కుటుంబ నియంత్రణ కోసం "రిథమ్ పద్ధతి" గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మీరు కుటుంబ నియంత్రణ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? బహుశా మీకు హార్మోన్ల మాత్రలు లేదా శరీరంలోకి చొప్పించే పరికరాలు (IUD వంటివి) అంటే అంతగా ఇష్టం లేకపోవచ్చు. అలాంటి వారి కోసం కొన్ని సహజ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అటువంటి ఒక పద్ధతిని "రిథమ్ మెథడ్" అని పిలుస్తారు. కొంతమంది దీనిని "క్యాలెండర్ మెథడ్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఈరోజు మనం దాని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందామా?

రిథమ్ మెథడ్ అంటే ఏమిటి? సరళంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, రిథమ్ పద్ధతిలో మీ ఋతుచక్రాన్ని గమనిస్తూ, మీరు గర్భం దాల్చడానికి అత్యంత అనుకూలంగా ఉండే మీ సారవంతమైన రోజులను గుర్తించాలి. ఆ తర్వాత, ఆ సారవంతమైన రోజులలో మీరు శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి లేదా కండోమ్‌ల వంటి మరో గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించాలి. గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు తమ సారవంతమైన రోజులను తెలుసుకుని, ఆ రోజులలో శృంగారంలో పాల్గొనడానికి కూడా ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది. ఇది “సహజ కుటుంబ నియంత్రణ” లేదా “సంతానోత్పత్తి అవగాహన” అనే వర్గంలోకి వస్తుంది.

ఋతుచక్రం ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఆరోగ్యకరమైన స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం సాధారణంగా 28 నుండి 32 రోజుల మధ్య ఉంటుంది. మీ చక్రంలో మొదటి రోజు అంటే మీకు నెలసరి ప్రారంభమయ్యే రోజు. మీ అండాశయాలలో ఒకదాని నుండి పరిపక్వమైన అండం విడుదల కావడమనే అండవిసర్జన , సాధారణంగా మీ చక్రంలో 14వ రోజున జరుగుతుంది. విడుదలైన అండం అండాశయం నుండి ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లోకి ప్రయాణిస్తుంది .శుక్రకణం ఫాలోపియన్ ట్యూబ్ గుండా ప్రయాణిస్తుంది. అక్కడే శుక్రకణం ఈ అండంతో కలిసి గర్భం దాల్చగలదు. ఒకవేళ గర్భం దాల్చకపోతే, అండోత్పత్తి జరిగిన సుమారు 14 రోజుల తర్వాత మీకు తదుపరి నెలసరి వస్తుంది. మీరు మీ నెలసరి చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంటే, మీ నెలసరి మొదటి రోజును క్యాలెండర్‌లో గుర్తించడం ఉత్తమం. మీ తదుపరి నెలసరి వరకు ఎన్ని రోజులు ఉన్నాయో లెక్కించండి. ఉదాహరణకు, మీకు మార్చి 1న నెలసరి మొదలైందని అనుకుందాం (అది మొదటి రోజు). మీ తదుపరి నెలసరి మార్చి 30న వస్తే, మీ చక్రం 29 రోజుల పాటు ఉంటుంది. మార్చి 30 మీ తదుపరి చక్రం యొక్క మొదటి రోజు. మీరు మళ్ళీ ఇలాగే ట్రాక్ చేస్తూ ఉండాలి.

ఈ పద్ధతిని "రిథమ్" అని ఎందుకు పిలుస్తారు?

“లయ” అనే పదం ఒక క్రమ పద్ధతిలో, ఊహించదగిన విధంగా జరిగే దాన్ని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతిని “లయ పద్ధతి” అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం యొక్క సహజ లయపై, లేదా క్యాలెండర్‌లోని మీ ఋతుచక్రం యొక్క లయపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రిథమ్ మెథడ్ ఎంత ప్రభావవంతమైనది?

ఇది చాలా మందికి ఒక సమస్య. మీరు రిథమ్ పద్ధతిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తే, దాని విజయ శాతం సుమారు 75% ఉంటుంది. అంటే, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే ప్రతి 100 మంది మహిళల్లో 25 మంది ఒక సంవత్సరంలోపు గర్భం దాల్చుతారు. గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా గర్భాశయ పరికరం ( IUD ) వంటి ఇతర పద్ధతుల కంటే ఇది తక్కువ విజయవంతం అవుతుంది. దీని విజయం మీరు మీ రుతుచక్రాన్ని ఎంత కచ్చితంగా గమనిస్తారు, మరియు మీ సంతానోత్పత్తి రోజులలో శృంగారానికి దూరంగా ఉంటారా లేదా మరో రకమైన గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగిస్తారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముఖ్య గమనిక: మీ ఋతు చక్రం 26 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 32 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ పద్ధతి మీకు సరిపోకపోవచ్చు. అలాగే, క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు ఉన్నవారికి కూడా ఈ పద్ధతి అంత ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.

రిథమ్ మెథడ్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

మీరు గర్భం ధరించగలరు, అంటే మీరు నెలకు కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఫలవంతంగా ఉంటారు . రిథమ్ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు, మీ ఫలవంతమైన రోజులు ఎప్పుడో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ గత ఋతుచక్రాలను విశ్లేషిస్తారు. అప్పుడు మీరు ఆ రోజులలో శృంగారానికి దూరంగా ఉండవచ్చు, లేదా కండోమ్‌లు లేదా స్పెర్మిసైడ్ వంటి అవరోధ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఫలవంతతను ట్రాక్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ ఫలవంతతను ట్రాక్ చేయడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గం మీ ఋతుచక్రాలు ఎంత కాలం ఉంటాయో తెలుసుకోవడం మరియు మీరు ఎప్పుడు అండవిసర్జన చేస్తారో నిర్ధారించడానికి ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం. చాలా మంది మహిళలు, వారి చక్రం నిడివితో సంబంధం లేకుండా, వారి పీరియడ్ తర్వాత 14 నుండి 16 రోజుల మధ్య అండవిసర్జన చేస్తారు. ఒక అండం విడుదలైన తర్వాత 24 గంటలు మాత్రమే ఫలవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, శుక్రకణాలు ఒక మహిళ శరీరంలో 5 రోజుల వరకు జీవించగలవు . అందువల్ల, రిథమ్ పద్ధతిని ఉపయోగించేవారు అండవిసర్జనకు 5 రోజుల ముందు మరియు అండవిసర్జన తర్వాత 3 రోజుల పాటు అసురక్షిత శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి. మీరు సాధారణంగా ఈ క్రింది సమయాలలో అత్యంత ఫలవంతంగా ఉంటారు:

• అండోత్పత్తికి కొన్ని రోజుల ముందు.
• అండోత్పత్తి రోజున.
• అండోత్పత్తి జరిగిన 24 గంటలలోపు.

మీరు మీ ఋతుచక్రాన్ని ఎంత ఎక్కువ కాలం గమనిస్తే, అంత స్పష్టమైన క్రమాన్ని చూసే అవకాశం ఉంటుంది. ఒకసారి మీరు మీ ఋతుచక్రం యొక్క నిడివిని మరియు సాధారణంగా అండోత్పత్తి జరిగే రోజులోని సమయాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, ప్రతి ఋతుచక్రంలోని ఆ రోజులలో మీరు అసురక్షిత లైంగిక సంబంధాన్ని నివారించవచ్చు.

ఫలవంతమైన రోజులను ఎలా లెక్కించాలి? (క్యాలెండర్ పద్ధతి)

సరే, ఇప్పుడు మీ సంతానోత్పత్తి రోజులను ఎలా కనుగొనాలో చూద్దాం. దీన్ని మీరు కొంచెం జాగ్రత్తగా చేయాలా? 1. మొదటి దశ: మీ నెలసరి మొదటి రోజు, మొదటి రోజు (Day 1). దీనిని క్యాలెండర్‌లో X గుర్తుతో గుర్తించండి. అలాగే, మీ తదుపరి నెలసరి మొదటి రోజును కూడా X గుర్తుతో గుర్తించండి. ఈ రెండు X గుర్తుల మధ్య ఉన్న రోజుల సంఖ్యే మీ నెలసరి చక్రం నిడివి. 2. కనీసం 6 నెలల పాటు నమోదు చేయండి: రిథమ్ పద్ధతిని గర్భనిరోధక పద్ధతిగా ఉపయోగించే ముందు, మీరు మీ నెలసరి చక్రాన్ని కనీసం 6 నెలల పాటు క్యాలెండర్‌లో నమోదు చేసుకోవాలి. 3. 6 నెలల తర్వాత:

