మీ చిన్నారికి పాలిస్తూ నిద్రపుచ్చడం కంటే ప్రేమతో కూడిన, అందమైన అనుభవం మరొకటి లేదు. తల్లి, బిడ్డల మధ్య చర్మ స్పర్శ వారిద్దరి మధ్య బంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఆ సమయంలో స్రవించే ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్లు కూడా బిడ్డ హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, ఈ అలవాటు కొన్నిసార్లు చిన్న సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి, దీని వలన కలిగే ప్రభావాల గురించి మరియు ఈ పరిస్థితిని మనం ప్రేమతో ఎలా ఎదుర్కోగలమో మాట్లాడుకుందాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
తల్లిపాలతో బిడ్డను నిద్రపుచ్చడం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రభావం ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మనందరిలాగే పిల్లలు కూడా కొన్ని విషయాలలో అలవాట్లను పెంచుకుంటారు. ఆలోచించండి, పెద్దవాళ్ళం కూడా మనకు రాత్రి పడుకునే ముందు పుస్తకం చదవడం లేదా పాట వినడం లాంటి అలవాట్లు ఉంటాయి, కదా? పిల్లల విషయంలో కూడా అలాగే ఉంటుంది. వారు నిద్రను మరో విషయంతో ముడిపెట్టడం ప్రారంభిస్తారు.
మీ బిడ్డను చనుబాలు తాగుతూ నిద్రపుచ్చడం ప్రమాదకరం కాదు, కానీ ఇది అలవాటుగా మారినప్పుడు, బిడ్డ నిద్రను, తల్లిపాలను ఒకటిగా భావించడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనినే 'చనుబాలు తాగుతూ నిద్రపోయే అలవాటు' (సక్-టు-స్లీప్ అసోసియేషన్) అంటారు. దీనివల్ల బిడ్డ సొంతంగా, అంటే తల్లిపాలు లేకుండా నిద్రపోలేకపోవచ్చు.
ఈ అలవాటు భవిష్యత్తులో కలిగించగల కొన్ని సమస్యలు ఇవి:
- నిద్రపోవడానికి తల్లిపాలు అవసరం: శిశువు నిద్రపోవడానికి తల్లిపాలపై ఆధారపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు అర్ధరాత్రి మేల్కొని తిరిగి నిద్రపోవాలని కోరుకోవచ్చు. దీనివల్ల తల్లికి రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్ర లభించదు. అలాగే, శిశువుకు కొంచెం వయసు పెరిగిన తర్వాత తల్లిపాలు మాన్పించడం చాలా కష్టమవుతుంది.
- బిడ్డను చూసుకోవడంలో ఇబ్బంది: మీరు తిరిగి ఉద్యోగానికి వెళ్లాల్సి వస్తే, లేదా మీ భర్తతో కలిసి ఒక చిన్న ప్రయాణానికి వెళ్లాల్సి వస్తే ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. ఒకవేళ బిడ్డ మీరు చనుబాలు తాగిన తర్వాతే నిద్రపోతే, తండ్రి లేదా అమ్మమ్మ వంటి ఇతరులు బిడ్డను నిద్రపుచ్చడం చాలా పెద్ద సవాలు అవుతుంది.
- తల్లి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం: కొత్త బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత తల్లులకు నిద్ర ఒక ప్రధాన సమస్యగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, బిడ్డను నిద్రపుచ్చే బాధ్యత పూర్తిగా తల్లిపైనే ఉన్నప్పుడు, అది ఆమె మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ బాధ్యతను మీరిద్దరూ పంచుకోవడం వల్ల తల్లిపై ఒత్తిడి తగ్గి, కుటుంబం మొత్తానికి గొప్ప ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ఈ అలవాటును ఎప్పుడు మానుకోవాలో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, తల్లిపాలు ఇచ్చి నిద్రపుచ్చే దినచర్యను మార్చాల్సిన సమయం వచ్చిందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు గమనించగల కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| మీరు చూసే గుర్తు | దీని అర్థం ఏమిటి? |
|---|---|
| కంఫర్ట్ నర్సింగ్ | కొన్నిసార్లు పిల్లలు ఆకలితో కాకుండా, కేవలం ఓదార్పు కోసం చనుబాలు తాగుతారు. దీనినే మనం 'ఓదార్పు కోసం చనుబాలు పట్టడం' అంటాము. మీకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు లేదా పళ్ళు వస్తున్నప్పుడు ఇలా చేయడం ఫర్వాలేదు. కానీ మీరు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని ఒక అలవాటుగా చేసుకుంటే, ఇక దాన్ని మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందని అది ఒక సంకేతం. |
| నిద్రపోవడానికి అధికంగా చనుబాలు పట్టడం | మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చడానికి వేరే ఏ పద్ధతి పనిచేయక, మీరు చనుబాలు ఇచ్చినప్పుడు మాత్రమే నిద్రపోతుంటే, అతను పూర్తిగా దానిపైనే ఆధారపడి ఉన్నాడని అర్థం. ఒకవేళ అతను రాత్రిపూట మేల్కొని, మళ్లీ చనుబాలు ఇవ్వకుండా నిద్రపుచ్చలేకపోతే, ఆ అలవాటును మార్చాల్సిన సమయం వచ్చిందనడానికి అది కూడా ఒక సంకేతమే. |
| రాత్రిపూట తరచుగా నిద్రలేవడం | పెద్దలతో పోలిస్తే పిల్లలకు నిద్ర వ్యవధి తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే వారు తరచుగా మేల్కొంటారు. కానీ, వారికి సొంతంగా తిరిగి నిద్రపోవడం తెలియక, ప్రతి 45 నిమిషాలకు పాలు తాగడానికి మేల్కొంటే, అది తల్లికి చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, బిడ్డకు మంచి నిద్ర అలవాట్లను నేర్పించడం (స్లీప్ ట్రైనింగ్) చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. |
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు. మీకు, మీ బిడ్డకు ఉత్తమంగా సరిపోయే పద్ధతిని కనుగొనడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. దాని గురించి చింతించకండి. ఓర్పుతో, ప్రేమతో దీనిని ఎదుర్కోండి.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →మరి, మీ బిడ్డను ఒంటరిగా పడుకోవడానికి ఎలా అలవాటు చేస్తారు?
సరే, ఇప్పుడు ఈ అలవాటును మార్చి, మీ బిడ్డ తనంతట తాను ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
1. ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
మీ రోజువారీ పనులను త్వరగా ముగించుకోండి. రాత్రి పడుకునే ముందు మీరు, మీ బిడ్డ ఇద్దరూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం ముఖ్యం. వీలైతే, రాత్రిపూట మీ బిడ్డను పెరట్లోకి కాసేపు నడిపించండి, లేదా తలుపు దగ్గర నిలబడి దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి. ఆ స్వచ్ఛమైన గాలి మీ ఇద్దరినీ ప్రశాంతపరుస్తుంది. రాత్రిపూట ఇంటి వాతావరణాన్ని నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి. కానీ పూర్తిగా నిశ్శబ్దం చేయవద్దు. సాధారణ సంభాషణలు, ఇంట్లో ఉండే పరిచితమైన శబ్దాలు మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
2. తల్లిపాలు కూడా ఒక భోజనమేనని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చెప్పండి.
పాలిచ్చేటప్పుడు, మీ బిడ్డకు పాలు సరిపోయాయని మీకు అనిపించిన వెంటనే (ఉదాహరణకు, పాలు తాగే వేగం తగ్గడం, కాళ్లు చేతులు తేలికపడటం మొదలైనవి), బిడ్డను మెల్లగా పక్కకు తీయండి. ఆ తర్వాత బిడ్డను వెల్లకిలా పడుకోబెట్టి, దగ్గరకు తీసుకుని హత్తుకోండి. ఇది మీ బిడ్డకు మీరు ఇచ్చే ఒక సున్నితమైన సందేశం. "అమ్మ ఇక్కడే ఉంది, కానీ ఇప్పుడు పాలు తాగే సమయం వచ్చింది" అని చెప్పినట్లు అవుతుంది.
3. నిద్రవేళకు ఒక నిర్దిష్ట దినచర్యను పాటించండి
ప్రతి రాత్రి కొన్ని పనులను ఒకే సమయంలో, ఒకే విధంగా చేయడం ప్రారంభించండి. దీనినే మనం 'నిద్రవేళ దినచర్య' అని అంటాము.
- తడి గుడ్డతో శిశువు చిగుళ్ళను లేదా దంతాలను శుభ్రపరచడం .
- మీరిద్దరూ కలిసి ఒక పుస్తకాన్ని చూస్తారు (అందులో బొమ్మలు ఉన్నా సరే).
- బిడ్డకు ఇష్టమైన జోలపాట లేదా పాట పాడటం.
- మీ బిడ్డను మీ ఛాతీకి హత్తుకోండి. దీనివల్ల మీ ఇద్దరి శరీరాల్లోనూ ప్రశాంతతను కలిగించే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పనులను ప్రతిరోజూ ఒకే క్రమంలో, ఒకే విధంగా చేయడం. వీలైతే, ఇందులో తండ్రిని కూడా భాగస్వామిని చేయండి. అప్పుడు తల్లి మాత్రమే కాకుండా, తండ్రి కూడా బిడ్డను నిద్రపుచ్చగలుగుతారు.
4. మీ బిడ్డతో మాట్లాడి ఇది చేయండి.
మీ బిడ్డకు అర్థం చేసుకునే వయసు ఉంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అతనితో మాట్లాడవచ్చు. అతనికి కాసేపు పాలు పట్టి, "అమ్మా, నేను అది తెస్తాను," అని చెప్పి, అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి. కానీ తిరిగి వస్తానని ఇచ్చిన మాటను ఎప్పుడూ తప్పవద్దు. మీరు దూరంగా ఉండే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి. ఇది మీ బిడ్డకు నమ్మకం కలగడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు మీరు అతని కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు అతను తనంతట తానుగా నిద్రపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ బిడ్డకు ప్రేమగా విషయాలు వివరించండి, ఉదాహరణకు, "ఇప్పుడు రాత్రి సమయం, తల్లిపాలు పట్టడం పూర్తయింది. రాత్రికి ఒక్కసారి మాత్రమే పాలు తాగుతావు." ఈ విషయాలు రాత్రికి రాత్రే పనిచేయవు, కానీ మీరు ఓపికగా ప్రయత్నిస్తే, మీకు ఖచ్చితంగా ఫలితాలు లభిస్తాయి.
ముగింపు సందేశం
- తల్లిపాలు ఇస్తూ మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చడం చాలా ప్రేమపూర్వకమైన అనుభవం అయినప్పటికీ, అది అలవాటుగా మారితే, మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి దానిపై ఆధారపడవచ్చు.
- మీ బిడ్డ పాలు మింగకుండా కేవలం పీలుస్తుంటే (ఓదార్పు కోసం పాలు తాగడం) లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటుంటే, ఆ అలవాటును మార్చాల్సిన సమయం వచ్చిందనడానికి అది ఒక సంకేతం కావచ్చు.
- ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి మీరు చేసే ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్యను (ఉదాహరణకు, పుస్తకం చదవడం, పాట పాడటం) ఏర్పరచుకోండి.
- బిడ్డను నిద్రపుచ్చే బాధ్యతను తండ్రితో పంచుకోండి. అది మీకు ఎంతో ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
- ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు. ఓపికగా, ప్రేమగా ఉండండి. ఒక పద్ధతి పని చేయకపోతే, మరొకటి ప్రయత్నించండి.
- దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ మంత్రసానితో లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.