నువర ఎలియా వంటి పర్వత ప్రాంతంలో బస్సులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గానీ, లేదా మిరిస్సాలో తిమింగలాలను చూసే పడవలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గానీ మీకు ఎప్పుడైనా తల తిరగడం, వికారం, లేదా కడుపులో వికారంగా అనిపించిందా? కార్నివాల్‌లో ఫెర్రిస్ వీల్ ఎక్కుతున్నప్పుడు కూడా మీరు ఇలాంటి అనుభవాన్ని పొంది ఉండవచ్చు. ఇది నిజానికి చాలా మంది అనుభవించే ఒక సాధారణ అసౌకర్యం. దీనినే మనం వైద్యపరంగా మోషన్ సిక్‌నెస్ అని పిలుస్తాము. ఇది ప్రమాదకరమైన అనారోగ్యం కాదు, కానీ ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉండి, ప్రయాణంలోని ఆనందాన్ని పాడుచేయగలదు. కాబట్టి ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో, మరియు దీనిని ఎలా నివారించాలో చూద్దాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

మనకు ప్రయాణపు అనారోగ్యం ఎందుకు వస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన ఇంద్రియాల నుండి మెదడుకు పంపబడే సందేశాల మధ్య సంఘర్షణ వలన ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు కారు వెనుక సీటులో ప్రయాణిస్తున్నారని ఊహించుకోండి.

మీ కళ్ళు: బహుశా మీరు మీ ముందున్న సీటు వైపు గానీ, కారు లోపల ఉన్న ఏదైనా వస్తువు వైపు గానీ చూస్తూ ఉండవచ్చు. మీ కళ్ళు మీ మెదడుకు, "మనం ఒకే చోట ఉన్నాము, ఇక్కడ ఎలాంటి కదలిక లేదు" అని తెలియజేస్తున్నాయి.
మీ లోపలి చెవి: మన శరీరంలో మన సమతుల్యతను నియంత్రించే భాగం చెవి లోపల ఉంటుంది. ఇది వాహనం యొక్క వేగాన్ని, మలుపు తిరిగేటప్పుడు కారు వంగడాన్ని, మరియు రోడ్డుపై ఉన్న గుంతలను గ్రహిస్తుంది. కాబట్టి చెవి మెదడుకు, "మనం చాలా వేగంగా వెళ్తున్నాము, మనం నియంత్రణ కోల్పోబోతున్నాము" అని సందేశం పంపుతుంది.
మీ కండరాలు మరియు కీళ్ళు : మీ శరీరంలోని కండరాలు కూడా ఈ కదలికను అనుభూతి చెందుతాయి.

ఇప్పుడు చూడండి, మెదడుకు మూడు పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలు అందుతున్నాయి. కళ్ళు అది ఒకే చోట ఉందని చెబుతుంటే, చెవులు అది కదులుతోందని చెబుతున్నాయి. మీకు ఒకేసారి ఇలాంటి కలగలిసిన, పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలు అందినప్పుడు, మెదడు గందరగోళానికి గురవుతుంది. ఆ గందరగోళ స్థితి ఫలితంగా, మీకు తల తిరగడం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

చెవి మరియు మెదడు పాత్ర

చెవి లోపల సమతుల్య వ్యవస్థ

మన శరీర సమతుల్యత ప్రధానంగా మన చెవి లోపల ఉండే ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. దీనిని మనం వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. దీనికి మూడు అర్ధ వృత్తాకార నాళాలు మరియు రెండు సంచి వంటి భాగాలు ఉంటాయి. మీరు మీ తలను ఊపినప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు లేదా వంచినప్పుడు, ఆ నాళాల లోపల ఉన్న ఒక ద్రవం కదులుతుంది. ఆ కదలికకు అనుగుణంగా, మీ కదలిక గురించిన సమాచారం మెదడుకు పంపబడుతుంది. గురుత్వాకర్షణను బట్టి మీరు నిలబడి ఉన్నారా లేదా పడుకుని ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడానికి కూడా ఈ వ్యవస్థ మెదడుకు సహాయపడుతుంది. ఈ వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ మోషన్ సిక్‌నెస్‌లో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మెదడుకు దీనితో సంబంధం ఏమిటి?

సాధారణంగా, మన మెదడు మన కళ్ళు, చెవులు, కండరాల నుండి సమాచారాన్ని సేకరించి, విశ్లేషించి మనకు ఒక స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది. కానీ మనం ప్రయాణించేటప్పుడు, ఈ సంకేతాలు గందరగోళానికి గురవుతాయి. విమానంలో ఉన్నప్పుడు, మనం కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ చుట్టూ చూసినప్పుడు మాత్రం నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే విమానం లోపల ఉన్నవన్నీ నిశ్చలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, ఓడలో రోజుల తరబడి ప్రయాణించి దిగిన తర్వాత కూడా, కొంతమందికి భూమి కంపిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇదంతా మెదడుకు అందే పరస్పర విరుద్ధమైన సంకేతాల వల్ల జరుగుతుంది.

ఇది ఎవరికి ఎక్కువగా వస్తుంది?

ప్రయాణపు అనారోగ్యం ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో మరియు 2 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మైగ్రేన్‌లు ఉన్న కొందరికి కూడా ప్రయాణపు అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది జలుబులాగా ఒకరి నుండి మరొకరికి వ్యాపించే వ్యాధి కాదు. కాబట్టి మీకు ఈ అసౌకర్యం ఉందని భయపడకండి.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రయాణపు అనారోగ్యం అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కావచ్చు. ఇది స్వల్ప అసౌకర్యంతో మొదలై క్రమంగా తీవ్రత పెరగవచ్చు. ప్రధాన లక్షణాలు క్రింది పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి.

లక్షణం	వివరణ
వికారం మరియు వాంతులు	ఇది ప్రధానమైన మరియు అత్యంత సాధారణ లక్షణం: అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు మరియు వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించడం.
తలతిరగడం	చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలు తిరుగుతున్నట్లుగా లేదా మీరే తిరుగుతున్నట్లుగా అనిపించడం.
చల్లని చెమటలు	అకస్మాత్తుగా చలిగా అనిపించి, చెమట పట్టడం మొదలైంది.
ముఖం పాలిపోవడం	ముఖం పాలిపోయి రక్తహీనంగా మారుతుంది.
పెరిగిన లాలాజలం	వాంతికి ముందు వాంతి చేసుకోవడం అనేది ఒక సాధారణ లక్షణం.
ఆకలి లేకపోవడం, అలసట మరియు తలనొప్పి	కొంతమందికి ఈ లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.

ఈ అసౌకర్యాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చు?

చాలా వరకు, మీరు ప్రయాణానికి అలవాటు పడిన తర్వాత, అది పడవ లయ అయినా లేదా రైలు కదలిక అయినా, ఈ అసౌకర్యం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. కానీ ఒకవేళ అలా జరగకపోతే, మీరు ఈ సులభమైన పనులను ప్రయత్నించవచ్చు.

