పుదీనా నూనె గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

పుదీనాకు చాలా ఆహ్లాదకరమైన వాసన ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. చూయింగ్ గమ్, టూత్‌పేస్ట్ మరియు బామ్స్‌లో ఈ వాసన మనకు తరచుగా వస్తుంది. కానీ ఈ పుదీనా మొక్క నుండి లభించే 'పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్' అని పిలువబడే నూనెను కేవలం సువాసన కోసం మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారని మీకు తెలుసా? కాబట్టి ఈరోజు, ఈ పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్, దాని ప్రయోజనాలు, నష్టాలు మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.

పుదీనా నూనె అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పుదీనా నూనె అనేది పుదీనా మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు పువ్వుల నుండి తీసిన ఒక సుగంధ తైలం. ఇది చాలా గాఢంగా ఉంటుంది, అంటే ఇది చాలా శక్తివంతమైనది. ఈ నూనెలో పుదీనా సువాసన అత్యుత్తమంగా ఉంటుంది.

మీరు 'పిప్పరమింట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్' గురించి కూడా విని ఉండవచ్చు. అది ఈ నూనెకు భిన్నమైనది. ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో, నూనెను ఆల్కహాల్ వంటి ద్రవంలో కలుపుతారు. అందువల్ల, ఇది నూనె కంటే తక్కువ ఘాటుగా ఉంటుంది. మనం తరచుగా ఆహారపదార్థాలకు, పానీయాలకు రుచిని జోడించడానికి ఈ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌ను ఉపయోగిస్తాము.

పుదీనా నూనె వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పుదీనా నూనె ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, కొన్నింటికి పక్కా శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి, మరికొన్ని ఇంకా పరిశోధన ప్రారంభ దశలోనే ఉన్నాయి. వాటిలో ఒక్కొక్కదాన్ని విడివిడిగా చూద్దాం.

కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ

పుదీనా నూనె యొక్క అత్యంత విస్తృతంగా పరిశోధించబడి, ధృవీకరించబడిన ప్రయోజనాలలో ఇది ఒకటి.

• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): మీకు తరచుగా కడుపు నొప్పి , ఉబ్బరం , విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీకు IBS ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి పుదీనా నూనె క్యాప్సూల్స్ చాలా సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, ముఖ్యంగా 'ఎంటరిక్-కోటెడ్' క్యాప్సూల్స్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. దీని అర్థం, క్యాప్సూల్‌కు ఒక ప్రత్యేకమైన పూత ఉంటుంది, ఇది దానిని కడుపులో కాకుండా నేరుగా ప్రేగులలో కరిగిపోయేలా చేస్తుంది. లేకపోతే , సాధారణ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట పెరగవచ్చు .
• అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి : పుదీనా నూనె మరియు జీలకర్ర నూనెలను కలిపి తయారు చేసిన సప్లిమెంట్లు అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించగలవని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

నొప్పిని తగ్గించండి

• ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే తలనొప్పులు: అధిక శ్రమ వల్ల వచ్చే తలనొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, నుదుటిపైనా, కణతలపైనా కొన్ని చుక్కల పుదీనా నూనె వేసి మర్దన చేయడం సహాయపడుతుందని కొందరు అంటారు.
• కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పి: పుదీనా నూనెలోని 'మెంథాల్' అనే పదార్థానికి చల్లదనాన్నిచ్చే గుణాలు ఉన్నందున, దీనిని పైపూతగా వాడటం వల్ల కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చర్మ సమస్యలు మరియు జుట్టు కోసం

• దురద చర్మం: పుదీనా నూనెలోని చల్లదనాన్నిచ్చే గుణాలు, కీటకాల కాటు లేదా తేలు కాటు వంటి అలెర్జీల వల్ల కలిగే దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, దీనిని నేరుగా చర్మానికి పూయవద్దు; దీనిని కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపాలి .
• జుట్టు పెరుగుదల కోసం: ఇది చాలా మందిలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందినది. ప్రాథమిక పరిశోధనలో పుదీనా నూనె తల చర్మానికి రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది. కొన్ని అధ్యయనాలు, జుట్టు పెరుగుదల కోసం ఆమోదించబడిన మందు (మినాక్సిడిల్) అంతటి ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను చూపించాయి.

ఉపయోగించే విధానం: మీ షాంపూ లేదా కండిషనర్‌లో కొన్ని చుక్కల పుదీనా నూనెను కలపండి, లేదా కొబ్బరి నూనె లేదా జోజోబా నూనె వంటి నూనెతో కలిపి, మీ తల చర్మానికి బాగా మసాజ్ చేసుకోండి.

కీటకాలను తరిమికొట్టండి

చీమలు, సాలీడులు మరియు ఈగలకు పుదీనా నూనె ఘాటైన వాసన నచ్చదు. ఒక స్ప్రే బాటిల్‌లో నీళ్లు నింపి, అందులో 10-15 చుక్కల పుదీనా నూనె వేసి, బాగా ఊపి, పురుగులు ఉన్న ప్రదేశాలలో స్ప్రే చేయండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది పురుగులను చంపదు, కేవలం వాటిని దూరంగా తరిమివేస్తుంది.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

దుష్ప్రభావాలు మరియు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. పుదీనా నూనె సహజమైనదే అయినప్పటికీ, అది 100% సురక్షితం కాదు. దానిని ఉపయోగించే ముందు ఈ విషయాలను తప్పకుండా తెలుసుకోండి.

• గుండెల్లో మంట: పుదీనా నూనె కడుపు మరియు అన్నవాహికలోని కండరాలను సడలించడం వల్ల, కడుపులోని ఆమ్లం పైకి రావచ్చు. ఇది గుండెల్లో మంటకు కారణం కావచ్చు లేదా దానిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
• అలర్జీ: కొంతమందికి పుదీనా నూనె పడకపోవచ్చు. చర్మం ఎర్రబడటం, దురద, తలనొప్పి మరియు నోటి పుండ్లు వంటివి దీని లక్షణాలు.
• ఇతర దుష్ప్రభావాలు: కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు మలద్వార వాపు సంభవించవచ్చు.

అత్యంత ముఖ్యం: ఏ కారణం చేత కూడా పుదీనా నూనెను అధిక మోతాదులో తీసుకోవద్దు. దానిలో ఉండే మెంథాల్ అధిక పరిమాణంలో విషపూరితమైనది. ఇది మూర్ఛలు, గుండె కొట్టుకునే వేగం తగ్గడం, మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితులకు కారణం కావచ్చు. ఒకవేళ ఎవరైనా పొరపాటున అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, వెంటనే వారిని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లండి. అదే సమయంలో, సలహా కోసం కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి.

వీటిని ఎవరు ఉపయోగించకూడదు?

• గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు:ఈ రోజుల్లో పుదీనా నూనె భద్రతపై తగినంత సమాచారం లేనందున, దానిని పూర్తిగా వాడకుండా ఉండటమే మంచిది.
• చిన్న పిల్లలు: చిన్న పిల్లలకు పుదీనా నూనె ఇవ్వవద్దు, ముఖ్యంగా వారి ముఖానికి లేదా ఛాతీకి పూస్తే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలగవచ్చు.
• ఇతర అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారు: మీరు గ్యాస్ట్రైటిస్ లేదా గుండెల్లో మంట కోసం మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, పుదీనా నూనె క్యాప్సూల్స్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే పుదీనా నూనె ఆ మందులతో చర్య జరపగలదు.

మీరు ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, పుదీనా నూనె శరీరంలో అవి పనిచేసే విధానాన్ని మార్చవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మరేదైనా అనారోగ్య సమస్యకు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, పుదీనా నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడికి తప్పనిసరిగా తెలియజేయాలి.