మీకు కూడా ఈ 'అయోడిన్ లోపం' ఉందా? దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి వివిధ పోషకాలు అవసరమని మీకు తెలుసు కదా? విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటివి చాలా ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్నింటి గురించి మనం ఎప్పుడూ మాట్లాడుకుంటూ ఉంటాం, కానీ మరికొన్నింటి గురించి అంతగా ఆలోచించం. అయితే అది చిన్న విషయమే అయినా, శరీరానికి ఎంతో అవసరమైనది కావచ్చు. అదే విధంగా, మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ కొన్నిసార్లు మనం దానిని విస్మరించేది అయోడిన్ . ఈ రోజు మనం, శరీరానికి ఈ అయోడిన్ సరిగ్గా అందకపోతే, అంటే 'అయోడిన్ లోపం' ఏర్పడితే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చర్చిద్దాం.

అయోడిన్ లోపం అంటే ఏమిటి? దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం!

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత అయోడిన్ అందనప్పుడు దానిని అయోడిన్ లోపం అంటారు. ఇప్పుడు మీరు బహుశా అసలు ఈ థైరాయిడ్ గ్రంథి అంటే ఏమిటి అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.

ఇది మన మెడ ముందు భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి. ఇది మన శరీరంలో ఒక చిన్న ఇంజిన్ లాంటిది. ఇది హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే మన అంతఃస్రావక వ్యవస్థలో ఒక భాగం. థైరాయిడ్ గ్రంథి థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారు చేస్తుంది. ఆ తర్వాత ఈ హార్మోన్లు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి, ముఖ్యమైన పనులను చేయడానికి శరీరం అంతటా ప్రయాణిస్తాయి.

ఒకసారి ఆలోచించండి, ఈ థైరాయిడ్ హార్మోన్లే మన శరీరం శక్తిని ఉపయోగించుకోవడానికి, శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి, ఇంకా ఇతర అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో , బిడ్డ ఎముకలు మరియు మెదడు అభివృద్ధికి ఈ థైరాయిడ్ హార్మోన్లు చాలా అవసరం. కాబట్టి, అయోడిన్ లోపిస్తే, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు సరిగ్గా ఉత్పత్తి కావు. అప్పుడే సమస్యలు మొదలవుతాయి.

ఇంతకీ, ఈ అయోడిన్ అంటే ఏమిటి? ఇది మనకు ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

అయోడిన్ అనేది భూమిలో సహజంగా లభించే ఒక ఖనిజం. మన శరీరాలు అయోడిన్‌ను స్వయంగా తయారు చేసుకోలేవు. అందువల్ల, మనం తినే మరియు త్రాగే ఆహారాల నుండి దానిని తప్పనిసరిగా పొందాలి. అయోడిన్‌ను పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా అయోడిన్ ఉంటుంది: సముద్రపు నీటిలో అయోడిన్ ఉంటుంది, కాబట్టి సముద్రపు పాచి, రొయ్యలు మరియు సాధారణంగా సముద్రపు ఆహారంలో అయోడిన్ అధికంగా ఉంటుంది. కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర ఆహారాలకు కూడా అయోడిన్‌ను కలుపుతారు.
• టేబుల్ సాల్ట్‌కు అయోడిన్ జోడించబడింది: గతంలో, శ్రీలంకతో పాటు ప్రపంచంలోని అనేక ఇతర దేశాలలో అయోడిన్ లోపం ఒక పెద్ద సమస్యగా ఉండేది. దీనికి పరిష్కారంగా, టేబుల్ సాల్ట్‌కు అయోడిన్‌ను జోడించారు. ఫలితంగా, అయోడిన్ లోపం చాలా వరకు తగ్గింది.
• ఆహార అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు: కొన్ని విటమిన్లు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ తల్లులకు ఇచ్చేవి ('ప్రసవపూర్వ విటమిన్లు'), అయోడిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.

అయోడిన్ లోపం వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది?

శ్రీలంకలో ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదు, ఎందుకంటే ఇప్పుడు చాలా మంది అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడుతున్నారు. అయితే, ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా సముద్రానికి దూరంగా ఉన్న పర్వత ప్రాంతాలలో, ప్రజలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఎందుకంటే వారి పర్యావరణంలో మరియు నేలలో అయోడిన్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందో చూద్దాం:

• అయోడైజ్ చేయని ఉప్పును ఉపయోగించే వ్యక్తులు:ప్రపంచ జనాభాలో 10% కంటే ఎక్కువ మందికి అయోడైజ్డ్ ఉప్పు అందడం లేదని చెబుతారు.
• సముద్రానికి దూరంగా, ఎత్తైన ప్రదేశాలలో నివసించే ప్రజలు: వారి సహజ పర్యావరణంలో అయోడిన్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల, వారికి ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి కూడా తక్కువ అయోడిన్ లభిస్తుంది.
• చేపలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు తినని వారు (ఉదాహరణకు, వీగన్లు): ఎందుకంటే సముద్రపు ఆహారం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో అయోడిన్ అధికంగా ఉంటుంది.
• గర్భిణీ స్త్రీలు: ఒక గర్భిణీ స్త్రీకి సగటు వ్యక్తి కంటే సుమారు 50% ఎక్కువ అయోడిన్ అవసరం. ఎందుకంటే ఆమె గర్భంలోని శిశువు అవసరాలను కూడా తీర్చవలసి ఉంటుంది.

అయోడిన్ లోపం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

మీకు తగినంత అయోడిన్ అందకపోతే, మీ శరీరం థైరాయిడ్ హార్మోన్లను సరిగ్గా తయారు చేయలేదు. దీనివల్ల అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో అయోడిన్ లోపం వల్ల సంభవించే విషయాలు:

• గర్భస్రావం.
• మృతశిశు జననం.
• పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు.
• కుంటుపడిన పెరుగుదల.
• మేధో వైకల్యాలు.
• అభివృద్ధిలో జాప్యం.

చాలా అరుదైనప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన అయోడిన్ లోపం 'క్రెటినిజం' అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. దీనిని 'పుట్టుకతో వచ్చే అయోడిన్ లోప సిండ్రోమ్' అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితితో పుట్టిన శిశువులకు తీవ్రమైన సమస్యలు రావచ్చు. ఉదాహరణకు:

శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిలో తీవ్రమైన ఆలస్యం.

చెవిటి-మూగతనం .

అధిక కండరాల బిగువు (స్పాస్టిసిటీ) .

* పొట్టితనం.

అందుకే గర్భధారణ సమయంలో అయోడిన్ విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతారు.

అయోడిన్ లోపం లక్షణాలు ఏమిటి? దానిని ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు అయోడిన్ లోపం ఉందో లేదో గుర్తించడానికి ఉన్న ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి థైరాయిడ్ గ్రంథిలో కలిగే మార్పులను గమనించడం.

అయోడిన్ లోపం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి థైరాయిడ్ గ్రంథి వాపు . దీనిని 'గాయిటర్' అంటారు. శరీరానికి అవసరమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి థైరాయిడ్ గ్రంథి అధికంగా శ్రమించినప్పుడు ఈ వాపు సంభవిస్తుంది. మీకు గాయిటర్ ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించడం.
• మింగడంలో ఇబ్బంది.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

అయోడిన్ లోపం యొక్క ప్రధాన లక్షణం 'హైపోథైరాయిడిజం' అనే పరిస్థితి. దీని అర్థం శరీరంలో అయోడిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం. దీనిని "అండర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్" అని కూడా అంటారు. ఇది మీజీవక్రియ మందగించడం వల్ల అలసట, బరువు పెరగడం, చలిని తట్టుకోలేకపోవడం వంటివి కలుగుతాయి.

మరికొన్ని లక్షణాలు:

• వంధ్యత్వం.
• చర్మం వాచినట్లు కనిపిస్తోంది.
• గొంతు బొంగురుపోవడం.
• గందరగోళం.
• పొడిబారిన, పొలుసులుగా ఉన్న చర్మం.
• జుట్టు గరుకుగా మరియు పలుచగా మారుతోంది.

ఈ అయోడిన్ లోపం ఎందుకు వస్తుంది?

మనం తినే ఆహారం నుండి తగినంత అయోడిన్ లభించకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. శ్రీలంక వంటి దేశాలలో ఇది ఇప్పుడు తగ్గుతున్నప్పటికీ, ప్రపంచంలోని అనేక అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో ఇది ఇప్పటికీ ఒక సాధారణ సమస్యగా ఉంది. ముఖ్యంగా పర్వత ప్రాంతాలలో, సముద్రానికి దూరంగా నివసించే ప్రజలు సముద్రపు ఆహారం మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి తక్కువ అయోడిన్‌ను తీసుకుంటారు. అలాగే, కొన్ని దేశాలలో ఉప్పుకు అయోడిన్‌ను కలపరు.

అయోడిన్ లోపాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ వైద్యుడు థైరాయిడ్ గ్రంథి వాపును (గాయిటర్) చూసినప్పుడు దీనిని అనుమానించవచ్చు. అలా అయితే, వారు థైరాయిడ్ గ్రంథి పరిమాణాన్ని మరియు ఏవైనా ఇతర అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి థైరాయిడ్ అల్ట్రాసౌండ్ లేదా థైరాయిడ్ స్కాన్‌ను చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

దీనికి అదనంగా, మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ థైరాయిడ్ రక్త పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నా లేదా మీ థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (TSH) స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నా, అది అయోడిన్ లోపం కావచ్చు.

పుట్టిన ప్రతి శిశువుకు రక్త పరీక్ష ద్వారా హైపోథైరాయిడిజం ఉందో లేదో పరీక్షించడం మంచిది.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

అయోడిన్ లోపానికి అయోడిన్ సప్లిమెంట్లతో చికిత్స చేస్తారు. కొన్నిసార్లు, థైరాయిడ్ హార్మోన్ మందులను కూడా సూచించవచ్చు.

మీ బిడ్డ అయోడిన్ లోపంతో పుడితే, థైరాయిడ్ హార్మోన్ సప్లిమెంట్లతో చికిత్స చేయవచ్చు. పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి, మీరు జీవితాంతం థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తీసుకోవలసి రావచ్చు.

అయోడిన్ లోపం నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి? నివారణ పద్ధతులు ఏమిటి?

అయోడిన్ లోపం నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవడం. అయోడిన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలు:

• కొన్ని రకాల చేపలు (ఉదాహరణకు, కెలవల్లాల, బలయ).
• రొయ్యలు, సముద్రపు పాచి మరియు ఇతర సముద్రపు ఆహారం.
• పాల ఉత్పత్తులు (ఉదా. పాలు, పెరుగు, జున్ను).

అలాగే, అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆహారం వండేటప్పుడు, ఆహారంలో ఉప్పు కలిపేటప్పుడు, అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.

చాలా వరకు, మనం దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేసే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు డబ్బాలలోని ఆహార పదార్థాలలో అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించము. దానికి బదులుగా వారు సాధారణ ఉప్పును ఉపయోగిస్తారు. అందుకే వాటి నుండి మనకు అయోడిన్ లభించదు. అలాగే, సముద్రపు ఉప్పు, కోషర్ ఉప్పు మరియు హిమాలయన్ ఉప్పు వంటి ఇతర రకాల ఉప్పులలో కూడా అయోడిన్ ఉండదు.

మీకు ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే అయోడిన్ పరిమాణం వయస్సును బట్టి మారుతుంది. ఒక వయోజనునికి రోజుకు సుమారు 150 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ అవసరం. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా, రోజుకు 250 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ ఉండే ప్రినేటల్ విటమిన్‌ను తీసుకోవాలి. అన్ని ప్రినేటల్ విటమిన్లలో అయోడిన్ ఉండదు, కాబట్టి సీసాపై ఉన్న లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. అవసరమైతే, ప్రత్యేక అయోడిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

మీకు అయోడిన్ లోపం ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీరు ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి అయోడిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అయోడిన్ లోపం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. అయితే, దీనిని ముందుగానే గుర్తించకపోతే, అది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, అయోడిన్ లోపం శాశ్వత పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, ఈ ప్రభావాలు మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి, ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తగినంత అయోడిన్ పొందడం చాలా ముఖ్యం.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

కాబట్టి, అయోడిన్ మన శరీరానికి, ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ల తయారీకి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా, అయోడిన్ అత్యంత ముఖ్యం. శ్రీలంకలో ఇప్పుడు అయోడిన్ లోపం అంత సాధారణం కానప్పటికీ, అది జీవక్రియ రుగ్మతల నుండి పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల వరకు వివిధ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

అందువల్ల, అయోడిన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తినడం మరియు అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ప్రినేటల్ విటమిన్ లేదా అయోడిన్ సప్లిమెంట్ తప్పకుండా తీసుకోండి.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

అయోడిన్ , అయోడిన్ లోపం, థైరాయిడ్, గాయిటర్, గర్భం, పిల్లల ఆరోగ్యం, పోషణ