ఆడుతున్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు లేదా దూకుతున్నప్పుడు మీ మోకాలిలో అకస్మాత్తుగా భరించలేని 'క్లిక్' అనే శబ్దం ఎప్పుడైనా విన్నారా? మీ మోకాలి వెనుక భాగం వాచి, నీలి రంగులోకి మారిందా? మీకు LCL చిరుగు ఉండవచ్చు. చింతించకండి, ఇది క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణంగా కనిపించే గాయం. దీని గురించి వివరంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, LCL చిరుగు అంటే ఏమిటి?
మన మోకాలిని ఒక తలుపు కీలులాగా ఊహించుకోండి. ఈ కీలును బలంగా ఉంచి, అది ఎక్కువగా కదలకుండా నిరోధించే పట్టీలు ఉంటాయి. మన మోకాలికి ఇరువైపులా ఉండే స్నాయువులు కూడా అలాగే ఉంటాయి.
మీ మోకాలి బయటి వైపున (మీ శరీరానికి దూరంగా ఉండే భాగం), మీ తొడ ఎముకను (ఫెమర్) మరియు మీ పిక్క ఎముకలలో ఒకదానిని (ఫైబులా) కలిపే ఒక బలమైన పట్టీ ఉంటుంది. దీనినే మనం లాటరల్ కొల్లాటరల్ లిగమెంట్ (LCL) అని పిలుస్తాము.
మోకాలు అనవసరంగా బయటకు వంగకుండా నిరోధించడమే దీని ప్రధాన విధి. ప్రమాదం, కిందపడటం లేదా క్రీడల సమయంలో ఆకస్మిక కదలికల కారణంగా ఈ LCL లిగమెంట్ సాగితే లేదా చిరిగితే, దానిని LCL చిరుగు అని అంటారు.
ఫుట్బాల్, సాకర్ మరియు స్కీయింగ్ వంటి క్రీడలు ఆడే అథ్లెట్లకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, సరైన చికిత్స మరియు పునరావాసంతో, వారు తిరిగి ఆట మైదానంలోకి రాగలరు.
ఈ LCL చిరుగు ఎలా ఏర్పడుతుంది?
చాలా సందర్భాలలో, క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు జరిగే సంఘటనల వల్ల ఈ రకమైన గాయం అవుతుంది.
- మోకాలికి గట్టి దెబ్బ: ముఖ్యంగా మోకాలి లోపలి వైపు దెబ్బ తగిలినప్పుడు, మోకాలు బయటకు నెట్టబడి LCL చిరగవచ్చు.
- ఆకస్మిక దిశ మార్పు: మీరు వేగంగా పరుగెత్తుతూ, ఆకస్మికంగా పక్కకు తిరగడం.
- దిగేటప్పుడు తప్పు: దిగేటప్పుడు మీ పాదం తప్పుడు స్థితిలో ఉంటే.
- మోకాలిని అధికంగా వంచడం లేదా మెలితిప్పడం.
- ఆగి ఆగి సాగే కదలికలు.
ఫుట్బాల్, స్కీయింగ్, సాకర్ మరియు బాస్కెట్బాల్ వంటి క్రీడలలో ఇలాంటి పరిస్థితులు తరచుగా ఎదురవుతాయి కాబట్టి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
LCL చీలిక యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు LCL చీలిక ఉందని అనుమానం ఉంటే, ఈ లక్షణాల కోసం గమనించండి. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు.
| లక్షణం | అది అనిపించే విధానం |
|---|---|
| నొప్పి | నా మోకాలి వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పిగా ఉంది. ఈ నొప్పి గాయం అయిన వెంటనే మొదలవుతుంది. |
| వాపు | గాయం జరిగిన ప్రదేశం, అంటే మోకాలి వెనుక భాగం వాస్తుంది. |
| ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సున్నితత్వం | మీ మోకాలి వెనుక భాగాన్ని వేలితో నొక్కితే, చాలా నొప్పిగా ఉంటుంది. |
| గాయాలు | కొన్నిసార్లు గాయం చుట్టూ ఉన్న చర్మం నీలం రంగులోకి మారవచ్చు. |
| అస్థిరత భావన | చాలా మంది అనుభవించే అత్యంత భయానకమైన విషయం ఇది. తమ మోకాళ్లపై నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు వారికి అనిపిస్తుంది, మరియు వారు నిలబడినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా తమ కాళ్లు 'ఎగిరిపోతున్నట్లు', 'ఇరుక్కుపోయినట్లు', లేదా 'వంగిపోయినట్లు' అనిపిస్తుంది. వారు తమ పాదాన్ని కింద పెట్టడానికి భయపడుతున్నట్లుగా ఉంటుంది. |
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీకు ఇలాంటి గాయం తగిలితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వైద్యుడు ముందుగా ప్రమాదం ఎలా జరిగిందో మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత ఆయన మీ మోకాలిని పరీక్షిస్తారు.
- వాపు మరియు నొక్కినప్పుడు నొప్పి కలిగించే ప్రదేశాలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.
- మోకాలిని వివిధ దిశలలో కదిలించడం ద్వారా స్నాయువు యొక్క స్థిరత్వాన్ని తనిఖీ చేయడం.
ఈ పరీక్ష తర్వాత, గాయం యొక్క ఖచ్చితమైన తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి మిమ్మల్ని మరికొన్ని పరీక్షలు చేయమని అడగవచ్చు.
- ఎక్స్-రే: LCL చిరుగు ఎక్స్-రేలో కనిపించదు. అయితే, లిగమెంట్ ఎముక నుండి విడిపోయి దానితో పాటు కదులుతోందా, లేదా మరో ఫ్రాక్చర్ ఉందా అని చూడటానికి ఎక్స్-రే ముఖ్యం.
- MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): LCL చిరిగిపోయిందా, ఎంతవరకు చిరిగిపోయింది, మరియు మోకాలిలోని ఇతర స్నాయువులు (ACL వంటివి) లేదా మెనిస్కస్ దెబ్బతిన్నాయా అనే విషయాలను స్పష్టంగా చూడటానికి MRI ఉత్తమమైన మార్గం.
- అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్:ఇది LCL యొక్క స్థితి గురించి కూడా కొంత అవగాహన కల్పిస్తుంది.
చికిత్స గాయం తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
LCL చిరుగులను ప్రధానంగా మూడు గ్రేడ్లుగా విభజిస్తారు. మీకు అందే చికిత్స మీ గాయం తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
| గాయం గ్రేడ్ | స్థితి | చికిత్స మరియు కోలుకునే సమయం |
|---|---|---|
| గ్రేడ్ 1 | స్నాయువు కొద్దిగా సాగి, కొద్దిగా దెబ్బతింది. అది పూర్తిగా చిరగలేదు. | ఇంటి వద్ద చేసే చికిత్స (విశ్రాంతి, ఐస్) సరిపోతుంది. మీకు ఊతకర్రలు మరియు మోకాలి బ్రేస్ ఉపయోగించమని సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఇది సాధారణంగా 3-4 వారాలలో నయమవుతుంది. |
| గ్రేడ్ 2 | స్నాయువు పాక్షికంగా చిరిగింది. మోకాలు కొద్దిగా అస్థిరంగా ఉంది. | మీరు తప్పనిసరిగా ఊతకర్రలు మరియు ఒక ప్రత్యేక బ్రేస్ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఫిజియోథెరపీ అవసరం అవుతుంది. కోలుకోవడానికి సుమారు 8-12 వారాలు పట్టవచ్చు. |
| 3వ తరగతి | స్నాయువు పూర్తిగా చిరిగిపోయింది. మోకాలు చాలా అస్థిరంగా ఉంది. | ఈ సందర్భంలో, తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. బ్రేస్ను కొన్ని నెలల పాటు ధరించాల్సి ఉంటుంది. గాయం మానడానికి 8-12 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. |
శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
గ్రేడ్ 3 గాయంలో, ముఖ్యంగా మోకాలిలోని ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలతో (ఉదాహరణకు, యాంటీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) లేదా మెనిస్కస్) పాటు LCL కూడా దెబ్బతిన్నట్లయితే, శస్త్రచికిత్స ఖచ్చితంగా అవసరం. శస్త్రచికిత్సలో భాగంగా, చిరిగిన LCLను తిరిగి కుట్టడం, దానిని ఎముకకు తిరిగి అతికించడం, లేదా మరొక స్నాయువును ఉపయోగించి తిరిగి అతికించడం జరుగుతుంది.
మీరు ఇంట్లో ఏ పనులు చేయగలరు?
మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటిస్తూనే, గాయం మానే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. దీనిని రైస్ (RICE) పద్ధతి అని కూడా అంటారు.
- విశ్రాంతి: మీ మోకాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. నొప్పి కలిగించే పనులు ఏవీ చేయవద్దు. మీ డాక్టర్ చెప్పేంత వరకు మీ కాలును నేలపై పెట్టడం లేదా దానిపై బరువు పెట్టడం వంటివి చేయవద్దు.
- ఐస్: వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఒక పలుచని గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్ ప్యాక్ను గాయపడిన ప్రదేశంపై సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. మొదటి మూడు రోజులు ప్రతి 1-2 గంటలకు ఇలా చేయండి. ఐస్ను నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు.
- ఒత్తిడి: మీ మోకాలికి ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ చుట్టండి. ఇది వాపును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మరీ గట్టిగా చుట్టవద్దు .
- కాలును పైకి ఎత్తడం: మీ కాలును వీలైనంత ఎక్కువగా పైకి ఎత్తి ఉంచండి. కాలును మీ గుండె స్థాయి కంటే పైకి ఎత్తడం వల్ల వాపు త్వరగా తగ్గుతుంది.
- నొప్పి నివారణ మందులు: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీరు ఐబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) తీసుకోవచ్చు.
గమనించవలసిన సమస్యలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా దానంతట అదే తగ్గిపోయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే , వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- మోకాలిలో నిరంతర అస్థిరత.
- మీ మోకాలి నుండి 'క్లిక్' అనే శబ్దం వినిపిస్తే లేదా అది 'ఎగిరిపోతున్నట్లు' అనిపిస్తే.
- మీ మోకాలిలో లేదా కాలి కింది భాగంలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత అనిపిస్తే.
- మీ మోకాలిలో బిగువుగా అనిపిస్తే.
మీరు వెంటనే ETU (అత్యవసర చికిత్సా విభాగం)కి ఎప్పుడు వెళ్లాలి?
క్రింద పేర్కొన్న లక్షణాలు చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు. మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అకస్మాత్తుగా ఛాతీ నొప్పి రావడం, లేదా దగ్గుతో రక్తం పడటం (ఇవి ఊపిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంకేతాలు కావచ్చు - పల్మనరీ ఎంబోలిజం).
- తొడ, గజ్జ లేదా కాలులో నొప్పి, వాపు లేదా ఎరుపు (ఇవి రక్తనాళంలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంకేతాలు).
- నొప్పి భరించలేనిదిగా మారితే.
- పాదం పాలిపోయినట్లుగా, చల్లగా అవుతుంది లేదా రంగు మారుతుంది.
- కాలివేళ్లు మొద్దుబారడం లేదా వాటిని కదపలేకపోవడం.
ఇలాంటి సమయంలో ఊరికే చూస్తూ ఊరుకోవద్దు. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- LCL చిరుగు అనేది మోకాలి బయటి వైపున ఉండే స్నాయువుకు కలిగే గాయం. ఇది క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణం.
- ప్రధాన లక్షణాలు మోకాలి బయటి వైపు నొప్పి, వాపు మరియు మోకాలిపై నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపించడం.
- ఇలాంటి ప్రమాదం జరిగితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- గాయం తీవ్రతను (గ్రేడ్ 1, 2, లేదా 3) బట్టి చికిత్స ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
- కోలుకునే ప్రక్రియలో విశ్రాంతి, ఫిజియోథెరపీ మరియు మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- క్రీడల్లోకి తిరిగి రావడానికి తొందరపడకండి. మీరు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు ఓపికగా ఉండండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి