మీరు ఎప్పుడైనా కారులో, బస్సులో, లేదా పడవలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం, వికారంగా అనిపించడం, లేదా వాంతి వస్తున్నట్లుగా అనిపించడం వంటివి అనుభవించారా? చాలా మందికి, ఇది చాలా సుపరిచితమైన మరియు చికాకు కలిగించే అనుభవం. మీరు ఒక సరదా యాత్రకు బయలుదేరినా కూడా, ఈ అసౌకర్యం మొత్తం ప్రయాణాన్ని త్వరగా పాడుచేయగలదు. ఈ రోజు మనం మోషన్ సిక్నెస్ అనే సాధారణ సమస్య గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది ప్రమాదకరమైన వైద్య పరిస్థితి కానప్పటికీ, దీనిని అనుభవించే వారికి ఇది కలిగించే అసౌకర్యం మాత్రం చాలా నిజమైనది.
మనకు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాల నుండి మీ మెదడుకు అందే సంకేతాల మధ్య వైరుధ్యం ఏర్పడినప్పుడు ప్రయాణపు అనారోగ్యం వస్తుంది. మీ కళ్ళు, కండరాలు, మరియు ముఖ్యంగా లోపలి చెవి మీ పరిసరాల గురించి మెదడుకు సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. ఈ సమాచారం పరస్పరం విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు గందరగోళానికి గురవుతుంది.
మీరు కారు వెనుక సీటులో కూర్చుని మీ ఫోన్ చూస్తున్నారని ఊహించుకోండి.
- మీ కళ్ళు ఫోన్పై కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి, ఇది మీ మెదడుకు "మీరు కదలకుండా కూర్చున్నారు" అనే సందేశాన్ని పంపుతుంది.
- అయితే, మీ లోపలి చెవి మరియు శరీరం కారు వేగాన్ని, మలుపులను, రోడ్డుపై ఉన్న గుంతల వల్ల కలిగే ప్రకంపనలను స్పష్టంగా గ్రహిస్తాయి. ఈ ఇంద్రియాలు మీ మెదడుకు, "లేదు, మీరు వేగంగా ప్రయాణిస్తున్నారు" అని తెలియజేస్తాయి.
ఇప్పుడు మీ మెదడుకు రెండు పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలు అందుతున్నాయి. ఈ గందరగోళం కారణంగా, మీ మెదడు ప్రతిస్పందించి మీకు తల తిరగడం, చల్లని చెమటలు పట్టడం, వికారం కలగడం, చివరికి వాంతులు చేసుకోవడం వంటివి చేస్తుంది.
మన చెవులు మరియు మెదడు ప్రమేయం ఎలా ఉంటుంది?
మీ శరీర సమతుల్యతను నియంత్రించే ప్రాథమిక కేంద్రం మీ లోపలి చెవిలో ఉంటుంది. దీనిని వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ అంటారు.
ఈ వ్యవస్థలో ద్రవంతో నిండిన కాలువలు మరియు చిన్న సంచులు ఉంటాయి. మీరు మీ తలను కదిపినప్పుడు, ఈ ద్రవం దానికి అనుగుణంగా కదులుతూ, మీ తల స్థానం గురించి మీ మెదడుకు నిరంతరం సమాచారాన్ని పంపుతుంది. అదనంగా, గురుత్వాకర్షణకు సున్నితమైన భాగాలు మీరు నిలబడి ఉన్నారా లేదా పడుకుని ఉన్నారా అని మీ మెదడుకు తెలియజేస్తాయి.
సాధారణంగా, మీ మెదడు ఈ సమాచారాన్నంతటినీ సేకరించి, విశ్లేషించి ఒక స్పష్టమైన చిత్రాన్ని రూపొందిస్తుంది. అయితే, ప్రయాణించేటప్పుడు, మీరు చూసేదానికి, మీ లోపలి చెవి గ్రహించేదానికి మధ్య ఉండే వ్యత్యాసం వల్ల, మీ మెదడు ఆ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం కష్టమవుతుంది. ఈ గందరగోళమే ప్రయాణపు అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
ఉదాహరణకు, కొన్ని రోజుల పాటు ఓడలో ప్రయాణించిన తర్వాత, మీరు గట్టి నేలపై అడుగుపెట్టినప్పటికీ, మీరు ఇంకా ఊగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఇంద్రియాల ద్వారా అందే సమాచారానికి మరియు మెదడు పనితీరుకు మధ్య తాత్కాలికంగా ఏర్పడే పొంతన లేకపోవడమే దీనికి కారణం.
ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?
ప్రయాణపు అనారోగ్యం ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- చిన్న పిల్లలు (2 నుండి 12 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు)
- గర్భిణీ స్త్రీలు
- మైగ్రేన్లతో బాధపడే వ్యక్తులు
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, ఇది అంటువ్యాధి కాదు; ఇది మీకు ఇతరుల నుండి సోకదు.
సాధారణ లక్షణాలు
ప్రయాణపు అనారోగ్యం అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కావచ్చు. ఇది స్వల్ప అసౌకర్యంతో మొదలై, కాలక్రమేణా తీవ్రత పెరగవచ్చు.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| వికారం మరియు వాంతులు | ఇది ప్రధానమైన మరియు అత్యంత సమస్యాత్మకమైన లక్షణం. |
| తలతిరగడం | మీ పరిసరాలు గిరగిర తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం. |
| చల్లని చెమటలు | అకస్మాత్తుగా చలిగా అనిపించి, చెమటలు పట్టడం. |
| పెరిగిన లాలాజలం | తరచుగా వాంతికి ముందు సంభవిస్తుంది. |
| పాలిపోయిన చర్మం మరియు ఆకలి లేకపోవడం | చర్మం రంగులో మార్పు మరియు తినాలనే కోరిక పూర్తిగా లేకపోవడం. |
| ఇతర లక్షణాలు | కొంతమందికి తలనొప్పి, తీవ్రమైన అలసట లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. |
మీరు ఈ అసౌకర్యాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?
తరచుగా, మీరు ప్రయాణానికి అలవాటుపడిన తర్వాత లేదా ప్రయాణం ముగిసిన తర్వాత, ఈ లక్షణాలు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అలా జరగడానికి మీరు వేచి ఉండలేకపోతే, ఈ సులభమైన చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
- ముందుకు చూడండి: ముందు కిటికీలోంచి, దూరంగా ఉన్న చెట్టు లేదా కొండ వంటి స్థిరమైన వస్తువును చూడండి. పడవలో ఉంటే, క్షితిజం వైపు చూడండి.
- ప్రశాంతంగా ఉండండి: దీర్ఘ శ్వాసలు తీసుకోండి. కొంతమందికి కళ్ళు మూసుకోవడం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- చదవడం మానుకోండి: ప్రయాణ సమయంలో పుస్తకాలు, పత్రికలు చదవడం లేదా మీ ఫోన్ను తదేకంగా చూడటం మానుకోండి. ప్రయాణపు అనారోగ్యానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.
- తాజా గాలిని రానివ్వండి: తాజా గాలి మీ వద్దకు వచ్చేలా కిటికీని తెరవండి. పొగత్రాగే వ్యక్తుల దగ్గర ఉండకుండా ఉండండి, అలాగే మీరు కూడా పొగత్రాగడం మానుకోండి.
- ఆహారం మరియు పానీయాలు: ఖాళీ కడుపుతో ప్రయాణించవద్దు, కానీ భారీ భోజనం చేయడం మానుకోండి. తేలికపాటి చిరుతిండి తినండి. మద్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
- ఉత్తమమైన సీటును ఎంచుకోండి: వీలైతే, కారులో ముందు సీటును, బస్సులో మధ్య భాగాన్ని, విమానం రెక్క పైన లేదా ఓడ డెక్ మధ్య భాగాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ ప్రదేశాలలో కంపనం మరియు కదలిక తక్కువగా ఉంటాయి.
సహజ నివారణలు
కొంతమంది ఈ ఎంపికలతో ఉపశమనం పొందుతారు:
- అల్లం: వికారం కోసం దీనిని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, అల్లం రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు (ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం ) మందులు వాడుతున్నట్లయితే, దీనిని ప్రయత్నించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- పుదీనా: పుదీనా గమ్ నమలడం లేదా పుదీనా వాసన చూడటం కొంతమందికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
మందులు మరియు వైద్య సలహా
మీరు ఈ అసౌకర్యంతో తరచుగా లేదా తీవ్రంగా బాధపడుతుంటే, తగిన మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . కొన్ని మందులు వైద్యుని చీటీ లేకుండానే లభిస్తున్నప్పటికీ, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడమే అత్యంత సురక్షితం.
- డైమెన్హైడ్రినేట్ (డ్రామామైన్) మరియుమెక్లిజైన్ (యాంటివర్ట్, బోనైన్) సాధారణంగా వాడతారు. వీటిని ప్రయాణానికి సుమారు గంట ముందు తీసుకోవాలి.
- స్కోపోలమైన్ అనేది చెవి వెనుక పెట్టుకునే ఒక ప్యాచ్. దీనిని సాధారణంగా ప్రయాణానికి కొన్ని గంటల ముందు అప్లై చేస్తారు మరియు ఇది మూడు రోజుల వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ మందులలో చాలా వరకు మగత మరియు నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, వాటిని తీసుకున్న తర్వాత మీరు వాహనాలు నడపడం లేదా భారీ యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయడం వంటివి చేయకూడదు.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
సాధారణంగా, ప్రయాణం తర్వాత ప్రయాణపు అనారోగ్యం తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
- ప్రయాణం ముగిసిన తర్వాత కూడా గంటల తరబడి తల తిరగడం లేదా వాంతులు కొనసాగడం .
- తీవ్రమైన తలనొప్పులు.
- ఛాతీ నొప్పి.
- వినికిడి లోపం లేదా చెవుల్లో రింగుమని శబ్దం.
- నడవడంలో ఇబ్బంది లేదా నిరంతర సమతుల్యత సమస్యలు.
ఇలాంటి సందర్భాలలో, ఇవి ప్రయాణపు అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలా లేదా మరేదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలా అని నిర్ధారించుకోవడానికి దయచేసి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ముఖ్యమైన అంశాలు
- ప్రయాణపు అనారోగ్యం అనేది తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు; ఇది మీ మెదడుకు అందే పరస్పర విరుద్ధమైన సంకేతాల వల్ల కలిగే ఒక తాత్కాలిక పరిస్థితి.
- కదులుతున్నప్పుడు చదవడం లేదా స్క్రీన్లను చూడటం మానుకోండి. దూరంగా చూడటం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చడం లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
- పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది.
- ఏదైనా మందు తీసుకునే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ప్రయాణం తర్వాత లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, వైద్య సలహా తీసుకోండి.
ప్రయాణపు అనారోగ్యం, తల తిరగడం, వాంతులు, ప్రయాణపు అసౌకర్యం, కారు అనారోగ్యం, తల తిరగడం
