"మీ కడుపులోని మలినాలన్నింటినీ శుభ్రపరచండి, మీ శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించండి, మరియు అనారోగ్యం నుండి విముక్తి పొందండి" అని చెప్పే ప్రకటనలను మీరు ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియాలో చూసే ఉంటారు. వీటిని ' కోలన్ క్లెన్స్ ' అని పిలుస్తారు. మొదటి చూపులో, ఇది ఒక గొప్ప విషయంగా అనిపిస్తుంది. కానీ నిజానికి ఇది ఏమిటి? అది చెప్పుకుంటున్నన్ని ప్రయోజనాలు దీనికి ఉన్నాయా, లేక ఇది ఊహించలేని ప్రమాదమా? అసలు ఇది ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
కోలన్ క్లెన్స్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, 'కోలన్ క్లెన్స్' అనేది వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి మన శరీరంలోని పెద్ద ప్రేగును (కోలన్) శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ. పెద్ద ప్రేగు మన జీర్ణవ్యవస్థలో చివరి భాగం. మనం తినే ఆహారం నుండి శరీరం ఇక్కడే నీటిని, పోషకాలను మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను గ్రహిస్తుంది. మిగిలిన వ్యర్థ పదార్థాలు కూడా మలం రూపంలో విసర్జన కోసం సిద్ధం చేయబడతాయి.
నిజానికి, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలను పరీక్షించడానికి చేసే కొలొనోస్కోపీ వంటి కొన్ని వైద్య ప్రక్రియలకు ముందు, వైద్యులు ఈ విధంగా ప్రేగులను శుభ్రపరచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అలాగే, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు వైద్య పర్యవేక్షణలో ఇలా చేస్తారు.
కానీ సమస్య ఏమిటంటే, కొంతమంది ప్రత్యామ్నాయ ఆరోగ్య నిపుణులు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఎలాంటి వ్యాధులు లేని ఆరోగ్యవంతులకు కూడా ఈ "కోలన్ క్లెన్స్"ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ పద్ధతి కొత్తదేమీ కాదు, ఇది ప్రాచీన గ్రీస్ కాలం నుండి వాడుకలో ఉంది. అయితే, దీని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతాలకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేకపోవడంతో, అవి కాలక్రమేణా కనుమరుగయ్యాయి. కానీ ఇప్పుడు, ఈ కోలన్ క్లెన్సింగ్ వివిధ రకాల టీలు, పౌడర్లు, క్యాప్సూల్స్ మరియు ప్రత్యేక పరికరాల ద్వారా మళ్ళీ ప్రాచుర్యం పొందింది.
అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు. అలాగే, దీని దుష్ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి ప్రాణాంతకం వరకు ఉండవచ్చు.
ఈ పెద్దప్రేగు శుద్ధిని ఎలా చేయాలి?
దీన్ని చేయడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒకటి, మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించగల ఉత్పత్తులను వాడటం, మరియు మరొకటి, ఒక నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లి యంత్రం సహాయంతో చేయించుకోవడం.
| పద్ధతి | వివరణ |
|---|---|
| ఇంటి చికిత్సలు (సప్లిమెంట్లు) | వీటిని పొడులు, ద్రవాలు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చు, లేదా పురీషనాళం ద్వారా (ఎనిమాలు) ప్రవేశపెట్టవచ్చు. ఇవి ఫార్మసీలు, సూపర్‌మార్కెట్లు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అమ్ముతారు. ఉదాహరణలు: విరేచనకారులు, మూలికా టీలు, ఎంజైములు మరియు మెగ్నీషియం కలిగిన ఉత్పత్తులు. |
| యంత్ర-సహాయక పద్ధతి (కోలోనిక్ ఇరిగేషన్) | దీనిని 'కోలోనిక్ హైడ్రోథెరపీ' అని కూడా అంటారు. ఇందులో, మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన పడకపై పడుకుంటారు, మరియు మీ పురీషనాళంలోకి చొప్పించిన ఒక చిన్న గొట్టం ద్వారా అనేక లీటర్ల నీటిని (కొన్నిసార్లు 60 లీటర్ల వరకు!) తక్కువ పీడనంతో మీ పెద్దప్రేగులోకి పంప్ చేస్తారు. ఆ తర్వాత థెరపిస్ట్ మీ పొత్తికడుపును మసాజ్ చేస్తారు. అనంతరం మిమ్మల్ని సాధారణ మలవిసర్జన చేయమని అడుగుతారు. ఈ ప్రక్రియ నీటితో పాటు మీ పెద్దప్రేగు నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను కూడా బయటకు పంపేస్తుంది. ఈ సెషన్ సుమారు ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నీటిలో మూలికలు, కాఫీ, ఎంజైమ్‌లు లేదా ప్రోబయోటిక్స్ కలుపుతారు. |
దీని వల్ల నిజంగా ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా?
ఈ పద్ధతిని ప్రోత్సహించేవారు చెప్పే ప్రధాన కథ 'ఆటోఇంటాక్సికేషన్' అనే పాత నమ్మకం. అంటే, సరిగ్గా జీర్ణం కాని ఆహారం శరీరంలో విషపదార్థాలను సృష్టించి, అవి రక్తంలోకి శోషించబడి, వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతాయనే నమ్మకం . వారి ప్రకారం, అలసట, తలనొప్పులు, బరువు పెరగడం, కీళ్ల నొప్పులు వంటి అనేక విషయాలకు ఇదే కారణం.
కానీ నిజం ఏమిటంటే, 'ఆటోఇంటాక్సికేషన్' అనే ఈ భావన 1900ల ప్రారంభంలోనే శాస్త్రీయంగా తప్పు అని నిరూపించబడింది. మన శరీరాలు, ముఖ్యంగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు, శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. వాటికి ఎలాంటి బయటి సహాయం అవసరం లేదు.
అలాగే, ఈ పద్ధతుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, ఉదాహరణకు:
- నిర్విషీకరణ
- పెరిగిన శక్తి
- పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి
- బరువు తగ్గడం
- పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గింది
వీటిలో దేనికీ విశ్వసనీయమైన, ఆమోదించబడిన శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. వాస్తవానికి, మన పేగులలోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా (మైక్రోబయోమ్) మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. మనం 'కోలన్ క్లెన్స్' చేసినప్పుడు , ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా కొట్టుకుపోయి, మన సహజ రక్షణ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది.
పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని తీవ్రమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. వాటిని విక్రయించే ఉత్పత్తులు లేదా సేవలు గుర్తింపు పొందిన వైద్య సంస్థచే సరిగ్గా నియంత్రించబడవు లేదా పర్యవేక్షించబడవు. దీని అర్థం, అవి సురక్షితమైనవని ఎటువంటి హామీ లేదు.
ఈ వ్యక్తులు పెద్దప్రేగు శుద్ధి గురించి ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాలి!
మీకు ఈ అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, 'కోలన్ క్లెన్స్' చాలా హానికరం కావచ్చు:
- పేగు సంబంధిత పరిస్థితులు (క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా అల్సరేటివ్ కొలైటిస్)
- మీకు గతంలో ప్రేగు శస్త్రచికిత్స జరిగి ఉంటే
- తీవ్రమైన మొలలు
- మూత్రపిండాల వ్యాధి
- గుండె జబ్బులు
మీకు ఇలాంటి పరిస్థితి ఉంటే, ఏ కారణం చేతనైనా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఇలాంటి పనులు ఏవీ చేయకూడదు.
సంభవించే కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలను క్రింది పట్టికలో జాబితా చేయబడ్డాయి.
| దుష్ప్రభావం/ప్రమాదం | వివరణ |
|---|---|
| చిన్న గాయాలు | కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు. |
| నిర్జలీకరణం | శరీరం నుండి అధిక మొత్తంలో ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల తల తిరగడం మరియు స్పృహ కోల్పోవడం జరగవచ్చు. |
| ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత | శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం వంటి ఆవశ్యక లవణాల స్థాయిలలో మార్పులు. ఇది గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు ఉన్నవారికి చాలా ప్రమాదకరం. |
| పేగు చిల్లులు పడటం | యంత్రాన్ని లేదా ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించి నీటిని అందించినప్పుడు, ప్రేగు గోడకు రంధ్రం పడవచ్చు. ఇది ప్రాణాంతకమైన అత్యవసర పరిస్థితి. |
| ఇన్ఫెక్షన్లు | శుభ్రం చేయని పరికరాలను ఉపయోగించడం లేదా ప్రేగులలోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడం వల్ల తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. |
| మూత్రపిండాల వైఫల్యం | కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు మరియు నిర్జలీకరణం మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించగలవు. |
మరి మంచి ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలి?
అదృష్టవశాత్తూ, మన పేగు ఆరోగ్యాన్ని సహజంగా మరియు సురక్షితంగా కాపాడుకోవడానికి చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటికి డబ్బు ఖర్చు పెట్టడం గానీ, ప్రమాదాలు ఎదుర్కోవడం గానీ అవసరం లేదు.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. మీకు అరుదుగా దాహం వేస్తుంటే మరియు మీ మూత్రం లేత పసుపు రంగులో లేదా రంగు లేకుండా ఉంటే, మీరు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారని అర్థం.
- పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా తినండి: మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు (మిల్లెట్, ఓట్స్ మరియు బార్లీ వంటివి) చేర్చుకోండి. పీచుపదార్థం మలవిసర్జన సులభతరం చేసి, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- వ్యాయామం: వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల పాటు నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) ఉన్న ఆహారాలను తినండి: పెరుగు మరియు కెఫిర్ వంటి ఆహారాలలో మన ప్రేగులకు మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు ఎర్ర మాంసం తగ్గించండి: సాసేజ్‌లు మరియు బేకన్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను, అలాగే గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం వంటి ఎర్ర మాంసాలను అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి.
- ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.
- సరైన వయస్సులో పరీక్ష చేయించుకోండి: 45 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ పరీక్ష చేయించుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే పద్ధతులకు పటిష్టమైన వైద్య ఆధారం లేదు మరియు ఇవి తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగించవచ్చు.
- మీ శరీరంలో సహజంగా ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు విషపదార్థాలను తొలగించడానికి చాలా అధునాతన వ్యవస్థ (కాలేయం, మూత్రపిండాలు) ఉంది.
- ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు ఏవంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, పీచు పదార్థాలు తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు సరైన వయస్సులో క్యాన్సర్ పరీక్ష చేయించుకోవడం.
- మీకు మలబద్ధకం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, ఇంటర్నెట్‌లో చూసే వాటిని ప్రయత్నించకుండా, సరైన సలహా కోసం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.