మీకు తరచుగా తుమ్ములు వస్తున్నాయా? ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ముక్కు దిబ్బడగా, కళ్ళు దురదగా ఉంటున్నాయా? దీనికి కారణం రోడ్డు మీద ఉండే దుమ్ము, పొగలు అని మీరు అనుకోవచ్చు. అది నిజమే కావచ్చు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, మనకు ఈ అలర్జీలు రావడానికి ప్రధాన కారణం రోడ్డు మీద కాదు, మనం ప్రతిరోజూ నివసించే మన ఇళ్లలోనే ఉంటుంది. మన కంటికి కనిపించని చిన్న చిన్న విషయాలే దీనికి కారణం. కాబట్టి ఈరోజు, మన ఇంట్లోని అలర్జీ కారకాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఒక మంచి మార్గం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ HEPA ఫిల్టర్ అంటే ఏమిటి?
HEPA అంటే 'హై-ఎఫిషియెన్సీ పార్టిక్యులేట్ ఎయిర్'. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది గాలిలోని అతి సూక్ష్మ కణాలను అత్యంత సమర్థవంతంగా పట్టుకోగల ఒక ప్రత్యేకమైన ఫిల్టర్.
దీనిని చాలా సన్నని జాలీ ఉన్న ఫిల్టర్‌లాగా ఊహించుకోండి. గాలి దాని గుండా వెళ్ళినప్పుడు, మన కంటికి కనబడనంత సూక్ష్మంగా ఉండే గాలిలోని అలర్జీ కారకాలు ఈ జాలీలో చిక్కుకుంటాయి. శుభ్రమైన గాలి మాత్రమే బయటకు వస్తుంది. ఈ పద్ధతి చాలా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
ఈ ఫిల్టర్‌తో సంగ్రహించగలిగే ప్రధాన విషయాలు:
- ధూళి పురుగులు: మన పరుపులు, దిండ్లు మరియు తివాచీలలో నివసించే కంటికి కనిపించని జీవులు.
- పుప్పొడి: చెట్ల నుండి రాలి, కిటికీల ద్వారా ఇళ్లలోకి ప్రవేశించే పుప్పొడి రేణువులు.
- బూజు బీజాంశాలు: ఇంటిలోని తేమగల ప్రదేశాలలో, ముఖ్యంగా బాత్రూములలో పెరిగే బూజు నుండి గాలిలో పేరుకుపోయే కణాలు.
- పెంపుడు జంతువుల చర్మపొర : మనం ఇంట్లో పెంచుకునే కుక్కలు, పిల్లుల వంటి జంతువులు రాల్చే చిన్న వెంట్రుకలు మరియు చర్మపు ముక్కలు.
- పొగాకు పొగ: సిగరెట్ నుండి వెలువడే చిన్న కణాలు.
గాలిలో తేలియాడుతున్న వీటిని మనం పీల్చినప్పుడు తుమ్ములు, ముక్కు దిబ్బడ, ఆయాసం మరియు ఆస్తమా వంటి లక్షణాలు పెరుగుతాయి.
| అలర్జీకి కారణం (అలెర్జెన్) | ఇంట్లో సాధారణ స్థలాలు |
|---|---|
| దుమ్ము పురుగులు | పరుపులు, దిండ్లు, పడక సామాగ్రి, సోఫాలు, తివాచీలు, బొమ్మలు |
| అచ్చు | బాత్రూములు, వంటగది సింక్ కింద, గోడలపై తేమ ఉన్న ప్రదేశాలు |
| పుప్పొడి | తెరిచి ఉన్న కిటికీలు, తలుపుల ద్వారా ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తాడు. |
| పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు | పెంపుడు జంతువులు తిరిగే ఏ ప్రదేశంలోనైనా (నేల, సోఫా, మంచాలు) |
HEPA ఫిల్టర్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఎంచుకుని, ఉపయోగించాలి?
HEPA ఫిల్టర్లు సాధారణంగా ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లు అనే పరికరాలలో కనిపిస్తాయి. ఇవి ఒకే చోట ఉంచి ఉపయోగించగల చిన్న యంత్రాలు.
చాలా మంచి ఎంపిక
మీరు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కొనాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని అది ఎంత గాలిని శుభ్రపరచగలదో పరిగణించడం. మీ గది పరిమాణానికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చిన్న గదికి కొంచెం పెద్దది కొనడం ఫర్వాలేదు, కానీ పెద్ద లివింగ్ రూమ్‌కు సరిపోయేదాన్ని కొనడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు.
దాన్ని పెట్టడానికి ఉత్తమమైన స్థలం ఎక్కడ ఉంది?
ఇంట్లో మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో దీన్ని ఉంచుకోవడం ఉత్తమం. చాలా మందికి ఆ ప్రదేశం పడకగది . ఎందుకంటే మనం రోజులో దాదాపు మూడో వంతు సమయం నిద్రపోతాము. ఆ సమయంలో స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చడం అలర్జీలు మరియు ఆస్తమాను నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
వాక్యూమ్ క్లీనర్లలో కూడా ఇవి ఉంటాయి.
