రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) చికిత్సలు

రాత్రి పడుకునేటప్పుడు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ కాళ్ళలో చాలా చికాకు కలిగించే, వివరించడానికి కష్టంగా ఉండే అనుభూతితో మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీ కాళ్ళ నుండి ఏదో కిందికి జారుతున్నట్లుగా, మీ కాళ్ళు అదిరుతున్నట్లుగా, లేదా వాటిని ఊపాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతున్నట్లుగా మీకు అనిపిస్తుందా? మీరు నడిచిన తర్వాత, కాళ్ళను సాగదీసిన తర్వాత, లేదా వాటిని మసాజ్ చేసుకున్న తర్వాత ఈ అనుభూతి తగ్గి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మళ్ళీ కనిపిస్తుందా? అయితే మీకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ , లేదా సంక్షిప్తంగా RLS ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్య, కానీ దీనిని అంతగా గుర్తించలేదు. కాబట్టి ఈరోజు మనం ఈ RLS పరిస్థితికి చికిత్స గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఆర్.ఎల్.ఎస్.ను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

గమనించవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, RLS రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. ఒకటి ప్రైమరీ RLS , ఇది బహుశా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల, మరే ఇతర అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి లేకుండా సంభవించే RLS. మరొకటి సెకండరీ RLS , ఇది (ఉదాహరణకు, ఐరన్ లోపం, మూత్రపిండాల వ్యాధి) వంటి మరొక వైద్య పరిస్థితి కారణంగా సంభవించే RLS.

సెకండరీ RLS విషయంలో, RLSకి గల మూల కారణానికి మనం సరిగ్గా చికిత్స చేస్తే, RLS లక్షణాలు దాదాపు పూర్తిగా తగ్గిపోవచ్చు. అందుకే దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

చికిత్సలో మొదటి దశ: మందులు లేకుండా మనంతట మనం చేసుకోగలిగే పనులు

వైద్యులు మందులు సూచించే ముందు, మీ జీవనశైలిలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేసుకోమని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ఈ సాధారణ విషయాలు ఆర్.ఎల్.ఎస్.ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

వీటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు అలవాట్లు ఆర్.ఎల్.ఎస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.

• కెఫీన్: కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో ఉండే కెఫీన్, నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందువల్ల, రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోవడం మానుకోండి.
• మద్యం: రాత్రిపూట కొద్దిగా మద్యం సేవించడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుందని కొంతమంది భావించినప్పటికీ, అది వాస్తవానికి వారి నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. మద్యం ఆర్.ఎల్.ఎస్ లక్షణాలను కూడా తీవ్రతరం చేయగలదు.
• నికోటిన్: మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, నికోటిన్ కూడా మీ RLS లక్షణాలను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే అది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వీటి గురించి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

• మీరు తీసుకుంటారుమందులు : మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల కోసం తీసుకునే కొన్ని మందులు (ఉదాహరణకు, కొన్ని నిద్ర మాత్రలు, యాంటీ డిప్రెసెంట్లు) RLS లక్షణాలను కలిగించవచ్చు లేదా వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు తీసుకునే అన్ని మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి . అవి ప్రభావం చూపుతున్నాయో లేదో వారు పరిశీలించి, అవసరమైతే, మీకు మరింత అనువైన మందును సూచించగలరు.
• అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు: మీకు RLS ఉంటే, మీ ఐరన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు, ఎందుకంటే ఐరన్ లోపం RLS కి ఒక సాధారణ కారణం. మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి, థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం కూడా ముఖ్యం.

మీరు ఇంట్లో చేసుకోగల చికిత్సలు

• వేడి లేదా చల్లని చికిత్సలు: పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం, లేదా ఒక బేసిన్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో మీ పాదాలను సుమారు 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టడం వల్ల గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది. కొంతమంది తమ పాదాలకు వేడి ప్యాక్‌లు లేదా చల్లని ప్యాక్‌లను అప్లై చేయడం ద్వారా కూడా ఉపశమనం పొందుతారు.
• వ్యాయామం మరియు సాగదీయడం : రోజుకు సుమారు 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం చాలా మంచిది. అలాగే, పడుకునే ముందు మీ కాళ్ళలోని కండరాలను సాగదీయడానికి కొన్ని సాధారణ సాగదీత వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల రాత్రిపూట అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
• మసాజ్: కాళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, అశాంతి భావనలు తగ్గుతాయి.

RLS కోసం ఏ మందులు ఇస్తారు?

మీ లక్షణాలు వారానికి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువగా కొనసాగితే, లేదా అవి మీ నిద్రను లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మందులను వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడాలి. మీ అంతట మీరే వాటిని ప్రారంభించడం, మోతాదును మార్చడం లేదా ఆపడం చేయవద్దు.

RLS కోసం సర్వసాధారణంగా వాడే మందులు మరియు అవి ఎలా పనిచేస్తాయో క్లుప్తంగా చూద్దాం.

మీరు గమనించినట్లుగా, ఈ మందులన్నిటికీ వాటి వాటి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు (దుష్ప్రభావాలు) ఉన్నాయి. మీ వయస్సు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మీ లక్షణాల స్వభావం వంటి అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను ఎంచుకుంటారు. అందువల్ల, నేను మీకు మరోసారి మనస్ఫూర్తిగా గుర్తుచేస్తున్నాను, దయచేసి వైద్య సలహా లేకుండా ఈ మందులలో దేనినీ ఉపయోగించవద్దు.