మీకు రోజంతా అలసటగా, నీరసంగా లేదా కేవలం నీరసంగా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీ చేతులు మరియు పాదాలు చల్లగా ఉంటాయి, మరియు మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇవి సాధారణ విషయాలుగా అనిపించినప్పటికీ, మీలో ఐరన్ స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉండవచ్చు, అంటే మీకు ఐరన్-డెఫిషియెన్సీ అనీమియా ఉండవచ్చు. చింతించకండి, ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి మరియు చికిత్సతో దీనిని నయం చేయవచ్చు. ఈ రోజు మనం దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మన రక్తంలో ఇనుము పరిమాణం తగ్గినప్పుడు సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి ఇది. ఇది మన ఎర్ర రక్త కణాలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు మన శరీరమంతటా ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లే చాలా ముఖ్యమైన పనిని చేస్తాయి. కాబట్టి, మన శరీరంలో ఇనుము లోపించినప్పుడు, ఎముక మజ్జ తగినంత 'హిమోగ్లోబిన్'ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది.
``హిమోగ్లోబిన్`` అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ఒక ప్రోటీన్. ఇది ఆక్సిజన్ను గ్రహించి, శరీరమంతటా పంపిణీ చేసే వాహనంలా పనిచేస్తుంది.
కాబట్టి, మన హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మన శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ను రక్తం సరిగ్గా తీసుకువెళ్లలేదు. అందుకే మనకు అలసటగా, తల తిరుగుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది? దీని దశలు ఏమిటి?
ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత అకస్మాత్తుగా రాదు. అది క్రమంగా, దశలవారీగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. సాధారణంగా, మన శరీరాలు మనం తినే ఆహారాల నుండి ఐరన్ను గ్రహించి, తరువాత ఉపయోగం కోసం నిల్వ చేసుకుంటాయి. ఈ నిల్వ ఉన్న ఐరన్ను ఉపయోగించే వేగం, శరీరం దానిని తిరిగి భర్తీ చేయగల వేగాన్ని మించినప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది.
మూడు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:
1. మొదటి దశ: ఈ దశలో మన శరీరంలోని ఇనుము నిల్వలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. అయితే, ఈ దశలో ఎర్ర రక్త కణాలపై పెద్దగా ప్రభావం ఉండదు. అంటే, ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు.
2. రెండవ దశ: ఇనుము నిల్వలు మరింతగా క్షీణించడంతో, శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను తయారుచేసే విధానంలో చిన్న మార్పులు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, ఎముక మజ్జలో తయారయ్యే ఎర్ర రక్త కణాలలో తగినంత 'హిమోగ్లోబిన్' ఉండదు.
3. దశ 3: ఈ దశలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణ స్థాయి కంటే గణనీయంగా పడిపోతుంది. ఈ దశలోనే ఇనుము లోపం లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించడం మొదలవుతాయి.
ఇనుము లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఈ లక్షణాలు మొదట్లో తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా అవి క్రమంగా పెరగవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించుకోండి:
- నిరంతరం తీవ్రమైన అలసట మరియు నీరసంగా అనిపించడం: ఏ పనీ చేయలేనంతగా అలసిపోవడం.
- తలనొప్పి: తరచుగా తలనొప్పులు రావడం.
- చిరాకు, తొందరపాటు: చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తుంది, మనసును ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో ఇబ్బంది పడతారు.
- కండరాల నొప్పులు: కాళ్లు మరియు చేతులలో కండరాల నొప్పులు.
- పాలిపోయిన చర్మం (`పల్లర్`): శరీర చర్మం, ముఖ్యంగా ముఖం, పెదవులు, అరచేతులు మరియు గోళ్ల కింద చర్మం పాలిపోతుంది.
- పికా: ఐస్ క్యూబ్స్, మట్టి, బంకమట్టి, కాగితం మరియు పిండి పదార్థాలు వంటి తినడానికి పనికిరాని పదార్థాలను తినాలనే తీవ్రమైన కోరిక.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా): చిన్న పని చేసిన తర్వాత కూడా మీకు ఆయాసంగా అనిపిస్తుంది.
- నాలుక వాపు లేదా పుండు: నాలుక పుండుగా, ఎర్రగా, వాపుగా మరియు నొప్పిగా మారవచ్చు.
- కోయిలోనికియా: గోళ్లు బలహీనపడి, మధ్యభాగం నుండి లోపలికి కుంగిపోయి, చెంచా ఆకారంలోకి మారతాయి.
- టాకీకార్డియా: మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం.
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కొనసాగితే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇనుము లోపానికి కారణాలు ఏమిటి?
ఈ పరిస్థితి తలెత్తడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:
- రక్తస్రావం:
- మహిళల్లో, నెలసరి సమయంలో అధిక రక్తస్రావం ఒక ప్రధాన కారణం.
- అల్సర్లు, గ్యాస్ట్రైటిస్, ఈసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్, అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ లేదా క్రోన్స్ వ్యాధి వంటి జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు కూడా రక్తస్రావానికి కారణం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, మనం దానిని గుర్తించలేకపోవచ్చు కూడా.
- ఐరన్ మాల్అబ్సార్ప్షన్: మనం ఆహారం నుండి ఐరన్ పొందినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మన శరీరాలు దానిని సరిగ్గా గ్రహించలేవు . ఇది ముఖ్యంగా సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో మరియు బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారిలో సర్వసాధారణం.
- ఆహారంలో ఇనుము లోపం: కొంతమంది ఆహారంలో ఇనుము చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. శాకాహారం లేదా వీగన్ ఆహారం తీసుకునే వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది.
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
గణాంకాల ప్రకారం, ఇనుము లోపం కారణంగా ఈ వ్యక్తులకు రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది:
- గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా ఇటీవల ప్రసవించిన తల్లులు: గర్భధారణ సమయంలో తల్లికి ఇనుము అవసరం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే బిడ్డ పెరుగుదలకు కూడా ఇనుము అవసరం.
- పాలిచ్చే తల్లులు.
- తరచుగా రక్తదానం చేసే వ్యక్తులు.
- ప్రధాన శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారు (ముఖ్యంగా కడుపు లేదా ప్రేగు శస్త్రచికిత్స, బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స).
- ఋతుస్రావం అవుతున్న మహిళలు (ముఖ్యంగా అధిక రక్తస్రావం అవుతుంటే).
- చిన్న పిల్లలు మరియు ఎదుగుతున్న పిల్లలు: వేగవంతమైన పెరుగుదల కారణంగా ఇనుము అవసరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ పరిస్థితి కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?
ఇనుము లోపం కొనసాగితే లేదా చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
- మెదడు పనితీరుపై ప్రభావాలు ('బ్రెయిన్ ఫాగ్'): జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం, ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది.
- పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో జాప్యం:ఇది ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల శారీరక, మానసిక వికాసాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు.
- గుండె జబ్బు: ఆక్సిజన్ కొరతను భర్తీ చేయడానికి గుండె అధికంగా శ్రమించాల్సి రావడం వల్ల, గుండె పరిమాణం పెరగడం లేదా గుండె వైఫల్యం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు.
- రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: కాళ్ళలో అసౌకర్యం మరియు కాళ్ళను కదపాలని అనిపించడం వంటివి సంభవించవచ్చు.
ఇనుము లోపాన్ని ఎలా నిర్ధారించాలి?
ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ప్రధానంగా రక్త పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు.
- సాధారణ రక్త పరీక్ష ('ఫుల్ బ్లడ్ కౌంట్' - FBC) ద్వారా 'హిమోగ్లోబిన్' స్థాయి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల గురించి ఒక అంచనాకు రావచ్చు.
- దీనికి అదనంగా, శరీరంలో నిల్వ ఉన్న ఇనుము పరిమాణాన్ని నిర్ధారించడానికి 'ఫెర్రిటిన్' స్థాయిని పరీక్షిస్తారు.
- టోటల్ ఐరన్-బైండింగ్ కెపాసిటీ (TIBC) వంటి ఇతర ప్రత్యేక పరీక్షలను కూడా నిర్వహించవచ్చు.
మీ పరిస్థితిని బట్టి ఏ పరీక్షలు అవసరమో డాక్టరు నిర్ణయిస్తారు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఐరన్ లోపానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. వైద్యులు ప్రధానంగా శరీరం కోల్పోయిన ఐరన్ను తిరిగి అందించడంపై దృష్టి పెడతారు. దీనిని రెండు విధాలుగా చేయవచ్చు:
1. నోటి ద్వారా తీసుకునే ఐరన్ సప్లిమెంట్లు: ఇవి సర్వసాధారణంగా వాడేవి. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు మాత్రలు తీసుకోండి.
2. ఐరన్ ఇన్ఫ్యూజన్లు: ఐరన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నవారికి, లేదా నోటి ద్వారా తీసుకునే ఐరన్ మాత్రల వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఎదుర్కొనేవారికి, లేదా మాత్రలను సరిగ్గా గ్రహించలేని వారికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతిలో, ఐరన్ను ఒక ద్రవ రూపంలో (సెలైన్ ద్రావణం లాగా) సిర ద్వారా నేరుగా శరీరంలోకి ఎక్కిస్తారు.
మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో మరియు దానిని ఎంతకాలం తీసుకోవాలో మీ డాక్టరే నిర్ణయిస్తారు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఐరన్ లోపానికి కారణాన్ని కనుగొని, దానికి చికిత్స చేయడం. కేవలం ఐరన్ మాత్రలు తీసుకుంటూ, మూల కారణానికి చికిత్స చేయకపోతే, ఆ పరిస్థితి మళ్లీ తలెత్తవచ్చు.
ఈ చికిత్స వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
ఐరన్ మాత్రలు తీసుకున్నప్పుడు కొంతమందికి స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇవి సాధారణంగా తీవ్రమైనవి కావు.
- నోట్లో లోహపు రుచి వస్తోంది.
- కడుపులో అసౌకర్యం: కడుపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం, మలవిసర్జన తక్కువగా అవ్వడం (మలబద్ధకం), లేదా తరచుగా మలవిసర్జన అవ్వడం (డయేరియా).
- ముదురు రంగు మలం (ఇది సాధారణమే, చింతించకండి).
- వికారం, వాంతులు.
మీకు ఈ దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. వారు మీ ఐరన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా మీకు వేరే రకం ఐరన్ మాత్రను ఇవ్వవచ్చు.
చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?
ఇది మీకు ఇచ్చే చికిత్స మరియు మీ ఐరన్ స్థాయిలు ఎంత తక్కువగా ఉన్నాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఐరన్ మాత్రలు తీసుకుంటుంటే, సాధారణంగా రెండు నుండి మూడు వారాల తర్వాత మీకు ఉపశమనం కలగడం మొదలవుతుంది. మీరు ఐరన్ ఇన్ఫ్యూజన్లు తీసుకుంటుంటే, మీకు కొంచెం వేగంగా ఉపశమనం కలగవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ ఐరన్ స్థాయిలు పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి రావడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.
ఇనుము లోపాన్ని నివారించవచ్చా?
అవును, దీనిని కొంతవరకు నివారించవచ్చు. ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. అలాగే, ప్రమాద కారకాలు (ఉదాహరణకు, అధిక రుతుస్రావం) ఉన్నట్లయితే, ముందుగానే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మరియు అవసరమైతే మీ ఐరన్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం మంచిది. అప్పుడు, ఐరన్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు దానిని గుర్తించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారి భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?
ఈ పరిస్థితిని చికిత్సతో నయం చేయవచ్చు. అయితే, ఐరన్ లోపానికి కారణమైన మూల సమస్యకు చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం. మీ ఐరన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు ఐరన్ మాత్రలు తీసుకున్నప్పటికీ, అసలు కారణానికి చికిత్స చేయకపోతే, ఈ సమస్య మళ్లీ తలెత్తవచ్చు.
ఊహించుకోండి, మీ శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీకు అకస్మాత్తుగా తెలిస్తే, దానికి కారణం కడుపులో పుండ్లు లేదా పెద్దప్రేగులో పాలిప్స్ వంటివి కావచ్చు. చాలా అరుదుగా, ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్కు ఒక లక్షణం కూడా కావచ్చు. అందుకే దానికి కారణాన్ని కనుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం.
నా శరీరంలో ఇనుము స్థాయిలను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచుకోవడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
- మీకు లక్షణాలు ఉంటే, మీ ఐరన్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోండి (దీని గురించి మనం కొద్దిసేపట్లో మాట్లాడుకుందాం).
- మీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే, క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోండి.
- మీకు అధిక రుతుస్రావం లేదా ఇతర ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అవసరమైన చికిత్స పొందండి.
ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు ఏమి తినాలి?
ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- జంతు ప్రోటీన్లు: ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం, మేక మాంసం), కోడి మాంసం (ముఖ్యంగా కాలేయం), చేపలు, గుడ్లు.
- ధాన్యాలు మరియు రొట్టె: ఊక రొట్టె, పోషకాలు కలిపిన తెల్ల రొట్టె, రై రొట్టె, ఊక ధాన్యాలు, గోధుమలతో చేసిన ధాన్యాలు.
- పండ్లు: అత్తి పండ్లు, ఖర్జూరాలు, ఎండు ద్రాక్ష.
- పప్పుధాన్యాలు: శనగలు, బఠానీలు, పచ్చి చిక్కుడు, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్ (`టోఫు`, `టెంపే`).
- కూరగాయలు: పాలకూర, కేల్, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, బ్రోకలీ, బీన్స్, బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ, టమోటాలు వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
ముఖ్య గమనిక: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ, టాన్జేరిన్, నిమ్మకాయలు, జామకాయలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం వల్ల శరీరం ఇనుమును బాగా గ్రహించగలుగుతుంది. అలాగే, భోజనంతో పాటు టీ, కాఫీ వంటివి తాగడం ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి వాటిని భోజనానికి ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవడం ఉత్తమం.
నేను శాకాహారిని. నాకు మరింత ఐరన్ అందడానికి ఏమి చేయాలి?
మీరు శాకాహారులు లేదా వీగన్ అయితే, ఇనుము విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- ఐరన్తో బలవర్ధకం చేయబడిన బ్రెడ్లు మరియు బ్రేక్ఫాస్ట్ సెరియల్స్ను ఎంచుకోండి.
- మీ ఆహారంలో పప్పుధాన్యాలు (శనగలు, కాయధాన్యాలు, సోయా), టోఫు, ఎండు ఫలాలు (ఖర్జూరాలు, ఎండు ద్రాక్ష), మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను (పాలకూర, కేల్) ఎక్కువగా చేర్చుకోండి.
- మీరు వైద్య సలహా మేరకు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే,వైద్య సలహా లేకుండా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు.
నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీకు ఐరన్ లోపం లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, మీరు ఇప్పటికే ఐరన్ లోపానికి చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, మీ ఐరన్ స్థాయిలను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడిని (ఉదాహరణకు ప్రతి మూడు నెలలకు) కలుస్తూ ఉండాలి. మీ రక్తస్రావానికి గల కారణాన్ని బట్టి, మిమ్మల్ని గైనకాలజిస్ట్ లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వద్దకు కూడా పంపవచ్చు.
మీరు డాక్టర్ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?
మీకు ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:
- నా రక్తంలోని ఇనుము స్థాయి గురించి మీరు నాకు ఏమి చెప్పగలరు?
- నా పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉంది?
- నేను వేరే స్పెషలిస్ట్ని కలవాలా?
- నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
- నేను ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఎంతకాలం తీసుకోవాలి?
- ఈ చికిత్స వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు?
- నాకు ఎప్పుడు బాగుపడుతుంది?
ముగింపు సందేశం
మన బాధ్యతలను నిర్వర్తించడానికి తగినంత శక్తి లేదని మనందరికీ అనిపించే రోజులు ఉంటాయి. కానీ మీకు ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత ఉంటే, ఆ అలసట అంత సులభంగా పోకపోవచ్చు. మీరు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. కారణం తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించి, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోండి. అప్పుడు, మీరు సరైన చికిత్స పొంది, మళ్లీ ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా మారవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఇది తరచుగా నయం చేయగల పరిస్థితి, కాబట్టి భయపడకుండా సరైన పని చేయండి.
ఐరన్ లోపం, రక్తహీనత, హిమోగ్లోబిన్, ఎర్ర రక్త కణాలు, అలసట, ఐరన్ మాత్రలు, పోషణ
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి