మీకు అత్యంత సన్నిహితులు, లేదా బహుశా మీరే, అకస్మాత్తుగా అద్భుతమైన శక్తితో పనిచేయడం మొదలుపెట్టారా? మీరు రాత్రిపూట కొన్ని గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతూ, పగటిపూట చాలా శక్తివంతంగా ఉంటున్నారా? మీరు మాట్లాడటం ఆపలేనంతగా మాట్లాడుతున్నారా? మీరు గానీ, మీకు సన్నిహితులు గానీ ఇలాంటి మార్పును అనుభవిస్తుంటే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఈ మానసిక పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
హైపోమానియా మరియు మానియా అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి రెండు అసాధారణ మానసిక స్థితి మార్పులు. ఈ రెండు పరిస్థితులు బైపోలార్ డిజార్డర్తో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి నిరాశ నుండి ఆనందోత్సాహాల వరకు తీవ్రమైన మానసిక స్థితి మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
ఈ తీవ్రమైన ఆనందం మరియు శక్తితో కూడిన కాలాన్ని మనం మేనియా లేదా హైపోమేనియా అని పిలుస్తాము.
- హైపోమానియా: ఇది మానియా కంటే కొంచెం తక్కువ తీవ్రత కలిగిన దశ. ఈ సమయంలో, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ మార్పు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి గమనించవచ్చు. కానీ ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు, పని లేదా సంబంధాలను పూర్తిగా దెబ్బతీసేంత తీవ్రంగా ఉండదు. కొన్నిసార్లు ఇది ఒక మంచి అనుభూతిలా కూడా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీ మానసిక స్థితి ఉత్సాహంగా మరియు మీ శక్తి స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి.
- మానియా: ఇది అత్యంత తీవ్రమైన దశ. ఈ దశలో, మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలు అదుపు తప్పుతాయి. మీరు తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు , మీరు ఏదైనా చేయగలరని అనుకోవచ్చు మరియు వాస్తవికతకు కొంచెం దూరంగా ఉండే ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ దశ తీవ్రంగా ఉంటే, చికిత్స కోసం మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చవలసి కూడా రావచ్చు.
ఈ విధంగానే వైద్యులు ఈ రెండు కేసుల మధ్య తేడాను గుర్తిస్తారు.
| లక్షణం | హైపోమానియా | మానియా |
|---|---|---|
| వ్యవధి | ఇది వరుసగా కనీసం 4 రోజుల పాటు ఉంటుంది. | ఇది వరుసగా కనీసం ఒక వారం (7 రోజులు) పాటు కొనసాగుతుంది. |
| తీవ్రత | ఇది పని, చదువు లేదా సంబంధాలపై పెద్దగా ప్రభావం చూపదు. | ఇది ఉద్యోగ, సామాజిక సంబంధాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. |
| ఆసుపత్రిలో చేరడం | సాధారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం ఉండదు. | పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి లేదా ఆత్మహత్యను నివారించడానికి ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం కావచ్చు. |
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హైపోమానియా కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మానియాగా మారవచ్చు. లేదా, అది అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన డిప్రెషన్గా మారవచ్చు. ఇది ఏ క్రమంలో జరుగుతుందో ఊహించడం అసాధ్యం.
ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?
దీనికి ఒకే కారణాన్ని కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అనేక అంశాల కలయిక వల్ల జరుగుతుంది.
- కుటుంబ చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉంటే, మీకు కూడా ఆ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉండవచ్చు.
- మెదడులోని రసాయన మార్పులు: మన మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో అసమతుల్యతలు ప్రభావితం చేయగలవు.
- కొన్ని మందులు: కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా యాంటీ డిప్రెసెంట్లు , కొంతమందిలో ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.
- మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం వాడకం: వీటి వాడకం కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
- జీవితంలో పెద్ద మార్పులు: పెళ్లి, విడాకులు, ఉద్యోగం మారడం, ఇల్లు మారడం వంటివి.
- ఒత్తిడి : డబ్బు సమస్యలు, సంబంధాల సమస్యలు మొదలైన వాటి వల్ల కలిగే అధిక ఒత్తిడి.
- నిద్ర సమస్యలు: నిద్రలేమి లేదా నిద్ర విధానాలలో మార్పులు వంటివి.
- ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: మెదడు గాయాలు, పక్షవాతం మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు.
- ప్రసవం : కొంతమంది మహిళలకు ప్రసవం తర్వాత ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్ సమయంలో, మీరు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందవచ్చు లేదా ప్రవర్తించవచ్చు:
- అసాధారణంగా శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా అనిపిస్తోంది.
- గొప్ప ఆనందం లేదా ఉత్సాహం కలగడం.
- రాత్రి కొన్ని గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయినప్పటికీ, నాకు ఎలాంటి అలసట లేకుండా బాగా విశ్రాంతి లభించినట్లు అనిపించింది .
- మీరు ఏదైనా చేయగలరని, మీరు గొప్ప వ్యక్తి అని భావించడం (అతిశయోక్తి ఆత్మగౌరవం).
- ఇతరులను ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడనివ్వకుండా, చాలా వేగంగా, ఎడతెరిపి లేకుండా మాట్లాడటం.
- ఒకే సమయంలో మీ మనస్సులో అనేక విషయాల గురించి ఆలోచనలు మెదులుతూ ఉండటాన్ని "వేగంగా దూసుకుపోయే ఆలోచనలు" అని కూడా అంటారు.
- అతి చిన్న విషయాలకు కూడా సులభంగా పరధ్యానంలోకి వెళ్లడం.
- ఒక పనిలో పూర్తిగా లీనమై, గంటల తరబడి అదే పనిని చేయడం.
- ఒకే చోట ఉండలేకపోవడం, అటూ ఇటూ తిరగడం లేదా చంచలంగా ఉండటం.
- అవివేకంగా ప్రవర్తించడం. ఉదాహరణకు, డబ్బును అదుపు లేకుండా ఖర్చు చేయడం, ప్రమాదకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం లేదా తెలివితక్కువ వ్యాపార నిర్ణయాలు తీసుకోవడం.
చికిత్సలు ఏమిటి?
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది మీ అదుపులో లేని ఒక ఆరోగ్య సమస్య, దీనికి చికిత్స అవసరం. ఇందులో మీ తప్పు ఏమీ లేదు. వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని పరీక్షించి, అత్యంత సరైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి:
1. మానసిక చికిత్స: మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం వలన మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ లక్షణాలను నిర్వహించుకోవడానికి, మరియు మీ పరిస్థితికి దోహదపడే ప్రేరకాలను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. మందులు:
- మీ హైపోమానియా తీవ్రంగా లేకపోతే, మీకు మందులు అవసరం ఉండకపోవచ్చు.
- లేదా డాక్టర్ యాంటీసైకోటిక్ మందులను సూచించవచ్చు.
- కొన్నిసార్లు మూడ్ స్టెబిలైజర్లు అనే మందులను కూడా ఇస్తారు.
- యాంటీ డిప్రెసెంట్లు కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే వాటిలో ఏదైనా ఒకటి తీసుకుంటున్నట్లయితే మీ డాక్టర్ దాని మోతాదును ఆపివేయవచ్చు లేదా మార్చవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక: వైద్య సలహా లేకుండా మందులు మానవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు. ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ఈ పరిస్థితితో ఎలా జీవించాలి?
చికిత్స తీసుకోవడంతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.
- రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోండి: ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోండి. మీకు రోజుకు 6 నుండి 9 గంటల మంచి నిద్ర అవసరం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి.
- మీ మానసిక స్థితిని ఒక డైరీలో రాసుకోండి: రోజంతా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ఒక డైరీలో రాసుకోండి. ఇది మీ మానసిక స్థితిలో వచ్చే మార్పులను మరియు వాటికి కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉత్తేజపరిచే వాటికి దూరంగా ఉండండి: కాఫీ, పెద్ద శబ్దాలు, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు మరియు రద్దీ ప్రదేశాల వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.
- మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
- ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి: మీకు ఆరోగ్యం మెరుగుపడినప్పుడు, ఇలా జరిగితే ఏమి చేయాలో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. దీని గురించి మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో వారు మీకు ఎలా సహాయపడగలరో మీరు విశ్వసించే వారితో (కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు) మాట్లాడండి.
ఇలాంటి వారికి ఎలా సహాయం చేస్తారు?
మీకు దగ్గరైన వారు ఎవరైనా ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, మీరు వారికి గొప్ప సాంత్వన చేకూర్చగలరు.
- నిష్కపటంగా మాట్లాడండి: కోపం లేకుండా, విషయాన్ని అర్థం చేసుకుంటూ దాని గురించి మాట్లాడి, నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి.
- మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరో అడగండి: ఇలాంటి సమయంలో అతను ఏమి చేయాలో, ఏమి చేయకూడదో అతడిని అడగండి.
- వారి భావాలను గౌరవించండి: ఆ సమయంలో వారు అనుభూతి చెందుతున్నది మీకు నిజం కాదనిపించినా, "మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నేను అర్థం చేసుకోగలను" అని చెప్పండి. వారిని విమర్శించవద్దు.
- మీ ఆందోళనను వ్యక్తపరచండి: సున్నితంగా అడగండి, "మీ ప్రవర్తనలో ఈ మార్పును నేను గమనిస్తున్నాను. మీకు కూడా అలాగే అనిపిస్తోందా?"
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: ఇలాంటి వారికి సహాయం చేయడం మానసికంగా మిమ్మల్ని కుంగదీయవచ్చు. మీ పరిమితులను మీరే నిర్దేశించుకోండి. అవసరమైతే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం తీసుకోండి.
- పరిస్థితి చక్కబడిన తర్వాత ఆమెకు అండగా ఉండండి: ఇలాంటి పరిస్థితి తర్వాత ఆమె సిగ్గుపడవచ్చు మరియు బాధపడవచ్చు. ఇది ఆమె తప్పు కాదని, ఆమె అనారోగ్యం వల్లనే ఇలా జరిగిందని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేయండి.
ముగింపు సందేశం
- హైపోమానియా మరియు మానియా అనేవి బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న, చికిత్స చేయగల రెండు రుగ్మతలు.
- అధిక శక్తి, అపారమైన ఆనందం, తక్కువ నిద్ర, వేగవంతమైన మాటలు మరియు ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన ప్రధాన లక్షణాలు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
- వైద్యుడు సూచించిన మానసిక చికిత్స మరియు మందులతో ఈ పరిస్థితిని చాలా విజయవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
- ఇది వ్యక్తి తప్పు కాదని, మెదడులోని రసాయన మార్పుల వల్ల కలిగే పరిస్థితి అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి