మనలో చాలా మంది ఈ 'పొట్ట' గురించి మాట్లాడుకుంటాం. ముఖ్యంగా 40 లేదా 50 ఏళ్ల వయసు తర్వాత, చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. కొందరికి, ఇది చక్కగా దుస్తులు ధరించడానికి కేవలం ఒక అడ్డంకి మాత్రమే. కానీ ఈ పొట్ట కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదని మీకు తెలుసా? తాజా వైద్య పరిశోధనల ప్రకారం, మధ్య వయస్సులో పొత్తికడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, జీవిత చరమాంకంలో క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేసే అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. అంటే, మీ పొట్ట వాస్తవానికి మీ మెదడు ఆరోగ్యం గురించి ఒక సూచన కావచ్చు.
'పొట్ట కొవ్వు'కు, మెదడుకు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మన కడుపులో రెండు రకాల కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఒకటి చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు. మరొకటి అంతర్గత కొవ్వు లేదా విసరల్ ఫ్యాట్ . ఇక్కడే అత్యంత ప్రమాదకరమైన అంశం ఉంటుంది. ఈ విసరల్ ఫ్యాట్ మన కడుపులోని కాలేయం, క్లోమం, మరియు ప్రేగులు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. ఈ అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు పొర ఏర్పడిందని ఊహించుకోండి.
అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు, అది మన శరీర పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు మన మెదడుకు రక్త సరఫరాను తగ్గించగలదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మెదడుకు తగినంత రక్తం అందనప్పుడు, మెదడు కణాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు లభించవు. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మెదడు కణాలు దెబ్బతిని, మెదడు క్రమంగా కుంచించుకుపోవడం మొదలవుతుంది. మెదడు ఇలా కుంచించుకుపోవడమే అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ఒక ప్రధాన లక్షణం.
అంటే మీ పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోవడం అంటే కేవలం మీరు బరువు పెరుగుతున్నారని మాత్రమే కాదు. మీ కీలక అవయవాలకు, మెదడు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొవ్వు కూడా మీలో పేరుకుపోతోందని దాని అర్థం.
తాజా పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది?
ఇటీవలి ఒక అధ్యయనం ఈ సంబంధాన్ని మరింత స్పష్టం చేసింది. దీని కోసం, వారు ఆ సమయంలో ఎటువంటి జ్ఞాపకశక్తి లోపం లేని, 40 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల ఆరోగ్యవంతుల సమూహాన్ని ఉపయోగించారు. వారు ప్రత్యేక ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఉపయోగించి వారి పొత్తికడుపు, కాలేయం మరియు తొడలలోని కొవ్వు రకాలను మరియు పరిమాణాలను కొలిచారు. అదే సమయంలో, వారు వారి మెదడుల స్థితిని కూడా పరిశీలించారు.
అక్కడ, వారు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న రెండు మెదడు మార్పులను ప్రత్యేకంగా పరిశీలించారు.
- అమైలాయిడ్ ఫలకాలు: ఇవి మెదడు కణాల మధ్య పేరుకుపోయే అసాధారణ ప్రోటీన్ గడ్డలు.
- టౌ టాంగిల్స్: ఇవి మెదడు కణాల లోపల పేరుకుపోయే మరో రకమైన అసాధారణ ప్రోటీన్.
ఈ రెండు ప్రోటీన్లు మెదడు కణాల మధ్య సమాచార ప్రవాహాన్ని నిలిపివేసి, ఆ కణాలను నాశనం చేస్తాయి.
ఈ పరిశోధన ఫలితాలు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నాయి.పొత్తికడుపులో అంతర్గత కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నవారి మెదడులో అమైలాయిడ్, టౌ అనే హానికరమైన ప్రోటీన్లు పేరుకుపోవడానికి తొలి సంకేతాలు కనిపించాయని వారు కనుగొన్నారు. దీని అర్థం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే లక్షణాలు కనిపించడానికి దశాబ్దాల ముందే మెదడు లోపలి నుంచే అనారోగ్యానికి గురికావడం మొదలవుతుంది.
| ప్రమాద కారకం | మెదడుపై సంభావ్య ప్రభావం |
|---|---|
| అంతర్గత కొవ్వు | మెదడు కుంచించుకుపోవడం మరియు మెదడులో హానికరమైన ప్రోటీన్ నిక్షేపాల ప్రారంభ దశలు. |
| అధిక ఇన్సులిన్ నిరోధకత | ప్రీడయాబెటిస్ మెదడులో అమైలాయిడ్ ఫలకాలు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. |
| తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు | HDL అనేది 'మంచి' రకమైన కొలెస్ట్రాల్. ఇది తగ్గడం అమైలాయిడ్ నిక్షేపాలు ఏర్పడటానికి కూడా దారితీస్తుంది. |
అయితే అల్జీమర్స్ వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి?
ఈ వ్యాధి క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మరియు ప్రారంభ దశలలో లక్షణాలను గుర్తించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
- మొదటి లక్షణాలు:
- గతంలో మీరు ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- డిప్రెషన్ వంటి మానసిక పరిస్థితులు.
- ఇటీవలి సంభాషణలు, పేర్లు లేదా సంఘటనలను మర్చిపోవడం.
- తరువాతి లక్షణాలు:
- గందరగోళం, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు సమయం ఎంతో మర్చిపోవడం.
- భావాలను వ్యక్తపరచడంలో మరియు మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది.
- ప్రవర్తనలో మార్పులు (కారణం లేకుండా కోపం రావడం, అనుమానంగా ఉండటం).
- వ్యాధి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు:
- నడవడానికి, మాట్లాడటానికి, ఆహారం మింగడానికి కూడా ఇబ్బంది.
ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం ఏమి చేయాలి?
ఈ వ్యాసం మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు, కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే దీనిని మనం నివారించవచ్చు. ఈ పరిశోధన నుండి లభించే ప్రధాన సందేశం ఏమిటంటే , మన యవ్వనంలో, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్సులో మన బరువు మరియు ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ఎంత ముఖ్యమో.
1. ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయే కొవ్వు విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
2. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి వ్యాయామాన్ని రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చేయండి. అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే కొవ్వును కరిగించడానికి వ్యాయామం ఒక గొప్ప మార్గం.
4. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించుకోండి: మీకు మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉంటే, వాటిని సరిగ్గా నియంత్రించుకోవడం చాలా అవసరం.
భయపడకుండా చర్య తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ బరువు, ఊబకాయం, లేదా మీ కొలెస్ట్రాల్ లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. వారు అవసరమైన పరీక్షలు చేసి, మీకు సరైన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడానికి అవసరమైన సలహాలను ఇవ్వగలరు.
ముగింపు సందేశం
- మధ్య వయస్సులో (40-50 ఏళ్లలో) కనిపించే పొట్ట కేవలం పొట్ట మాత్రమే కాదు, అది భవిష్యత్తులో అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదానికి ఒక తొలి సూచన కావచ్చు.
- ఈ అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, మన కీలక అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయి, మెదడుకు రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఈ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలవు.
- మీ బరువు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి