అరటిపండ్లు, గుమ్మడికాయలు, చిలగడదుంపలు వంటి ఆహారాలు శరీరానికి చాలా మంచివని మనందరికీ తెలుసు. కానీ ఈ ఆహారాలలో లభించే 'పొటాషియం' అనే పోషకానికి, మధుమేహానికి మధ్య ఒక ప్రత్యేక సంబంధం ఉందని మీకు తెలుసా? కొన్నిసార్లు మనం ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి పెద్దగా ఆలోచించము. కానీ ఈ విషయం గురించి మనమందరం తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి ఈరోజు, పొటాషియం మరియు మధుమేహం మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
పొటాషియం మీ ఇన్సులిన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సరే, ముందుగా దీన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం. టైప్ 2 డయాబెటిస్కు ప్రధాన కారణం బరువు పెరగడం. మన శరీరంలోని ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్, తలుపును తెరిచే తాళంచెవిలా పనిచేస్తుంది. అంటే, అది రక్తంలోని చక్కెరను (గ్లూకోజ్ను) తీసుకొని, శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి దానిని మన శరీర కణాలలోకి పంపుతుంది.
మీ శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వు పేరుకుపోయిందని ఊహించుకోండి. అప్పుడు ఇన్సులిన్ అనే 'తాళం చెవి' సరిగ్గా పనిచేయదు. అంటే అది కణాల తలుపులను సరిగ్గా తెరవలేదు. అప్పుడు రక్తంలోని చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించకుండా రక్తంలోనే పేరుకుపోతుంది, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది .
ఇక్కడే పొటాషియం పాత్ర వస్తుంది. మీ పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ను కూడా తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అప్పుడు ఏమవుతుంది? మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. సాధారణ పొటాషియం స్థాయిలు ఉన్నవారితో పోలిస్తే, తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు ఉన్నవారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల మధుమేహం వస్తుందని దీని అర్థం కాదు. అయితే, మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే (ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే, లేదా మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే), మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి మీ పొటాషియం స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం మంచిది.
మీ పొటాషియం స్థాయి ఎందుకు తక్కువగా ఉండవచ్చు?
మీరు రక్త పరీక్ష లేదా మూత్ర పరీక్ష ద్వారా మీ పొటాషియం స్థాయిలను సులభంగా తనిఖీ చేసుకోవచ్చు. ఇది సాధారణంగా మా వైద్య పరీక్ష ప్యాకేజీలలో చేర్చబడి ఉంటుంది.
సగటున, ఒక మహిళకు రోజుకు సుమారు 2,600 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం, ఒక పురుషునికి సుమారు 3,400 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం అవసరం. కానీ మనలో చాలా మందికి మనం ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాల నుండి ఈ పరిమాణం లభించదు.
అలాగే, కొన్ని మందులు పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. కొన్ని డైయూరెటిక్స్, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించేవి, మూత్రపిండాలు సోడియంతో పాటు ఎక్కువ పొటాషియంను విసర్జించేలా చేస్తాయి. మీరు ఈ మందులలో ఏవైనా తీసుకుంటున్నట్లయితే, దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
మధుమేహం ఉన్నవారికి పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం ప్రమాదకరమా?
మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం అనేది డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్ (DKA) అనే ప్రమాదకరమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో అవసరమైనంత ఇన్సులిన్ లేనప్పుడు, అది శక్తి కోసం చక్కెరను ఉపయోగించుకోలేదు. అప్పుడు శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును దహిస్తుంది. ఈ విధంగా కొవ్వు దహనం అయినప్పుడు, కీటోన్లు అనే రసాయనాలు రక్తంలోకి చేరుతాయి. ఈ కీటోన్లు పేరుకుపోయినప్పుడు, అవి శరీరానికి విషపూరితంగా మారగలవు.
DKA లక్షణాలు ఏమిటి?
- నోరు అధికంగా పొడిబారడం మరియు దాహం
- వికారం మరియు వాంతులు
- శరీరంలో తీవ్రమైన అలసట మరియు బలహీనత
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి. ఆసుపత్రిలో ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఇచ్చే ఇన్సులిన్ మరియు ద్రవాల వల్ల పొటాషియం స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోవచ్చు. అందువల్ల, దీనికి ఆసుపత్రిలో చేర్పించి, నిరంతర పర్యవేక్షణలో చికిత్స అందిస్తారు.
మీరు మరింత పొటాషియం ఎలా పొందుతారు?
మన శరీరంలోని అనేక విషయాలకు పొటాషియం వాస్తవానికి చాలా అవసరం. పొటాషియం లోపం అధిక రక్తపోటు, మలబద్ధకం, అలసట మరియు కండరాల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, పొటాషియం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఈ పోషకం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను మన ఆహారంలో చేర్చుకోవడం.
| పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు | |
|---|---|
| పండ్ల రకాలు | అరటిపండ్లు, ఆప్రికాట్లు (ముఖ్యంగా ఎండినవి), ఎండుద్రాక్ష, నారింజ, అవకాడోలు |
| కూరగాయలు | గుమ్మడికాయ, పాలకూర, చిలగడదుంప, బంగాళదుంప, బ్రోకలీ, టమాటో |
| ధాన్యాలు మరియు గింజలు | కాయధాన్యాలు, శనగలు, బఠానీలు మరియు బీన్స్ వంటివి |
| ఇతర ఆహారాలు | సాల్మన్, చికెన్, బీఫ్, పెరుగు, పాలు |
ఈ ఆహారాల నుండి మీకు తగినంత పొటాషియం లభించకపోతే, మీ డాక్టర్ పొటాషియం సప్లిమెంట్ను సిఫార్సు చేయవచ్చు. కానీ వైద్య సలహా లేకుండా ఈ సప్లిమెంట్లను మీ అంతట మీరే ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
పొటాషియం స్థాయిలు పెరిగితే ఏమవుతుంది?
పొటాషియం చాలా తక్కువగా ఉండటం ఎంత సమస్యాత్మకమో, చాలా ఎక్కువగా ఉండటం కూడా అంతే సమస్యాత్మకం. దీనిని హైపర్కలేమియా అంటారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం సరిగ్గా నియంత్రణలో లేని వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం అధికంగా ఉన్నాయని ఊహించుకోండి. అప్పుడు మన మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం మొదలవుతాయి. సాధారణంగా, మూత్రపిండాలు చేసే ప్రధాన పని శరీరంలోని అదనపు పొటాషియంను మూత్రం ద్వారా విసర్జించడం. మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఈ పని సరిగ్గా జరగదు. అప్పుడు పొటాషియం శరీరంలో పేరుకుపోయి ప్రమాదకరంగా అధికమవుతుంది.
పొటాషియం స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ పొటాషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు ఈ క్రింది సలహాలను ఇవ్వవచ్చు:
- పొటాషియం తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించండి (ఉదాహరణకు ఆపిల్ పండ్లు, అన్నం, రొట్టె మొదలైనవి).
- శరీరం నుండి అదనపు పొటాషియంను తొలగించడానికి మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు (డైయూరెటిక్స్) లేదా పొటాషియం బైండర్ల వంటి మందులను ఇవ్వండి.
- ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలను వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే వాటిలో పొటాషియం అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి మూలికా వైద్యం లేదా సాంప్రదాయ ఔషధాలను ఉపయోగించవద్దు. వాటిలో కొన్ని పొటాషియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలవు.
మీ డాక్టర్ సూచించిన మధుమేహ చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల మీ పొటాషియం స్థాయిలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ముగింపు సందేశం
- ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన పోషకం.
- శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నా, ఎక్కువగా ఉన్నా సమస్యే. మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- పొటాషియం అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీకు మధుమేహం ఉన్నా లేదా దానికి సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోండి.
- వైద్యుని సిఫార్సు లేకుండా పొటాషియం సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment