అయ్యో, నా ముక్కు పూర్తిగా మూసుకుపోయింది, నా ముఖమంతా నొప్పిగా ఉంది… నా నుదురు, కళ్ల చుట్టూ, మరియు ముక్కుకు ఇరువైపులా ఎవరో నొక్కుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది. ఇది చాలా చికాకు కలిగించే అనుభవం కదా? మన జీవితంలో మనమందరం కనీసం ఒక్కసారైనా దీనిని అనుభవించే ఉంటాం. ఈ ముక్కు దిబ్బడకు మరియు ముఖంపై ఒత్తిడికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. జలుబు , ఫ్లూ, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు , మరియు అలర్జీలు ప్రధాన కారణాలు. కారణం ఏదైనప్పటికీ, ఈ లక్షణాలు చాలా చికాకు కలిగిస్తాయి.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అసలు ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు జలుబు లేదా అలర్జీ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినప్పుడు, మీ ముక్కు లోపల ఉండే సున్నితమైన పొరలు ఉబ్బి, ఎర్రగా అవుతాయి. అప్పుడు ఆ పొరలు ఎక్కువగా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమైన క్రిమిని లేదా అలర్జీ కారకాన్ని బయటకు కడిగివేయడానికి మీ శరీరం చేసే ప్రయత్నమే ఇది. కొన్నిసార్లు, పొగ లేదా దుమ్ము వంటి వాటి వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
ఈ శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం మరియు పొరలు వాపు రావడమే మీ ముక్కు మూసుకుపోవడానికి, ముఖంలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడి కలగడానికి ప్రధాన కారణం. సరే, ఇప్పుడు ఈ బాధించే పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గల మార్గాలను చూద్దాం.
ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు
సాధారణ జలుబు వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే ముక్కు దిబ్బడ సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, అలర్జీల వల్ల కలిగే లక్షణాలు అప్పుడప్పుడు తీవ్రమవుతూ ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేని మందులు ఉన్నాయి.
| ఔషధం రకం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించే మందులు (డీకంజెస్టెంట్లు) | ఇవి ముక్కు లోపల వాపును తగ్గించి, రద్దీ మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వీటిని నాసల్ స్ప్రేలుగా లేదా మాత్రల రూపంలో (ఉదా. సూడోఎఫెడ్రిన్) తీసుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, స్ప్రేలను మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. వైద్య సలహా లేకుండా మాత్రలను ఒక వారం కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దు.అలా చేయడం వల్ల రద్దీ పెరగవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వీటిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఈ మందులను ఇవ్వవద్దు. |
| అలర్జీ మందులు (యాంటీహిస్టమైన్లు) | మీ ముక్కు దిబ్బడకు అలెర్జీలు కారణమైతే, ఈ రకమైన మందులు తుమ్ములను, ముక్కు కారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని రకాల మందులు మీకు నిద్రమత్తును కలిగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు రాత్రిపూట తీసుకునే మందు, పగటిపూట తీసుకునే మందు వేరుగా ఉండవచ్చు. |
| స్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు | ముక్కు లోపల వాపును తగ్గించడంలో ఇవి చాలా సహాయపడతాయి. అయితే, ఫలితాలు కనిపించడానికి సుమారు రెండు రోజులు పడుతుంది. అలర్జీల కాలంలో వీటిని నిరంతరం వాడటం వల్ల మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. |
| నొప్పి నివారణ మందులు | ఇవి ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం కలిగించవు. అయితే, సైనస్ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే తలనొప్పి మరియు ముఖ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు (ఎసిటమినోఫెన్) , (ఇబుప్రోఫెన్) మరియు (నాప్రోక్సెన్) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. |
గర్భధారణ సమయంలో సైనస్ ఒత్తిడికి ఏమి చేయాలి?
మీరు గర్భవతిగా ఉండి, ముక్కు దిబ్బడ మరియు సైనస్ ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, ఏవైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులను సిఫార్సు చేయరు. ఉదాహరణకు, ( సూడోఎఫెడ్రిన్ ) వంటి మందులను మొదటి త్రైమాసికంలో సిఫార్సు చేయరు. కాబట్టి, సెలైన్‌తో ముక్కును శుభ్రం చేసుకోవడం వంటి సురక్షితమైన పద్ధతుల గురించి మీ డాక్టరును అడగండి.
ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన సంరక్షణ
మీకు ముక్కు దిబ్బడగా ఉన్నప్పుడు మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని, మీ ముక్కు లోపలి భాగాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం. పొడి గాలి మంచిదని కొంతమంది అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మీ ముక్కు లోపలి భాగం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, అక్కడి పొరలు మరింతగా వాపుకు గురవుతాయి.
గుర్తుంచుకోండి: మీ ముక్కు మరియు సైనస్ కుహరాలను తేమగా ఉంచుకోవడం త్వరగా కోలుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.
కాబట్టి మీ ముక్కును తేమగా ఉంచుకోవడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: ఇది శ్లేష్మాన్ని పల్చగా చేసి, సైనస్ మూసుకుపోకుండా నివారిస్తుంది.
- సెలైన్ నాసల్ స్ప్రే వాడండి: దీనిలో ఉప్పునీరు ఉంటుంది. ఇది ముక్కు పొడిబారకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర స్ప్రేలలా కాకుండా, దీనిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.
- నెటి పాట్ ప్రయత్నించండి: దీనిలో భాగంగా ఉప్పు నీటిని ఒక ముక్కు రంధ్రం ద్వారా లోపలికి పోసి, మరొక రంధ్రం ద్వారా బయటకు వదలాలి. తప్పకుండా స్వేదన జలం (డిస్టిల్డ్ వాటర్), క్రిమిరహిత నీరు, లేదా బాగా మరిగించిన నీటిని ఉపయోగించండి .
- ఆవిరిని పీల్చండి: మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు, ఎక్కువ సేపు వేడి నీటితో షవర్ స్నానం చేయండి. లేదా, ఒక గిన్నెలో వేడి నీటిని నింపుకుని ఆవిరిని పీల్చండి.
రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ఉపశమనం పొందండి.
ముక్కు దిబ్బడతో రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కూడా చాలా కష్టం. కాబట్టి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:
- హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి: ఇది గదిలోని గాలికి తేమను జోడిస్తుంది.
- నాసికా పట్టీలను వాడండి: ఇవి ముక్కు రంధ్రాలను వెడల్పు చేసి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
- తల ఎత్తుగా పెట్టుకుని నిద్రపోండి: రెండు లేదా మూడు దిండ్ల సహాయంతో మీ తలను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి పెట్టుకుని నిద్రపోండి. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
చిన్న పిల్లలకు ముక్కు దిబ్బడగా ఉంటే ఏం చేస్తారు?
ఇది చాలా ముఖ్యం. 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) జలుబు మందులు ఇవ్వవద్దు. 4 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు కూడా, అటువంటి మందులు ఇచ్చే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
పెద్దలకు సహాయపడే అనేక ఇంటి చిట్కాలు చిన్న పిల్లలకు కూడా సహాయపడతాయి:
- పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు (నీళ్లు, పండ్ల రసం) తాగడానికి ఇవ్వండి.
- గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి.
- మీ ముక్కులో సెలైన్ చుక్కలు వేసుకోండి.
- వేడి నీటితో స్నానం చేసి, ఆవిరితో నిండిన బాత్రూంలో మీ బిడ్డతో కొంత సమయం గడపండి.
- మీ బిడ్డ ముక్కులోని శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి మీరు బల్బ్ సిరంజిని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ మీ బిడ్డను కార్ సీటులో లేదా తొట్టిలో పడుకోమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు, ఎందుకంటే వారు నిటారుగా ఉండాలి. మీ బిడ్డకు అత్యంత సురక్షితమైన ప్రదేశం వారి సొంత పడక.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?
ఈ పరిస్థితి తరచుగా కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్య సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
| మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. | |
|---|---|
| సైనస్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్? | కొన్నిసార్లు మీ తలనొప్పి సైనసైటిస్ వల్ల వచ్చిందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది నిజానికి మైగ్రేన్ కావచ్చు. మీకు వికారం, వాంతులు, లేదా కాంతికి లేదా శబ్దానికి సున్నితత్వం ఉంటే, అది మైగ్రేన్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, మీ తలనొప్పితో పాటు చిక్కటి పసుపు/ఆకుపచ్చ శ్లేష్మం, వాసన కోల్పోవడం, లేదా మీ బుగ్గలో లేదా పై దవడలో నొప్పి ఉంటే , అది సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. |
| ఇతర ప్రమాద కారకాలు |
|
మీ లక్షణాలు కొనసాగితే, దానికి కారణం వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా అని మీ డాక్టర్ నిర్ధారించి, అవసరమైతే యాంటీబయాటిక్స్ వంటి మందులను సూచిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణ జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయవు.
ముగింపు సందేశం
- ముక్కు దిబ్బడ మరియు సైనస్ ఒత్తిడికి ఉత్తమమైన ఇంటి చికిత్స ఏమిటంటే, మీ ముక్కు మరియు సైనస్ కుహరాలను తేమగా ఉంచుకోవడం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ఆవిరిని పీల్చండి.
- మీరు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే (OTC) మందులను వాడుతున్నట్లయితే, లేబుల్‌పై ఉన్న సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. ముఖ్యంగా, ముక్కు దిబ్బడ నివారణ స్ప్రేలను 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ వాడకండి.
- 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వైద్య సలహా లేకుండా ఎలాంటి జలుబు మందులు ఇవ్వవద్దు.
- మీ లక్షణాలు 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అధిక జ్వరం ఉంటే, లేదా తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- గర్భధారణ సమయంలో ఏ మందులు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.