కళ ఆత్మను స్వస్థపరచగలదా? కళా చికిత్స గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ మనసులోని భావాలను మాటల్లో పెట్టడానికి మీకు కొన్నిసార్లు కష్టంగా అనిపిస్తుందా? మీరు తీవ్రమైన విచారం, బాధ లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, దాన్ని వ్యక్తపరచడానికి మార్గం లేక మీరు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉండవచ్చు. మీ మనసులోని భావాలన్నింటినీ ఒక చిత్రలేఖనం, మట్టి శిల్పం లేదా మరేదైనా సృజన ద్వారా వ్యక్తపరచగలిగితే ఎంత ఉపశమనం కలుగుతుందో ఒక్కసారి ఊహించండి? దానినే మనం ' ఆర్ట్ థెరపీ ' అని పిలుస్తాము. ఇది ప్రతిభకు సంబంధించిన విషయం కాదు, మీ మనసులోని భావాలను వ్యక్తపరచడానికి సంబంధించినది.

దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని నిజ జీవిత ఉదాహరణలను చూద్దాం.

"ఆన్" ఒక ప్రతిభావంతురాలైన పియానో ​​వాద్యకారిణి. కానీ ఆమెకు మధుమేహం ఉండేది. కాలక్రమేణా, ఆ వ్యాధి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన లక్షణాలు ఆమెను ప్రభావితం చేశాయి. మొదట ఆమె కంటి చూపు కోల్పోయింది, ఆ తర్వాత ఆమె ఒక కాలును తొలగించాల్సి వచ్చింది. వీటన్నిటితో, ఆన్ గుండె పూర్తిగా కుంగిపోయింది. ఆమె తీవ్రమైన కుంగుబాటుకు గురైంది. ఈ సమయంలో, ఆమె ఆసుపత్రిలోని ఒక కళా చికిత్సకురాలు ఆమెకు బంకమట్టితో కళాఖండాలు సృష్టించడం నేర్పించారు. ఆమె నెమ్మదిగా బంకమట్టిని పిసుకుతూ సున్నితమైన పువ్వులు, ఆకులు, ముళ్ళు వంటి వస్తువులను తయారుచేస్తుండగా, ఆన్ తన హృదయంలో బంధించబడిన భావోద్వేగాలను విడుదల చేయగలిగింది. ఆమెకు గొప్ప ఉపశమనం కలిగింది, మరియు ఆమె కుంగుబాటు క్రమంగా తగ్గిపోయింది.

"జాక్" ఒక 15 ఏళ్ల యువకుడు. అతను తన ప్రవృత్తులను అదుపులో ఉంచుకోవడంలో చాలా ఇబ్బంది పడతాడు. అతను పాఠశాలలో ఎప్పుడూ ఏదో ఒక చిక్కులో పడుతూ ఉంటాడు. అతను ఒక చిన్న పిల్లాడిలా ప్రవర్తిస్తాడు. కానీ అతను బొమ్మలు గీయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, జాక్ ప్రవర్తన కాస్త శాంతించింది. బొమ్మలు గీయడం అతనికి ధ్యానంలా మారింది. అతను క్రమంగా తన మనసును కేంద్రీకరించడం, తన ప్రవృత్తులను అదుపులో ఉంచుకోవడం నేర్చుకున్నాడు.

మీ మనసులోని మాటలను వ్యక్తపరిచే 'కళా భాష'

సులభంగా చెప్పాలంటే, పెయింటింగ్ మరియు శిల్పం వంటి దృశ్య కళల ద్వారా భావాలను వ్యక్తపరుస్తూ, దాని ద్వారా మానసిక శ్రేయస్సును సాధించే ప్రక్రియనే ఆర్ట్ థెరపీ అని అంటాము. ఇది చేయడానికి మీరు నెవిల్ పీరిస్ వంటి ప్రతిభావంతులైన కళాకారులై ఉండనవసరం లేదు. ఎలాంటి సంకోచం లేకుండా మీ మనసులో ఉన్నదాన్ని వ్యక్తపరచడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

ఆర్ట్ థెరపిస్ట్ అంటే కళాకారుడు మరియు సైకోథెరపిస్ట్ కలయిక. వారు చేసే మొదటి పని రోగి నమ్మకాన్ని పొందడం. ఎందుకంటే చాలా మంది గీయడానికి లేదా సృష్టించడానికి భయపడతారు మరియు సిగ్గుపడతారు. వారు, "నేను గీసేది అందవిహీనంగా ఉంటుంది," "ఇతరులు నవ్వుతారు" వంటివి అనుకుంటారు. కాబట్టి థెరపిస్ట్, "మీరు ఏది చేసినా మంచిదే, అందులో ఎలాంటి సమస్య లేదు" అని చెప్పే అంగీకార వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు.

ఈ కళను సృష్టించే ప్రక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ రోగులకు మరియు మైగ్రేన్‌లతో బాధపడేవారికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. రంగులు మరియు ఆకారాలతో పనిచేస్తున్నప్పుడు, తల మరియు చేతులు కలిసి పనిచేసినప్పుడు, మనస్సుకు స్వేచ్ఛ లభిస్తుంది.

బాధను మరచిపోయే చోటు

8 ఏళ్ల లీరాయ్‌ను ఉదాహరణగా తీసుకోండి. అతనికి సికిల్-సెల్ అనీమియా అనే చాలా బాధాకరమైన రక్త వ్యాధి ఉండేది. ఆ నొప్పి వల్ల అతను రోజంతా మంచానికే పరిమితమయ్యేవాడు, చాలా తక్కువగా మాట్లాడేవాడు, మరియు ఎవరినీ నమ్మేవాడు కాదు. ఒకరోజు, అతని ఆర్ట్ థెరపిస్ట్ బంకమట్టితో రెండు చిన్న జంతువులను తయారుచేశారు. అకస్మాత్తుగా, లీరాయ్ ఆ రెండు జంతువులను తీసుకుని, "సింహం పాము తలను తింటోంది" అని తన కోపాన్ని వెళ్లగక్కాడు.

అదేవిధంగా, ఈ పద్ధతి పక్షవాతం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నవారికి కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

"ఆల్బర్ట్" అల్జీమర్స్ వ్యాధి చివరి దశలో ఉన్నాడు. అతను మాట్లాడలేకపోయేవాడు మరియు ఎప్పుడూ అశాంతితో ఉండేవాడు. కానీ అతను జలవర్ణాలతో సాధారణ వృత్తాలను గీస్తుండగా, అతని ముఖంలో ఆనందం, ప్రశాంతత వెల్లివిరిసేవి. కొన్ని వారాల వ్యవధిలో, ఆ వృత్తాలు క్రమంగా పడవలు, నీటి వంటి స్పష్టమైన ఆకారాలుగా రూపాంతరం చెందాయి. అతను 30 ఏళ్లుగా బొమ్మలు గీయకపోయినా, సముద్ర దృశ్యాలను చిత్రించడం అతని అభిరుచి అని నాకు ఆ తర్వాతే తెలిసింది.

మన బాల్యానికి ఒక వారధి

కళా చికిత్స యొక్క మరో శక్తి ఏమిటంటే, అది మన బాల్యపు అనుభవాలకు ఒక మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఊహించుకోండి, మీరు చిన్నప్పుడు మీ పాఠశాల ఉపాధ్యాయుడు 'నువ్వు బొమ్మలు గీయలేవు' అని మిమ్మల్ని మందలించారనుకోండి, ఆ అవమానం, ఆ జ్ఞాపకం మీ మనసులో ఇంకా ఎక్కడో ఉండి ఉండవచ్చు. మీరు మళ్లీ బొమ్మలు గీసినప్పుడు, ఆ భావాలు పైకి రావచ్చు. అది ఒక మంచి విషయమేనని థెరపిస్ట్ అంటారు. ఎందుకంటే, ఆ అవమానం మరియు భయం వంటి భావాలను పరిష్కరించినప్పుడే థెరపిస్ట్‌కు, రోగికి మధ్య ఉన్న అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. ఈ స్వస్థత ప్రక్రియకు నమ్మకం మరియు సంభాషణ చాలా అవసరం.

ఈ విధంగా మనం మన మనస్సులోని లోతైన ప్రదేశాలలో, బహుశా బాల్యం నుండి మరుగునపడిపోయిన జ్ఞాపకాలను, భావాలను వెలికితీయవచ్చు. మనం చిన్నప్పుడు, మనకు మాటలు తెలియవు. మనం సమాచారాన్ని చిత్రాలు, వాసనలు, స్పర్శలు మరియు శరీర కదలికల రూపంలో నిక్షిప్తం చేసుకునేవాళ్ళం. కళా చికిత్స ఆ జ్ఞాపకాలకు తిరిగి జీవం పోయగలదు.

చిన్న పిల్లలకు సౌకర్యం

ఈ పద్ధతి ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు ఎంతో ఓదార్పునిస్తుంది. ఆసుపత్రిలోని వింత వాతావరణానికి, వారి అనారోగ్యానికి వారు అలవాటు పడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కొంతమంది పిల్లలు తమ అనారోగ్యం కారణంగా తమను శిక్షిస్తున్నారని, లేదా తాము చేసిన ఏదో తప్పు వల్లే ఈ ప్రమాదం జరిగిందని అనుకోవచ్చు. కళా చికిత్స (ఆర్ట్ థెరపీ) వారి ఈ అపోహలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పిల్లవాడి శరీరం యొక్క స్థూల చిత్రాన్ని గీసి, దాని గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవచ్చు. అప్పుడు ఒక పిల్లవాడు తన గుండె సమస్యలో ఉందని, దానికి మార్పిడి అవసరమని చెబుతాడు. మరొకరు క్యాన్సర్ తన రక్తంలో ఉందని చెబుతారు. ఈ విధంగా సమాచారాన్ని పంచుకోవడం వల్ల వారు ఒంటరిగా ఉన్నామనే భావనను తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

క్రూరమైన కుక్క కాటుకు గురైన ఒక చిన్నారికి రక్త నమూనా తీసుకున్న తర్వాత రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గింది. ఇది ఒక రకమైన సమ్మోహన, ధ్యాన అనుభవం లాంటిది. ఇది ఆ చిన్నారిని నొప్పి నుండి, నొప్పి గురించిన ఆలోచనల నుండి బయటకు తీసుకువస్తుంది. అదే లక్ష్యం. ఆ చిన్నారి గురించి తెలుసుకోవడం, వారికి అండగా నిలవడం, మరియు అలాంటి బాధాకరమైన సంఘటనను అధిగమించడానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో వారికి సహాయపడటం.