అప్పుడప్పుడు విచారంగా, నిరుత్సాహంగా అనిపించడం సహజమే. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ నిస్సహాయంగా, శూన్యంగా భావిస్తుంటే, అది కేవలం విచారం కంటే ఎక్కువ కావచ్చు. దీనినే వైద్యపరంగా డిప్రెషన్, లేదా "మేజర్ డిప్రెషన్" లేదా "క్లినికల్ డిప్రెషన్" అని అంటారు. ఇది కేవలం విచారం కాదు, ఇది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక వైద్య పరిస్థితి.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
క్లినికల్ డిప్రెషన్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
ఒకసారి ఆలోచించండి, మనకు దగ్గరైన వారిని కోల్పోయినప్పుడు, పరీక్షలో ఫెయిల్ అయినప్పుడు, లేదా ఉద్యోగం కోల్పోయినప్పుడు బాధపడటం సహజం. కానీ డిప్రెషన్ అనేది భిన్నమైనది. దీనిలో, మనం రోజంతా, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట, చాలా ఆందోళనగా మరియు విచారంగా ఉంటాము. మనం గతంలో ఆనందించిన పనులు చేయడంపై ఆసక్తి కోల్పోతాము (ఉదాహరణకు, స్నేహితులతో మాట్లాడటం, సినిమా చూడటం, లేదా పాట వినడం).
ఈ పరిస్థితిని డిప్రెషన్ అని పిలవాలంటే, ఈ లక్షణాలు కనీసం రెండు వారాల పాటు దాదాపు ప్రతిరోజూ ఉండాలి. ఈ ప్రధాన లక్షణాలతో పాటు, అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ బలహీనత కాదు. ఇది ఎవరికైనా రాగల వ్యాధి. కాబట్టి దీని గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి.
ఈ అదనపు లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.
| లక్షణం | సరళంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది | ఏ పని చేయకపోయినా నిస్సత్తువగా, తీవ్రమైన అలసటగా అనిపించడం. |
| నిస్సహాయంగా భావించడం | "నేను పనికిరానివాడిని" మరియు "ప్రతిదానికీ నేనే బాధ్యుడిని" వంటి నిరంతర భావనలు. |
| ఏకాగ్రత లోపం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | పుస్తకం చదవడం లేదా టీవీ చూడటం వంటి దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం. అతి చిన్న నిర్ణయం తీసుకోవడానికి కూడా గంటల తరబడి ఆలోచించడం. |
| నిద్రలో మార్పులు | మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్రపోలేకపోవడం, లేదా మీకు ఎప్పుడూ నిద్ర వస్తూ ఉండి, పడాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా నిద్రపోవడం. |
| ఆనందహీనత (దేని నుండైనా ఆనందం లేకపోవడం) | నేను గతంలో ఇష్టపడి చేసే పనులలో ఇప్పుడు నాకు ఎలాంటి ఆనందం లేదా సంతోషం కలగడం లేదు. |
| శరీర మార్పులు | అశాంతి వల్ల ఒకే చోట ఉండలేకపోవడం, లేదా శరీరం నిర్జీవంగా ఉన్నట్లుగా నెమ్మదిగా పనిచేయడం. |
| బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం | ఆకలి లేకపోవడం లేదా అతిగా తినడం వల్ల ఒక నెలలో శరీర బరువులో 5% కంటే ఎక్కువ మార్పు రావడం. |
| మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు | నిరంతరం 'నేను చనిపోతే బాగుండు' అని ఆలోచించడం, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ప్రణాళిక వేసుకోవడం. ఇది చాలా తీవ్రమైన లక్షణం. |
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
నిజానికి, డిప్రెషన్ వయస్సు, జాతి, మతం లేదా లింగ భేదం చూపదు. ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. కొన్ని కుటుంబాలలో, ఈ పరిస్థితి తరతరాలుగా సంక్రమిస్తుంది, కానీ కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికీ డిప్రెషన్ లేని వారికి కూడా ఇది రావచ్చు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా 20% నుండి 25% మంది పెద్దలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. ఇది వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు మరియు శిశువులను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వయస్సు వర్గాలలో దీనిని తరచుగా గుర్తించలేకపోతున్నారు.
మహిళలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందా?
అవును. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం, మహిళల జీవితకాలంలో వారిలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులే. ఉదాహరణకు:
- వయస్సులోకి రావడం
- నెలసరి ఋతుస్రావం
- గర్భధారణ కాలం
- గర్భస్రావాలు
- మెనోపాజ్ (నెలసరి ఆగిపోవడం)
ఈ హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు, మన సమాజంలో మహిళలపై ఉండే ఒత్తిళ్లు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇంటి పనులు, పని ఒత్తిడి, పిల్లల సంరక్షణ, వృద్ధాప్యంలో ఉన్న తల్లిదండ్రులను చూసుకోవడం వంటి అనేక బాధ్యతల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి డిప్రెషన్‌కు దారితీయవచ్చు.
పురుషులకు కుంగుబాటు వచ్చినప్పుడు లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయా?
తరచుగా, పురుషులలో కుంగుబాటు వచ్చినప్పుడు దానిని గుర్తించడానికి వారు ఆలస్యం చేస్తారు. ఎందుకంటే "పురుషులు బలంగా ఉండాలి", "ఏడవడం మంచిది కాదు" వంటి సామాజిక మూస ధోరణులు వారిని తమ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి లేదా సహాయం అడగడానికి వెనుకాడేలా చేస్తాయి.
అందువల్ల, పురుషులలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపించవచ్చు.
- నిరంతరం కోపం తెచ్చుకోవడం మరియు అరవడం
- మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన వ్యసనం
- అణచిపెట్టిన భావోద్వేగాల కారణంగా ఇతరులకు లేదా తమకు తామే హాని కలిగించే హింసాత్మక ప్రవర్తన.
ఈ విధంగా భావోద్వేగాలను అణచివేయడం వల్ల వివిధ అనారోగ్యాలు, ఆత్మహత్యలు, మరియు ఇతరులకు హాని కలిగే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →డిప్రెషన్‌కు కారణమయ్యే అంశాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్‌కు ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ కొన్ని సంఘటనలు దానికి కారణం కావచ్చు.
- మరణం, విడాకులు లేదా విడిపోవడం కారణంగా ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం.
- సమాజం నుండి వేరుపడినట్లు, ఒంటరితనంగా అనిపించడం.
- జీవితంలో పెద్ద మార్పులు - ఉదాహరణకు, ఇల్లు మారడం, పట్టభద్రులవ్వడం, ఉద్యోగం మారడం, పదవీ విరమణ చేయడం.
- సంబంధాలలో సంఘర్షణలు - భాగస్వామితో లేదా పని చేసే చోట పై అధికారితో సమస్యలు.
- శారీరక, లైంగిక లేదా మానసిక వేధింపులకు గురికావడం.
ఇది డిప్రెషన్ అని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది?
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు మీకు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. దీనికోసం మీరు మనోవైద్యుడై ఉండనవసరం లేదు, మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడితో (ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడితో) మాట్లాడి దీని గురించి చర్చించవచ్చు.
డాక్టర్ మీకు పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేస్తారు. వారు మీ వ్యక్తిగత జీవితం గురించి, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మానసిక అనారోగ్యం ఉందా అనే దాని గురించి అడుగుతారు, అలాగే డిప్రెషన్ లక్షణాలను గుర్తించడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు కూడా అడుగుతారు.
డిప్రెషన్‌ను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన రక్త పరీక్ష, ఎక్స్-రే లేదా ఇతర పరీక్ష ఏదీ లేదు.
అయితే, మీ డాక్టర్ కొన్ని రక్త పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఎందుకంటే డిప్రెషన్ లక్షణాల వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, హైపోథైరాయిడిజం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం, కొన్ని రకాల మందులు, మరియు స్ట్రోక్ కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాల వంటి లక్షణాలను కలిగించవచ్చు.
డిప్రెషన్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ తీవ్రమైనదే అయినప్పటికీ, దానికి విజయవంతంగా చికిత్స చేసి నయం చేయవచ్చు .
మీ లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ చికిత్సను సూచిస్తారు. ప్రధానంగా రెండు చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి:
1. యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందులు: డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే మందులు.
2. మానసిక చికిత్స లేదా సంభాషణ చికిత్స: మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఒక నిపుణుడైన కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడి, దాని ద్వారా పరిష్కారాలను కనుగొనండి.
కొన్నిసార్లు ఈ రెండు పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఒకే మందు అందరిపై ఒకేలా పనిచేయదు. కాబట్టి మీకు సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి మీ డాక్టరుకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
మందులకు స్పందించని చాలా తీవ్రమైన రోగుల కోసం, (ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ - ECT) వంటి ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి. అలాగే, (ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ - TMS) వంటి ఆధునిక చికిత్సలను ఇప్పుడు ఉపయోగిస్తున్నారు.
కుంగుబాటు మళ్లీ రాకుండా నివారించవచ్చా?
మీకు ఒకసారి డిప్రెషన్ వచ్చి ఉంటే, అది మళ్లీ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దానిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులను పూర్తి కాలం పాటు తీసుకోవడం. చాలా మంది తమకు నయమైనట్లు అనిపించినప్పుడు మందులు తీసుకోవడం మానేస్తారు. దీనివల్ల ఆ అనారోగ్యం తిరిగి రావచ్చు. కాబట్టి, మీ లక్షణాలు తిరిగి వస్తున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది గుండె బలహీనత కాదు, అది చికిత్స చేయగల ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
- ఇది కేవలం విచారం మాత్రమే కాదు. నిద్ర, ఆకలి, శారీరక శ్రమ, ఇంకా ఇష్టాయిష్టాల వంటి విషయాలలో దీర్ఘకాలిక మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయేమో చూడండి.
- డిప్రెషన్ స్త్రీలు, పురుషులు మరియు పిల్లలను వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేయగలదు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వాటి గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఎంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభిస్తే, ఫలితం అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సా విధానాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీకు బాగున్నట్లు అనిపించినంత మాత్రాన మందులు వాడటం ఆపవద్దు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.