మీరు చాలా కాలంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడిన తర్వాత కూడా పెద్దగా మెరుగుదల కనిపించనప్పుడు, తీవ్రమైన నిరాశ, నిస్సహాయతకు గురికావడం చాలా సహజం. 'నేను దీని నుండి ఎప్పటికీ బయటపడలేనా? ఈ బాధ ఎప్పటికీ తీరదా?' అని మీరు వెయ్యిసార్లు అనుకుని ఉండవచ్చు. కానీ, నేను మీకు చెప్పాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దయచేసి వదిలిపెట్టకండి. మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
నా డిప్రెషన్‌కు మందులు త్వరగా ఎందుకు పనిచేయడం లేదు?
బహుశా మీ మనసులో మెదులుతున్న అన్నిటికన్నా పెద్ద ప్రశ్న ఇదే కావచ్చు. "ఇతరులకు పనిచేసే మందు నాకు ఎందుకు పనిచేయడం లేదు?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోతూ ఉండవచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్ అనేది ఒకే వ్యాధి కాదు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఆలోచించండి, మన వేలిముద్రల వలె మనలో ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ప్రత్యేకమైనది. అలాగే మన మెదడులోని రసాయనాలు కూడా.
- జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డిప్రెషన్ ఉండి ఉంటే, మీకు ఆ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
- జీవితంలోని ఒత్తిడి కారకాలు: మనం ఎదుర్కొనే సమస్యలు, బాధాకరమైన సంఘటనలు, ఉద్యోగంలో ఇబ్బందులు మరియు కుటుంబ జీవితంలోని సమస్యలు వంటివి డిప్రెషన్‌పై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- మెదడులోని రసాయన మార్పులు: మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల పనితీరులో మార్పుల వల్ల కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు.
డిప్రెషన్ అనేది అనేక కారణాల కలయిక వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఏ మందు 100% పనిచేస్తుందో డాక్టర్ వెంటనే చెప్పలేరు. ఇది ఒక రకమైన ప్రయత్నించి చూసే ప్రక్రియ లాంటిది. దీని అర్థం చికిత్స విఫలమైందని కాదు, కేవలం మీకు ప్రత్యేకమైన మరియు ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పడుతుందని మాత్రమే.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఆశ వదులుకోకపోవడం. మీకు సహాయపడగల ఇరవైకి పైగా సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ఉన్నాయి. వాటిలో సరైనదాన్ని కనుగొనడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది.
సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మనం ఏమి చేయాలి?
మీ వైద్యునితో కలిసి, మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను మీరు కనుగొనవచ్చు. దీని కోసం చర్చించదగిన అనేక ప్రధాన వ్యూహాలు ఉన్నాయి. వీటిని ఒక్కొక్కటిగా స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.
| చర్చించాల్సిన వ్యూహం | దీన్ని అర్థం చేసుకుందాం |
|---|---|
| 1. మీరు మీ మందులను సరిగ్గా తీసుకుంటున్నారా? | మీరు అనుకుంటున్న దానికంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. సర్వేల ప్రకారం, నలుగురిలో ముగ్గురు తమ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా మందులు సరిగ్గా వేసుకోరు. కొందరు ఒకటి రెండు రోజులు వేసుకోవడం మానేస్తారు. మరికొందరు, కొంచెం మెరుగ్గా అనిపించగానే మందులు వేసుకోవడం ఆపేస్తారు. ఇలాంటి కారణాల వల్ల, మందు పూర్తి స్థాయిలో పనిచేయదు. మీరు మందులు వేసుకునే విధానంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. |
| 2. మందుకి మరికొంత సమయం ఇవ్వాలా? | యాంటీ డిప్రెసెంట్లు అనేవి నొప్పి నివారణ మందులలాగా తక్షణమే పనిచేసే రకం మందులు కావు. ఈ మందుల పూర్తి ప్రభావం కనిపించడానికి సాధారణంగా 6 నుండి 8 వారాలు పడుతుంది. కొంతమందికి ఇంకా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి, ఒకటి రెండు వారాల్లో ఫలితాలు కనిపించకపోతే ఆందోళన చెందకండి. ఓపికగా ఉండటం ముఖ్యం. |
| 3. మందు మోతాదు మార్చాలా? | అందరికీ సరిపోయే ఒకే మోతాదు అంటూ ఏదీ లేదు. కొంతమందికి తక్కువ మోతాదుతో ప్రయోజనం చేకూరవచ్చు, మరికొందరికి ఎక్కువ మోతాదు అవసరం కావచ్చు. 2-4 వారాల తర్వాత కూడా మీలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీ డాక్టర్ మోతాదును పెంచాలని నిర్ణయించవచ్చు. ఈ నిర్ణయం కేవలం మీ డాక్టర్ మాత్రమే తీసుకోగలరు. |
| 4. దుష్ప్రభావాలను అర్థం చేసుకుందాం. | మీరు కొత్త మందును వాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మొదటి కొన్ని వారాల్లో మీకు చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, నోరు పొడిబారడం, తలనొప్పి, అలసట మరియు కడుపులో వికారం. మీ శరీరం ఆ మందుకు అలవాటు పడుతున్న కొద్దీ వీటిలో చాలా వరకు తగ్గిపోతాయి. కానీ ఒకవేళ ఇవి మీరు భరించలేనంతగా ఉంటే, వాటి గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. |
మీ వైద్యుడితో మనసు విప్పి మాట్లాడండి.
ఈ ప్రయాణంలో మీ ఉత్తమ స్నేహితుడు మీ డాక్టరే. మీ భావాల గురించి, మీ ఆలోచనల గురించి, మరియు మీ మందుల వల్ల మీరు అనుభవిస్తున్న ఏవైనా అసౌకర్యాల గురించి ఏదీ దాచకుండా ఆయనతో మాట్లాడండి.
నళిని అనే ఒక వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. ఆమె రెండు నెలలుగా డిప్రెషన్‌కు మందులు వాడుతోంది, కానీ ఆమెకు పెద్దగా ఉపశమనం కలగలేదు. ఆమె మళ్ళీ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఇలా చెప్పింది: "డాక్టర్ గారు, ఉదయం నిద్రలేవగానే నాకు ఇంకా చాలా అలసటగా ఉంటోంది. నేను దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నాను. మందులు వేసుకున్న తర్వాత నాకు కొద్దిగా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది."
ఈ విధంగా మనసు విప్పి మాట్లాడటం వల్ల, నళినికి నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో డాక్టర్ అర్థం చేసుకోగలరు. బహుశా డాక్టర్ ఇలాంటి నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు:
- సరే నళిని, ఈ మోతాదులో మరో రెండు వారాలు ప్రయత్నిద్దాం. బహుశా నీ శరీరానికి ఇంకా కొంచెం సమయం అవసరం కావచ్చు.
- పగటిపూట తలతిరగడం ఎక్కువగా ఉంటే, రాత్రి పడుకునే ముందు మందు తీసుకోవాలి.
- సరే, అయితే ఈ మందు మోతాదును కొద్దిగా పెంచి చూద్దాం.
మీకు అర్థమైందా? మీకు సహాయం చేయడానికి వైద్యుడికి ఉన్న ఉత్తమ మార్గదర్శి మీరు ఇచ్చే సమాచారమే. కాబట్టి ఏదీ దాచకండి.
ముగింపు సందేశం
- చికిత్సకు లొంగని డిప్రెషన్ అనేది ఆశ కోల్పోవాల్సిన పరిస్థితి కాదు. మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మీరు ఇంకొంచెం ఎక్కువగా ప్రయత్నించాలని మాత్రమే దీని అర్థం.
- మందులు వాడేటప్పుడు, మీ డాక్టర్ చెప్పిన ప్రకారం, సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో ఖచ్చితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక్క రోజు కూడా మానవద్దు.
- ఒక మందు పూర్తి ప్రభావం చూపడానికి సుమారు 6-8 వారాలు పట్టవచ్చు. కాబట్టి, ఫలితాలు కనిపించడం లేదని మందు వాడటం తొందరగా ఆపవద్దు. ఓపికగా ఉండండి.
- మీకు కలిగే ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు లేదా అసౌకర్యం గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.
- మీ మందులు, మోతాదు లేదా చికిత్సా ప్రణాళికలో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే, వాటిని ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. ఎప్పుడూ మీ అంతట మీరే నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.