గర్భధారణ అనేది ఒక తల్లి జీవితంలో చాలా అందమైన సమయం, అలాగే ఇది ఎన్నో కొత్త అనుభవాల సమయం కూడా. అయితే, ఈ సమయంలో శరీరంలో కొంత అసౌకర్యం మరియు నొప్పి కలగడం కూడా సహజమే. ముఖ్యంగా గర్భంలో శిశువు పెరిగేకొద్దీ, వీపు, తుంటి మరియు పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడి క్రమంగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఇప్పుడు చాలా మంది మాట్లాడుకుంటున్న ఈ ప్రెగ్నెన్సీ బాల్, అటువంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అసలు ఇది ఏమిటి, దీనిని ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ఈ ప్రెగ్నెన్సీ బాల్ లేదా బర్తింగ్ బాల్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ గర్భధారణ సమయంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఒక పెద్ద, దృఢమైన, గాలితో నింపే బంతి. ఇది సాధారణ వ్యాయామ బంతి కంటే కొంచెం పెద్దదిగా ఉంటుంది. మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, దీనికి జారకుండా ఉండే పూత ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు దీన్ని భయం లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని తరచుగా బర్తింగ్ బాల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ప్రసవ సమయంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
ఈ గుండ్రని బంతులతో పాటు, మరొక ప్రత్యేక రకం కూడా ఉంది. దానిని పీనట్ బాల్ అంటారు. ఇది వేరుశెనగ గింజ ఆకారంలో ఉంటుంది; ఇది రెండు వైపులా వెడల్పుగా, మధ్యలో సన్నగా ఉంటుంది. ఈ పీనట్ బాల్‌ను సాధారణంగా ప్రసవ సమయంలో గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరుచుకునే ప్రక్రియకు (సెర్విక్స్ డైలేషన్) సహాయపడటానికి కాళ్ళ మధ్య ఉంచుతారు.
నేను ఈ బర్తింగ్ బాల్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి?
దీనిని బర్తింగ్ బాల్ అని పిలిచినప్పటికీ, దీనిని ప్రసవ సమయంలోనే కాకుండా, బిడ్డ పుట్టక ముందు మరియు పుట్టిన తర్వాత కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీనిని ఉపయోగించే విధానం మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి మారుతుంది, కానీ ప్రయోజనాలు మాత్రం ఒకేలా ఉంటాయి.
గర్భధారణ సమయంలో
మీ బిడ్డ పెరుగుదలకు అనుగుణంగా మీ శరీరం మారుతున్నప్పుడు, దానితో పాటు వచ్చే నొప్పులు, బాధలు మరియు అసౌకర్యాన్ని మీరు అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు. మీ బిడ్డ బరువు మీ తుంటి మరియు నడుముపై అత్యధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ బంతిపై కూర్చుని చిన్న చిన్న పనులు చేయడం ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొన్నిసార్లు, శిశువు వెనుక వైపున ఉండటం వల్ల నడుము నొప్పి రావచ్చు. ఈ బంతిని ఉపయోగించి చేసే వ్యాయామాలు శిశువును మరింత సరైన స్థితిలోకి (ముందు వైపునకు) వచ్చేలా ప్రోత్సహిస్తాయి. గర్భధారణ 32 వారాల తర్వాత, ఈ బంతి కటి , ఉదర మరియు వెన్ను కండరాలను బలపరిచి, ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ప్రసవ సమయంలో
ప్రసవంఇది తల్లికి తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో కూడిన సమయం. ఈ సమయంలో వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నొప్పిని తగ్గించుకునే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. బర్తింగ్ బాల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రసవ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, గర్భాశయ ముఖద్వారం త్వరగా తెరుచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు సౌకర్యవంతమైన భంగిమలను కనుగొనడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ప్రసవానంతర కాలంలో
దురదృష్టవశాత్తు, బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే ఆ అసౌకర్యం పోదు. ముఖ్యంగా మీకు సాధారణ ప్రసవం జరిగితే, కూర్చున్నప్పుడు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీరు ఆ బంతిలోని గాలిని కొద్దిగా తగ్గించి, దానిని మెత్తటి సీటులా ఉపయోగించుకోవచ్చు. సాధారణ కుర్చీలో కూర్చోవడం కంటే ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించి, బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
అయితే ఇది గుర్తుంచుకోండి: ప్రసవం తర్వాత ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, అది మీకు తగినదేనా మరియు సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ప్రెగ్నెన్సీ బాల్‌తో ఏయే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు?
ఈ బంతిని ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది జారకుండా, దృఢంగా ఉండటం వల్ల ఎవరైనా దీన్ని సులభంగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ పరిస్థితికి తగిన విధంగా మీరు వీటిని చేసి, వాటి నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.
| వ్యాయామ రకం | దీన్ని ఎలా చేయాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు |
|---|---|
| సాగదీయడం | నేలపై మోకరిల్లి, మీ చేతులను బంతిపై ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ తుంటిని వెనక్కి, కిందికి నెట్టండి. ఇది మీ వీపు మరియు తుంటిపై ఒత్తిడిని బాగా తగ్గిస్తుంది, అలాగే మీ ఉదర మరియు వీపు కండరాలను సాగదీస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. |
| ఎగరడం మరియు దొర్లడం | బంతిపై కూర్చుని, కాళ్లను కొద్దిగా దూరంగా ఉంచి పైకి కిందకి ఎగరండి. అలాగే మీ తుంటిని వృత్తాకారంలో తిప్పండి. ఇది మీ కటివలయాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రసవ సమయంలో బిడ్డను కిందకు దించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. |
| కూర్చోవడం | బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కలిగే నొప్పి కారణంగా మీరు సాధారణ కుర్చీలో కూర్చోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఆ బంతిలోని గాలిని తీసివేసి, దానిని మెత్తటి సీటులా ఉపయోగించండి. ఇది యోని మరియు పాయువు మధ్య ఉన్న ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. |
ప్రెగ్నెన్సీ బాల్ నిజంగా ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించగలదా?
చాలా మంది తల్లులు ఈ బంతులను ఉపయోగించడానికి ప్రధాన కారణం, ప్రసవ వేదన సమీపిస్తున్నప్పుడు వాటిని ఎగరవేయడం ద్వారా ప్రసవం ప్రేరేపించబడుతుందని నమ్మడమే. అయితే, ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.
అయితే దాని అర్థం అది నిరుపయోగమైనదని కాదు. అది ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించనప్పటికీ, ప్రసవ ప్రక్రియను మరింత సులభతరం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అయితే, ఈ ప్రెగ్నెన్సీ బాల్ నాకు సరిపోతుందా?
గర్భధారణ సమయంలో ప్రెగ్నెన్సీ బాల్ తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన వస్తువు కాదు. కానీ చాలా మంది తల్లులు గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవ వేదనలో మరియు ఆ తర్వాత కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని కనుగొన్నారు. మీరు నొప్పి నివారణ కోసం, ప్రసవ సమయంలో సహాయం కోసం, లేదా ప్రసవానంతరం ఓదార్పు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ బర్తింగ్ బాల్‌ను ఉపయోగించి ఏవైనా వ్యాయామాలు, స్ట్రెచింగ్ లేదా మరేదైనా చేసే ముందు, అవి మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అనుమతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- ప్రెగ్నెన్సీ బాల్ అనేది గర్భధారణ, ప్రసవం మరియు ప్రసవానంతర కాలం అనే మూడు దశలలో ఉపయోగపడే ఒక పరికరం.
- ఇది నడుము నొప్పిని , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శిశువు యొక్క స్థానాన్ని సరిచేయడానికి, మరియు ప్రసవానికి అవసరమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రసవం ప్రేరేపించబడుతుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఇది ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ప్రసవ సమయంలో గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరుచుకోవడానికి సహాయపడటానికి పీనట్ బాల్ అనే ఒక ప్రత్యేక రకాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
- అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం:ఈ బంతిని ఉపయోగించి ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, అది మీకు తగినదో మరియు సురక్షితమైనదో నిర్ధారించుకోవడానికి తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.