⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఆత్మహత్య అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆత్మహత్య అంటే మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవడం లేదా మీ ప్రాణాలను మీరే తీసుకోవడం. ఇది ఏ వయస్సు వారినైనా, ఏ సామాజిక వర్గానికి చెందిన వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు బయటకు నవ్వుతూ కనిపించవచ్చు, కానీ లోపల ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో సతమతమవుతూ ఉండవచ్చు. మీ జీవితంలోనే అత్యంత క్లిష్టమైన దశలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. అయితే, మీకు తరచుగా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే.మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నా, దానికి ప్రయత్నించినా, లేదా ఆత్మహత్య కారణంగా మీకు తెలిసిన వారిని కోల్పోయినా – మీ పరిస్థితి ఏదైనప్పటికీ, మీరు సహాయం పొందవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆత్మహత్యకు సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి?
ఆత్మహత్యకు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉండవు. కొన్నిసార్లు, ఏమీ తప్పు జరుగుతోందనడానికి ఎలాంటి స్పష్టమైన సంకేతాలు లేకుండా అది అకస్మాత్తుగా జరగవచ్చు. అయితే, గమనించగల కొన్ని సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు: అంటే మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవాలనే ఆలోచనలు తరచుగా రావడం.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడటం: "నేను చనిపోవాలనిపిస్తోంది" వంటి మాటలు చెప్పడం.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఇతరుల నుండి దాచడం: మీ మనసులో ఏముందో ఎవరికీ చెప్పకపోవడం.
- సన్నాహాలు చేసుకోవడం: వీలునామా రాయడం, విలువైన వస్తువులను ఇతరులకు ఇచ్చేయడం, ప్రియమైన వారికి వీడ్కోలు చెప్పడం, మీ ఇంటిని శుభ్రం చేసుకోవడం, ఇంకా ప్రమాదకరమైన ఆయుధాలు లేదా సామగ్రిని వెతికి కొనడం వంటివి.
- పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా చేసే నిర్లక్ష్యపూరిత, ప్రమాదకరమైన లేదా రిస్క్ తో కూడిన ప్రవర్తన: ఉదాహరణకు, ఆత్మహత్యాయత్నం .
- ప్రియమైన వారి నుండి మరియు సామాజిక సంబంధాల నుండి దూరమవడం.
- ఇతరులకు భారంగా ఉన్నామనే భావనను వ్యక్తం చేయడం లేదా స్పష్టమైన తప్పించుకునే మార్గం లేని పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోయినట్లుగా భావించడం.
- మానసిక స్థితిలో మార్పులు: ఆందోళన, చంచలత్వం, కోపం, నిరాశ వంటి భావాలు లేదా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు .
- చాలా కాలం పాటు మానసిక స్థితిలో మార్పుల తర్వాత అకస్మాత్తుగా కలిగే ప్రశాంతత.
- డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితి తీవ్రమవుతోందనడానికి సంకేతాలు: నిద్ర విధానాలలో మార్పులు (సాధారణం కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్రపోవడం) లేదా సాధారణంగా ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాలలో ఆనందం కోల్పోవడం.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ఆత్మహత్యల నివారణ హాట్‌లైన్ అంటే ఏమిటి?
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, ఇలాంటి పరిస్థితులలో సహాయం పొందడానికి 988 (సూసైడ్ & క్రైసిస్ లైఫ్‌లైన్) అనే ఒక ప్రత్యేక ఫోన్ నంబర్ ఉంది. మీరు అలాంటి పరిస్థితిలో వారికి కాల్ చేయవచ్చు:- మీకు ఆత్మహత్య, స్వీయ- హాని , లేదా ఇతరులకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు ఉంటే.
- మీరు ఆందోళనగా, ఒత్తిడిగా భావిస్తుంటే, లేదా ఆ రోజు మీకు బాగోలేకపోతే.
- మీరు అత్యవసర పరిస్థితిలో ఉంటే.
- మీరు ట్రాన్స్‌జెండర్ లేదా నాన్-బైనరీగా ఉండటం వంటి మీ లైంగిక గుర్తింపుకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.
- మీరు డబ్బు, ఇల్లు, ఆహారం వంటి విషయాల గురించి ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే.
- మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలనుకుంటే, లేదా ఒంటరిగా ఉండటం కష్టంగా అనిపిస్తే.
- మీ ప్రియమైన వారి గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉండి, సలహా అవసరమైతే.
ఆత్మహత్యలు ఎంత సాధారణంగా జరుగుతాయి?
అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలలో మరణానికి ఆత్మహత్య ప్రధాన కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. వయస్సుల వారీగా:- 10-14 మరియు 25-34 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో మరణానికి రెండవ ప్రధాన కారణం.
- 15-24 సంవత్సరాల వయస్సు వారిలో మరణానికి మూడవ ప్రధాన కారణం.
- 35-44 ఏళ్ల మధ్య వయసు వారిలో మరణానికి నాల్గవ ప్రధాన కారణం.
ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదానికి గురికావచ్చు.ఇది జాతి, మతం, లేదా వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి నిర్దిష్టమైన పద్ధతి ఏమీ లేదు. ఇది బయటకు చాలా సంతోషంగా కనిపించే వారిని, కుంగుబాటుకు గురైన వారిని, మరియు ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయగలదు. అయితే, కొన్ని వర్గాలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఉదాహరణకు:- అలాస్కా స్థానికులు వంటి కొన్ని స్వదేశీ సమూహాలకు,
- జైలులో ఉన్నవారి కోసం
- LGBTQIA+ వర్గానికి చెందిన వారి కోసం
- సామాజికంగా లేదా పర్యావరణపరంగా ఒంటరిగా ఉన్నవారి కోసం
- కొన్ని ప్రధాన జాతి సమూహాలకు (ఉదా. హిస్పానిక్ కాని శ్వేతజాతీయులు - ఇది అమెరికన్ డేటాపై ఆధారపడి ఉంటుంది)
- పురుషుల విషయానికొస్తే (పురుషులు మహిళల కంటే ఆత్మహత్య చేసుకుని చనిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, కానీ మహిళలు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది)
- వలసదారులు లేదా శరణార్థుల కోసం
- 65 ఏళ్లు పైబడిన వారి కోసం
- సైన్యంలో సేవ చేసిన వారికి (మాజీ సైనికులు)
- హింసకు లేదా దుర్వినియోగానికి గురైన వారి కోసం
- యుద్ధం లేదా ప్రకృతి వైపరీత్యాల బారిన పడిన వారికి
ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడటం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?
లేదు. అస్సలు కాదు. ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడటం వల్ల ఎవరైనా తమ ప్రాణాలను తీసుకునే ప్రమాదం పెరగదు, అలాగని అది వారిని దాని గురించి ఆలోచించేలా కూడా చేయదు. నిజానికి, ఒకరిని, "మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారా?" అని అడగడం అనేది ఆ వ్యక్తికి మద్దతునిచ్చి, వారికి అవసరమైన చికిత్సను పొందడంలో సహాయపడటానికి ఒక ప్రాణరక్షక మార్గం కావచ్చు.ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్య గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తాడు?
ఒక వ్యక్తి ఒక విషయం గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నారో వారు స్వయంగా చెప్పేంత వరకు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఆ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, మరియు వారు వాటన్నింటినీ పూర్తిగా వెల్లడించడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఎలాంటి సమాచారం పంచుకోకముందే ఆత్మహత్య జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన ప్రాణాలను తీసుకోవడానికి దారితీసే అనేక సాధారణ కారకాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి:- మీరు గతంలో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించి ఉంటే.
- అంతర్లీనంగా ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. ఉదాహరణకు, డిప్రెషన్, ఆందోళన రుగ్మత.
- బాధాకరమైన లేదా అశక్తతకు గురిచేసే లక్షణాలతో కూడిన అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి లేదా నయం చేయలేని వ్యాధి.
- ఆర్థిక, చట్టపరమైన, గృహ లేదా ఉపాధి సవాళ్లు.
- శారీరక, మానసిక లేదా లైంగిక వేధింపుల వంటి వ్యక్తుల మధ్య జరిగే గాయం; లేదా నిర్లక్ష్యం, ఒంటరితనం లేదా బెదిరింపులు.
- సంబంధాలలో మార్పులు ( విడాకులు , విడిపోవడం లేదా ప్రియమైన వారి మరణం).
- ఆరోగ్య సంరక్షణ లేదా వైద్య సేవలు అందుబాటులో లేకపోవడం.
- సాంస్కృతిక లేదా మతపరమైన ఆదర్శాలు (కొన్ని సందర్భాల్లో).
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి.
ఆత్మహత్యతో సంబంధం ఉన్న మానసిక అనారోగ్యాలు ఏమిటి?
కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మిమ్మల్ని ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించేలా చేయగలవు. వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:- ఆందోళన రుగ్మతలు
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి
- డిప్రెషన్
- మానసిక రుగ్మతలు
- పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) స్కిజోఫ్రీనియా-భావోద్వేగ (స్కిజోఫ్రీనియా)
- పదార్థ వినియోగ రుగ్మత లేదా మద్యపాన వినియోగ రుగ్మత
- మెదడుకు కలిగే గాయం (TBI)
ఆత్మహత్యలను నివారించవచ్చా?
ఆత్మహత్య కారణంగా ఎవరినైనా కోల్పోయిన తర్వాత, "దీనిని నివారించడానికి నేను ఏమైనా చేయగలిగి ఉండేవాడినా?" అని మీరు ఆలోచించవచ్చు. ఆత్మహత్యను నివారించడంలో సహాయపడటానికి సమాజంగా మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నప్పటికీ, దానిని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు మరియు అంతిమంగా ఆ నిర్ణయం తీసుకోవలసింది ఆ వ్యక్తి మాత్రమే. అయితే, ఎవరైనా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తుంటే లేదా మీకు హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తే, ముందుగానే జోక్యం చేసుకోవడం ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ క్రింది చర్యలు తీసుకోవచ్చు:- ఆత్మహత్యకు సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి.
- మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారి భావోద్వేగ అవసరాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.
- మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి అండగా ఉండండి మరియు వారు చెప్పేది వినండి.
- ఎవరైనా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారని మీకు అనుమానం వస్తే, వారితో ఆ విషయంపై సంభాషణ ప్రారంభించండి.
- ఎవరైనా ఇబ్బంది పడుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి చికిత్స పొందమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
- మీరు గానీ లేదా మరెవరైనా గానీ ఆత్మహత్య చేసుకునే తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, స్థానిక అత్యవసర సేవల వారికి (ఉదా. 119 పోలీస్ అత్యవసర నంబర్) లేదా పైన పేర్కొన్న హెల్ప్‌లైన్‌లకు కాల్ చేయండి మరియు ఆ ప్రాంతం నుండి ప్రమాదకరమైన వస్తువులను తొలగించండి.
ప్రియమైన వారి నుండి మద్దతు పొందిన వారు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలకు లోనయ్యే అవకాశం తక్కువ. అయితే, ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు తీర్పు చెప్పే ధోరణిని మానుకోవాలి. మీరు దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తికి ఆ భావాలను వ్యక్తపరచడం హానికరం కావచ్చు.
ఆత్మహత్య ప్రమాద అంచనా అంటే ఏమిటి?
ఈయన ఒక వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుడు.వారు మిమ్మల్ని అడిగే ప్రశ్నల పరంపర. మీరు ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదంలో ఉన్నారో లేదో వారు నిర్ణయిస్తారు. ఇందులో మూడు భాగాలు ఉంటాయి: 1. స్క్రీనింగ్: ఇందులో ఆత్మహత్య గురించి కొన్ని ప్రాథమిక ప్రశ్నలు అడుగుతారు. 2. భద్రతా మదింపు: స్క్రీనింగ్‌లో మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని తేలితే, ఇది తదుపరి దశ. మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారా మరియు మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడానికి ఒక నిపుణుడు మీతో క్లుప్తంగా మాట్లాడతారు. దీనికి సుమారు 10 నిమిషాలు పడుతుంది. 3. ఫలితాలు మరియు చికిత్స: స్క్రీనింగ్ మరియు మదింపు ఫలితాల ఆధారంగా తదుపరి ఏమి చేయాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఆత్మహత్య చేసుకుని మరణించిన చాలా మంది, చనిపోవడానికి కొన్ని నెలల ముందే డాక్టర్‌ను సంప్రదించారని అధ్యయనాలలో తేలింది. ఈ ప్రమాద మదింపు మీ ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని ముందుగానే గుర్తించగలదు, తద్వారా మీ డాక్టర్ మీకు ప్రాణరక్షక చికిత్సను అందించగలరు. దీనిని ఏ వయస్సు వారైనా పొందవచ్చు.నేను లేదా నాకు ప్రియమైన వారు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే ఏమి చేయాలి?
ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు రావడం, లేదా మీ ప్రాణానికి ముప్పు కలిగించే ఏ పరిస్థితి అయినా ఆందోళన మరియు భయానికి కారణం కావచ్చు. అలాగే, మీరు ప్రేమించే వారు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారని లేదా ప్రయత్నించారని మీకు చెబితే, మీరు వారి భద్రత గురించి ఆందోళన చెందవచ్చు. సహాయపడగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- సహాయక లైన్‌లకు కాల్ చేయండి: శ్రీలంక ఫ్రెండ్స్ (0112692909, 0112696666) లేదా CCCline 1333 వంటి సేవలకు కాల్ చేయండి. మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నా లేదా మీకు ఆ రోజు బాగోలేకపోయినా, ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు.
- మీరు లేదా మీకు తెలిసిన వారు ప్రమాదంలో లేదా అసురక్షిత పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, వెంటనే 119 (పోలీస్ అత్యవసర నంబర్)కు లేదా స్థానిక అత్యవసర సేవల నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.
- భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి: భద్రతా ప్రణాళిక అంటే, ఆత్మహత్య ఆలోచనల వంటి సంక్షోభ సమయంలో మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారికి ఉపశమనం కలిగించే విషయాల జాబితా. ఈ జాబితాలో మీరు ఒంటరిగా చేయగలిగే పనులు, అలాగే ఇతరులతో కలిసి చేయగలిగే పనులు కూడా ఉండవచ్చు.
- మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి: వారు స్నేహితుడు, బంధువు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా వైద్యుడు కావచ్చు. మీకు అవసరమైనప్పుడు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.
- వైద్యులు సూచించిన మందులు.
- మద్యం లేదా మత్తుపదార్థాలు.
- తుపాకులు లేదా ఇతర ఆయుధాలు. మీ వద్ద తుపాకులు ఉంటే, వాటిలోని తూటాలను తీసి వేరే చోట పెట్టండి.
ఆత్మహత్యాయత్నం అంటే ఏమిటి?
ఆత్మహత్యాయత్నం అనేది మిమ్మల్ని మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా గాయపరుచుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నం, కానీ దానివల్ల మరణం సంభవించదు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గాయపరుచుకుంటారు అనేదానిపై ఆధారపడి, ఆత్మహత్యాయత్నం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, వంతెన పైనుంచి దూకిన తర్వాత, మీ శరీరంలోని అనేక ఎముకలు విరిగి ఉండవచ్చు. ఆత్మహత్యాయత్నం తర్వాత మీరు అనుభవించే నొప్పి, అంతకుముందు మీరు అనుభవించిన నొప్పి కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా మీరు బ్రతికే ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం మానసికంగా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రయత్నాన్ని ఒక "వైఫల్యం"గా భావించవచ్చు. అయితే, ఆత్మహత్య అనేది ఒక లక్ష్యంపై బాణం వేయడం లాంటిది కాదు – అది ఎప్పటికీ "విజయవంతమైన" లేదా "విఫలమైన" ఎంపిక కాదు. ఈ పదాల ఎంపిక మీరు కోలుకునే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు ఆత్మహత్యాయత్నం నుండి బయటపడిన వ్యక్తిగా భావించుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతపై తిరిగి దృష్టి పెట్టడానికి, తద్వారా "మరోసారి" అనే పరిస్థితి రాకుండా ఉండటానికి, మీరు బ్రతికి బయటపడటాన్ని ఒక మలుపుగా చూడవచ్చు. ప్రస్తుతం మీరు ఉన్న స్థితిలో ఆశ ఉందని లేదా పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయని చూడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ చాలా మందికి, కాలంతో పాటు మరియు చికిత్సతో పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయి.వైద్యుని సహాయంతో ఆత్మహత్య అంటే ఏమిటి?
అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ నిర్వచనం ప్రకారం, వైద్య సహాయంతో ఆత్మహత్య అంటే, ఒక రోగి తన జీవితాన్ని ముగించుకోవాలని నిర్ణయించుకోవడానికి వైద్యుడు సహాయం లేదా సమాచారం అందించే ప్రక్రియ. ఇది చట్టబద్ధమైన ప్రాంతాలలో, ప్రాణాంతక వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వైద్యుడిని ఈ అభ్యర్థన చేయవచ్చు. శ్రీలంకలో ఇది చట్టబద్ధం కాదు.ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఆత్మహత్యకు ఎలా దోహదం చేస్తాయి?
ఆత్మహత్య ఆలోచన (ఆత్మహత్య తలంపులు లేదా కోరికలు అని కూడా పిలుస్తారు) అంటే మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవడానికి ఆలోచించడం, పరిగణించడం లేదా ప్రణాళిక వేసుకోవడం. ఇది ఆకస్మికంగా వచ్చే ఆలోచన కావచ్చు లేదా పదేపదే వచ్చే హానికరమైన ఆలోచనల పరంపర కావచ్చు. ఒక ఆలోచన వచ్చినంత మాత్రాన మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవడానికి చర్య తీసుకోవాలని కాదు, కానీ అది ఆ దిశగా దారితీయవచ్చు. ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు సహాయం చేయవచ్చు.ఆత్మహత్య ధోరణులు అంటే ఏమిటి?
"ఆత్మహత్య ఆలోచన" అనే పదం, చంపాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఆత్మహత్య లేదా స్వీయ-హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు పెరగడాన్ని వివరిస్తుంది. ఆత్మహత్య ప్రవర్తన యొక్క తరచుదనాన్ని వివరించడానికి "ఆత్మహత్య ఆలోచన" అనే పదాన్ని ఇప్పుడు ఉపయోగించడం లేదు. దానికి బదులుగా, మరింత ఖచ్చితమైన పదం "ఆత్మహత్య ప్రమాదం."ఆత్మహత్య అనేది భయంకరమైన, హృదయ విదారకమైన మరియు సంక్లిష్టమైన విషయం. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దురదృష్టవశాత్తు ఇది సర్వసాధారణం. వేరే మార్గాలు లేవని అనిపించవచ్చు, కానీ ఆశ ఉంది మరియు సహాయం పొందడానికి మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. మీకు తెలిసిన వారిలో ఎవరైనా హెచ్చరిక సంకేతాలను చూపిస్తుంటే, వారు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారా అని అడగడంలో తప్పులేదు. ఎలాంటి తీర్పు ఇవ్వకుండా వారి మాటలను వినండి. డాక్టర్‌తో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడమని వారిని ప్రోత్సహించండి. మీరు లేదా మీకు ప్రియమైన వారు ప్రమాదంలో ఉంటే, సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
ఒకసారి ఆలోచించండి, జీవితం సముద్రం లాంటిది. కొన్నిసార్లు అది చాలా ప్రశాంతంగా, అందంగా ఉంటుంది. మరికొన్నిసార్లు, పెద్ద పెద్ద అలలు, తుఫానులు వస్తాయి. ఆ సమయాల్లో, ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, తుఫానులు ఎల్లప్పుడూ ఉండవు.- మీరు ఒంటరివారు కాదు: ఈ భావాలతో సతమతమవుతున్నది మీరొక్కరే కాదు.
- మాట్లాడండి: మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాలను పంచుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
- సహాయం అడగడం ఒక బలం: వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం బలహీనత కాదు, అది మీరు సొంతంగా ఆలోచిస్తున్నారనడానికి ఒక సంకేతం. మిత్రులారా, శ్రీలంకలో CCCline 1333 వంటి సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు మీరు చూస్తే, వారితో మాట్లాడండి మరియు వారు చెప్పేది వినండి.
- ఆశ ఉంది: పరిస్థితులు ఎంత కష్టంగా ఉన్నా, అవి మెరుగుపడతాయి. అందుకు అవసరమైన సహాయాన్ని, మద్దతును పొందండి.
జీవితం అమూల్యమైనది. మీ జీవితం కూడా అమూల్యమైనదే. కాబట్టి, దయచేసి సహాయం అడగండి.
ఆత్మహత్య , మానసిక ఆరోగ్యం, సహాయం, ఒత్తిడి, కుంగుబాటు, మనుగడ, మద్దతు మార్గాలు
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.