• మీ క్యాలెండర్‌లో అతి పొడవైన మరియు అతి తక్కువ ఋతుచక్రాలను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, అతి పొడవైనది 31 రోజులు, మరియు అతి తక్కువది 28 రోజులు ఉండవచ్చు.
• మీ ఫలదీకరణ కాలం యొక్క మొదటి రోజును కనుగొనడానికి, మీ అతి తక్కువ రుతుచక్రం నుండి 18ని తీసివేయండి.మీ అతి తక్కువ రుతుచక్రం 28 రోజులు అనుకుందాం. అప్పుడు 28 నుండి 18 తీసివేస్తే మీకు 10 వస్తుంది. అంటే మీ రుతుచక్రంలోని 10వ రోజు నుండే మీరు గర్భధారణకు అనుకూలంగా ఉంటారు.
• మీ ఫలదీకరణ కాలం యొక్క చివరి రోజును కనుగొనడానికి, మీ అతి పొడవైన రుతుచక్రం నుండి 11ని తీసివేయండి . ఉదాహరణకు, మీ అతి పొడవైన రుతుచక్రం 31 రోజులు అనుకుందాం. అప్పుడు 31 నుండి 11ని తీసివేస్తే మీకు 20 వస్తుంది. అంటే మీ ఫలదీకరణ కాలం మీ రుతుచక్రం యొక్క 20వ రోజున ముగుస్తుంది.
• ఈ ఉదాహరణ ప్రకారం, మీరు మీ ఋతుచక్రంలో 10వ రోజు నుండి 20వ రోజు వరకు అసురక్షిత లైంగిక సంబంధానికి దూరంగా ఉండాలి, లేదా మరో రకమైన రక్షణను (ఉదా. కండోమ్‌లు) ఉపయోగించాలి.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ సారవంతమైన కాలంలో మీరు ప్రతిరోజూ గర్భం దాల్చలేరు. అయితే, ఈ కాలంలో గర్భం దాల్చే అవకాశం ఉన్నందున, అసురక్షిత శృంగారానికి ఇది "అసురక్షితం". మరోవైపు, మీకు బిడ్డ కావాలనుకుంటే, ఈ సారవంతమైన కాలంలో మీరు వీలైనంత ఎక్కువగా శృంగారంలో పాల్గొనాలి.

అయితే, రిథమ్ పద్ధతిని మాత్రమే ఉపయోగించడం అంత నమ్మదగినది కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు క్యాలెండర్ పద్ధతిని ఇతర సహజ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగిస్తే, అండోత్పత్తి ఎప్పుడు జరుగుతుందో మరింత కచ్చితంగా నిర్ధారించే అవకాశం ఉంటుంది.

ప్రామాణిక రోజుల క్యాలెండర్ పద్ధతి అంటే ఏమిటి?

ఇది రిథమ్ మెథడ్ యొక్క ఒక రకం. మీ ఋతు చక్రం స్థిరంగా 26 నుండి 32 రోజుల మధ్య ఉంటే ఈ పద్ధతి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఈ “ప్రామాణిక దిన పద్ధతి” ప్రకారం, మీరు ప్రతి ఋతు చక్రంలో 8వ రోజు నుండి 19వ రోజు వరకు ఫలవంతంగా పరిగణించబడతారు. మీరు ఆ రోజులలో శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి లేదా అవరోధ పద్ధతిని ఉపయోగించాలి.

సహజంగా సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?

క్యాలెండర్ పద్ధతితో పాటు, మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులలో ఒకదానిని మరొకదానితో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, అండోత్పత్తి జరిగే రోజును కనుక్కోవడం మరింత సులభం అవుతుంది.

• గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మ పద్ధతి: మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం నుండి వెలువడే శ్లేష్మం మీ ఋతుచక్రంతో పాటు మారుతుంది. అండోత్పత్తి సమయంలో, ఇది స్పష్టంగా, సాగే గుణంతో మరియు గుడ్డులోని తెల్లసొనలా ఉంటుంది.మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, ప్రతిరోజూ మీ గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని పరిశీలించి, దాని లక్షణాలను రాసుకోవాలి. కాలక్రమేణా, మీరు ఇందులో ఒక క్రమాన్ని గమనిస్తారు, ఇది మీ సంతానోత్పత్తి రోజులను నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, తల్లిపాలు ఇవ్వడం, గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం, లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్లు ( STIs ) ఉండటం, లేదా గతంలో గర్భాశయ ముఖద్వారంపై శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల ఈ శ్లేష్మం ప్రభావితం కావచ్చు.

• బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT): మరో మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతి ఉదయం (మీరు మంచం దిగకముందే) మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT)ని కొలవడం. దీనికి రెండు దశాంశ స్థానాల వరకు రీడింగ్ చూపించే థర్మామీటర్ అవసరం . మీకు అండం విడుదల అయినప్పుడు, మీ ఉష్ణోగ్రత 0.4 నుండి 1 డిగ్రీ ఫారెన్‌హీట్ (0.22 నుండి 0.56 డిగ్రీల సెల్సియస్) వరకు పెరుగుతుంది. మీరు ఈ ఉష్ణోగ్రతను చార్ట్ చేసుకోవచ్చు (దీని కోసం ఆన్‌లైన్‌లో చాలా చార్ట్‌లు ఉన్నాయి). అప్పుడు మీరు ఒక నమూనాను గుర్తించగలుగుతారు. అండం విడుదల అయిన తర్వాత మీ ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుందని, ఆ తర్వాత దానికి ముందు స్థిరంగా ఉంటుందని మీరు గమనిస్తారు. మీ పీరియడ్స్ రావడానికి కొద్ది రోజుల ముందు, మీ ఉష్ణోగ్రత మళ్లీ తగ్గుతుంది. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి 5 రోజుల ముందు మీరు అసురక్షిత శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి. మీ ఉష్ణోగ్రత పెరిగిన మరుసటి రోజు మీరు శృంగారంలో పాల్గొనవచ్చు.

• గర్భాశయ ముఖద్వారంలో మార్పులు: మీ గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా మరియు దాని స్వరూపంలో మార్పులను (ఉదాహరణకు, మెత్తబడటం, పైకి లేవడం లేదా మందం పెరగడం) గమనించడం ద్వారా కూడా అండ విడుదలను గుర్తించవచ్చు.

• అండోత్పత్తి పరీక్ష కిట్లు: మీరు మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లో అండోత్పత్తి పరీక్ష కిట్ లేదా టెస్టింగ్ స్ట్రిప్స్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇంట్లోనే చేసుకునే ఈ పరీక్షలు (గర్భధారణ పరీక్షల మాదిరిగానే) మీ మూత్రంలోని కొన్ని హార్మోన్లను గుర్తిస్తాయి. కచ్చితమైన ఫలితాలు పొందడానికి, ప్యాకేజీపై ఉన్న సూచనలను పాటించండి.

• శారీరక మార్పులు: అండోత్పత్తి సమయంలో మీ శరీరంలో మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు రొమ్ములు సున్నితంగా మారడం లేదా మీ అండాశయంలో స్వల్ప నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అయితే, కేవలం ఈ 'అనుభూతుల'పైనే ఆధారపడకుండా, వాటిని ఇతర పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

మీ సంతానోత్పత్తి కాలంలో పొరపాటున అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం పెట్టుకుంటే ఏమి చేయాలి?

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. ఈ రోజుల్లో చాలా ఫార్మసీలలో అత్యవసర గర్భనిరోధక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. 'పోస్టినార్' వంటి కొన్ని రకాలను ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు, అయితే మరికొన్నింటికి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. ఈ రకాలన్నీ వీలైనంత త్వరగా తీసుకున్నప్పుడు అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి . కొన్ని అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం తర్వాత 5 రోజుల వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మీ ప్రధాన గర్భనిరోధక పద్ధతిగా రిథమ్ మెథడ్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, అత్యవసర గర్భనిరోధకం గురించి ముందుగానే మీ డాక్టర్‌ను అడగడం మంచిది.

ప్రజలు ఈ లయ పద్ధతిని ఎందుకు ఉపయోగిస్తారు?

రిథమ్ మెథడ్ వంటి సంతాన సాఫల్య అవగాహన పద్ధతులు కొంతమందికి ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• గర్భనిరోధక పద్ధతుల దుష్ప్రభావాల పట్ల అయిష్టత.
• వైద్యపరమైన గర్భనిరోధక పద్ధతుల వాడకానికి మతపరమైన వ్యతిరేకత.
• శరీరంలోకి కృత్రిమ హార్మోన్లను ప్రవేశపెట్టడానికి అయిష్టత.
• గర్భనిరోధకాన్ని ఎప్పుడైనా త్వరగా ఆపగలగడం లేదా తిరిగి ప్రారంభించగలగడం.
• ఉచితంగా లేదా తక్కువ ధరకు లభించే గర్భనిరోధక పద్ధతి.
• శరీరంలో అమర్చే పరికరాలు, మాత్రలు, మందుల చీటీలు, క్లినిక్‌లకు వెళ్లడం వంటి వాటి నుండి స్వేచ్ఛ పొందాలని కోరుకోవడం.

రిథమ్ మెథడ్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రతికూలత ఏమిటి?

ఇతర గర్భనిరోధక పద్ధతుల వలె గర్భధారణను నివారించడంలో ఇది అంత ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవడం దీనిలోని అతిపెద్ద ప్రతికూలత. మీరు మీ రుతుచక్రాన్ని గమనిస్తూ, దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు అలా చేసినప్పటికీ, మీ సంతానోత్పత్తి రోజులు ఎప్పుడో 100% ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. రిథమ్ మెథడ్‌లోని మరికొన్ని ప్రతికూలతలు:

• ప్రతిరోజూ మీ రుతుచక్రాన్ని గమనిస్తూ ఉండటం చికాకు కలిగించవచ్చు.
• లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల (STIs) నుండి ఎలాంటి రక్షణ లేదు.
• మీ రుతుచక్రం క్రమరహితంగా ఉంటే ఇది ఒక సవాలుగా ఉంటుంది.
• మీరు ప్రతి ఋతుచక్రంలో సుమారు 10 రోజుల పాటు శృంగారానికి దూరంగా ఉండవలసి రావచ్చు లేదా మరో పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
• మీరు ఎప్పుడు సంతానోత్పత్తికి అనుకూలంగా ఉంటారో స్పష్టమైన నమూనాను గుర్తించడానికి కొన్ని నెలల పాటు పరిశీలించవలసి ఉంటుంది.
• ఇది ఇతర గర్భనిరోధక మాత్రల వలె ఋతుస్రావ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించదు.

రిథమ్ మెథడ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రిథమ్ పద్ధతి యొక్క ఒక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఉచితం మరియు దీనికి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు . అలాగే, మీరు తర్వాత బిడ్డను కనాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు త్వరగా ప్రయత్నించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు, ఇంజెక్షన్లు లేదా శరీరంలో అమర్చే పరికరాలు వంటి ఇతర పద్ధతుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను ఇది నివారిస్తుంది. ఈ దుష్ప్రభావాలు చాలా మందికి తేలికపాటివి అయినప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• ఋతుస్రావ సమయంలో రక్తస్రావం కావడం లేదా నెలసరి తప్పడం.
• బరువు పెరగడం.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు.
• రొమ్ము నొప్పి.
• తలనొప్పి.
• చర్మ అలెర్జీలు.
• వికారం.
• ఇంప్లాంట్ అమర్చిన చోట నొప్పి లేదా ఇన్ఫెక్షన్.
• చొప్పించిన పరికరాన్ని తొలగించడంలో ఇబ్బంది.
• అండాశయ తిత్తులు.
• అధిక రక్తపోటు.
• రక్తపు గడ్డలు, పక్షవాతం మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది.
• అలర్జీ ప్రతిచర్యలు.

గర్భనిరోధకానికి ఇతర మార్గాలు ఏమున్నాయి?

నేడు గర్భనిరోధకానికి అనేక ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• సంయమనం: గర్భధారణను నివారించడంలో లైంగిక సంబంధానికి దూరంగా ఉండటం 100% ప్రభావవంతమైనది.
• అవరోధ పద్ధతులు: ఇవి వీర్యం అండం వద్దకు చేరకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఉదాహరణకు కండోమ్‌లు, స్పెర్మిసైడ్‌లు, డయాఫ్రమ్‌లు, స్పాంజ్‌లు లేదా సర్వైకల్ క్యాప్‌లు. ఇవి సుమారు 88% ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులలో కొన్నింటిని కలిపి ఉపయోగించడం వల్ల విజయ శాతాన్ని పెంచవచ్చు.
• దీర్ఘకాలికంగా పనిచేసే, తిరిగి మార్చగల గర్భనిరోధకాలు: ఇవి డాక్టరుచే మీ శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టబడే జనన నియంత్రణ పద్ధతులు. ఉదాహరణకు గర్భాశయ పరికరాలు (IUDలు) మరియు హార్మోనల్ ఇంప్లాంట్లు. ఇవి చాలా సంవత్సరాల వరకు పనిచేస్తాయి. వీటిని సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇవి సుమారు 99% ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
• స్వల్పకాలిక హార్మోన్ చికిత్సలు:ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతులను ప్రతిరోజూ, నెలకొకసారి, లేదా మూడు నెలలకొకసారి తీసుకోవచ్చు లేదా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు గర్భనిరోధక మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు, ఇంజెక్షన్లు, లేదా యోని రింగ్. ఇవి సుమారు 94% వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
• సంతాన నిరోధక శస్త్రచికిత్సలు: వీటిలో ట్యూబల్ లైగేషన్ లేదా వాసెక్టమీ వంటి శస్త్రచికిత్సలు ఉంటాయి. ఇవి దాదాపు 100% విజయవంతమవుతాయి.

సహజ కుటుంబ నియంత్రణ గురించి నేను మరింత ఎలా తెలుసుకోవచ్చు?

చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు సహజ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతులు లేదా వైద్యేతర గర్భనిరోధక పద్ధతుల గురించి మీతో మాట్లాడగలరు. మీ గైనకాలజిస్ట్ లేదా ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతతో ప్రారంభించడం మంచిది. ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతి గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ అవగాహన ఉంటే, అంత మంచి ఫలితాలను మీరు పొందగలరు.

కాథలిక్ రిథమ్ మెథడ్ అంటే ఏమిటి?

క్యాథలిక్ రిథమ్ మెథడ్‌ను రిథమ్ మెథడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. 1930వ దశకంలో, ఒక క్యాథలిక్ వైద్యుడు దంపతులు గర్భధారణను నివారించడంలో సహాయపడటానికి రిథమ్ మెథడ్‌ను ఉపయోగించారు. ఫలితంగా, రిథమ్ మెథడ్ మొదట క్యాథలిక్ దంపతులలో ప్రాచుర్యం పొందింది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ పద్ధతిని ఆ మతంతో ముడిపెడతారు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

మీకు సహజ గర్భనిరోధక పద్ధతులపై ఆసక్తి ఉంటే, రిథమ్ పద్ధతి మీకు సరైనది కావచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది హార్మోనల్ లేదా బారియర్ పద్ధతులంత నమ్మదగినది కాదు . ఇది విజయవంతం కావాలంటే, మీరు మీ ఋతుచక్రాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా నమోదు చేసుకోవాలి , మరియు అండోత్పత్తి సమయంలో శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి లేదా మరో రకమైన గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించాలి.

మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT)ను కొలవడం లేదా సర్వైకల్ మ్యూకస్‌ను పర్యవేక్షించడంతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు రిథమ్ మెథడ్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అయితే, మీ గర్భనిరోధక లక్ష్యాల గురించి మీ వైద్యునితో చర్చించి, మీకు ఏ పద్ధతి ఉత్తమమైనదో నిర్ణయించుకోవడం మంచిది. అందరికీ సరిపోయే ఒకే పద్ధతి అంటూ ఏదీ లేదు. మీకు సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడంలో సహాయపడటానికి వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

---

రిథమ్ పద్ధతి, జనన నియంత్రణ, సహజ కుటుంబ నియంత్రణ, ఋతు చక్రం, అండోత్పత్తి, సారవంతమైన రోజులు, అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం