మీరు కూడా గర్భవతిగా ఉన్నారా? ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీకు తల తిరుగుతున్నట్లుగా, వికారంగా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు వంటగది నుండి చేపల, మిరపకాయల వాసన కూడా వస్తుందా? చింతించకండి, ఈ అనుభవంలో మీరు ఒంటరి కాదు. గర్భవతులలో సగానికి పైగా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. మనం సాధారణంగా దీనిని ' మార్నింగ్ సిక్నెస్ ' అని పిలుస్తాము. కాబట్టి ఈరోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
మార్నింగ్ సిక్నెస్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మార్నింగ్ సిక్నెస్ అంటే గర్భధారణ సమయంలో కలిగే వికారం మరియు వాంతులు. దీని పేరులో "మార్నింగ్" అని ఉన్నప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యం రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కలగవచ్చు. కొంతమంది తల్లులకు ఈ అసౌకర్యం రోజంతా ఉండవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీనివల్ల మీ బిడ్డకు ఏ విధంగానూ హాని జరగదు. అంతేకాక, ఇది మీ బిడ్డ అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు సూచించే సంకేతం కూడా కాదు.
దీనికి ప్రధాన కారణం సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడమే. చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైనది కాదు. గర్భధారణ మధ్యలో, అంటే సుమారు 4-5 నెలల సమయంలో, ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. కొంతమంది అదృష్టవంతులైన తల్లులకు గర్భధారణ అంతటా వికారం పూర్తిగా లేకుండా కూడా ఉండవచ్చు.
అయితే, చాలా తక్కువ మందిలో ఈ పరిస్థితి కొంచెం తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. దీనిని హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అని అంటారు. దీనిలో, అధిక వికారం మరియు వాంతుల కారణంగా శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురై, దాని శరీర బరువులో 5% కంటే ఎక్కువ కోల్పోతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, శరీరానికి అవసరమైన పోషణ అందదు మరియు పోషకాహార లోపానికి కూడా గురికావచ్చు. ఇలా జరిగితే, మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చి, ద్రవాలు మరియు అవసరమైన మందులు ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది.
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు మరియు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి
మార్నింగ్ సిక్నెస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటో, మరియు ఏ లక్షణాలకు వైద్యుడిని సంప్రదించాలో మనం స్పష్టంగా తెలుసుకుందాం. ఇది మీకు చాలా ముఖ్యం.
| సాధారణ లక్షణాలు (ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు) | మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
|---|---|
| మొదటి త్రైమాసికంలో వాంతులతో లేదా వాంతులు లేకుండా వికారం. | జ్వరం మరియు ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి జలుబు లేదా ఫ్లూ లక్షణాలు కనిపించడం (ఇది మరో అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు). |
| ఉదయం పూట వికారం కలగవచ్చు, కానీ అది రోజులోని ఇతర సమయాల్లో కూడా రావచ్చు లేదా రోజంతా కొనసాగవచ్చు. | తల తిరగడం లేదా తీవ్రమైన అలసటగా అనిపించడం. |
| కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు ఇతర వాసనలు విముఖత భావనను కలిగించగలవు. | తీవ్రమైన వాంతులు, రోజుకు చాలాసార్లు కూడా. |
| ముఖ్యంగా మసాలా, నూనెతో కూడిన ఆహారాలు తిన్న తర్వాత వికారం. | ఆహారం లేదా ద్రవాలను నిలుపుకోలేకపోవడం మరియు బరువు తగ్గడం. |
| వేడి మరియు అధిక లాలాజలం కారణంగా వికారం లేదా వాంతులు. | మీ డాక్టర్ ఇచ్చిన విటమిన్లలోని ఐరన్ వల్ల మీ వికారం మరింత తీవ్రమవుతోందని మీకు అనిపిస్తే. |
| మీరు వికారాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మందులు తీసుకోవాలనుకుంటే లేదా ఆక్యుపంక్చర్ వంటి చికిత్సను ప్రయత్నించండి. |
ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?
నిపుణులు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించలేకపోయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు , ముఖ్యంగా hCG అనే హార్మోన్, ఇందులో పాత్ర పోషిస్తాయని ప్రధానంగా అనుమానిస్తున్నారు.
ఉదయం పూట వికారం వచ్చే ప్రమాదం ఈ క్రింది వాటి వల్ల పెరగవచ్చు:
- మీ మునుపటి గర్భధారణ సమయంలో ఈ పరిస్థితి ఉండి ఉంటే.
- గర్భధారణకు ముందు మీకు సున్నితమైన కడుపు సమస్యలు ఉన్నట్లయితే (ఉదాహరణకు, కారులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వాంతులు, మైగ్రేన్లు, కొన్ని వాసనలు మరియు రుచుల పట్ల సున్నితత్వం).
- మీరు కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలను ఆశిస్తున్నట్లయితే, ఒక బిడ్డను మోస్తున్న తల్లితో పోలిస్తే మీ శరీరంలో hCG హార్మోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అనే తీవ్రమైన పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఈ క్రింది వాటితో పెరుగుతుంది:
- మీకు ఆడపిల్ల పుట్టబోతున్నట్లయితే.
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లి, సోదరి) ఈ పరిస్థితి ఉంటే.
- మీకు గత గర్భధారణ సమయంలో ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితి ఉండి ఉంటే.
చికిత్సలు మరియు మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు
ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వైద్య చికిత్సలతో పాటు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన పనులు కూడా ఉన్నాయి.
వైద్య చికిత్స
మీ పరిస్థితి మధ్యస్థంగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ వీటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు. వైద్య సలహా లేకుండా వీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
- విటమిన్ బి6 సప్లిమెంట్లు - (పైరిడాక్సిన్)
- అల్లం వంటి సహజ నివారణలు
- డాక్టర్ సూచించిన మందులు, ఉదాహరణకు `డాక్సీలమైన్ (యూనిసోమ్)`
- దీర్ఘకాలిక లక్షణాల కోసం వాంతి నివారణ మందులు
- మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైతే, సెలైన్ (ఇంట్రావీనస్ లేదా IV ఫ్లూయిడ్స్) ద్వారా మీ శరీరానికి ద్రవాలను అందించండి.
ఇవి మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల విషయాలు.
1. మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి: రోజుకు 3 పెద్ద భోజనాలు చేయడానికి బదులుగా, ప్రతి రెండు మూడు గంటలకు 5 లేదా 6 చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి. మీ కడుపును ఖాళీగా ఉంచుకోవద్దు.
2. ఉదయం నిద్రలేవడం ఎలా: ఉదయం మంచం దిగడానికి ముందు, మంచంలోనే కూర్చుని ఒక క్రీమ్ క్రాకర్, ఒక పొడి బ్రెడ్ ముక్క, లేదా కొన్ని పొడి తృణధాన్యాలు తినండి. ఇది మీ కడుపును ప్రశాంతపరుస్తుంది.
3. వాసనలకు దూరంగా ఉండండి: మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించే వాసనలకు వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండండి. వంటగదిలో వంట చేసే ఘాటైన వాసన, కొన్ని రకాల పెర్ఫ్యూమ్లు కూడా మీకు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు.
4. చప్పగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: మీకు వికారంగా అనిపించినప్పుడు, అన్నం, అరటిపండ్లు, చికెన్ సూప్ మరియు జెల్లీ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే, చప్పగా ఉండే మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినండి.
5. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజంతా నీరు త్రాగండి. ఐస్ క్యూబ్ను చప్పరించడం, అల్లం టీ తాగడం లేదా ఉప్పుతో గంజి తాగడం కూడా సహాయపడతాయి. రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
6. స్వచ్ఛమైన గాలి: బయటకు వెళ్లి నడవండి, లేదా కనీసం ఒక కిటికీ అయినా తెరిచి ఉంచండి.
7. వాంతి చేసుకున్న తర్వాత: వాంతి చేసుకున్న తర్వాత ఊరికే కూర్చుండిపోకండి. నీటితో నోరు బాగా పుక్కిలించండి. ఎందుకంటే కడుపులోని ఆమ్లం మీ దంతాలను పాడుచేయగలదు. ఒక కప్పు నీటిలో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా కలిపి ఆ నీటితో నోరు పుక్కిలిస్తే ఇంకా మంచిది.
8. ఇతర పద్ధతులు: కొంతమంది ఆక్యుపంక్చర్ , ఆక్యుప్రెషర్ రిస్ట్బ్యాండ్లు మరియు అల్లం సప్లిమెంట్ల ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. కానీ వీటిలో దేనినైనా ప్రయత్నించే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి వారి అనుమతి తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ తొలి నెలల్లో మార్నింగ్ సిక్నెస్ చాలా సాధారణం. దీనివల్ల బిడ్డకు ఎలాంటి హాని జరగదు.
- పేరులో "ఉదయం" అని ఉన్నప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యం రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కలగవచ్చు.
- ఒకవేళ మీరు ఆహారం లేదా ద్రవపదార్థాలు ఏవీ తీసుకోకుండా వాంతులు చేసుకుంటూ ఉంటే, బరువు తగ్గుతుంటే, లేదా మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- కడుపు ఖాళీగా ఉంచుకోవద్దు, చప్పగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు, ద్రవపదార్థాలను కొద్దికొద్దిగా తీసుకోండి.
- వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వికారం కోసం ఎలాంటి విటమిన్లు లేదా మందులు తీసుకోవద్దు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి