మీరు కూడా బరువు పెరగడానికి భయపడుతున్నారా? (స్థూలకాయ భయం) - దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో చూసుకొని, 'అయ్యో, నేను లావు అయిపోతానా?' అని అనవసరంగా భయపడ్డారా? బహుశా, మీరు ఒక ఆహార పదార్థాన్ని చూసినప్పుడు కూడా, 'నేను ఇది తింటే బరువు పెరిగిపోతాను' అనే తీవ్రమైన ఆందోళన మీకు కలుగుతూ ఉండవచ్చు. నిజానికి, బరువు పెరుగుతామనే ఈ మితిమీరిన భయాన్ని 'స్థూలకాయ భయం' (ఒబేసోఫోబియా) అని అంటారు, ఇది మీరు అనుకుంటున్నంత చిన్న విషయం కాదు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఒబెసోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, `(ఒబేసోఫోబియా)` అనేది బరువు పెరుగుతామనే, లావుగా అవుతామనే మితిమీరిన, అనియంత్రిత భయం. ఇది `(నిర్దిష్ట ఫోబియా) ` వర్గానికి చెందిన ఒక `(ఆందోళన రుగ్మత) `, అంటే ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు పట్ల ఉండే భయం. కొంతమంది దీనిని `(పోక్రెస్కోఫోబియా)` అని కూడా పిలుస్తారు.

చాలా మంది తమ బరువు గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు, మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ డైటింగ్ చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ ఊబకాయం అంటే కేవలం అదొక్కటే కాదు. ఊబకాయంతో బాధపడేవారు బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి లేదా బరువు తగ్గించుకోవడానికి తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మొగ్గు చూపుతారు. ఈ క్రింది విషయాలను పరిగణించండి:

• వారు తాము తినేదాన్ని నియంత్రించుకోవాలనుకుంటారు, అందుకే ప్రతిచోట తమ సొంత ఆహారాన్ని తమతో పాటు తీసుకువెళతారు. ఉదాహరణకు, వారు స్నేహితుని పార్టీకి వెళ్ళవచ్చు, కానీ అక్కడ వడ్డించిన ఆహారాన్ని నిరాకరించి, ఇంటి నుండి తెచ్చుకున్న చిన్న చిరుతిండిని తింటారు.
• వారు నిరంతరం తమను తామే నిందించుకుంటారు. 'నేను లావుగా ఉన్నాను,' 'నేను అందవిహీనంగా ఉన్నాను,' 'నేను తినడాన్ని నియంత్రించుకోలేను' వంటి విషయాలను వారు నిరంతరం ఆలోచిస్తూ, తమకు తామే చెప్పుకుంటారు.
• వారు చాలా తక్కువ ఆహారం తింటారు. కడుపు నిండే వరకు తినరు, మరియు కేలరీల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల భోజనం మానేస్తారు.
• నేను మితిమీరిన వ్యాయామం చేస్తాను. ఒకవేళ నేను ఆపేస్తే లావు అయిపోతానేమోనన్న భయంతో, నా శరీరం తట్టుకోలేనంతగా రోజుకు గంటల తరబడి వ్యాయామం చేస్తాను.
• ఆహారానికి సంబంధించిన సామాజిక సందర్భాలను తప్పించుకోవడం. స్నేహితులతో రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లడం లేదా కుటుంబంతో కలిసి భోజనం చేయడం, ఎందుకంటే వారు తినడంపై నియంత్రణ కోల్పోతారనే భయంతో ఉంటారు.
• వారు సన్నగా కనిపించడానికి చాలా డబ్బు, సమయం వెచ్చిస్తారు. వారు బరువు తగ్గించే రకరకాల మందులను వాడతారు, అంతేకాక శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడానికి కూడా సిద్ధపడవచ్చు.

స్థూలకాయ భయం ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తక్కువ బరువుతో మరియు పోషకాహార లోపంతో కూడా ఉండవచ్చు. కానీ ఈ భయం కారణంగా, వారు బరువు పెరగడం గురించి పదేపదే ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. స్థూలకాయ భయం ఉన్న వ్యక్తికి తమ భయం అహేతుకమైనదని అర్థమైనప్పటికీ, వారు దానిని నియంత్రించలేరు.

ఈ పరిస్థితి (స్థూలకాయ భయం) ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, ఉదాహరణకు:

• (శరీర వికృతి రుగ్మత) (ఒక వ్యక్తి తన శరీర రూపం గురించి మితిమీరి ఆందోళన చెందుతూ, లేని లోపాలను చూసుకునే పరిస్థితి)
• (కుంగుబాటు) (కుంగుబాటు)
• `(ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు)` (ఆహారానికి సంబంధించిన ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు, ఉదా. `(అనోరెక్సియా నెర్వోసా)`, `(బులిమియా నెర్వోసా)`)
• (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ - OCD) (మనసులో విషయాలను పదే పదే పునరావృతం చేసే పరిస్థితి)

ఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు మీరు, 'ఈ `(ఫోబియా)` అంటే ఏమిటి?' అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. `(ఫోబియా)` అనేది కూడా ఒక `(ఆందోళన రుగ్మత)`, అంటే ఆందోళనకు సంబంధించిన ఒక పరిస్థితి. ఇది ఒక వస్తువు, సంఘటన లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే మితిమీరిన, అనియంత్రిత భయం. ఇతరులకు ఈ భయం అహేతుకంగా, హాస్యాస్పదంగా అనిపించవచ్చు. కానీ `(ఫోబియా)` ఉన్న వ్యక్తికి , అది ఒక నిజమైన ముప్పు, ఒక పెద్ద భయం. ఇలాంటి వందలాది నిర్దిష్ట `(ఫోబిక్ రుగ్మతలు)` ఉన్నాయి.

స్థూలకాయ భయం ఎంత సాధారణం?

`(స్థూలకాయ భయం)` వంటి ఒక నిర్దిష్ట `(ఫోబియా)` ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. చాలా మంది ఈ భయాన్ని తమలోనే దాచుకోవచ్చు, లేదా తమకు ఈ పరిస్థితి ఉందని వారికి తెలియకపోవచ్చు. అయితే, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నిర్వహించిన సర్వేల ప్రకారం, ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట `(ఫోబియా రుగ్మత)`తో వ్యవహరించాల్సి వస్తుంది.

'ఒబెసోఫోబియా' అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా యువతులలో కనిపిస్తుంది. అయితే, ఇది పురుషులు, స్త్రీలు మరియు బాల్యం నుండి వయోజనత్వం వరకు ఎవరికైనా రావచ్చు.

ఒబెసోఫోబియా మరియు ఇతర ఆహార రుగ్మతల మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. 'స్థూలకాయ భయం' (Obesophobia) మరియు 'ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు' (eating disorders) అనే పదాలు తరచుగా ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, 'అనోరెక్సియా నెర్వోసా' (ఒక ఆహార సంబంధిత రుగ్మత) మరియు 'బులిమియా నెర్వోసా' (ఒక ఆహార సంబంధిత రుగ్మత) అనేవి 'స్థూలకాయ భయం'తో పాటుగా ఉండవచ్చు. ఈ రెండు పరిస్థితులలోనూ ఒకే రకమైన ప్రవర్తనా సరళిని చూడవచ్చు.

అయితే, ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు కొంచెం సంక్లిష్టమైనవి మరియు తీవ్రమైనవి. వాటిలో తమ శరీరం పట్ల వక్రీకరించిన దృక్పథం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అనోరెక్సియా లేదా బులీమియాతో బాధపడేవారు అసాధారణంగా సన్నగా ఉండవచ్చు, కానీ వారు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, తమను తాము లావుగా ఉన్నట్లుగా భావిస్తారు.

అంతేకాకుండా, తినే రుగ్మతలు ఎల్లప్పుడూ శరీర బరువుకు సంబంధించినవి కావు. కొంతమంది తమ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి లేదా కొంత నియంత్రణ సాధించడానికి ఈ ప్రవర్తనలను ఉపయోగిస్తారు. కొన్నిసార్లు, పరిష్కారం కాని భావోద్వేగ సమస్యలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. అయితే, ఒబెసోఫోబియా అంటే కేవలం బరువు పెరుగుతామేమో లేదా లావుగా అవుతామేమో అనే భయం.

బరువు పెరగడం గురించి ఎందుకంత భయం ఉంది?

ఒబెసోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు కారణమేమిటో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా చెప్పలేకపోతున్నారు. కానీ ఇది అనేక కారణాల కలయిక అని చాలామంది నమ్ముతారు:

• పర్యావరణం మరియు సంస్కృతి:కొన్ని సంస్కృతులలో, ప్రజల బాహ్య రూపానికి మరియు శరీర బరువుకు అనవసరమైన ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. మన దేశాన్ని కూడా చూడండి, ఎవరైనా కొంచెం లావు అయితే, 'ఓహ్, మీరు లావుగా ఉన్నారు' అని అనడం సర్వసాధారణమైపోయింది. చిన్న వయస్సు నుండే బరువు పెరగడం ఒక పాపం అని, అసహ్యకరమైన విషయం అని కొందరిలో భావన పెంచుతారు. ఇటువంటి నమ్మకాలు 'స్థూలకాయ భయం' (Obesophobia) అభివృద్ధికి దోహదపడతాయి. ఊహించండి, మీరు టీవీ మరియు సోషల్ మీడియాలో ఎల్లప్పుడూ సన్నని మోడల్స్ మరియు నటీమణులను చూస్తుంటే, ఇదే 'సరైన' రూపం అని కొందరు భావించవచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఫోబియాలు, ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా ఇతర ఆందోళన సంబంధిత పరిస్థితులు ఉంటే, మీకు ఒబెసోఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• బాధాకరమైన అనుభవాలు: కొన్ని రకాల జీవితానుభవాలు ఒబెసోఫోబియాకు దారితీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు లేదా తోటివారు పిల్లలతో పదేపదే, "నువ్వు లావుగా ఉన్నావు" అని చెప్పడం. మరొక ఉదాహరణ, చిన్నప్పుడు పాఠశాలలో ఎవరి బరువు గురించైనా వేధించడం లేదా ఎగతాళి చేయడం. ఈ అనుభవాలు మనసులో లోతుగా నాటుకుపోయి, తరువాత ఒబెసోఫోబియాగా వ్యక్తమవుతాయి.

స్థూలకాయ భయం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

బరువు పెరుగుతానేమోనని భయపడే వ్యక్తి, బరువు పెరగడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఆందోళన వంటి శారీరక లక్షణాలను లేదా పానిక్ అటాక్‌ను అనుభవించవచ్చు:

• శరీరం చల్లబడి వణుకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది (చలి) .
• తల తిరగడం మరియు మగతగా ఉండటం .
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్) .
• గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, ఛాతీలో ఏదో గుద్దుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది (గుండె దడ) .
• వికారం వస్తోంది .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం (డిస్ప్నియా) .
• వణకడం లేదా కంపించడం .
• ఇది కడుపులో వికారంగా లేదా అజీర్ణం (డైస్పేసియా) లాగా అనిపిస్తుంది .

మీకు ఒబెసోఫోబియా ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీకు ఒబెసోఫోబియా, అంటే బరువు పెరుగుతామనే భయం ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్షలు ఏవీ లేవు. ఒక డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి, ఈ క్రింది విషయాలను చర్చించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించగలరు:

• మీ లక్షణాలు ఏమిటి?
• ఇవి ఎంతకాలంగా వాడుకలో ఉన్నాయి?
• ఈ పరిస్థితి మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసింది?

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, చాలా మంది తమ బరువు మరియు ఆహారం గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఒబెసోఫోబియాతో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ కావాలంటే, ఆ వ్యక్తికి ఈ భయం ఉంటుంది:

• మీరు అధిక ఆందోళనను సృష్టించాలని చూస్తున్నారు.
• ఇది తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించాలి లేదా రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయాలి.
• ఈ పరిస్థితి కనీసం ఆరు నెలల పాటు కొనసాగాలి.
• మీ బరువుకు సంబంధించిన ఏ నిజమైన సమస్య కన్నా ఈ భయం చాలా ఎక్కువగా ఉండాలి.(ఉదాహరణ: మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉన్నప్పటికీ, బరువు పెరుగుతానేమోనన్న భయం.)
• సన్నగా అవ్వడానికి, సన్నగా కనిపించడానికి అహేతుకమైన, అసమంజసమైన పనులు చేయడానికి మీరు ప్రేరణ పొందాలనుకుంటున్నారు.
• ఆహారానికి సంబంధించిన కొన్ని పరిస్థితులను నివారించడానికి మీకు ప్రేరణ అవసరం.
• ఆందోళన లేదా భయాందోళనల యొక్క శారీరక లక్షణాలను ప్రేరేపించాలి.

స్థూలకాయ భయానికి చికిత్సలు ఏమిటి?

స్థూలకాయ భయం (ఒబేసోఫోబియా) ఉన్నవారు తమ ఆందోళనను నియంత్రించుకోవడానికి మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా నివారించడానికి తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవాలి. అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): CBT అనేది ఒక క్రమబద్ధమైన మానసిక చికిత్సా విధానం, దీనిలో ఒకరితో మాట్లాడతారు. ఇది వారి ఆలోచనలను, భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. టాక్ థెరపీ బరువు పెరగడం గురించిన ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది ఆహారం, వ్యాయామం మరియు బరువు గురించిన వారి ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: దీనిని కొన్నిసార్లు డీసెన్సిటైజేషన్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో భాగంగా, ఒక వ్యక్తిని వారి భయానికి క్రమంగా అలవాటు చేస్తారు. మీ థెరపిస్ట్ మీకు ఒక నియంత్రిత వాతావరణంలో, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పెంచుకోవడం గురించి బోధించవచ్చు. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, మరీ సన్నగా లేని వ్యక్తుల చిత్రాలను చూడటం వంటి, అంతగా భయపెట్టని విషయంతో ప్రారంభం కావచ్చు. చివరికి, మీరు ఒక పౌండ్ బరువు పెరగడాన్ని లేదా అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడాన్ని ఊహించుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. భయానికి ఈ విధంగా క్రమంగా అలవాటు చేయడం, మీ ఒబెసోఫోబియాను నియంత్రించుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• హిప్నోథెరపీ: హిప్నోథెరపీ ఒక వ్యక్తిని ట్రాన్స్ లాంటి స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లగలదు, అక్కడ మనస్సు ఒకే లక్ష్యంపై కేంద్రీకరిస్తుంది, కానీ ఇది గాఢ నిద్రను పోలి ఉంటుంది. హిప్నటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తి సూచనలకు మరియు మార్పులకు మరింత సుముఖంగా ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం గురించిన వారి భయాలను తగ్గించడంలో హిప్నోథెరపిస్ట్ హిప్నటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తికి సహాయం చేయగలరు.
• మందులు: ఆందోళన నివారణ లేదా నిరాశ నివారణకు వివిధ రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఆందోళన లేదా నిరాశ లక్షణాలు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, వాటిని తగ్గించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఒబెసోఫోబియాకు మందులు పూర్తి నివారణ కాదు. వాటిని ఇతర చికిత్సలతో కలిపి మరియు కేవలం వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

స్థూలకాయ భయాన్ని తగ్గించవచ్చా?

ఒబెసోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట భయాలకు కారణమేమిటో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు పూర్తిగా అర్థం కానందున, దానిని నివారించడానికి నిరూపితమైన మార్గం ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా ఇతర సంబంధిత ఆందోళన రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందకుండా నివారించవచ్చు.

స్థూలకాయ భయాన్ని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

స్థూలకాయ భయానికి (Obesophobia) ఒక్క 'నివారణ' లేదు. అయినప్పటికీ, శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం మరియు కొత్త అలవాట్లను నేర్చుకోవడం ద్వారా, వాటిని క్రమం తప్పకుండా పాటించే చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని విజయవంతంగా నిర్వహించగలుగుతున్నారు.

ఈ భయాన్ని విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి నేను ఏమి చేయాలి?

చాలా మంది ఊబకాయ భయం మరియు ఇతర నిర్దిష్ట భయాలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు. మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో కలిసి పనిచేయడం మరియు ఈ క్రింది ఆందోళన నిర్వహణ పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా దీనికి సహాయం లభిస్తుంది:

• శ్వాస వ్యాయామాలు .
• కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు .
• ధ్యానం .
• యోగా .

ఒబెసోఫోబియా, లేదా పోక్రెస్కోఫోబియా, అనేది బరువు పెరుగుతామనే లేదా లావుగా అవుతామనే తీవ్రమైన భయంతో కూడిన ఒక ఆందోళన రుగ్మత. చాలా మంది తమ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతూ, తమ ఆహారాన్ని నిరంతరం నియంత్రించుకుంటారు. అయితే, ఒబెసోఫోబియా ఉన్నవారు, తాము సన్నగా ఉన్నా లేదా పోషకాహార లోపంతో ఉన్నా కూడా, బరువును నియంత్రించుకోవడానికి లేదా తగ్గించుకోవడానికి తీవ్రమైన ప్రయత్నాలు చేస్తారు. ఒబెసోఫోబియా తీవ్రమైన ఆందోళన లక్షణాలకు, అలాగే ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలకు లేదా ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, చికిత్సా పద్ధతుల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.

సరే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకున్న `(ఒబేసోఫోబియా)` అనే ఈ పరిస్థితి గురించి ఇప్పుడు మీకు మరింత అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. గుర్తుంచుకోండి, మీకు కూడా బరువు పెరగడం పట్ల ఈ తీవ్రమైన భయం ఉండి, దానికి సంబంధించిన అసాధారణ ప్రవర్తనలు ఉంటే, దాన్ని దాచిపెట్టి బాధపడకండి. ఇది మీ తప్పు కాదు, ఇది చికిత్స చేయగల ఒక మానసిక పరిస్థితి.

సిగ్గుపడటానికి లేదా భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. అర్హత కలిగిన వైద్యుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుడితో మాట్లాడండి. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి, ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.

అలాగే, మన సమాజంలో మనందరికీ ఒక బాధ్యత ఉంది, ఇతరుల శరీరాకృతి మరియు బరువు గురించి అనవసరంగా మాట్లాడటం, జోకులు వేయడం ఆపాలి. అందరూ ఒకేలా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, ఆరోగ్యంగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఒకరినొకరు గౌరవించుకుందాం, ఒకరికొకరు మద్దతు ఇచ్చుకుందాం. అప్పుడు మనం `(స్థూలకాయ భయం)` వంటి పరిస్థితులు తలెత్తే అవకాశాలను తగ్గించగలం.

స్థూలకాయ భయం, బరువు పెరగడం పట్ల భయం, పోక్రెస్కోఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆహార రుగ్మతలు, ఫోబియా