మీరు 'వ్యసనం' అనే పదాన్ని ఎన్నిసార్లు విని ఉంటారు? బహుశా మీరు దానిని వార్తాపత్రికలో, టీవీలో, లేదా మీ స్నేహితుని నుండి కూడా విని ఉండవచ్చు. అసలు 'వ్యసనం' అంటే ఏమిటి? మనం దానిని ఎందుకు అంత తీవ్రంగా పరిగణిస్తాము? అది ఒకరి జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? సరే, ఈరోజు వీటన్నిటి గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో సరళంగా మాట్లాడుకుందాం. చింతించకండి, ఇది కేవలం ఒక అవగాహన ప్రసంగం మాత్రమే.
సరళంగా చెప్పాలంటే, వ్యసనం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే,
వ్యసనం అంటే ఏదైనా ఒక పనిని చేయాలనే లేదా ఉపయోగించాలనే బలమైన కోరిక, దానిని నియంత్రించడం చాలా కష్టం. అంటే, మనసు దాని వైపు ఎంతగా ఆకర్షించబడుతుందంటే, దాన్ని చేయకుండా ఉండటం అసాధ్యం. ఇది కేవలం ఒక చెడు అలవాటు కాదు. ఇది అంతకంటే చాలా సంక్లిష్టమైన మరియు లోతైన విషయం. ఊహించుకోండి, మీరు ఒకే ఆహారాన్ని ఒకటి రెండు రోజులు మాత్రమే కాకుండా, అది లేకుండా మీరు జీవించలేకపోతే ఎలా ఉంటుంది? వ్యసనం విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది, కానీ అది చాలా శక్తివంతమైనది. అది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం జీవితాన్ని, వారి ఆలోచనలను, భావాలను మరియు చర్యలను నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తుంది. వ్యసనంలో ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆ పని చేయడం ఆపడానికి పోరాడతాడు, దానివల్ల హానికరమైన పరిణామాలు ఉంటాయని తెలిసినప్పటికీ. వారు ఆపాలనుకున్నప్పటికీ, ఆ కోరికను అదుపులో ఉంచుకోవడం వారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
ఏ విషయాలు వ్యసనంగా మారగలవు?
మనం 'వ్యసనం' అని చెప్పినప్పుడు, తరచుగా మత్తుపదార్థాల గురించే ఆలోచిస్తాం. కానీ వాస్తవానికి, వ్యసనంగా మారగల అనేక రకాల విషయాలు ఉన్నాయి.
పదార్థ వ్యసనం
మనం తరచుగా చూసే మరియు మాట్లాడే వ్యసనం ఇదే.
- సిగరెట్లు: వీటిలో ఉండే నికోటిన్ అనే రసాయనం కారణంగా ఇవి సులభంగా వ్యసనంగా మారేలా చేస్తాయి.
- మద్యం: సమాజంలో ఇది సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, మద్యం తీవ్రమైన వ్యసనానికి దారితీయగలదు.
- గంజాయి / కలుపు మొక్క : ఇది అంత చెడ్డది కాదని కొందరు భావించినప్పటికీ, గంజాయికి, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో వాడినప్పుడు, వ్యసనంగా మారే అవకాశం కూడా ఉంది.
- హెరాయిన్ మరియు కొకైన్ వంటి మత్తుపదార్థాలు: ఇవి చాలా శక్తివంతమైనవి, అధికంగా అలవాటుకు గురిచేసేవి మరియు చాలా ప్రమాదకరమైనవి. అవి మీకు నిజంగా హాని కలిగించగలవు, కొన్నిసార్లు ప్రాణాలను కూడా తీయగలవు.
మనం ఈ వస్తువులను ఉపయోగించినప్పుడు, అవి అందించే తాత్కాలిక ఆనందానికి బానిసలమై, క్రమంగా అవి మనకు తప్పనిసరిగా మారిపోతాయి.
మీరు ప్రవర్తనలకు బానిస కాగలరా? (ప్రవర్తనా వ్యసనాలు)
అవును, ఆశ్చర్యపోకండి, ఒక వ్యక్తి మందు లేకుండా కూడా కొన్ని ప్రవర్తనలకు బానిస కావచ్చు. వీటిని మనం "ప్రవర్తనా వ్యసనాలు" అని పిలుస్తాము. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- జూదం వ్యసనం: డబ్బు గెలిచినా లేదా ఓడిపోయినా జూదం ఆడటం ఆపలేకపోవడం.
- ఇంటర్నెట్/సోషల్ మీడియా వ్యసనం:నేను రోజంతా నా ఫోన్లో లైక్లు, కామెంట్ల గురించి ఆలోచిస్తూ గడుపుతాను.
- గేమింగ్ వ్యసనం: తినకుండా, తాగకుండా, నిద్రపోకుండా గంటల తరబడి ఆటలు ఆడటం.
- షాపింగ్ వ్యసనం: అవసరం లేకుండా లేదా డబ్బు లేకుండా వస్తువులు కొనడం ఆపలేకపోవడం.
ఇలాంటి విషయాలలో కూడా, మెదడు ఆ పని చేసినప్పుడు కలిగే తాత్కాలిక ఆనందానికి అలవాటుపడి, అది లేకుండా జీవించలేని స్థితికి చేరుకుంటుంది.
వ్యసనం ఎలా ఏర్పడుతుంది? మెదడుకు ఏమవుతుంది?
ఇది కొంచెం శాస్త్రీయమైన విషయం, కానీ నేను సులభంగా వివరిస్తాను. మన మెదడులో 'రివార్డ్ సిస్టమ్' అని పిలువబడే ఒక భాగం ఉంది. మనం రుచికరమైన భోజనం చేసినప్పుడు, ప్రశంసలు అందుకున్నప్పుడు, లేదా మనకు నచ్చిన పని చేసినప్పుడు, ఈ కేంద్రం 'డోపమైన్' వంటి రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మనకు సంతోషాన్ని, సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణం మరియు సహజం. అయితే, మనం మత్తుపదార్థాల వంటి వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ 'రివార్డ్ సిస్టమ్' అకస్మాత్తుగా, చాలా బలంగా కృత్రిమంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇది సాధారణ సంతోషం కంటే అసహజమైన, పెద్ద 'కిక్' ఇస్తుంది. సమస్య ఇక్కడే మొదలవుతుంది. మెదడు ఈ అధిక 'డోపమైన్' సరఫరాకు అలవాటు పడుతుంది. కాలక్రమేణా, రెండు విషయాలు జరుగుతాయి: 1.
టాలరెన్స్ (సహనం): ఇంతకు ముందు మీరు పొందిన అదే తీవ్రమైన ఆనందాన్ని పొందడానికి, మీరు ఆ మత్తుపదార్థాన్ని మరింత ఎక్కువగా ఉపయోగించాల్సి వస్తుంది. తక్కువ మోతాదుతో మీకు ఇకపై ఆనందం కలగదు. 2.
విత్డ్రాయల్ సింప్టమ్స్ (ఉపసంహరణ లక్షణాలు): మీరు ఆ మత్తుపదార్థం వాడకాన్ని ఆపినప్పుడు లేదా తగ్గించినప్పుడు, మీ శరీరంలో మరియు మనస్సులో అసహ్యకరమైన లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఉదాహరణకు, అలసట, ఒళ్ళు నొప్పులు, తలనొప్పులు, నిద్రలేమి, వికారం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి, అధిక చెమట, వణుకు, ఆందోళన మరియు చిరాకు. ఈ ఉపసంహరణ లక్షణాల నుండి తప్పించుకోవడానికి, మీరు మళ్ళీ ఆ మందును వాడటం ప్రారంభిస్తారు. ఇది ఒక దుష్టచక్రం లాంటిది. ఈ విధంగానే ఒక వ్యక్తి క్రమంగా వ్యసనం అనే అగాధంలోకి కూరుకుపోతాడు.
వ్యసనానికి సంకేతాలు ఏమిటి? దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?
ఒక వ్యక్తికి వ్యసనం ఉందో లేదో గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఒకటి లేదా రెండు కనిపించినంత మాత్రాన వారు వ్యసనపరులు అని అర్థం కాదు, కానీ వాటిలో చాలా సంకేతాలు వరుసగా కనిపిస్తే మీరు ఆందోళన చెందాలి.
- ఆ పనిని (మందు లేదా ప్రవర్తన) చేయడానికి లేదా ఉపయోగించడానికి ఉండే నిరంతర, అనియంత్రిత కోరిక .
- మొదట ఉద్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో లేదా ఎక్కువ సేపు ఏదైనా ఉపయోగించడం లేదా చేయడం.
- ఆ పని చేయడం ఆపడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం, కానీ చేయలేకపోవడం.
- దాన్ని కనుగొనడానికి, ఉపయోగించడానికి, మరియు దాని దుష్ప్రభావాల నుండి కోలుకోవడానికి చాలా సమయం మరియు కృషి పడుతుంది.
- ఈ వ్యసనం వల్ల రోజువారీ పనులు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు, చదువులు, కుటుంబ బాధ్యతలు నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి లేదా సరిగ్గా నిర్వర్తించబడవు.
- ఇది శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుందని తెలిసి,(ఉదాహరణకు, దగ్గు ఉన్నప్పటికీ సిగరెట్లు తాగడం, డబ్బు నష్టపోతున్నప్పటికీ జూదం ఆడటం) ఆ పనిని కొనసాగించడం.
- ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, సహనం పెరుగుతుంది (అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి అధిక మోతాదు అవసరం అవుతుంది) మరియు మందును ఆపినప్పుడు ఉపసంహరణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
- ఈ వ్యసనం ప్రజలు సామాజిక సంబంధాలు, కుటుంబ బంధాలు, అభిరుచులు వంటి వాటిని విడిచిపెట్టేలా లేదా వాటికి దూరమయ్యేలా చేస్తుంది.
ఊహించుకోండి, మీకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను ఇంతకుముందు కొద్దిగా మాత్రమే మద్యం తాగేవాడు. కానీ ఇప్పుడు అతను దాదాపు ప్రతిరోజూ, ఉదయాన్నే కూడా తాగుతున్నాడు. అతను పనికి వెళ్ళడు. అతను ఎప్పుడూ తన కుటుంబంతో గొడవ పడుతూ ఉంటాడు. అతను మానేయాలనుకున్నా, మానేయలేకపోతున్నాడు. వ్యసనంలో మనం చూసే పరిస్థితి ఇలాంటిదే.
కొంతమంది ఇతరుల కంటే సులభంగా ఎందుకు వ్యసనానికి లోనవుతారు?
చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న ఇది. కొంతమంది ఒకే విధంగా మత్తుపదార్థాలను వాడినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి వ్యసనపరుడుగా మారితే, మరొకరు ఎందుకు అలా మారరు? దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
- జన్యుపరమైన కారకాలు: కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు) వ్యసనం ఉంటే, ఇతరులకు కూడా వ్యసనానికి గురయ్యే 'జన్యుపరమైన' ప్రవృత్తి, అంటే ప్రమాదం ఉండవచ్చు. అయితే, కేవలం జన్యువులు ఉన్నంత మాత్రాన అందరూ వ్యసనపరులు కారు.
- చిన్న వయసులోనే మొదలుపెట్టడం: మీరు మత్తుపదార్థాలను వాడటం ప్రారంభిస్తే, ముఖ్యంగా మెదడు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందని చిన్న వయసులో, వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: `డిప్రెషన్`, ` ఆందోళన` , ` ఒత్తిడి` వంటి మానసిక అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారు, నొప్పి మరియు ఒత్తిడి నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం మందుల వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు. కానీ అది పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
- పర్యావరణ కారకాలు: మత్తుపదార్థాలు సులభంగా లభించే వాతావరణంలో జీవించడం, తోటివారి ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు మరియు బాధాకరమైన అనుభవాలు కూడా వ్యసనానికి దారితీయవచ్చు.
- పదార్థ స్వభావం: కొన్ని మత్తుపదార్థాలు (ఉదాహరణకు, హెరాయిన్, కొకైన్) ఇతరుల కంటే వేగంగా మరియు బలంగా వ్యసనానికి గురిచేస్తాయి.
వ్యసనం బలహీనతా లేక వ్యాధా?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. చాలా మంది వ్యసనాన్ని మానసిక బలం లేకపోవడం, బలహీనత మరియు నైతిక పతనం అని భావిస్తారు. అందువల్ల, వారు వ్యసనపరుడిని ఒక నేరస్థుడిలా చూస్తారు.
కానీ వాస్తవానికి, మధుమేహం లేదా గుండె జబ్బుల లాగే వ్యసనం అనేది చికిత్స చేయగల ఒక సంక్లిష్టమైన మెదడు రుగ్మత . అది మనం తీసుకునే నిర్ణయం కాదు.
వ్యసనం మెదడు యొక్క నిర్మాణం మరియు పనితీరును మారుస్తుంది. అందుకే దానిని నియంత్రించడం కష్టం. అందువల్ల, వ్యసనానికి గురైన వారిని నిందించే బదులు, వారిని
కరుణతో అర్థం చేసుకుని సహాయం చేయడం ముఖ్యం.
నేను సహాయం ఎలా పొందగలను? చికిత్స ఉందా?
అవును! ఇది అత్యుత్తమ శుభవార్త.
వ్యసనానికి చికిత్స ఉంది, మరియు వ్యసనం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడం సాధ్యమే. కానీ దీనికి సమయం, అంకితభావం, సరైన మద్దతు మరియు చికిత్స అవసరం. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా దీనితో బాధపడుతుంటే, మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1.
మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి: మీరు చేయవలసిన మొదటి పని, విషయాన్ని మీలోనే దాచుకోకుండా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం. వారు కుటుంబ సభ్యులు, మంచి స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు, మత పెద్దలు లేదా ఒక 'డాక్టర్' కావచ్చు. 2.
వైద్య సలహా తీసుకోండి: 'అర్హత కలిగిన డాక్టర్', 'సైకియాట్రిస్ట్' లేదా 'కౌన్సిలర్' నుండి సలహా తీసుకోండి. వారు మీ పరిస్థితిని అంచనా వేసి, మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించగలరు. 3.
చికిత్సా ఎంపికలు:- వైద్య చికిత్స: ఉపసంహరణ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు కోరికలను తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. ఇవి కేవలం డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్పై మాత్రమే లభిస్తాయి.
- కౌన్సెలింగ్ మరియు ప్రవర్తనా చికిత్సలు: మీ వ్యసనానికి దారితీసిన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు భావాల గురించి మాట్లాడటానికి, వాటిని నిర్వహించుకోవడానికి కౌన్సెలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి చికిత్సలు, వ్యసనపూరిత ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి, అలాగే సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
- పునరావాస కేంద్రాలు: కొంతమందికి పునరావాస కేంద్రంలో కొంతకాలం ఉండి చికిత్స పొందవలసిన అవసరం ఉండవచ్చు. అక్కడ, వారు సురక్షితమైన వాతావరణంలో వివిధ రకాల చికిత్సలను మరియు మద్దతును పొందుతారు.
- సహాయక బృందాలు: `ఆల్కహాలిక్స్ అనానిమస్ (AA)` (మద్యపానానికి బానిసైన వారి కోసం) మరియు `నార్కోటిక్స్ అనానిమస్ (NA)` (మాదకద్రవ్యాలకు బానిసైన వారి కోసం) వంటి సహాయక బృందాలలో చేరడం ద్వారా, అదే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరుల నుండి అనుభవం, ప్రోత్సాహం మరియు మద్దతు పొందడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సహాయం అడగడానికి భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి.వ్యసనం నుండి కోలుకోవడం సాధ్యమే. ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించడం కష్టం, కాబట్టి తప్పకుండా మద్దతు కోరండి.
వ్యసనాన్ని నివారించవచ్చా?
వ్యసనాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా యువతలో.
- మత్తుపదార్థాల ప్రమాదాల గురించి అవగాహన: మత్తుపదార్థాలు అంటే ఏమిటి, అవి ఎలాంటి హాని కలిగిస్తాయి, మరియు వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఏమిటి అనే విషయాలపై పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండాలి. ఈ జ్ఞానాన్ని పాఠశాలలు మరియు తల్లిదండ్రులు అందించాలి.
- "వద్దు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి: స్నేహితులు లేదా మరెవరైనా మిమ్మల్ని మత్తుపదార్థాలు వాడమని ఒత్తిడి చేస్తే, దానికి "వద్దు" అని చెప్పి, వాటికి దూరంగా ఉండాలని నిశ్చయించుకోండి. నిజమైన స్నేహితులు మిమ్మల్ని ఏ తప్పు చేయమని బలవంతం చేయరు.
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు: జీవితంలో ఒత్తిడికి గురికావడం సహజం. మందుల ద్వారా దానికి పరిష్కారాలు వెతుక్కోకుండా, 'క్రీడలు ఆడటం', 'వ్యాయామం చేయడం', 'ధ్యానం' చేయడం, మీకు నచ్చిన అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం లేదా మంచి స్నేహితునితో మాట్లాడటం వంటి ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల ద్వారా ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- ముందుగానే సహాయం కోరడం: మీరు మానసికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నా, ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తున్నా, లేదా సమస్యలతో సతమతమవుతున్నా, దాని గురించి మీరు విశ్వసించే పెద్దవారితో, అంటే కౌన్సిలర్తో మాట్లాడండి. ఒంటరిగా బాధపడకండి.
గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
సరే, ఈరోజు మనం వ్యసనం గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. చివరగా, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
- వ్యసనం అనేది ఒక ఎంపిక లేదా నైతిక బలహీనత కాదు. అది మెదడును ప్రభావితం చేసే, చికిత్స చేయగల ఒక వ్యాధి.
- వ్యసనం ఎవరికైనా, ఏ వయసు వారికైనా, ఏ నేపథ్యానికి చెందిన వారికైనా రావచ్చు. కాబట్టి ఎవరినీ దూరం పెట్టకండి.
- వ్యసనం తీవ్రమైన శారీరక, మానసిక, సామాజిక మరియు ఆర్థిక పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.
- సహాయం మరియు చికిత్స అందుబాటులో ఉన్నాయి. వ్యసనం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడం సాధ్యమే. దీనికి అంకితభావం మరియు సరైన మద్దతు అవసరం.
- మీరు గానీ, మీకు తెలిసిన వారు గానీ వ్యసనంతో బాధపడుతుంటే, దయచేసి సహాయం తీసుకోండి. సిగ్గుపడకండి, భయపడకండి.
- వ్యసనాన్ని నివారించడమే ఉత్తమమైన పని, మరియు ముఖ్యంగా ఈ విషయంపై యువ తరానికి అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోండి, వ్యసనం అనేది ఒక ప్రయాణానికి ముగింపు కాదు. సరైన మద్దతు, అవగాహన మరియు చికిత్సతో, ఎవరైనా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. మీరు ఒంటరి కాదు.
వ్యసనం, మందులు, మద్యం, చికిత్స, సహాయం, మానసిక ఆరోగ్యం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, ప్రవర్తనా వ్యసనం, కోలుకోవడం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి