చర్మ వ్యాధులు, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయపడుతుందా? జనపనార గింజల నూనె గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం!

'జనపనార' అనే పేరు విన్నప్పుడు మీరు కొంచెం గందరగోళానికి గురికావచ్చు. మనలో చాలా మంది 'జనపనార' అనే పేరు వినగానే గంజాయి గురించి ఆలోచిస్తాం. అందుకే చాలా మంది ఇది కూడా అలాంటిదేనని, దీనివల్ల మత్తు కలుగుతుందని అనుకుంటారు. కానీ ఈ రెండూ నిజంగా ఒకటేనా? ఈ నూనెను వాడటం వల్ల నిజంగా "మత్తు" కలుగుతుందా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం చెప్పే ప్రయత్నంలో, ఈరోజు మనం జనపనార గింజల నూనె యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దానితో వచ్చే నష్టాల గురించి చర్చించబోతున్నాం.

జనపనార గింజల నూనె అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, జనపనార గింజల నూనె అనేది జనపనార మొక్క యొక్క గింజల నుండి తీసిన నూనె. మనం ఆలివ్‌లను నొక్కడం ద్వారా ఆలివ్ నూనెను ఎలా తయారు చేస్తామో, అలాగే దీనిని కూడా జనపనార గింజలను కోల్డ్-ప్రెస్సింగ్ పద్ధతిలో ఉత్పత్తి చేస్తారు.

ఇప్పుడు మీకు వచ్చే అతిపెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే, జనపనార (హెంప్) మరియు గంజాయి/మరియువానా ఒకటేనా కాదా అని. ఈ రెండు మొక్కలు 'కన్నాబిస్ సటైవా ఎల్' అనే ఒకే కుటుంబానికి చెందినవే అయినప్పటికీ, అవి వేర్వేరు మొక్కలు. ఈ రెండింటి మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం, మత్తును కలిగించే రసాయన భాగమైన టెట్రాహైడ్రోకానాబినాల్ ( TEC ) పరిమాణంలో ఉంటుంది.

గంజాయి మొక్కలో THC గాఢత 28% వరకు ఉండవచ్చు. అయితే, జనపనార మొక్కలో THC గాఢత 0.3% మించదు.

దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జనపనార గింజల నూనె యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రధాన కారణం, ఈ నూనెలో ఉండే మూడు రకాల పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు . అవి:

• లినోలిక్ ఆమ్లం `(లినోలిక్ ఆమ్లం)`
• ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం `(alpha-linolenic acid)`
• గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం `(గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం)`

అదనంగా, ఈ నూనెలో ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల నిష్పత్తి 3:1గా ఉంటుంది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మానవ శరీరం ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి ఈ 3:1 నిష్పత్తి అత్యంత ఉత్తమమైనది.

ఈ నూనె యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటో క్రింది పట్టికలో చూద్దాం.

మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం

ఒక చర్మవ్యాధి శాస్త్ర అధ్యయనం ప్రకారం, జనప విత్తనాల నూనెను తీసుకోవడం వల్ల అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ లేదా ఎగ్జిమా వంటి సమస్యల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఈ నూనె క్రెడిల్ క్యాప్, సోరియాసిస్ మరియు మొటిమలు వంటి ఇతర చర్మ సమస్యల చికిత్సలో కూడా ఉపయోగపడవచ్చు. ఈ నూనె చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దాని నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

జనపనార గింజల నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఒకటి ఉంది: ఇది మీ డాక్టర్ సూచించిన రక్తపోటు మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీ మందులతో పాటు దీనిని సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి .

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం

ఈ నూనెలో లినోలిక్ ఆమ్లం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. లినోలిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉండే ఆహారం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత గల లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.ఇది తక్కువ సాంద్రత గల లిపోప్రొటీన్ (LDL)ను, లేదా మనం "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలిచే రకాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గినప్పుడు, అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

శరీరంలో వాపును తగ్గించడం

జనపనార గింజల నూనెలో గామా-లినోలిక్ ఆమ్లం (GLA) ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. అందువల్ల, ఈ నూనె ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS), రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA), మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) వంటి వాపు సంబంధిత పరిస్థితుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడవచ్చు .

గర్భధారణ సమయంలో సహాయం

ఈ నూనెలో ఒమేగా-3 అధిక సాంద్రతలో ఉండటం వల్ల, ఇది గర్భిణీ తల్లులకు చాలా ప్రయోజనకరమైన సప్లిమెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చాలా అవసరమని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఇవి గర్భంలోని శిశువు యొక్క మెదడు మరియు కళ్ళ ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. ఇవి తల్లిలో డిప్రెషన్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

దీనివల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

జనపనార గింజల నూనె వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దానితో ముడిపడి ఉన్న సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రధాన ప్రమాదం తక్కువ రక్తపోటు . ఈ నూనెలకు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యం ఉన్నందున, తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) ఉన్నవారు ఇబ్బందులు పడవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటుకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• చాలా కాలం పాటు మంచానికే పరిమితం కావడం
• గర్భధారణ
• తీవ్రమైన రక్తస్రావం
• కొన్ని మందులు
• గుండె జబ్బులు
• హార్మోన్ల అసమతుల్యతలు (ఎండోక్రైన్ సమస్యలు)
• తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు (సెప్టిక్ షాక్)
• తీవ్రమైన అలెర్జీలు
• పోషకాహార లోపాలు

పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు ఉన్నట్లయితే, జనపనార గింజల నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.

అంతేకాకుండా, తక్కువ రక్తపోటు శస్త్రచికిత్స సమయంలో సమస్యలు మరియు మరణం సంభవించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరియు తర్వాత కొంత కాలం పాటు జనపనార గింజల నూనె వాడకాన్ని ఆపివేయమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

నేను ఎంత వాడాలి?

దీనికి అధికారికంగా సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు (RDA) అంటూ ఏమీ లేదు. అయితే, సుమారుగా చెప్పాలంటే, 2,000 కేలరీల ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తి రోజుకు దాదాపు 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెను తీసుకోవచ్చు.

మీరు ఈ నూనెను నేరుగా తాగవచ్చు, సలాడ్లలో కలుపుకోవచ్చు లేదా ఆలివ్ నూనెకు బదులుగా వంటలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ (15 మిల్లీలీటర్ల) జనపనార గింజల నూనెలో ఉండే పోషక సమాచారం ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:

మీరు ఈ నూనెను మీ చర్మంపై ఉపయోగిస్తుంటే, ఏదైనా చికాకు ఉందో లేదో చూడటానికి మీ చర్మం యొక్క చిన్న భాగంపై పరీక్షించండి. మీరు ఈ నూనెను ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కలపడానికి క్యారియర్ ఆయిల్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.