మీరు కూడా వీడియో గేమ్స్ ఆడతారా? లేదా మీ పిల్లలు ఆడతారా? (వీడియో గేమ్స్) లోని మంచి చెడుల గురించి మాట్లాడుకుందామా?

వీడియో గేమ్‌లు నిజంగా మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తాయా?

మరి సమస్య ఎక్కడ ఉంది?

శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు ఏమిటి?

• మీరు బరువు పెరగాలని ప్రయత్నిస్తున్నారా? (అధిక బరువు): మీరు గంటల తరబడి వీడియో గేమ్స్ ఆడినప్పుడు, మీ శరీరానికి ఎలాంటి వ్యాయామం లభించదు, కదా? మీరు పరిగెత్తకుండా లేదా గెంతకుండా ఒకే చోట కూర్చున్నప్పుడు, మీరు తినే ఆహారం నుండి వచ్చే శక్తి ఖర్చు కాదు. అప్పుడు ఏమవుతుంది? క్రమంగా, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి, మీ శరీరం బరువు పెరగడం మొదలవుతుంది . కొన్నిసార్లు ఇది ఊబకాయానికి కూడా దారితీయవచ్చు. అంతేకాదు, గేమ్స్ ఆడుతున్నప్పుడు అన్ని రకాల జంక్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలు తినడం, తాగడం కూడా దీనికి దోహదపడుతుంది. దీని తర్వాత, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

• మీ కళ్ళకు ఏమవుతుంది?: మీరు ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ను చూస్తూ ఉన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు చాలా అలసిపోతాయి, కదూ? మీ కళ్ళు ఎర్రబడతాయి, నీరు కారుతాయి మరియు దురదగా ఉంటాయి .దృష్టి మసకబారడం మరియు కొన్నిసార్లు తలనొప్పి రావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని మనం కొన్నిసార్లు 'కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్' అని పిలుస్తాము. మీ కళ్ళకు క్రమం తప్పకుండా విరామం ఇవ్వడం మరియు 'స్క్రీన్' యొక్క 'బ్రైట్‌నెస్'‌ను తక్కువగా ఉంచడం వంటి వాటి ద్వారా దీనిని తగ్గించవచ్చు. కానీ అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది ఏమిటంటే, మీరు గేమ్స్ ఆడే సమయాన్ని తగ్గించుకుని, మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం.

• నడుము, మెడ మరియు చేతి గాయాలు: గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో, ముఖ్యంగా తప్పుడు భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల నడుము నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి రావచ్చు. అలాగే, ఎక్కువ సేపు మౌస్, కీబోర్డ్ లేదా కంట్రోలర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చేతులు, వేళ్లు మరియు మణికట్టులో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి కలగవచ్చు. దీనిని మనం రిపిటిటివ్ స్ట్రెయిన్ ఇంజ్యూరీ (RSI) అని పిలుస్తాము. ఇవి కొనసాగితే, భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కూర్చునే భంగిమ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు అప్పుడప్పుడు లేచి మీ శరీరాన్ని సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం.

• ఇది నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందా?: అవును, ఖచ్చితంగా. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట 'వీడియో గేమ్స్' ఆడుతున్నప్పుడు, 'స్క్రీన్' నుండి వెలువడే నీలి కాంతి మన మెదడుకు ఇంకా పగలే అని సంకేతాలు పంపుతుంది. అప్పుడు, మనకు నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడే ' మెలటోనిన్' అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలుగుతుంది. ఫలితం? మనకు నిద్ర పట్టదు, ఒకవేళ పడినా సరిగ్గా నిద్రపట్టదు . ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కూడా మన శరీరం అలసిపోయి ఉంటుంది. ఇది ఇలాగే కొనసాగితే, అది మన చదువులకు మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తీవ్ర ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మన శరీరానికి, మనసుకు నిద్ర చాలా అవసరం.

మానసిక మరియు సామాజిక ప్రభావాలు ఏమిటి?

• పాఠశాల పని మరియు ఇతర బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం: మీరు రోజంతా వీడియో గేమ్‌లలో మునిగిపోతే, మీరు పాఠశాల పని, హోంవర్క్ మరియు ఇతర బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేసే అవకాశం ఉంది. మీరు తక్కువ గ్రేడ్‌లు పొందడానికి మరియు పరీక్షలలో విఫలమవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది మీ భవిష్యత్తుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

• సామాజిక దూరం: కొన్ని వీడియో గేమ్‌లను ఆన్‌లైన్‌లో ఆడగలిగినప్పటికీ, అవి అందించే సామాజిక అనుబంధం, నిజ జీవితంలో స్నేహితులతో కలిసి గడిపే అనుభవానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు నిరంతరం వీడియో గేమ్‌లు ఆడినప్పుడు, మీ నిజ జీవిత స్నేహితులతో సంబంధాలు కోల్పోవచ్చు, మీ కుటుంబానికి దూరమవ్వవచ్చు మరియు ఒంటరిగా భావించవచ్చు.

• దూకుడుతనం: ఇది ఒక సున్నితమైన అంశం. హింసాత్మక వీడియో గేమ్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఆడే పిల్లలు మరియు యువకులు చిరాకు వంటి దూకుడు ప్రవర్తనను అలవర్చుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.మీరు ఇలాంటివి మరిన్ని చూడవచ్చు. ఇది అందరికీ జరుగుతుందని నేను చెప్పలేను, కానీ దీని గురించి కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

• వ్యసనం (గేమింగ్ డిజార్డర్): కొన్నిసార్లు వీడియో గేమ్స్ ఆడటం అదుపు తప్పవచ్చు. అంటే, మీరు గేమ్స్ ఆడటం ఆపలేరు, గేమ్స్ ఆడనప్పుడు మీకు చంచలంగా అనిపిస్తుంది, మరియు మీరు మిగతా అన్నిటికంటే గేమ్స్‌కే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఇది తీవ్రమై, గేమింగ్ డిజార్డర్ అనే మానసిక స్థితికి కూడా దారితీయవచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) కూడా దీనిని ఒక వైద్య పరిస్థితిగా గుర్తించింది.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీ జీవితంలో అత్యంత విలువైన సమయం, అంటే నేర్చుకోవడానికి, కొత్త విషయాలు చేయడానికి, స్నేహితులతో సరదాగా గడపడానికి కేటాయించిన సమయాన్ని, ఒక 'స్క్రీన్' ముందు గడిపితే ఎంత క్రూరంగా ఉంటుందో?

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

వీడియో గేమ్‌లతో సమతుల్యతను ఎలా కాపాడుకోవాలి?

తల్లిదండ్రులకు ఒక చిన్న సలహా

• మీ పిల్లలు ఆడే ఆటల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
• స్క్రీన్ సమయంపై స్పష్టమైన పరిమితులను విధించండి మరియు ఆ పరిమితులను అమలు చేయండి.
• మీ పిల్లలతో వీడియో గేమ్స్ ఆడండి. వారితో మాట్లాడండి, అది వారి ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది.
• మీ పిల్లల గదిలో కంప్యూటర్ లేదా గేమింగ్ కన్సోల్ ఉంచే బదులుగా, కుటుంబ సభ్యులందరూ చూసేలా వాటిని అందరూ ఉండే ప్రదేశంలో (లివింగ్ రూమ్ లాంటిది) ఉంచండి. (దీనివల్ల వారు గేమ్ లాంటి ఇతర విషయాలు చూడకుండా మీరు ఆపవచ్చు.)
• మీ పిల్లలను ఇతర అభిరుచులు, క్రీడలు మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి.
• మీ పిల్లలు వీడియో గేమ్‌లకు అతిగా బానిస అయినట్లు అనిపిస్తే, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.

ముగింపు సందేశం

• వీడియో గేమ్స్ కోసం ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి.
• మంచి, వయస్సుకు తగిన ఆటలను ఎంచుకోండి .
• శారీరక శ్రమ, చదువు మరియు సామాజిక సంబంధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• మీ పిల్లలు వీడియో గేమ్స్ ఆడుతుంటే, మీరు కూడా దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి .
• వీడియో గేమ్‌ల వల్ల సమస్యలు వస్తున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, సలహా తీసుకోండి .