శాంతించండి: ఒత్తిడికి గురికావద్దు. లోతుగా శ్వాస తీసుకుని నెమ్మదిగా వదలండి. మీ మనస్సును ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి 100 నుండి వెనక్కి లెక్కించండి. తరచుగా కళ్ళు మూసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
కదలకుండా ఉన్న దేనినైనా చూడండి: మీరు పడవలో ఉంటే, దూరంగా ఉన్న క్షితిజం వైపు చూడండి. మీరు కారులో ఉంటే, విండ్‌షీల్డ్ నుండి దూరంగా ఉన్న రహదారిని చూడండి. పక్కకు వేగంగా కదులుతున్న చెట్లను చూడటం వల్ల మీకు మరింతగా కళ్ళు తిరగవచ్చు .
ఉత్తమమైన సీటును ఎంచుకోండి: వీలైతే, విమానంలో పై అంతస్తులోని సీటును, ఓడలో పై అంతస్తు మధ్యలో ఉన్న సీటును, లేదా కారు/బస్సులో ముందు భాగంలో ఉన్న సీటును ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అక్కడ కదలిక తక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల అసౌకర్యం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.
మీ ప్రయాణానికి ముందు తేలికపాటి భోజనం చేయండి: ఆకలితో ప్రయాణించవద్దు, కడుపు నిండే వరకు తినవద్దు. నూనె, మసాలా పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీతో పాటు తేలికపాటి భోజనాన్ని తీసుకువెళ్ళండి.
స్వచ్ఛమైన గాలి: వీలైతే, కారు కిటికీ తెరిచి స్వచ్ఛమైన గాలిని లోపలికి రానివ్వండి. పొగతాగే వారి చుట్టూ ఉండకుండా ఉండండి, ఒకవేళ మీరు పొగతాగే వారైతే, ఆ సమయంలో దానికి దూరంగా ఉండండి.
చదవడం మానుకోండి: ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు పుస్తకాలు, వార్తాపత్రికలు చదవడం లేదా ఫోన్ చూడటం వల్ల తల తిరగడం పెరగవచ్చు. కాబట్టి అలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.
మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి : ప్రయాణానికి ముందు మరియు ప్రయాణ సమయంలో మద్యం సేవించవద్దు.

సహజ నివారణలు

పచ్చి అల్లం: ఇది వికారానికి మంచిదని చాలా కాలంగా చెబుతున్నారు. కొంతమంది అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం టీ తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. అయితే, అల్లం రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది , కాబట్టి మీరు వేరే అనారోగ్యానికి మందులు వాడుతున్నట్లయితే, దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి .
పుదీనా: ఒకటి లేదా రెండు పుదీనా ఆకులను నమలడం లేదా పుదీనా సువాసనను పీల్చడం వల్ల శరీరానికి ప్రశాంతత కలుగుతుందని అంటారు.

దీని కోసం ఉపయోగించే మందులు

ఈ అసౌకర్యం చాలా ఎక్కువగా ఉండి, పైన చెప్పిన చర్యలతో నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, మీరుమీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సరైన మందులు తీసుకోండి. మీ అంతట మీరే ఫార్మసీ నుండి మందులు కొనకండి. కొన్ని మందుల వల్ల మగత మరియు నోరు పొడిబారడం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. సర్వసాధారణంగా వాడే కొన్ని మందులు:

డైమెన్‌హైడ్రినేట్
స్కోపోలమైన్ (ఇది చెవి వెనుక అంటించే ఒక ప్యాచ్)
మెక్లిజైన్
ప్రోమెథాజైన్

ఈ మందులలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, బిడ్డకు పాలిస్తున్నా, లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు మందులు తీసుకుంటున్నా, తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

సాధారణంగా, ప్రయాణం తర్వాత కొన్ని గంటల్లోనే ప్రయాణపు అనారోగ్యం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే, ప్రయాణం తర్వాత చాలా గంటలైనా మీకు ఈ లక్షణాలు ఇంకా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి:

నిరంతర తీవ్రమైన తలనొప్పి
నిరంతర వాంతులు
వినికిడి లోపం లేదా ఇతర చెవి అసౌకర్యం
ఛాతీ నొప్పి
అస్పష్టమైన దృష్టి

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అది ప్రయాణపు అనారోగ్యం కాకుండా వేరే సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

ముగింపు సందేశం

ప్రయాణపు అనారోగ్యం అనేది ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కాదు, మెదడుకు అందే పరస్పర విరుద్ధమైన సంకేతాల వల్ల కలిగే ఒక అసౌకర్యం మాత్రమే.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో మరియు చిన్న పిల్లలలో ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు.
ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు, దూరంగా ఉన్న క్షితిజాన్ని చూడటం, స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చడం, తేలికపాటి భోజనం చేయడం, చదవడం మానుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాలు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
మీరు దీని కోసం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
ప్రయాణం తర్వాత గంటల తరబడి లక్షణాలు (ముఖ్యంగా తీవ్రమైన తలనొప్పి, ఆగని వాంతులు) కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.