మీ తొమ్మిదేళ్ల బిడ్డకు తదుపరి క్లినిక్ సందర్శన సమయం దగ్గర పడుతోంది, కదా? సరే, అయితే ఈ వయస్సులో డాక్టర్ లేదా నర్సు సాధారణంగా ఏమి తనిఖీ చేస్తారు, మిమ్మల్ని ఏమి అడుగుతారు మరియు మీరు ఏ విషయాల గురించి తెలుసుకోవాలి అనే విషయాలను ఇప్పుడు చూద్దాం. మీరు ఒక స్నేహితునితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా దీనిని చదవండి.
ఈ క్లినిక్ సందర్శన సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?
ఇప్పుడు మీరు ఈసారి క్లినిక్కి వెళ్ళినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. మీ డాక్టర్ మరియు/లేదా నర్సు ఈ పనులు చేస్తారు:
1. బరువు మరియు ఎత్తును కొలవండి
మీరు చేయవలసిన మొదటి పని, మీ పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తును కొలవడం, మరియు దాని ఆధారంగా వారి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను లెక్కించడం. ఆ తర్వాత ఈ కొలతలను ఒక పెరుగుదల చార్టులో నమోదు చేస్తారు. దీనివల్ల, మీ పిల్లల పెరుగుదల వారి వయస్సుకు తగినట్లుగా ఉందో లేదో, మరియు అదే వయస్సు గల ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే వారు ఎలా ఉన్నారో మీరు చూడవచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది ఏవైనా పెరుగుదల సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం
తరువాత, ప్రామాణిక పరీక్షా పరికరాలను ఉపయోగించి పిల్లల రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు. కొన్నిసార్లు, చిన్న పిల్లలకు కూడా అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చు. కాబట్టి దీనిని కూడా తనిఖీ చేయడం మంచిది.
3. మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతుంది, మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తుంది మరియు సలహా ఇస్తుంది.
ఇది తరచుగా అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. డాక్టర్ మీ బిడ్డ గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు, మీ ప్రశ్నలు మరియు భయాల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు అవకాశం ఇస్తారు, మరియు మీ బిడ్డ వయస్సుకు ప్రత్యేకమైన చాలా సలహాలు ఇస్తారు. వారు ఏమి చెబుతారో చూద్దాం:
తినేటప్పుడు మరియు త్రాగేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు
- మీ బిడ్డకు రోజుకు మూడు పూటలా ప్రధాన భోజనం, ఒకటి లేదా రెండు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లు పెట్టేలా ప్రణాళిక వేసుకోండి. దీనివల్ల మీ బిడ్డకు రోజంతా అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది.
- మీ బిడ్డకు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని ఇవ్వండి.
- ఈ వయస్సు పిల్లలు రోజుకు 3 కప్పుల (సుమారు 720 ml) తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు తాగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వారికి ఆ పరిమాణానికి సరిపోయే ఇతర తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను లేదా కొవ్వు కలిపిన సోయా పాలను ఇవ్వవచ్చు.
- రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంత రంగురంగులుగా ఉంటే అంత మంచిది.
- చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలను పరిమితం చేయండి . తీపి పానీయాలు, టోఫీలు, చాక్లెట్ మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉన్న పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
- రోజుకు 8 ఔన్సుల (సుమారు 240 మిల్లీలీటర్ల) కంటే ఎక్కువ 100% పండ్ల రసం ఇవ్వవద్దు. పండ్ల రసంలో చక్కెర కూడా అధికంగా ఉంటుంది. పండును అలాగే తినడం ఉత్తమం.
ఒకసారి ఆలోచించండి, పిల్లల శరీరం పెరుగుతున్న చెట్టు లాంటిది. ఆ చెట్టుకు సరిగ్గా నీరు పోసి, పోషణ అందిస్తేనే అది ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. ఆహారం, పానీయాలు కూడా అంతే.
నిద్ర ఎంత ముఖ్యమైనది?
- ఈ వయస్సు పిల్లలకు ప్రతి రాత్రి 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర అవసరం.ఇది అవసరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పాఠశాల పనిపై ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టమవుతుంది, అలాగే అది పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- అందువల్ల, తగినంత నిద్ర లభించేలా పడుకునే సమయాన్ని నిర్ణయించండి. పడుకునే ముందు మీ బిడ్డను విశ్రాంతినిచ్చే, ప్రశాంతతను కలిగించే పనులు చేసేలా ప్రోత్సహించండి. ఉదాహరణకు, పుస్తకం చదవడం లేదా మెత్తని పాట వినడం వంటివి.
- మీ పిల్లల పడకగదిలో టీవీలు, టాబ్లెట్లు, స్మార్ట్ఫోన్ల వంటి వస్తువులను ఉంచవద్దు. ఇవి వారి నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
ఎంత శారీరక శ్రమ అవసరం?
- ఈ వయస్సు పిల్లలు రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాలి. అంటే పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు ఆడుకోవడం.
- టీవీ, వీడియో గేమ్లు, స్మార్ట్ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు కంప్యూటర్ల ముందు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. వీటిని మితిమీరి వాడటం పిల్లల కళ్లకు, మెదడుకు హానికరమే కాకుండా, వారు ఆరుబయట ఆడుకునే సమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి - మార్పునకు ఇదే సమయం!
9 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:
- వారు తమ కుటుంబం నుండి కొంచెం స్వతంత్రంగా ఉండటం ప్రారంభిస్తున్నారు మరియు తమ స్నేహితులతో ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నారు.
- వారు తరచుగా తమలాంటి లింగానికి చెందిన వారితో స్నేహం చేస్తారు.
- వారు తమకు ఆసక్తి ఉన్న విషయం గురించి తెలుసుకోవడానికి పుస్తకాలు చదవడానికి ప్రేరణ పొందుతారు.
- మీరు పాఠశాలలో, సమాచారాన్ని సేకరించి క్రమబద్ధీకరించడం మరియు పుస్తక సమీక్ష రాయడం వంటి క్రమంగా కష్టతరమైన పనులను చేయగలుగుతారు .
- వారు ఇంట్లో చిన్న చిన్న పనులు చేయడం ప్రారంభిస్తారు , మరియు పాఠశాల ఇచ్చిన హోంవర్క్ను కూడా ఎక్కువగా చేయగలుగుతారు.
- జిడ్డు చర్మం, మొటిమలు, మరియు శరీర దుర్వాసన వంటి యుక్తవయస్సు యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.
- అమ్మాయిలలో రొమ్ములు పెరగడం ప్రారంభం కావచ్చు, మరియు చంకలలో, జననాంగాల వద్ద వెంట్రుకలు మొలవడం మొదలవ్వవచ్చు.
- అబ్బాయిలలో శరీర రోమాలు మొలవడం ప్రారంభం కావచ్చు, మరియు వృషణాలు, పురుషాంగం కూడా పెద్దవి కావచ్చు.
ఈ మార్పులను చూసినప్పుడు కంగారు పడకండి. ఇవి సహజమైనవే. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని గురించి మీ బిడ్డతో మాట్లాడటం.
4. శారీరక పరీక్ష
డాక్టర్ బిడ్డను పరీక్షిస్తారు. ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
- గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వినడం.
- ఇది స్కోలియోసిస్ వంటి వెన్నెముక వక్రతను తనిఖీ చేస్తుంది.
- యవ్వనారంభ లక్షణాలను పరిశీలిస్తుంది.
ఈ పరీక్ష సమయంలో తల్లిదండ్రులు, సంరక్షకులు లేదా తోడుగా వచ్చేవారు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. బిడ్డకు ఏకాంతం కల్పించడానికి, ఇతర తోబుట్టువులు వెయిటింగ్ రూమ్లో ఉండటం ఉత్తమం.
5. వ్యాక్సిన్ల నవీకరణ
టీకాలుటీకాలు పిల్లలను తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడగలవు. అందుకే మీ టీకాలను సమయానికి వేయించుకోవడం ముఖ్యం. టీకాల షెడ్యూల్లు డాక్టర్ను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. కాబట్టి, మీ టీకాల నుండి ఏమి ఆశించవచ్చో మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
6. అవసరమైతే పరీక్షలను సూచించడం
మీ డాక్టర్ తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు (అనీమియా) , అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు (హై కొలెస్ట్రాల్) , మరియు క్షయవ్యాధి (టిబి) వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు.
వచ్చే సంవత్సరం వరకు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (10 సంవత్సరాల క్లినిక్)
సరే, ఇప్పుడు క్లినిక్ పని పూర్తయింది కాబట్టి, మీ బిడ్డ 10 సంవత్సరాల చెకప్ వరకు మీరు చూసుకోవలసిన మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
పాఠశాల పని మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు
- మీ పిల్లలను రకరకాల కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి . సంగీతం, కళలు, క్రీడలు, పాఠశాల తర్వాత ఉండే క్లబ్బులు, ఇంకా వారికి నచ్చిన ఇతర విషయాలు. కానీ మీ పిల్లల దినచర్యను అతిగా నింపకండి . వారికి స్వేచ్ఛగా, విశ్రాంతిగా ఉండేందుకు సమయం ఇవ్వండి.
- మీ పిల్లల విజయాలను ప్రశంసించండి , కష్టమైన విషయాలలో వారికి సహాయం మరియు మద్దతు ఇవ్వండి .
- ఇంట్లో పని చేసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. టీవీ, ఫోన్ వంటి పరధ్యానాలను తగ్గించుకోండి .
- పాఠశాల పని కష్టంగా మారినప్పుడు, మీ పిల్లలు చదువులో ఇబ్బంది పడుతూ ఉండవచ్చు. ఒకవేళ అదే నిజమైతే, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి పాఠశాలతో కలిసి పనిచేయండి. దానికి కారణం నేర్చుకోవడంలో లేదా శ్రద్ధ పెట్టడంలో సమస్యలు, ఇతర పిల్లల వేధింపులు, లేదా ఇతర ఒత్తిళ్లు కావచ్చు.
- పొగతాగడం, వేపింగ్, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. వీటి వలన సంభవించే దుష్పరిణామాలను వివరించండి.
- మీ పిల్లలకు సాంకేతికతను తెలివిగా ఉపయోగించడం నేర్పించండి. ఒక సులభమైన నియమం ఏమిటంటే: మీరు మీ అమ్మమ్మ/తాతయ్యకు చూపించని విషయాలను ఆన్లైన్లో టెక్స్ట్ చేయవద్దని, పోస్ట్ చేయవద్దని, లేదా చిత్రాలను పంపవద్దని మీ పిల్లలకు చెప్పండి.
పిల్లల వ్యక్తిత్వం మరియు భావాలు (స్వీయ)
- ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలతో సమయం గడపండి . కలిసి భోజనం చేయండి, కలిసి చురుకుగా ఉండండి. మీ పిల్లలకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడండి.
- నియమాలను ఏర్పరచండి , మీ పిల్లల నుండి మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో వారికి చెప్పండి. నియమాలను ఉల్లంఘిస్తే సరైన పరిణామాలను ఎదుర్కోండి. మంచి ఎంపికలు చేసినందుకు మీ పిల్లలను ప్రశంసించండి.
- యుక్తవయస్సు గురించి మరియు ఆ మార్పులతో వచ్చే భావాల గురించి అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీ పిల్లలను వారి ప్రశ్నలు మరియు భయాల గురించి మీతో మాట్లాడేలా ప్రోత్సహించండి.
- సాధారణంగా అమ్మాయిలురొమ్ములు పెరగడం మొదలైన సుమారు 2 సంవత్సరాల తర్వాత మొదటి రుతుస్రావం అవుతుంది.
- అబ్బాయిలకు స్వప్నస్కలనాలు కలగవచ్చు , మరియు వారి గొంతు బొంగురుగా మారి బొంగురుగా మారడం మొదలవ్వవచ్చు.
- పిల్లలను ప్రతిరోజూ స్నానం చేసేలా ప్రోత్సహించండి. శరీర దుర్వాసన సమస్యగా ఉంటే, డియోడరెంట్ వాడేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
- ఏ పెద్దవారైనా రహస్యం ఉంచమని చెప్పడం ఎప్పటికీ సరికాదని మీ బిడ్డకు చెప్పండి. మీ బిడ్డ మర్మాంగాలను ఎవరూ చూడకూడదని లేదా తాకకూడదని, అలాగే ఇతరుల మర్మాంగాలను చూడమని లేదా తాకమని వారిని అడగకూడదని వివరించండి.
- పిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి , రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి .
భద్రత - వీటి గురించి కూడా ఆలోచించండి
- మీ బిడ్డ 4 అడుగుల 9 అంగుళాల (సుమారు 150 సెంటీమీటర్ల) ఎత్తుకు వచ్చే వరకు, కారు వెనుక సీటులో కూర్చోవాలి మరియు బెల్ట్-పొజిషనింగ్ బూస్టర్ సీటును ఉపయోగించాలి. పిల్లలు సాధారణంగా 8 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ఈ ఎత్తుకు చేరుకుంటారు.
- మీ పిల్లలు బైక్, స్కేట్బోర్డ్ లేదా స్కూటర్ నడిపేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించేలా, మరియు క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మౌత్ గార్డ్స్, ప్యాడ్స్ వంటి సరైన భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించేలా చూసుకోండి.
- మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పించండి , కానీ పెద్దల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఈత కొట్టనివ్వకండి .
- మీ బిడ్డ బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్స్క్రీన్ను రాయండి. ప్రతి 2 గంటలకు మళ్లీ రాయండి .
- మీ బిడ్డను పరోక్ష ధూమపానం నుండి రక్షించండి.
- మీ పిల్లల ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించండి . దాన్ని కుటుంబ కంప్యూటర్లో కనిపించేలా ఉంచండి. భద్రతా ఫిల్టర్లను ఏర్పాటు చేయండి, మీ పిల్లలు ఏ వెబ్సైట్లను సందర్శిస్తున్నారో చూడటానికి బ్రౌజర్ హిస్టరీని తనిఖీ చేయండి. వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఎవరితోనూ పంచుకోకూడదని మీ పిల్లలకు నేర్పండి.
- ఇంట్లో తుపాకీ ఉంచకుండా మీ బిడ్డను తుపాకీ ప్రమాదాల నుండి కాపాడండి. ఒకవేళ మీ దగ్గర తుపాకీ ఉంటే, దానిని అన్లోడ్ చేసి, తాళం వేసి భద్రపరచండి. మందుగుండు సామగ్రిని విడిగా తాళం వేసి ఉంచాలి . తాళంచెవులను పిల్లలకు అందకుండా ఉంచండి.
- మీ నివాస పరిస్థితిమీ బిడ్డ గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీ బిడ్డను చూసుకోవడానికి మీకు కావలసినవి ఉన్నాయా? తగినంత ఆహారం , నివసించడానికి సురక్షితమైన చోటు , మరియు ఆరోగ్య బీమా ఉన్నాయా? డాక్టర్ మీకు సామాజిక వనరుల గురించి తెలియజేయగలరు లేదా మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక కార్యకర్త వద్దకు పంపగలరు.
గుర్తుంచుకోండి, మనం ఇదంతా మన పిల్లల మంచి కోసమే చేస్తున్నాము. వారు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా, సురక్షితంగా పెరగడాన్ని చూడటమే మనకు అత్యంత ఆనందాన్నిస్తుంది.
ముగింపు సందేశం
సరే, అయితే మనం చర్చించుకున్న అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలను ఒకసారి గుర్తు చేసుకుందామా?
- క్లినిక్కు సమయానికి వెళ్లండి: పిల్లల అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యాన్ని సరిగ్గా పర్యవేక్షించడానికి ఇది చాలా అవసరం.
- ఆహారం, నిద్ర మరియు వ్యాయామం: పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు ఈ మూడు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. వీటి విషయంలో ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి.
- కౌమారదశ: ఈ సమయంలో పిల్లలు శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక మార్పులకు లోనవుతారు. వారితో మాట్లాడండి, వారికి అండగా నిలవండి.
- భద్రత: ఇంట్లో, పాఠశాలలో, బయట మరియు ఇంటర్నెట్లో మీ పిల్లల భద్రత గురించి ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోండి.
- మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి: మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు, సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు.
ఈ చిట్కాలు మీకు ఉపయోగపడతాయని ఆశిస్తున్నాను. మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను!
ఆరోగ్యకరమైన శిశువు, 9 సంవత్సరాల క్లినిక్, బాలల అభివృద్ధి, యుక్తవయస్సు, పోషణ, బాలల భద్రత, టీకాలు
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి