చాలా మంది తల్లిదండ్రులు, ముఖ్యంగా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినవారు, "ఇది వంశపారంపర్యంగా వస్తుందా?" లేదా "మా కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇది ఉండి, మా బిడ్డకు సంక్రమించిందా?" అని ఆశ్చర్యపోతుంటారు. బహుశా మీకు కూడా ఇలాంటి ప్రశ్నలు వచ్చి ఉండవచ్చు. ADHD పూర్తిగా జన్యువుల ద్వారానే నిర్ణయించబడుతుందని మనమందరం ఒకప్పుడు అనుకునేవాళ్ళం. అయితే, తాజా వైద్య ఆవిష్కరణలతో, ఈ కథ చాలా మారిపోయింది. కాబట్టి ఈ రోజు, ADHD మరియు జన్యువుల మధ్య ఉన్న నిజమైన సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
ADHDకి ఒకే జన్యువు కారణమవుతుందా?
సులభంగా చెప్పాలంటే, సమాధానం 'కాదు' .
ప్రముఖ వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు ఇప్పుడు స్పష్టంగా చెబుతున్నదేమిటంటే, " ఒక వ్యక్తికి ADHD వస్తుందో లేదో కచ్చితంగా అంచనా వేయగల ఒక్క జన్యువు గానీ, లేదా కొన్ని జన్యువుల చిన్న కలయిక గానీ ఇప్పటివరకు కనుగొనబడలేదు. "
ఇది అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం కష్టంగా అనిపిస్తోందా? ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి వాటిని ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట జన్యువులు ఉన్నట్లే, ADHDని ప్రభావితం చేసే ఒక నిర్దిష్ట జన్యువు లేదా జన్యువుల సముదాయం కూడా ఉందని మనం ఒకప్పుడు అనుకునేవాళ్ళం. కానీ వాస్తవం అంతకంటే చాలా సంక్లిష్టమైనది.
ఒక వ్యక్తికి ADHD రావడానికి కారణమయ్యే జన్యుపరమైన ప్రభావాలు, మరొక వ్యక్తికి ADHD రావడానికి కారణమయ్యే జన్యుపరమైన ప్రభావాల కంటే పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అంటే, ఇది అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేసే "జన్యు వ్యాధి" కాదు. దానికి బదులుగా, వందలాది జన్యువుల చిన్న చిన్న ప్రభావాలు, పర్యావరణ కారకాలతో కలిసి ఒక పరిస్థితిని సృష్టించినప్పుడు తలెత్తే ఒక రుగ్మత ఇది.
ఇది ఒక పెద్ద సంగీత కచేరీలోని ఆర్కెస్ట్రా లాంటిది. మొత్తం సంగీతాన్ని సృష్టించేది కేవలం ఒకే వయోలిన్ కాదు. వయోలిన్, గిటార్, డ్రమ్స్, పియానో వంటి అనేక వాయిద్యాల కలయికే అందమైన సంగీతాన్ని సృష్టిస్తుంది. ADHD విషయంలో కూడా ఇదే జరుగుతుంది. ఇందులో కేవలం ఒకే జన్యువు కాకుండా, అనేక జన్యువులు పాలుపంచుకుంటాయి.
మరి పర్యావరణ ప్రభావం ఏమిటి? ఎపిజెనెటిక్స్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.
కథలో ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం మరియు మనకు గొప్ప ఆశను కలిగించేది కూడా ఇదే. జన్యువులు కాకపోతే, ఇందులో మరేమి పాత్ర ఉంది? దానికి సమాధానం పర్యావరణం మరియు మన అనుభవాలు . దీనిని అధ్యయనం చేసే శాస్త్రాన్ని ఎపిజెనెటిక్స్ అంటారు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎపిజెనెటిక్స్ అనేది మన పర్యావరణం (మనం తినే ఆహారం, మనం పొందే ప్రేమ, మనం ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి) మరియు మన అనుభవాలు మన జన్యువులు పనిచేసే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అధ్యయనం చేసే శాస్త్రం.
జన్యువులను ఒక ఇంట్లోని లైట్ స్విచ్ల శ్రేణిగా భావించండి. కొన్ని స్విచ్లు ఆన్లో ఉంటే, వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొన్ని స్విచ్లు ఆఫ్లో ఉంటే, ఆ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మన జీవనశైలి మరియు పర్యావరణం ఈ స్విచ్లను ఆన్ లేదా ఆఫ్లో ఉంచుతాయో లేదో ఎలా నిర్ధారిస్తాయో అధ్యయనం చేయడమే ఎపిజెనెటిక్స్. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మనం మన DNAలోని జన్యువులను మార్చలేకపోయినప్పటికీ, ఆ జన్యువులు వ్యక్తమయ్యే విధానాన్ని (జన్యు వ్యక్తీకరణ) మనం ప్రభావితం చేయగలం.
దీన్ని ఒక ఉదాహరణతో అర్థం చేసుకుందాం.
ఇద్దరు ఒకేలా ఉండే కవలలు ఉన్నారని ఊహించుకోండి. వారిద్దరికీ ADHD వచ్చే జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉంది.
- మొదటి బిడ్డ చాలా ప్రశాంతమైన, ప్రేమతో కూడిన, పోషకమైన మరియు ప్రోత్సాహకరమైన వాతావరణంలో పెరుగుతుంది.
- రెండవ బిడ్డ చిన్నతనం నుండే కుటుంబ కలహాలు, మానసిక ఒత్తిడి, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం వంటి సవాలుతో కూడిన వాతావరణంలో పెరగాల్సి వస్తుంది.
ఈ సందర్భంలో, మొదటి బిడ్డతో పోలిస్తే రెండవ బిడ్డలో ADHDకి సంబంధించిన "ప్రమాదకర జన్యువులు" క్రియాశీలమై, లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది . దీనినే మనం ఎపిజెనెటిక్స్ ప్రభావం అని అంటాము.
ఈ పర్యావరణ ప్రభావాలలో కొన్నింటిని దిగువ పట్టికలో మరింత వివరంగా వివరిద్దాం.
| కారకం రకం | ADHD ప్రమాదాన్ని పెంచే పర్యావరణ ప్రభావాలు | సురక్షితమైన మరియు సహాయకరమైన పర్యావరణ ప్రభావాలు |
|---|---|---|
| గర్భధారణ | తల్లి ధూమపానం లేదా మద్యపానం, అధిక ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపాలు. | మంచి పోషణ, తల్లి యొక్క ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితి మరియు సరైన వైద్య సలహాలను పాటించడం. |
| బాల్యం | కుటుంబంలో నిరంతర వాదనలు, పిల్లల పట్ల సరైన శ్రద్ధ లేకపోవడం, అణచివేత వాతావరణం. | స్థిరమైన, ప్రేమపూర్వకమైన మరియు తోడ్పాటునిచ్చే కుటుంబ వాతావరణం, పిల్లలతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం. |
| జీవనశైలి | క్రమరహిత నిద్ర, అసమతుల్య ఆహారం, అధిక స్క్రీన్ సమయం. | తగినంత నిద్ర, క్రమమైన దినచర్య, పోషకాహారం, శారీరక వ్యాయామం. |
తల్లిదండ్రులుగా మనం ఏమి చేయగలం?
ఈ కథలోని శుభవార్త ఏమిటంటే: ADHD కేవలం జన్యువుల వల్ల మాత్రమే రాదు కాబట్టి, తల్లిదండ్రులుగా మనం మన పిల్లల ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి చాలా సహాయం చేయగలం.
అంటే, మీరు మీ పిల్లల జన్యువులను మార్చలేకపోయినప్పటికీ, ఆ జన్యువులు పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయగలరు.
1. ప్రశాంతమైన, క్రమబద్ధమైన ఇంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: పిల్లలకు, ముఖ్యంగా ADHD ఉన్నవారికి, ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్య చాలా ముఖ్యం. భోజన సమయాలు, ఆట సమయాలు మరియు నిద్ర సమయాలను వీలైనంత వరకు ఒకే సమయంలో ఉండేలా ప్రయత్నించండి. ఇంటి వాతావరణాన్ని గొడవలకు దూరంగా, ప్రశాంతమైన ప్రదేశంగా మార్చండి.
2. మీ పోషణ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం మీ పిల్లల మెదడు పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చక్కెర మరియు కృత్రిమ పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించి, వారికి కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్లను తినిపించండి.
3. శారీరక వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహించండి: పరుగెత్తడం, దూకడం, ఆడుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటివి పిల్లలలోని అదనపు శక్తిని విడుదల చేయడానికి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి మరియు మానసిక శ్రేయస్సును పెంచడానికి గొప్ప మార్గాలు.
4. మీ వైద్యుడితో సంప్రదిస్తూ ఉండండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు ఈ పనులేవీ ఒంటరిగా చేయనవసరం లేదు. మీ పిల్లల ఆరోగ్య పరిస్థితి, సరైన చికిత్స మరియు నిర్వహణ పద్ధతుల గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో లేదా శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. వారు ప్రవర్తనా చికిత్స, విద్యాపరమైన మద్దతు మరియు అవసరమైతే మందులను సూచించగలరు.
గుర్తుంచుకోండి, ADHD అనేది మీ బిడ్డ తప్పు కాదు, మీ తప్పు కూడా కాదు. ఇది జీవసంబంధమైన మరియు పర్యావరణ కారకాల సంక్లిష్టమైన కలయిక. సరైన అవగాహన, ప్రేమ, మద్దతు మరియు సరైన వైద్య మార్గదర్శకత్వంతో, మీ బిడ్డ విజయవంతమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మేము సహాయపడగలము.
ముగింపు సందేశం
- ADHDకి కారణమయ్యే ఒక్క నిర్దిష్ట జన్యువును ఇప్పటివరకు గుర్తించలేదు. ఇది అనేక జన్యువులు మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక.
- మీ బిడ్డకు ADHDకి జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉన్నప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా వస్తుందని దీని అర్థం కాదు.
- ఎపిజెనెటిక్స్ ప్రకారం, పిల్లల పరిసరాలు (ఆహారం, కుటుంబ నేపథ్యం, అనుభవాలు) జన్యువులు పనిచేసే విధానాన్ని మార్చగలవు.
- తల్లిదండ్రిగా, మీ బిడ్డకు ప్రశాంతమైన, క్రమబద్ధమైన, పోషణతో కూడిన మరియు ప్రేమపూర్వక వాతావరణాన్ని కల్పించడం ద్వారా, మీరు లక్షణాల నిర్వహణకు ఎంతగానో దోహదపడగలరు.
- మీ పిల్లల పరిస్థితి మరియు చికిత్సా ప్రణాళిక గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో చర్చించి, వారి సలహా తీసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి