తల్లి కావాలనే కల ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో ఉండే అత్యంత అందమైన ఆశలలో ఒకటి. కాబట్టి మీరు కూడా ఆ అందమైన ప్రయాణానికి సిద్ధమవుతున్నట్లయితే, దాని కోసం మీ శరీరాన్ని చక్కగా సిద్ధం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గర్భం దాల్చిన తర్వాతే ఈ విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహించాలని మనం తరచుగా అనుకుంటాము. కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటి నుండి మీ జీవనశైలిలో చేసుకునే చిన్న చిన్న మార్పులు, మీకు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ కలిగే అవకాశాలను బాగా పెంచుతాయి. ఈ రోజు, మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా మానుకోవలసిన లేదా కనీసం చాలా వరకు తగ్గించుకోవలసిన కొన్ని చెడు అలవాట్ల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
మద్యపానం గర్భధారణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
కొంతమంది, "పార్టీలో కాస్త మద్యం సేవించడంలో తప్పులేదు" అని అనుకోవచ్చు. కానీ నిపుణులు చెప్పేదేమిటంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మద్యం సేవించడం పూర్తిగా మానేయడం ఉత్తమం. అది సాధ్యం కాకపోతే, వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోవాలి.
ఎందుకంటే మద్యపానానికి, వంధ్యత్వానికి , గర్భస్రావ ప్రమాదానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. మీరు గర్భవతి అని కూడా తెలియక, మొదటి కొన్ని వారాల్లో మద్యం తాగితే అది మీ బిడ్డ ఎదుగుదలకు ఎంత హాని చేస్తుందో ఒక్కసారి ఆలోచించండి? మద్యం మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి, అండ విడుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు బిడ్డను కనాలని నిర్ణయించుకున్న రోజు నుంచే మద్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటాన్ని ఒక నియమంగా పెట్టుకోండి. మీ కడుపులోని బిడ్డ కోసం మీరు తీసుకునే అతిపెద్ద నిర్ణయం అదే అవుతుంది.
మీరు కూడా కాఫీ, టీ మరియు కెఫీన్ గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉందా?
శ్రీలంకలో, ఉదయం పూట ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ లేకుండా ఉండలేము. కానీ కాఫీ మరియు టీలలో ఉండే ఉత్తేజపరిచే కెఫీన్ గురించి కూడా మీరు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాలి. అధిక కెఫీన్ వినియోగానికి వంధ్యత్వం మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదంతో సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలలో తేలింది.
"అయితే నేను టీ, కాఫీ తాగడం పూర్తిగా మానేయాలా?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు వాటిని తాగడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ, వాటిని తీసుకునే పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం ముఖ్యం. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం. కొన్ని చాక్లెట్లు, శీతల పానీయాలు మరియు కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులలో కూడా కెఫీన్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఏదైనా తినే లేదా తాగే ముందు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ధూమపానం: సంతానోత్పత్తికి అతిపెద్ద శత్రువు
దీని గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. మీరు బిడ్డను కనాలని ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యానికి మీరు చేయగల అత్యంత చెడ్డ పనులలో ధూమపానం ఒకటి.కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ధూమపానం చేసే మహిళ గర్భవతి అయ్యే అవకాశం, తన అసలు వయస్సు కంటే 10 సంవత్సరాలు ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళ మాదిరిగానే తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ వయస్సు 29 సంవత్సరాలు అయితే, ధూమపానం మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని 39 ఏళ్ల మహిళ స్థాయికి తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం సహజంగానే తగ్గుతుంది. సిగరెట్లలోని నికోటిన్ మరియు ఇతర విషపూరిత రసాయనాలు, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ అండాల పరిపక్వతను నియంత్రిస్తుంది. ధూమపానం మహిళల అండాలలో జన్యుపరమైన అసాధారణతల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను కనడానికి ఇది ఒక ప్రధాన అడ్డంకి.
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఈరోజే ధూమపానం మానేస్తే, భవిష్యత్తులో జరగబోయే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. కొంత నష్టాన్ని తిరిగి సరిచేయలేనప్పటికీ, మీరు మానేసిన క్షణం నుంచే మీ శరీరం కోలుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు ధూమపానం చేయకపోయినా, ఇతరులు తాగే పొగను (నిష్క్రియ ధూమపానం) పీల్చడం మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, ప్రజలు ధూమపానం చేసే ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ఇది పురుషులకు కూడా వర్తిస్తుందా?
అవును, తప్పకుండా. బిడ్డను కనడం అనేది ఇద్దరి ఉమ్మడి బాధ్యత. ధూమపానం పురుషుల వీర్యకణాల నాణ్యత, పరిమాణం మరియు చలనశక్తిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీకు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ కావాలంటే, తల్లిదండ్రులిద్దరూ ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయాలి.
| నివారించాల్సిన అలవాటు | ఇది సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది |
|---|---|
| మద్యం సేవించడం | హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అండ విడుదలకు అంతరాయం, గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పెరగడం. |
| ధూమపానం (ప్రత్యక్ష మరియు పరోక్ష) | ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌లో అంతరాయం, అండం నాణ్యత తగ్గడం, జన్యుపరమైన లోపాల ప్రమాదం, పురుషులలో వీర్యకణాలకు నష్టం. |
| అధిక కెఫిన్ | వంధ్యత్వం మరియు గర్భస్రావ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. రోజుకు 1-2 కప్పులకు పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది. |
| వైద్య సలహా లేకుండా మూలికలు/సప్లిమెంట్లు | వాటి సమర్థత మరియు భద్రతపై అధ్యయనం జరగలేదు. వాటిలో కొన్ని శుక్రకణం అండంలోకి ప్రవేశించడాన్ని అడ్డుకుంటాయి. |
మీరు ఉపయోగించే మూలికా మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు ప్రమాదకరమైనవా?
మన దేశంలో చాలా మంది వివిధ అనారోగ్యాల కోసం సాంప్రదాయ మూలికలు, కషాయాలు లేదా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు. కానీ మీరు బిడ్డను కనాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, డాక్టర్ సిఫార్సు చేయని దేనినీ ఉపయోగించవద్దు.
అవి "సహజమైనవి" కాబట్టి హానిచేయనివిగా అనిపించినప్పటికీ, వాటిలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు మీ శరీరాన్ని లేదా గర్భం ధరించే మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై ఎటువంటి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. ఉదాహరణకు, పాశ్చాత్య దేశాలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఒక ప్రసిద్ధ మూలిక అయిన ఎకినేషియా, వీర్య కణాల ప్రవేశాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.
అందువల్ల, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లు తప్ప, ఇతర మూలికలు లేదా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకపోవడమే అత్యంత సురక్షితం. మీకు దేని గురించైనా సందేహాలు ఉంటే, దానిని ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ గొప్ప కలను సాకారం చేసుకునే ప్రయాణానికి బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన పునాది వేయడమే దీని ముఖ్య ఉద్దేశం.
ముగింపు సందేశం
- మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మద్యం సేవించడం , ధూమపానం చేయడం (మరియు ఇతరులు తాగే పొగకు గురికావడాన్ని) పూర్తిగా మానేయండి. ఇది మీ ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది.
- కెఫిన్ (టీ, కాఫీ) వినియోగాన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకు పరిమితం చేయండి.
- వైద్యుని సలహా లేకుండా ఎలాంటి మూలికా మందులు, కషాయాలు లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవద్దు.
- మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం లేదా జీవనశైలి మార్పుల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, సిగ్గుపడకుండా మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
- ఈ ప్రయాణానికి ఉత్తమమైన సన్నాహం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కాపాడుకోవడమే.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.