అకస్మాత్తుగా వచ్చే అలర్జీ దాడిని ఎలా నివారించాలి?

మీరు ఏదైనా పని చేస్తున్నారని ఊహించుకోండి... అకస్మాత్తుగా మీకు ఒంటి మీద దద్దుర్లు రావడం మొదలవుతుంది, అది కూడా ఒకటి రెండు సార్లు కాదు, నిరంతరంగా. మీ కళ్ళు ఎర్రగా మారి, దురదగా ఉంటాయి, మరియు మీ ముక్కు నుండి నీళ్ళలాంటి ద్రవం కారుతుంది. కొన్నిసార్లు మీ చర్మంపై చిన్న చిన్న బొబ్బలు వచ్చి దురద పెట్టడం మొదలవుతుంది. దీనినే మనం 'అలర్జీ దాడి' అని పిలుస్తాము. ఇది ఎవరో దొంగచాటుగా వచ్చి మీపై దాడి చేసినట్లు ఉంటుంది, కదా? అసలు అలర్జీ అంటే ఏమిటి? దాని నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు? ఈ రోజు మనం దాని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

అసలు ఈ అలెర్జీ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణంగా హానిచేయని దానికి, ఒక ప్రమాదకరమైన శత్రువులా ప్రతిస్పందించడాన్నే అలర్జీ అంటారు. ఈ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే వాటిని అలర్జీ కారకాలు (అలర్జెన్స్) అంటారు.

మన పరిసరాలలో అనేక రకాల అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానమైనవి:

• పువ్వులు మరియు చెట్లలోని పుప్పొడి
• ధూళి పురుగులు అనేవి ఇళ్లలోని దుమ్ములో నివసించే చాలా చిన్న జీవులు.
• తేమ ఉన్న ప్రదేశాలలో ఏర్పడే బూజు
• జంతువుల చర్మ పొర
• కొన్ని కీటకాల కాటు

మీరు ఈ విషయాల పట్ల సున్నితంగా ఉంటే, మీ శరీరం వివిధ రకాలుగా ప్రతిస్పందించవచ్చు. ఈ ప్రతిస్పందనలో అనేక స్థాయిలు ఉంటాయి.

సరే, ఇప్పుడు ఈ ప్రధాన అలెర్జీ కారకాల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

పుప్పొడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

చెట్లు, గడ్డి మరియు పువ్వులు పూసినప్పుడు గాలి పుప్పొడితో నిండిపోతుంది. ముఖ్యంగా వసంతకాలం నుండి శరదృతువు వరకు ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• సమయాన్ని చూసుకోండి: సాధారణంగా ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం వేళల్లో పుప్పొడి అత్యధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆ సమయాల్లో బయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
• కిటికీలు మూసి ఉంచండి: పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో కిటికీలు మూసి ఉంచడం శరీరానికి మంచిది. వీలైతే ఎయిర్ కండిషనర్ వాడండి.
• బట్టలను బయట ఆరవేయవద్దు: బయట ఆరవేసిన బట్టలు మరియు పరుపులపై పుప్పొడి నిలిచిపోతుంది. కాబట్టి వాటిని ఇంటి లోపల ఆరవేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• తోటపనికి సహాయం తీసుకోండి: పచ్చికను కోసేటప్పుడు లేదా తోటలోని పూలతో పనిచేసేటప్పుడు మీకు అలర్జీలు ఉంటే, ఆ పనుల కోసం వేరొకరి సహాయం తీసుకోండి. వీలైతే, ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి. పని పూర్తయ్యాక శుభ్రంగా స్నానం చేసి, మీ బట్టలు ఉతకండి.
• కారు కిటికీలు మూయండి: వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు, కిటికీలు మూసి ఉంచి, ఏసీని ఆన్ చేసి ఉంచండి.

బూజు సమస్యను వదిలించుకుందాం

బూజు అనేది తేమగా , చీకటిగా ఉండే ప్రదేశాలలో పెరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా బాత్రూంలు, నేలమాళిగలు, బట్టలు ఉతికే గదుల వంటి ప్రదేశాలలో కనిపిస్తుంది. వర్షాకాలంలో మన ఇళ్ల గోడల మీద కూడా బూజు పెరుగుతుంది, కదా?

• ఆకులను ఊడ్చవద్దు: చెట్ల నుండి రాలిన ఎండిన ఆకులను మీరు ఊడ్చినప్పుడు, వాటిలోని బూజు బీజాంశాలు గాలిలోకి విడుదలయ్యి, మీరు వాటిని పీల్చుకునే అవకాశం ఉంది.
• తేమ ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి: గ్యారేజీలు మరియు బేస్‌మెంట్ల వంటి తేమ ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉండటం మానుకోండి.
• వర్షపు రోజులలో ఇంట్లోనే ఉండండి: వర్షం మరియు గాలులు వీచే రోజులలో, బూజు బీజాలు గాలిలో ఉండవచ్చు, కాబట్టి అటువంటి రోజులలో ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిది.
• మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: బాత్రూమ్‌లోని టైల్స్ మరియు షవర్ కర్టెన్‌ల వంటి ఉపరితలాలను పలుచని బ్లీచ్ వంటి వాటితో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• తేమను నియంత్రించండి: బూజు పెరిగే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశాలలో గాలి బాగా ప్రసరించేలా చూసుకోండి. వీలైతే డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి.

ధూళి పురుగులు - కంటికి కనిపించని శత్రువులు

ఈ చిన్న జీవులు కంటికి కనిపించవు, కానీ అవి మన ఇళ్లలోని దుమ్ములో నివసిస్తాయి. అవి నివసించడానికి ఇష్టపడే ప్రదేశాలు ముఖ్యంగా పరుపులు, దిండ్లు, సోఫాలు, తివాచీలు మరియు బొమ్మలు.

• పరుపులు మరియు దిండ్లకు కవర్లు వేయండి: మీ పరుపులు, దిండ్లు మరియు బాక్స్ స్ప్రింగ్‌లపై ప్లాస్టిక్ కవర్లు వేయండి. వీలైతే, అలర్జీ కలిగించని దిండ్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
• మీ పరుపు సామాగ్రిని క్రమం తప్పకుండా ఉతకండి: మీ పరుపు దుప్పట్లు మరియు దిండు కవర్లను వారానికి కనీసం ఒకసారి వేడి నీటిలో ఉతకండి.
• కార్పెట్ వాడకాన్ని తగ్గించండి: వీలైతే, కార్పెట్‌కు బదులుగా టైల్ లేదా చెక్క ఫ్లోరింగ్‌ను ఎంచుకోండి. దుమ్ము పురుగులు కార్పెట్‌పై సులభంగా చేరతాయి.
• ఆటబొమ్మలను ఉతకండి: పిల్లల ఆటబొమ్మలను (మెత్తటి బొమ్మలను) వేడి నీటిలో ఉతికి, ఎండలో బాగా ఆరబెట్టండి.
• మందపాటి తెరలను వాడకండి: కిటికీలకు మందపాటి తెరలకు బదులుగా, సులభంగా ఉతకగలిగే తేలికపాటి తెరలను వాడండి.

పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు కూడా అలెర్జీలకు కారణం కాగలవా?

అవును. మీ ఇంట్లో కుక్కపిల్ల లేదా పిల్లిపిల్ల వంటి పెంపుడు జంతువు ఉంటే, ఆ జంతువు బొచ్చు మరియు లాలాజలంలోని చిన్న రేణువుల వల్ల కూడా మీకు అలెర్జీ రావచ్చు. ఇవి, డస్ట్ మైట్స్ లాగా, సోఫాలు, కార్పెట్లు మరియు పరుపులలో నివసిస్తాయి.

• పెంపుడు జంతువులను పడకగదిలోకి తీసుకురావద్దు: మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే పడకగది మరియు హాలులోకి పెంపుడు జంతువులను తీసుకురావడం మానేయండి.
• క్రమం తప్పకుండా వాక్యూమ్ చేయండి: వారానికి కనీసం రెండుసార్లు మీ ఇంటిని పూర్తిగా వాక్యూమ్ చేయండి. మీ కారును కూడా మర్చిపోవద్దు.
• మీ పెంపుడు జంతువులకు స్నానం చేయించండి: మీ పెంపుడు జంతువులకు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయించడం వల్ల వాటి శరీరంపై ఉండే అలెర్జీ కారకాల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి: ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ గాలి నుండి ఇలాంటి అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చాలా వరకు, ఇలాంటి సాధారణ విషయాలతో అలర్జీలను నియంత్రించవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు వైద్య సలహా తీసుకోవడం అవసరం.

• మీకు అలెర్జీలు తరచుగా వస్తూ , మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే .
• మీరు తీసుకుంటున్న ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందుల వల్ల మీకు ఉపశమనం లభించకపోతే .
• మీకు ఆస్తమా వంటి ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉంటే.
• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే.