"నాకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవు, నేను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను" అని మీరు అనుకోవచ్చు. అలా అనిపించడం నిజంగా మంచిదే. కానీ, ఎలాంటి లక్షణాలు చూపకుండా మన శరీరంలోపల మనకు నిశ్శబ్దంగా హాని కలిగించే పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అలాంటి నిశ్శబ్ద శత్రువులలో ఒకటి "అధిక కొలెస్ట్రాల్". గుండెపోటు వంటి పెద్ద సమస్య అకస్మాత్తుగా సంభవించిన తర్వాతే చాలా మంది తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా ఎక్కువగా ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు. కాబట్టి, ఇది జరగకముందే దీని గురించి ముందుగానే తెలుసుకుని, అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం ఎంత విలువైనది? ఈరోజు, అసలు ఈ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎక్కువగా ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలో చర్చిద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
కొలెస్ట్రాల్‌ను పరీక్షించుకోవడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. మన శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించుకోవడానికి వాస్తవానికి కొంత కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కానీ ఈ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది.
మీ ఇంట్లోని నీటి పైపుల గురించి ఆలోచించండి. ఆ పైపుల లోపలి భాగం మురికిగా, తుప్పుగా మారితే ఏమవుతుంది? నీటి ప్రవాహం ఆగిపోతుంది, పీడనం పెరుగుతుంది, చివరికి పైపులు పగిలిపోవచ్చు. అదే విధంగా, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, మన రక్తనాళాల (ధమనుల) లోపల కొవ్వు పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని (అథెరోస్క్లెరోసిస్) అంటారు. ఈ విధంగా రక్తనాళాలు మూసుకుపోయినప్పుడు, గుండెకు అవసరమైనంత రక్తం అందదు. గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు ఇది ఆరంభం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల మీకు ఎలాంటి నొప్పి, అసౌకర్యం లేదా లక్షణాలు కలగకపోవడమే ముఖ్యమైన విషయం. దీని వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రమాదం అదే. మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలంటే రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడమే ఏకైక మార్గం.
సాధారణంగా, 20 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి ఐదేళ్లకు ఒకసారి తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం ముఖ్యం. అలా చేయడం వల్ల, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఒకవేళ మీకు ఇప్పటికే గుండె జబ్బు ఉన్నప్పటికీ, మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించుకోవడం వల్ల మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేసే రక్త పరీక్ష ఏమిటి?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అనే ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష చేయిస్తారు. ఇది ఒక ప్రామాణికమైన ప్రక్రియ. ఈ పరీక్ష నాలుగు ప్రధాన విషయాల గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. అవేంటో చూద్దాం.
| ఏమి పరీక్షించబడుతోంది? | సరళంగా అర్థం |
|---|---|
| LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) | దీనినే మనం "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలుస్తాము. ఇవి రక్తనాళాల గోడలపై పేరుకుపోయి వాటిని మూసుకుపోయేలా చేస్తాయి. దీని విలువ ఎంత తక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది. |
| HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) | దీనిని మనం "మంచి కొలెస్ట్రాల్" అని పిలుస్తాము. ఒక చెత్తను సేకరించే యంత్రంలా, ఈ HDL కొలెస్ట్రాల్ అదనపు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను రక్తనాళాల నుండి కాలేయానికి తరలించి, పారవేయడం కోసం అందిస్తుంది. కాబట్టి దీని విలువ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే , మనం అంత సురక్షితంగా ఉంటాము. |
| ట్రైగ్లిజరైడ్లు | ఇది రక్తంలో కనిపించే మరో రకమైన కొవ్వు. మనం తినే అదనపు కేలరీలను శరీరం ఈ విధంగా నిల్వ చేసుకుంటుంది. దీని స్థాయి పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఈ విలువను కూడా తక్కువగా ఉంచుకోవాలి . |
| మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ | ఇది మీ రక్తంలోని LDL, HDL మరియు ఇతర రకాల కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మొత్తం పరిమాణం. ఇది ఒక్కటే పూర్తి చిత్రాన్ని ఇవ్వదు, మరియు వైద్యుడు దీనిని ఇతర విలువలతో పోల్చి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. |
రక్త పరీక్షకు ముందు ఏమి చేయాలి?
సాధారణంగా, ఈ రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడానికి ముందు సుమారు 9-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండమని మిమ్మల్ని కోరతారు. అంటే, మీరు నీళ్లు తప్ప మరేమీ తినకూడదు లేదా తాగకూడదు. మీరు తీసుకున్న చివరి భోజనం కారణంగా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రీడింగ్లు తప్పుగా రాకుండా నివారించడానికి ఇలా చేస్తారు. అయితే, రక్తదానం చేయడానికి ముందు ఏమి చేయాలో మీ డాక్టర్ లేదా ల్యాబ్ వారు మీకు నిర్దిష్ట సూచనలు ఇస్తారు.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →మీరు డాక్టర్‌ని కలిసినప్పుడు ఇంకా ఏం జరుగుతుంది?
మీ డాక్టర్ కేవలం రక్త పరీక్ష నివేదిక ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోరు. ఆయన మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- పూర్తి శారీరక పరీక్ష: మీ శరీరం మొత్తం పరీక్షించబడుతుంది.
- మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మాట్లాడటం: మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదాహరణకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు), మీరు తీసుకునే మందులు, మరియు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బులు ఉన్నాయా వంటి అనేక ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- జీవనశైలి గురించిన విచారణ:వారు మీరు ఏమి తింటారు, వ్యాయామం చేస్తారా, ధూమపానం చేస్తారా, మరియు మద్యం తాగుతారా వంటి విషయాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- మీ గుండె చప్పుడును వినడం: స్టెతస్కోప్ మీ గుండె కొట్టుకునే శబ్దాన్ని వింటుంది.
- రక్తపోటు కొలత: మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోవడం కూడా మీరు తప్పకుండా చేయవలసిన పని.
ఈ సమాచారమంతటినీ కలిపి, వైద్యుడు మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయో నిర్ధారిస్తారు.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉందని తెలిస్తే మీరు ఆందోళన చెందాలా?
తప్పనిసరిగా కాదు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తెలియడం అంటే మీకు సమస్య ఉందని కాదు, అది ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మొదటి అడుగు మాత్రమే. మీ రిపోర్ట్‌లో మీ స్థాయిలు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలితే, మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.
ఇందులో ఈ క్రింది విషయాలు ఉండవచ్చు:
1. జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: ఇది అన్నింటికన్నా మొదటిది మరియు అత్యంత ముఖ్యమైనది. నూనె, చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడం, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం వంటివి గొప్ప మార్పును తీసుకురాగలవు.
2. మందులను సూచించడం: కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు (ఉదాహరణకు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర) ఉన్నట్లయితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కేవలం ఆహారం మరియు వ్యాయామం మాత్రమే సరిపోకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మందులను (ఉదాహరణకు, స్టాటిన్‌లు) సూచించవచ్చు.
మీ ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉందని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, వారు మిమ్మల్ని గుండె వైద్య నిపుణుడి (కార్డియాలజిస్ట్) వద్దకు పంపవచ్చు. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం మరియు దేనికీ భయపడకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఎలాంటి లక్షణాలు లేని ఒక 'నిశ్శబ్ద శత్రువు'. దీనిని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడమే.
- 20 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు కనీసం ఒక్కసారైనా తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అనే ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష, మీ మంచి (HDL) మరియు చెడు (LDL) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించి మీకు స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే ఆందోళన చెందకండి. ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఆయన సలహాను పాటించండి.
- కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలి ఉత్తమమైన ఔషధం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.