కొన్నిసార్లు 'నాకు ఎవరూ లేరు' అని మనకు అనిపిస్తుంది, కదూ? లేదా మనకు ఎంతో మంది స్నేహితులు, బంధువులు ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మనం తీవ్రమైన ఒంటరితనాన్ని, ఏకాకితనాన్ని అనుభవిస్తాము. కొందరు సమాజం నుండి పూర్తిగా వైదొలిగి ఒంటరిగా జీవిస్తారు. 'ఒంటరితనం' మరియు 'ఏకాంతవాసం' అనేవి మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కాగలవని మీకు తెలుసా? ఈ పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి ఆయుర్దాయాన్ని కూడా తగ్గించగలవని ఇటీవల జరిగిన ఒక పెద్ద అధ్యయనంలో తేలింది. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మరికొంత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.
ఒంటరితనం మరియు ఏకాంతం ఒకటేనా?
ముందుగా, ఈ రెండు పదాల మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకుందాం. ఇది చాలా సులభం.
- సామాజిక ఒంటరితనం: సరళంగా చెప్పాలంటే, నిజంగా ఒంటరిగా ఉండటం అంటే ఇదే. అంటే మీకు సామాజిక సంబంధాలు, స్నేహితులు తక్కువగా ఉంటారు, బంధువులతో అరుదుగా మాట్లాడతారు మరియు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఇంట్లోనే గడుపుతారు. ఇది మనం బయటి నుండి అంచనా వేయగల విషయం.
- ఒంటరితనం : ఇది భిన్నమైనది. ఒంటరితనం అనేది మీరు అనుభూతి చెందే ఒక భావన. మీ చుట్టూ ఎంత మంది ఉన్నప్పటికీ, మీరు శూన్యంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించవచ్చు. మీరు ఆశించిన గాఢమైన, హృదయపూర్వక బంధాలు లేనప్పుడు మీకు కలిగే విచారకరమైన భావన ఇది.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, కొన్నిసార్లు మనం ఒక పెద్ద విందులో, ఎంతో మంది మధ్యలో ఉన్నప్పుడు కూడా విపరీతమైన ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తాము. అదే ఒంటరితనం. కానీ అడవి మధ్యలో ఒంటరిగా ఇల్లు కట్టుకున్న వ్యక్తికి ఆ జీవితం ఇష్టమైతే, అతను ఒంటరితనాన్ని అనుభవించకపోవచ్చు. అతను సాంఘిక ఒంటరితనంలో ఉంటాడు. ఆ తేడా మీకు అర్థమైందా?
అధ్యయనాల ద్వారా వెల్లడైన విచారకరమైన నిజం
90 అధ్యయనాల నుండి సేకరించిన డేటాపై ఇటీవల జరిపిన ఒక భారీ విశ్లేషణ కొన్ని చాలా తీవ్రమైన విషయాలను వెల్లడించింది. ఈ అధ్యయనం కోసం 36 సంవత్సరాల కాలంలో 20 లక్షల మందికి పైగా ప్రజల నుండి సేకరించిన డేటాను ఉపయోగించారు.
ప్రధానంగా తేలిన విషయం ఏమిటంటే, సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నవారికి అకాల మరణం సంభవించే ప్రమాదం 32% పెరుగుతుంది. మరియు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందేవారికి ఈ ప్రమాదం 14% పెరుగుతుంది.
దీన్ని మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పట్టికను చూద్దాం.
| స్థితి | అకాల మరణం యొక్క పెరిగిన ప్రమాదం |
|---|---|
| సామాజిక ఒంటరితనం కారణంగా... | |
| క్యాన్సర్తో మరణించే ప్రమాదం | 24% పెరిగింది |
| గుండె జబ్బుతో మరణించే ప్రమాదం | 34% పెరిగింది |
| ఒంటరితనం వల్ల... | |
| క్యాన్సర్తో మరణించే ప్రమాదం | 9% మేర పెరిగింది |
సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న మహిళలు ఆ క్యాన్సర్ వల్ల మరణించే అవకాశం 33% ఎక్కువగా ఉందని కూడా కనుగొనబడింది. అందువల్ల, క్యాన్సర్ రోగుల, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగుల జీవితకాలాన్ని పొడిగించడానికి సామాజిక సంబంధాలను బలోపేతం చేయడం చాలా అవసరమని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? ఒంటరితనం మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
"మానసిక ఒంటరితనం శారీరక అనారోగ్యానికి ఎలా కారణమవుతుంది?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దీనికి కారణమయ్యే నాలుగు ప్రధాన అంశాలను శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.
1. హార్మోన్ల మార్పులు
మనం ఎక్కువసేపు ఒంటరిగా, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరంలోని కార్టిసాల్ అనే 'ఒత్తిడి హార్మోన్' స్థాయిలు అసాధారణంగా మారుతాయి. ఈ కార్టిసాల్ మన శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, జీవక్రియ, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు వంటి అనేక విషయాలను నియంత్రించే ఒక ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఈ సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు, మొత్తం శరీర వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడం ఆగిపోతుంది.
2. మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
ఇందులో ఆశ్చర్యమేమీ లేదు. దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం అనేది డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలకు ఒక ప్రమాద కారకం. అంతేకాకుండా, వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి, గ్రహణశక్తి క్షీణించడం వంటి పరిస్థితులపై కూడా ఇది నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.
3. అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవచ్చు. ఇది ధూమపానం, మితిమీరిన మద్యపానం వంటి వాటికి దారితీయవచ్చు.అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్కు బానిస కావడం, మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వంటివి అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలకు దారితీసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
4. వైద్య సలహా తీసుకోవడంలో తగ్గుదల
ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు ఒంటరిగా నివసిస్తున్నారని ఊహించుకోండి. మీకు అకస్మాత్తుగా ఛాతీ నొప్పి వస్తే, మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లడానికి దగ్గరలో ఎవరూ ఉండకపోవచ్చు. అలాగే, క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలకు వెళ్లమని, డాక్టర్ సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకుంటున్నారో లేదో చూసుకోమని గుర్తు చేయడానికి ఎవరూ లేనప్పుడు, మీరు మీ ఆరోగ్యంపై ఆసక్తి కోల్పోవచ్చు.
ఈ అధ్యయనం యొక్క మరో పర్యవసానం ఏమిటంటే, కొంతమంది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఒంటరిగా మరియు ఏకాంతంగా ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేయడాన్ని సమయం తీసుకునేదిగా మరియు కష్టమైనదిగా భావించవచ్చు, దీనివల్ల వారు పొందే సంరక్షణ నాణ్యత తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనం కేవలం మానసిక సమస్యలు మాత్రమే కాదు. అవి మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపే తీవ్రమైన ప్రమాద కారకాలు.
- ఈ పరిస్థితులు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు అకాల మరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
- మీరు ఒంటరిగా, ఏకాకిగా లేదా సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తుంటే, దాని గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి. మీ భావాలను మీ ప్రాణ స్నేహితుడితో, కుటుంబ సభ్యుడితో లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో పంచుకోండి.
- ఈ భావాలను నియంత్రించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం. సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
- పాత స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయడం, ఒక అభిరుచిని ప్రారంభించడం లేదా సామాజిక సేవలో పాల్గొనడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా మీ సామాజిక సంబంధాలను పునర్నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అవి మీ జీవితాన్ని కాపాడటంలో ఎంతగానో దోహదపడతాయి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి