మీ బిడ్డ రాత్రిపూట మేల్కొంటుందా? మనం ఒంటరిగా నిద్రపోవడాన్ని సాధన చేద్దాం (స్వీయ-ఉపశమనం).

కొత్త తల్లిదండ్రులకు ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి తమ బిడ్డను నిద్రపుచ్చడం. వారు అర్ధరాత్రి మేల్కొని ఏడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు చాలా అలసటను కలిగిస్తుంది, కదా? సుమారు 12 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు, పిల్లలు రాత్రికి ఒకటి లేదా మూడు సార్లు మేల్కొనడం సాధారణమే. కొంతమంది పిల్లలు వాటంతట అవే బాగా నిద్రపోతారు. కానీ మరికొందరికి కొద్దిగా సహాయం అవసరం. పుట్టిన మొదటి 3 నెలల్లో, వారి నిద్ర విధానాలు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి వారు రాత్రిపూట మేల్కొని ఏడవడం సాధారణమే.

జోలపాట పాడటం, కౌగిలించుకోవడం లేదా మెల్లగా వీపు తట్టడం ద్వారా మీరు మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చవచ్చు. అయితే, మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, తనంతట తాను ఓదార్చుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకుంటాడు. తల్లిదండ్రులుగా, మీ బిడ్డ ఈ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో మీరు సహాయపడవచ్చు. అది ఎలాగో చూద్దాం.

మీ బిడ్డ ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి మీరు చేయగల పనులు

మీరు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా మీ బిడ్డ ఈ కొత్త విషయానికి అలవాటు పడటానికి సహాయపడవచ్చు. ఇవి చాలా సులభమైన విషయాలు.

• మీ సొంత గదిలో, కానీ వేరే తొట్టిలో నిద్రించండి: మీ బిడ్డను మీ మంచం పక్కనే ఉన్న తన సొంత తొట్టిలో లేదా ఊయలలో నిద్రపుచ్చడం ఉత్తమం. మీ బిడ్డను మీతో పాటు ఒకే మంచంలో పడుకోనివ్వవద్దని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే, మీ బిడ్డ మంచం తలభాగం మరియు పరుపు మధ్య, లేదా మీ కింద ఇరుక్కుపోయి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

• నిద్రవేళకు ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి: మీరు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒకే రకమైన పనులు చేసినప్పుడు, మీ బిడ్డకు నిద్రపోయే సమయం అయిందని తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బిడ్డకు స్నానం చేయించడం, శుభ్రమైన బట్టలు వేయడం, దగ్గరకు తీసుకోవడం, మెల్లగా జోలపాట పాడటం లేదా ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని పెట్టడం వంటివి చేయవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు అతిగా ఉద్రేకపడి నిద్రపోకపోవచ్చు. కాబట్టి ఇలాంటి ప్రశాంతమైన దినచర్య చాలా ముఖ్యం.

• మీ బిడ్డ పూర్తిగా నిద్రలోకి జారుకోకముందే వారిని నిద్రపుచ్చండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ బిడ్డకు బాగా నిద్రవచ్చి కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు, కానీ వారు పూర్తిగా నిద్రలోకి జారుకోకముందే, వారిని నిద్రపుచ్చండి. ఇది వారు సొంతంగా నిద్రపోయే అనుభూతికి అలవాటు పడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డను ఎల్లప్పుడూ వెల్లకిలా పడుకోబెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి.

• మీ బిడ్డకు కొంత సమయం ఇవ్వండి: మీరు మీ బిడ్డను తొట్టిలో పడుకోబెట్టినప్పుడు, అతను కొద్దిగా మెలికలు తిరగడం, ఏడవడం సహజం. అతను సౌకర్యంగా ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు. అతను ఏడుస్తూనే ఉంటే, వెళ్లి అతన్ని చూసి, ప్రేమతో ఓదార్చి, ఆ తర్వాత గది నుండి బయటకు వచ్చేయండి.

• పసిఫైయర్‌ను పరిగణించండి: పసిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ బిడ్డ రాత్రంతా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఇది ఆ పరిస్థితిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది.

• మీ బిడ్డ నిద్ర విధానాన్ని తెలుసుకోండి: మనలాగే, పిల్లలకు కూడా వేర్వేరు నిద్ర విధానాలు ఉంటాయి. కొందరు రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటానికి ఇష్టపడితే, మరికొందరు ఉదయాన్నే త్వరగా నిద్రలేస్తారు. మీ బిడ్డ నిద్ర విధానం ఏమిటో అర్థం చేసుకొని, దానికి అనుగుణంగా మీ దినచర్యను సర్దుబాటు చేసుకోండి.

ఈ ప్రయాణంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లు మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి

చాలా వరకు, పిల్లలు ఒంటరిగా నిద్రపోలేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం మనమే. అది నిజం.

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇవి చాలా సాధారణ విషయాలు. ప్రతి తల్లిదండ్రులు ఈ విషయాలను అనుభవిస్తారు.

• బిడ్డ ఒంటరిగా, భయంగా భావిస్తుందేమో అని అనుకోవడం.
• బిడ్డ గురించి నిరంతర ఆందోళన .
• బిడ్డకు దూరంగా ఉండాల్సి వస్తున్నందుకు బాధగా ఉంది.
• బిడ్డ ఏడవడానికి ఇష్టపడదు, కాబట్టి అది ఏడవడం మొదలుపెట్టక ముందే మీరు వెళ్లి దాన్ని ఆపుతారు.
• "నేను బిడ్డకు సహాయం చేయడం లేదు" అనే అపరాధ భావన.
• బహుశా మీరు మీ బిడ్డను ఓదార్చే విధానం అతడిని మరీ ఎక్కువగా ఉత్తేజపరుస్తుండవచ్చు.
• ఆకలితో ఉన్న బిడ్డ పాలు తాగిన వెంటనే నిద్రపోతుంది.

ఇవన్నీ ప్రేమగల తల్లిదండ్రులు చేసే పనులే. అందులో తప్పేమీ లేదు. అయితే, మీరిద్దరూ రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి మరియు మీ బిడ్డ తనంతట తానుగా నిద్రపోవడం నేర్చుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

1. మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి: మీ బిడ్డను నిద్రపుచ్చడానికి మీరు ఎందుకు ఎప్పుడూ పరుగులు పెడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం తెలిసిన తర్వాత, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండి, సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించవచ్చు. దీని గురించి మీకు చాలా ఆందోళనగా ఉంటే, దయచేసి మీ డాక్టర్‌తో లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి.

2. రాత్రిపూట పాలు పట్టడాన్ని క్రమంగా తగ్గించండి: మీ బిడ్డ చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, వారికి రాత్రిపూట పాలు అవసరం. కానీ వారు పెరిగేకొద్దీ, ఆ అవసరం తగ్గుతుంది. కాబట్టి, చాలా ప్రేమగా, క్రమంగా మీ బిడ్డకు రాత్రిపూట పాలు మాన్పించడం ప్రారంభించండి. మీ బిడ్డ దీనికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీ ఇద్దరికీ చాలా మంచి విషయం అవుతుంది.

3. శాంతపరిచే పద్ధతులను ఉపయోగించండి: అర్ధరాత్రి మనం అలసిపోయినప్పుడు, మనకు తెలియకుండానే మన బిడ్డను మరింత కలవరపరిచే పనులు చేస్తుంటాము. కాబట్టి సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల చాలా తేడా వస్తుంది.

శాంతపరిచే పద్ధతులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ బిడ్డ తనంతట తానుగా నిద్రపోవడానికి ప్రోత్సాహం లభిస్తుంది, మరియు భవిష్యత్తులో మంచి నిద్ర విధానాన్ని ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ ఇవి మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మార్పుకు సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ బిడ్డ మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తుంది మరియు మీతో ఉండాలని కోరుకుంటుంది. ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకోవడం అతనికి ఒక కొత్త అనుభవం. కాబట్టి, నిరాశపడకండి.