మీ తొడ లోపలి భాగంలో నొప్పిగా లేదా బిగుతుగా అనిపిస్తోందా? అయితే ఆబ్టరేటర్ నాడి గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరు నడిచేటప్పుడు లేదా కాలు వంచినప్పుడు మీ తొడ లోపలి భాగంలో అప్పుడప్పుడు నొప్పి, బాధ లేదా ఒకరకమైన అసౌకర్యం కలుగుతుందా? చాలా మంది ఇవి కేవలం కండరాల బెణుకు అని అనుకుంటారు, కానీ బహుశా మన శరీరంలో లోపల ఉండే ఒక ప్రత్యేకమైన నరంలో సమస్య దీనికి కారణం కావచ్చు. ఆ నరాన్ని ఆబ్ట్యురేటర్ నర్వ్ (Obturator Nerve) అంటారు. ఈ పేరు వింతగా అనిపించినప్పటికీ, మన కాళ్ళ కదలికకు మరియు స్పర్శకు ఈ నరం చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం దాని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఆబ్టరేటర్ నాడి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆబ్ట్యురేటర్ నాడి అనేది మీ కటి ప్రాంతం గుండా మరియు మీ తొడ లోపలి భాగం క్రిందికి వెళ్ళే ఒక పెద్ద, శాఖలుగా విస్తరించిన నాడి. ఇది మన పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థలో ఒక భాగం. అంటే, ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్ళే నాడుల వలయంలో ఒక భాగం, మరియు శరీర భాగాల నుండి స్పర్శ జ్ఞానాన్ని తిరిగి మెదడుకు చేరవేస్తుంది.

ఈ నరం మన నడుము కింది భాగంలోని నరాల సంక్లిష్టమైన వలయంలో మొదలవుతుంది. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని లంబార్ ప్లెక్సస్ అని అంటారు. అక్కడి నుండి, ఈ నరం కటి ప్రాంతం గుండా క్రిందికి ప్రయాణించి, తొడ పైభాగంలో రెండు ప్రధాన శాఖలుగా విభజించబడుతుంది.

ఈ ఆబ్టరేటర్ నాడికి ఏమవుతుంది?

ఈ నాడి రెండు ప్రధాన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది: కదలికలను నియంత్రించడం (చలన విధి) మరియు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందించడం (ఇంద్రియ విధి) .

నడవడం, పరిగెత్తడం, నిలబడడం ఊహించుకోండి. వీటన్నింటికీ మీ కాలి కదలికల ఖచ్చితమైన సమన్వయం అవసరం. ఆబ్టరేటర్ నాడి సహాయపడేది దీనికే.

నాడి యొక్క రెండు ప్రధాన శాఖలు

తొడకు చేరిన తర్వాత, ఈ నరం రెండు భాగాలుగా విభజించబడుతుంది.

1. పూర్వ శాఖ: ఇది తొడ లోపలి మరియు మధ్య భాగంలోని చర్మానికి స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందించే నాడి భాగం. ఇది తొడను కలిపి ఉంచే కొన్ని కండరాలకు కూడా నాడీ సరఫరా చేస్తుంది.

2. పృష్ఠ శాఖ: ఈ శాఖ తొడలను దగ్గరగా తీసుకురావడానికి మరియు తుంటిని తిప్పడానికి సహాయపడే రెండు ప్రధాన కండరాలను నియంత్రిస్తుంది.

ఆబ్టరేటర్ నరంలో సమస్య యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఒకవేళ ఈ నాడి ఏదైనా విధంగా దెబ్బతిన్నా లేదా ఒత్తిడికి గురైనా, దానిని ఆబ్టరేటర్ న్యూరోపతీ అని అంటారు. అలా జరిగితే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

• తొడ లోపలి వైపు కండరాలలో నొప్పి మరియు బలహీనత , ముఖ్యంగా కాలును చాచినప్పుడు మరియు అటు ఇటు కదిపినప్పుడు.
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కాలు తిమ్మిర్లు.
• పొత్తికడుపులో మొదలై మోకాలి వరకు వ్యాపించే నొప్పి .
• లోపలి తొడలు మరియు గజ్జల్లో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు (పరేస్థీసియా) .
• కొన్నిసార్లు మీరు నడిచేటప్పుడు మీ కాళ్లు వణుకుతున్నట్లుగా లేదా అస్థిరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తాయి.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ముందుగా మీరు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీకు నొప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా అడ్విల్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) ను తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఈ లక్షణాలు కొనసాగినా లేదా తీవ్రమైనా, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి . వారు ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

ఆబ్టరేటర్ నాడి ఎలా దెబ్బతినగలదు?

ఈ నాడి మన శరీరంలో లోపల సురక్షితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సాధారణంగా అంత సులభంగా దెబ్బతినదు. అయితే, కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో ఇది దెబ్బతినవచ్చు.

ఈ నాడిని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

క్యాన్సర్ లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి కొన్ని విషయాలను మనం నివారించలేము. కానీ క్రీడల సమయంలో మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఈ నరాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

• పొత్తికడుపు మరియు కటి ప్రాంతంలోని కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది నరానికి మంచి రక్షణను అందిస్తుంది.
• మీరు సైకిల్ తొక్కేవారైతే, సీటు ఎత్తును కొద్దిగా తగ్గించి తొక్కండి . దీనివల్ల మీ కటివలయంపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
• తొడలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించే వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు, తన్నే క్రీడలు) చేసే ముందు , మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా వార్మప్ చేసి, సాగదీయండి .
• వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గజ్జల్లో లేదా తొడలో నొప్పి అనిపిస్తే, బలవంతంగా కొనసాగించవద్దు, కాసేపు విరామం తీసుకోండి . మీ శరీరం చెప్పేది వినడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ సులభమైన పద్ధతుల ద్వారా, మీరు ఈ విలువైన నాడిని హాని నుండి కాపాడుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కదలికను కొనసాగించవచ్చు.