సోదరీ, మీకు కూడా రుతుస్రావం ప్రారంభం కాబోతోందా? చింతించకండి, మనం వీటన్నిటి గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఇప్పుడు కొంచెం పెద్దగా అవుతున్నారు. కాబట్టి, మీ శరీరంలో లోపల, బయట కూడా చాలా మార్పులు జరుగుతున్నాయి. 'నాకు నెలసరి ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?' అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇది చాలా సహజం, చాలా మంది అమ్మాయిలు దీని గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కొన్నిసార్లు ఇది కొంచెం భయంగా కూడా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం, అప్పుడు మీ మనసులోని ప్రశ్నలన్నీ మాయమైపోతాయి, సరేనా?

యవ్వనదశ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, యుక్తవయస్సు అనేది మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఈ సమయంలో మీరు క్రమంగా ఒక చిన్న అమ్మాయి నుండి యువతిగా మారుతారు. ఈ సమయంలో, మీ శరీరం హార్మోన్లు అనే రసాయనాలను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలో మీ ఎత్తు, శరీరాకృతి, మరియు మీరు కొత్త విషయాలు ప్రారంభించడం వంటి అన్ని మార్పులకు ఈ హార్మోన్లే కారణం. ఆలోచించండి, మీ స్నేహితులను చూస్తే, మీలో కొందరికి 8 లేదా 9 సంవత్సరాల వయస్సులోనే యుక్తవయస్సు లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. మరికొందరికి, ఈ మార్పులు 13 లేదా 14 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు ప్రారంభం కాకపోవచ్చు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ స్నేహితుల కంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా మీకు యుక్తవయస్సు మొదలైతే, మీరు వింతగా ఉన్నారని అనుకోకండి లేదా చింతించకండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీర గడియారం వారి వారి ప్రత్యేకమైన, సుపరిచితమైన పద్ధతిలో పనిచేస్తుంది. ఇది కొన్ని పువ్వులు ఉదయాన్నే వికసిస్తే, మరికొన్ని మధ్యాహ్నం ఆలస్యంగా వికసించడం లాంటిది.

యుక్తవయస్సు యొక్క తొలి లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు యుక్తవయస్సుకు వచ్చినప్పుడు, మీరు గమనించి అర్థం చేసుకునే మొదటి మార్పు రొమ్ముల అభివృద్ధి. వైద్యశాస్త్రంలో, దీనిని 'థెలార్చే' అని కూడా అంటారు. అంటే మీ రొమ్ములు కొంచెం పెద్దవి అవుతాయి, ముందుకు పొడుచుకు రావడం ప్రారంభిస్తాయి, మరియు కొద్దిగా నొప్పిగా కూడా అనిపించవచ్చు. సాధారణంగా చాలా మంది గమనించే మొదటి సంకేతం ఇదే. ఆ తర్వాత, కొంతకాలానికి, మీ జననాంగాల చుట్టూ (యోని చుట్టూ) సన్నని వెంట్రుకలు రావడం మొదలవుతుంది . వైద్యశాస్త్రంలో, దీనిని 'ప్యూబార్చే' అని అంటారు. కొంత కాలం తర్వాత, మీ చంకల కింద కూడా వెంట్రుకలు రావడం మొదలవుతుంది. ఇది కాకుండా, కొంతమంది అమ్మాయిలకు చర్మం కొద్దిగా జిడ్డుగా ఉండవచ్చు మరియు మొటిమలు రావడం కూడా ప్రారంభం కావచ్చు.

ఈ విషయాలన్నీ చాలా సహజంగా జరుగుతాయి. ఇవి మీ శరీరం ఎదుగుతోందని మరియు ఒక కొత్త జీవ ప్రక్రియకు సిద్ధమవుతోందని తెలిపే సంకేతాలు. ఇవి చూసినప్పుడు కంగారు పడకండి.

నాకు మొదటి రుతుస్రావం (మెనార్చే) ​​ఎప్పుడు వస్తుందని ఆశించవచ్చు?

ఇప్పుడు మీకు వచ్చే అతి పెద్ద ప్రశ్న, 'నాకు నెలసరి ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?' అవునా? ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, చాలా మంది అమ్మాయిలకు రొమ్ములు పెరగడం మొదలైన సుమారు 2 సంవత్సరాల తర్వాత మొదటి నెలసరి, లేదా మీరు పిలిచే 'మెనార్చే ' మొదలవుతుంది. ఇది సాధారణంగా 12 లేదా 13 సంవత్సరాల వయస్సులో జరుగుతుంది.కానీ నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. కొంతమంది అక్కచెల్లెళ్లకు 8 లేదా 9 ఏళ్ల వయసులోనే రుతుస్రావం ప్రారంభం కావచ్చు, మరికొందరికి ఆలస్యంగా, సుమారు 15 ఏళ్ల వయసులో ప్రారంభం కావచ్చు. ఇది ఒక పరిధిలో మారుతూ ఉండే విషయం. మీ తల్లి లేదా అక్కకు ఏ వయసులో రుతుస్రావం ప్రారంభమైంది (అంటే, కుటుంబ జన్యువులు), మీ శారీరక ఆరోగ్యం, మీరు తినే ఆహారంలోని పోషక విలువలు, మరియు మీ శరీర బరువు వంటి అనేక విషయాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, పక్కింటి నిమాలికి మీకంటే ముందే మొదలైందని బాధపడకండి. మీ సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అది జరుగుతుంది.

నాకు నెలసరి రాబోతోందనడానికి ఏమైనా సంకేతాలు ఉన్నాయా?

అవును, మీకు మొదటి నెలసరి రాబోతోందనడానికి మరో మంచి సంకేతం ఉంది. అదే యోని నుండి వచ్చే స్రావంలా కనిపించే ఒక రకమైన స్రావం. దీనిని మనం 'యోని స్రావం' అని కూడా అంటాము. ఈ స్రావం నీళ్లలా పల్చగా ఉండవచ్చు, లేదా గుడ్డులోని తెల్లసొనలా కొద్దిగా జిగురుగా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది శ్లేష్మంలా చిక్కగా కూడా ఉండవచ్చు. రంగు పరంగా, ఇది పారదర్శకంగా, తెల్లగా, లేదా పాల తెలుపు (లేత తెలుపు) రంగులో ఉండవచ్చు. సాధారణంగా మీ మొదటి నెలసరి రావడానికి సుమారు 6 నెలల ముందు మీరు దీనిని గమనించవచ్చు. ఇది కనిపించినప్పుడు ఆందోళన చెందకండి, ఇది కూడా శరీరంలో జరిగే ఒక సాధారణ ప్రక్రియే. కానీ ఈ స్రావం పసుపు, ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటే, దుర్వాసన వస్తుంటే, లేదా యోనిలో దురదతో కూడి ఉంటే, అది ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు, కాబట్టి మీ తల్లిని డాక్టర్‌కు చూపించడం మంచిది.

నేను డాక్టరును సంప్రదించాలా?

యుక్తవయస్సు మరియు మొదటి రుతుస్రావం అనే ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా సహజంగానే జరిగినా, కొన్నిసార్లు మనం వైద్య సలహా తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంటుంది. అవేంటో చూద్దాం:

• మీకు 8 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే రుతుస్రావం మొదలైతే, దానిని "అకాల యవ్వనం " అని అంటారు మరియు మీరు దాని గురించి తెలుసుకోవాలి.
• మీ వయస్సు 15 సంవత్సరాలు ఉండి, ఇంకా నెలసరి ప్రారంభం కాకపోతే.
• లేదా, మీకు 13 లేదా 14 సంవత్సరాల వయస్సు ఉండి, ఇంతకు ముందు చెప్పిన యుక్తవయస్సు యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు ( రొమ్ముల అభివృద్ధి వంటివి) ఏవీ ఇంకా ప్రారంభం కాకపోతే.
• మీకు నెలసరి మొదలైన తర్వాత, అధిక రక్తస్రావం అయితే, భరించలేని నొప్పి ఉంటే , లేదా మీ నెలసరి చక్రం చాలా అస్తవ్యస్తంగా ఉంటే (ఉదాహరణకు, మీకు నెలల తరబడి నెలసరి రాకుండా, ఆపై అకస్మాత్తుగా వస్తే).

ఇలాంటి సమయంలో, మీ అమ్మతో మాట్లాడి, సలహా కోసం డాక్టరును సంప్రదించడం ఉత్తమం. అప్పుడు డాక్టరు అంతా సవ్యంగా జరుగుతోందో లేదో, ఇంకా ఏమైనా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో చూడగలరు.

దీనికి నేను ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీకు నెలసరి రాబోతోందని అనిపిస్తే, దానికి కొంచెం సిద్ధంగా ఉండటం వలన మీరు మరింత సౌకర్యంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.

• మీ స్కూల్ బ్యాగ్ లేదా హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఒక శానిటరీ ప్యాడ్ మరియు ఒక జత అదనపు లోదుస్తులను ఉంచుకోండి. వీటిని ఒక చిన్న పర్సులో కూడా పెట్టుకోవచ్చు. అలా చేయడం వల్ల, మీరు ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, స్కూల్‌లో ఉన్నప్పుడు, లేదా క్లాసులో ఉన్నప్పుడు మీకు నెలసరి మొదలైతే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉండదు.
• ``శానిటరీ ప్యాడ్``ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు మీ అమ్మను లేదా అక్కను అడగవచ్చు. ఇది చాలా సులభం. అలాగే, దానిని ఎంత తరచుగా మార్చాలో కూడా అడగండి (సాధారణంగా ప్రతి 4-6 గంటలకు ఒకసారి మార్చడం మంచిది).
• మీరు కావాలనుకుంటే, మీ నెలసరి ప్రారంభమయ్యే రోజును మీ ఫోన్‌లోని ఒక చిన్న క్యాలెండర్‌లో లేదా యాప్‌లో గుర్తు పెట్టుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీ తదుపరి నెలసరి ఎప్పుడు వస్తుందో మీరు సుమారుగా అంచనా వేసుకోవచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది ప్రపంచంలోని ప్రతి అమ్మాయికి, ప్రతి మహిళకు జరిగే విషయమే. కాబట్టి దీని గురించి సిగ్గుపడటానికి , భయపడటానికి, లేదా ఇది ఏదో మురికి విషయం అని అనుకోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఇది మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని తెలియజేసే ఒక విషయం.