కొన్ని ఆధునిక వాక్యూమ్ క్లీనర్లలో HEPA ఫిల్టర్లు కూడా అమర్చబడి ఉంటాయి. దీని ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు సాధారణ వాక్యూమ్‌తో శుభ్రం చేసినప్పుడు, అతి చిన్న ధూళి కణాలు అది బయటకు పంపే గాలితో పాటు తిరిగి గదిలోకి విసిరివేయబడతాయి. కానీ HEPA ఫిల్టర్ ఉన్న వాక్యూమ్‌లో, ఆ ధూళి కణాలు లోపలే చిక్కుకుపోతాయి. అందువల్ల, మీరు ఇల్లు శుభ్రం చేసేటప్పుడు అలర్జీలు పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి, HEPA ఫిల్టర్ అనేది అలెర్జీ నియంత్రణ ప్రణాళికలో ఒక భాగం మాత్రమే. అది ఒక్కటే అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించదు.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →కేవలం HEPA ఫిల్టర్‌తో ఈ సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించవచ్చా?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. HEPA ఫిల్టర్ గాలిలో తేలియాడే అనేక అలెర్జీ కారకాలను తొలగించగలదు. ఇది మీ లక్షణాల నుండి గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని కూడా అందించగలదు.
కానీ, నిజం ఏమిటంటే, ఇంట్లో ఉండే దుమ్ము మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలలో ఎక్కువ భాగం గాలిలో ఉండవు.
దీన్ని ఒక మంచుకొండలాగా ఊహించుకోండి. గాలిలో తేలుతూ మనకు కనిపించేది దాని కొన మాత్రమే. కానీ మన కార్పెట్లు, పరుపులు, సోఫాలు, కర్టెన్లు మరియు టేబుల్ టాప్‌ల మీద అంతకంటే చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో మంచు ఉంటుంది. ఒక ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ గాలిలో ఉన్నదాన్ని మాత్రమే సంగ్రహించగలదు. అది నేలపై ఉన్న దుమ్మును పైకి లాగలేదు.
అందువల్ల, HEPA ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఈ అలెర్జీ కారకాలు పేరుకుపోయే ప్రదేశాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. మీ ఇంటి నుండి వీలైనన్ని ఎక్కువ అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడమే ఉత్తమమైన పని. ఉదాహరణకు, సిగరెట్ పొగను పూర్తిగా వదిలించుకోవాలంటే ఇంట్లో ధూమపానం మానేయడమే ఏకైక మార్గం. ఒక ఫిల్టర్ దానిని పూర్తిగా తొలగించలేదు.
అలర్జీ నియంత్రణకు ఒక సంపూర్ణ ప్రణాళిక
కాబట్టి ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, HEPA ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించడంతో పాటు ఈ విషయాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి.
- మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి: వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వాక్యూమ్ క్లీనర్‌తో క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేయండి. దుమ్ము దులపండి. తడి గుడ్డతో నేలను తుడవండి.
- కార్పెట్ తొలగించండి: వీలైతే, కార్పెట్‌ను పూర్తిగా తొలగించి, టైల్, టైటానియం లేదా చెక్క ఫ్లోరింగ్‌ను అమర్చండి. కార్పెట్ దుమ్ము పురుగులకు నిలయంగా ఉంటుంది.
- పెంపుడు జంతువుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీకు జంతువులంటే అలర్జీ ఉంటే, వాటిని ఇంటికి దూరంగా ఉంచడం ఉత్తమం. అది సాధ్యం కాకపోతే, కనీసం వాటిని మీ పడకగదిలోకి తీసుకురావద్దు.
- మీ పరుపు సామాగ్రిని క్రమం తప్పకుండా ఉతకండి: మీ పరుపు దుప్పట్లు, దిండు కవర్లు మరియు పరుపు వస్త్రాలను వారానికి కనీసం ఒక్కసారైనా వేడి నీటిలో ఉతకండి. వేడి నీరు దుమ్ము పురుగులను చంపుతుంది.
- కర్టెన్ల గురించి ఆలోచించండి: పెద్ద, మందపాటి కర్టెన్లకు బదులుగా, శుభ్రం చేయడానికి సులభమైన, పైకి చుట్టే బ్లైండ్లను వాడండి.
- పరుపులు మరియు దిండ్లను కప్పండి: దుమ్ము పురుగులు లోపలికి రాకుండా నిరోధించడానికి, పరుపులు మరియు దిండ్లపై ప్రత్యేక ప్లాస్టిక్ లేదా వస్త్రపు కవర్లను (దుమ్ము పురుగులను నిరోధించే కవర్లు) వేయండి.
- ఏసీ ఫిల్టర్‌ను శుభ్రం చేయండి: మీ ఇంట్లో ఏసీ ఉన్నట్లయితే, దాని ఫిల్టర్‌లను క్రమం తప్పకుండా తీసి శుభ్రం చేయండి లేదా కొత్త వాటిని మార్చండి.
మీరు ఇవన్నీ కలిపి చేసినప్పుడు, అలర్జీల వల్ల కలిగే బాధ నుండి గొప్ప ఉపశమనం పొందగలుగుతారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ ఇంట్లోని గాలి నుండి దుమ్ము మరియు పుప్పొడి వంటి అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి HEPA ఫిల్టర్లు ఒక గొప్ప మార్గం.
- దీని నుండి ఉత్తమ ప్రయోజనం పొందాలంటే, మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో, ముఖ్యంగా పడకగదిలో దీనిని ఉంచండి.
- ఈ సమస్యకు HEPA ఫిల్టర్ ఒక్కటే పరిష్కారం కాదు. గాలిని శుభ్రపరిచినప్పటికీ, అది నేలలు, పరుపులు, సోఫాలు వంటి ఉపరితలాల నుండి దుమ్మును దానంతట అదే తొలగించదు.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మరియు మీ పరుపులను వేడి నీటితో ఉతకడం వంటి పనులు చేయండి.
- ఈ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ మీ అలెర్జీ తీవ్రంగా ఉంటే లేదా నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, సలహా కోసం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.