవి ఎవరికైనా, ఒక్క క్షణం పాటు అయినా కలగవచ్చు. అది మీరు గతంలో ఇష్టపడి తిన్న ఆహారం కావచ్చు, లేదా మీరు ఒక్కసారి ప్రయత్నించి, ఆ తర్వాత నచ్చని ఆహారం కావచ్చు. మీకు అవసరమైన పోషకాలను ఇతర మార్గాల ద్వారా పొందగలిగినప్పుడు, మీకు నచ్చని ఆహారాలను తినకుండా ఉండటంలో తప్పు ఏమీ లేదు.

>

అయితే, ఈ ఆహార కోరిక మీ తినే అలవాట్లకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, లేదా మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోలేనంత తీవ్రంగా ఉంటే, చికిత్సా మార్గాల గురించి తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చింతించకండి, పరిష్కారాలు ఉన్నాయి! మీరు ఒంటరి కాదు.

ఆహారం పట్ల విముఖత, ఆహారం పట్ల విముఖత, గర్భం, పిల్లల ఆరోగ్యం, పోషణ, వికారం, ఆహారం