నా నెలసరి గురించి నాకు చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, మరియు నాకు కొంచెం భయంగా ఉంది. ఇది సాధారణమేనా?

ఖచ్చితంగా! బంగారం, నీ మొదటి నెలసరి గురించి, నీ శరీరంలో జరుగుతున్న మార్పుల గురించి నీకు రకరకాల ఆలోచనలు, ప్రశ్నలు, బహుశా కొంచెం భయం, ఆందోళన, గందరగోళం కలగడం చాలా సహజం. ఇది కేవలం నీకే కాదు, నీ వయసులో ఉన్న ప్రతి అమ్మాయికి ఈ సమయంలో ఇలాగే ఉంటుంది. కొన్ని విషయాలు కొత్తగా ఉండటం, నీకు అన్నీ తెలియకపోవడం వల్ల నీకు భయంగా అనిపిస్తుంది. దీని గురించి నువ్వు ఏమనుకుంటున్నా సరే, నువ్వు నమ్మే, సౌకర్యంగా మాట్లాడగలిగే వారితో మాట్లాడు. వారు మీ అమ్మ, అక్క, అత్త, పాఠశాల ఉపాధ్యాయురాలు లేదా మీ కుటుంబ వైద్యుడు కావచ్చు. వారు నీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వగలరు, నీ భయాలను తగ్గించగలరు మరియు నీకు ధైర్యం చెప్పగలరు. బహుశా మీ అమ్మ కూడా నీ వయసులో ఉన్నప్పుడు ఇలాగే భావించి ఉండవచ్చు. ఆమెతో మాట్లాడు.

అసలు ఈ నెలసరి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రతి నెలా మీ శరీరం భవిష్యత్తులో గర్భం దాల్చే అవకాశం కోసం సిద్ధమవుతుంది. ఇందులో భాగంగా మీ గర్భాశయం (గర్భం) లోపలి గోడపై ఒక ప్రత్యేకమైన పొర (పొర) ఏర్పడుతుంది. ఒకవేళ మీరు గర్భం దాల్చితే, ఈ పొరే బిడ్డ పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు ప్రతి నెలా గర్భం దాల్చరు, ముఖ్యంగా మీలాంటి చిన్న వయసులో. అప్పుడు, గర్భాశయంలోని ఈ అనవసరమైన, పోషకమైన పొర, కొంత రక్తం మరియు కణజాలంతో కలిసి యోని ద్వారా బయటకు వస్తుంది. దీనినే మనం మీ పీరియడ్ లేదా ఋతుస్రావం అని పిలుస్తాము. ఇది సాధారణంగా 3, 4 నుండి 7 రోజుల వరకు ఉంటుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనడానికి ఇది ఒక సంకేతం. ఇది ఒక మహిళ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన మరియు సహజమైన భాగం. ఈ విధంగానే మీ శరీరం భవిష్యత్ తల్లి కావడానికి సిద్ధమవుతుంది.

మనం చర్చించిన దాని నుండి గ్రహించవలసిన ముఖ్య సందేశం

సరే సోదరీ, ఈ రోజు మనం చాలా ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నాం కదా? నీ మొదటి నెలసరి, లేదా 'మెనార్చే', అనేది నీవు ఎదుగుతున్న ప్రయాణంలో ఒక చాలా ముఖ్యమైన, సహజమైన అడుగు.

• దీని గురించి భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి . ఆరోగ్యంగా ఉన్న ప్రతి అమ్మాయికి ఇది జరగడం సహజమే.
• మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులను గమనించండి, కానీ దాని గురించి మరీ ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకండి.
• సిద్ధంగా ఉండండి. మీ బ్యాగ్‌లో ఒక చిన్న శానిటరీ ప్యాడ్ ఉంచుకోండి.
• మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు, సందేహాలు లేదా భయాలు ఉంటే, తప్పకుండా మీ అమ్మతో, సోదరితో లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరి కాదు, మేమందరం మీకు తోడుగా ఉన్నాము!
• గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం అద్భుతమైనది, అది చేసే ప్రతీదీ మీ మంచికే.

కాబట్టి, ఈ కొత్త అనుభవాన్ని ఆనందంతో స్వీకరించండి. మీకు శుభం కలుగుగాక!

---

నెలసరి , మొదటి రుతుస్రావం, మెనార్చే, యుక్తవయస్సు, బాలికల ఆరోగ్యం, యోని స్రావం, శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు