తిన్న తర్వాత నీరసంగా అనిపిస్తోందా? రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడానికి కారణమయ్యే ఈ వ్యాధి (రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా) గురించి తెలుసుకుందాం.

కొన్నిసార్లు, కడుపు నిండా భోజనం చేసిన తర్వాత, రెండు మూడు గంటల్లోపే మీకు అకస్మాత్తుగా నీరసంగా, అలసటగా, మరియు తల తిరుగుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుందా? కొంతమందికి చెమటలు పడతాయి మరియు వారి చేతులు, కాళ్లు వణుకుతాయి. చాలామంది ఇది సాధారణమే అనుకుంటారు. కానీ భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా అని అంటారు. ఈరోజు మనం దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

అన్నిటికంటే ముందుగా, హైపోగ్లైసీమియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు . మన శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలు రోజంతా కొంత మేరకు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి. అది సాధారణమే. కానీ అది మరీ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సమస్యగా మారుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, ఇది ఎవరికైనా రాగల రెండు రకాలు ఉన్నాయి:

1. ఫాస్టింగ్ హైపోగ్లైసీమియా: ఇది సాధారణంగా మరొక అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి కారణంగా వస్తుంది. దీనిలో, మీరు ఆహారం తీసుకోనప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోతాయి.

2. రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా: ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్నది ఈ రకం గురించే మరియు చాలా మందికి ఇదే ఉంటుంది. ఇది భోజనం చేసిన తర్వాత సంభవిస్తుంది. అందుకే దీనిని కొన్నిసార్లు (పోస్ట్‌ప్రాండియల్ హైపోగ్లైసీమియా ) అని కూడా అంటారు. అంటే “భోజనం చేసిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గడం” అని అర్థం.

రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా భోజనం చేసిన 4 గంటలలోపు కనిపిస్తాయి. ఇవి మీకు తెలిసినవేమో చూడండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను ఒకే సమయంలో అనుభవించవచ్చు.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి కారణం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు, కానీ తరచుగా అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన భారీ భోజనం తర్వాత మీ శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయడమే దీనికి కారణం.

మీరు ఒకేసారి చాలా అన్నం, రొట్టె, నూడుల్స్ మరియు ఏదైనా తీపి పదార్థం తిన్నారని ఊహించుకోండి. అప్పుడు మన శరీరంలోని క్లోమం ఈ చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ కొంతమంది శరీరంలో, ఆహారం జీర్ణమైన తర్వాత కూడా ఈ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతూనే ఉంటుంది. అప్పుడు, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఇన్సులిన్ రక్తంలో పేరుకుపోయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పడిపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలకు అదే కారణం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇక్కడ ఏం జరుగుతోందంటే, చక్కెరను నియంత్రించడానికి శరీరం చేసే ప్రయత్నం కాస్త "పక్కదారి" పట్టి, అతిగా స్పందిస్తుంది.

దీనికి అదనంగా, ఇతర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• కొన్ని రకాల కణితులు.
• మద్యం సేవించడం (ముఖ్యంగా ఆహారం లేకుండా).
• కొన్ని శస్త్రచికిత్సలు. ఉదాహరణకు, గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ లేదా అల్సర్ల కోసం చేసే శస్త్రచికిత్స.
• కొన్ని జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధులు.
• అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది నిజమో కాదో మీకు ఎలా తెలుసు?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ లక్షణాల గురించి, మీ వైద్య చరిత్ర గురించి, మరియు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉందా అనే దాని గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు:

• రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష: మీకు లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోవచ్చు మరియు మీ లక్షణాలు తగ్గిపోయిన తర్వాత మీరు తీసుకున్న స్థాయితో దానిని పోల్చుకోవచ్చు.
• మిక్స్‌డ్-మీల్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (MMTT): ఈ పరీక్షలో, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచగల ఒక ప్రత్యేక పానీయం (అధిక చక్కెర ఉన్నది) మీకు ఇస్తారు. ఆ తర్వాత, మీ చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి, తదుపరి 5 గంటల పాటు మీ రక్తాన్ని చాలాసార్లు నమూనాగా తీసుకుంటారు. దీనివల్ల మీ చక్కెర స్థాయిలు అసాధారణంగా తగ్గుతున్నాయో లేదో చూడటానికి వీలవుతుంది.

చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులు

మీ పరిస్థితికి కారణమేమిటో దానిపై చికిత్సా పద్ధతులు ఆధారపడి ఉంటాయి.

వైద్య చికిత్స

మధుమేహం ఉన్నవారిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 70 mg/dL కంటే తక్కువగా పడిపోతే, దానిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. ఆ సమయంలో, మీరు 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు (ఉదాహరణకు, కొంత గ్లూకోజ్, కొంత పండ్ల రసం) తీసుకుని, 15 నిమిషాల తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మళ్లీ పరీక్షించుకోవాలి. కానీ ఈ పనులను కేవలం వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే చేయాలి .

రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా ఉన్న చాలా మందికి ఎలాంటి ప్రత్యేక మందులు అవసరం లేదు. అయితే, దీనికి కారణం కణితి లేదా ఇతర వ్యాధి అయితే, వైద్యుడు అవసరమైన చికిత్సను (శస్త్రచికిత్స లేదా ఇతర మందులు) సూచిస్తారు.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

చాలా మందికి వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు, కానీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నియంత్రించుకోవచ్చు.

మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ప్రతి 3 గంటలకు ఒక చిన్న భోజనం లేదా చిరుతిండి తినండి. రోజుకు 3 పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, 5 లేదా 6 చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• సమతుల్య ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ (చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, శనగలు, కాయధాన్యాలు), పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చుకోండి.
• చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. వీటిలో తెల్ల రొట్టె, కేకులు, బిస్కెట్లు, చక్కెర పానీయాలు మరియు చాలా తీపిగా ఉండే టీ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగి, ఆపై పడిపోయేలా చేస్తాయి.
• మీరు మద్యం సేవించే వారైతే, ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మానుకోండి.ఎల్లప్పుడూ ఆహారంతో పాటు మద్యం సేవించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. సాధారణ రోజువారీ వ్యాయామాలు కూడా మీ శరీరం చక్కెరను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.