మీకు తరచుగా రాత్రిపూట దగ్గుతో మెలకువ వస్తుందా? లేదా అటూ ఇటూ పరిగెత్తిన తర్వాత లేదా ఆడుకున్న తర్వాత మీకు ఆయాసంగా అనిపిస్తుందా? ఈ లక్షణాలు కేవలం పిల్లలకే కాదు; పెద్దలు కూడా వీటిని అనుభవించవచ్చు. దీనికి ఒక సాధారణ కారణం ఆస్తమా , ఇది మీ శ్వాస మార్గాలను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. దీని గురించి మనం వివరంగా, సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందామా?
ఆస్తమా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆస్తమా అనేది మీ శ్వాస మార్గాలను ప్రభావితం చేసే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. శ్వాస మార్గాలను మీ ఊపిరితిత్తులలోకి గాలిని తీసుకువెళ్లే చిన్న గొట్టాలుగా భావించండి. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో, ఈ గొట్టాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి.
మీకు ఆస్తమా ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది శ్వాస సంబంధిత ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవచ్చు:
- కొన్నిసార్లు తగ్గని దగ్గు .
- ఆయాసం .
- ఛాతీ బిగుతుగా లేదా బరువుగా అనిపించడం .
- శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు వచ్చే ఈల శబ్దంనే వీజింగ్ అంటారు.
ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో శ్వాస మార్గాలు ఉబ్బి (వాపుకు గురై) , సన్నబడి , కొన్నిసార్లు శ్లేష్మంతో నిండిపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల గాలి కదలడానికి స్థలం తగ్గి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.
ఆస్తమా అనేది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి . దీనికి తరచుగా జన్యుపరమైన సంబంధం ఉంటుంది, అంటే మీ తల్లిదండ్రులకు ఆస్తమా ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొందరిలో ఇది తేలికపాటిదిగా ఉండి, వారి దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగించకపోవచ్చు, కానీ మరికొందరిలో ఇది వారి దినచర్యపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అయితే, గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , సరైన వైద్య సంరక్షణ మరియు నిర్వహణతో, ఆస్తమా ఉన్నవారు కూడా సాధారణ, చురుకైన జీవితాలను గడపగలరు . కాబట్టి, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు!
ఆస్తమా ఎందుకు వస్తుంది?
నన్ను తరచుగా అడిగే ఒక సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే, 'డాక్టర్ గారూ, నాకు లేదా నా బిడ్డకు ఆస్తమా ఎందుకు వచ్చింది?' నిజం చెప్పాలంటే, దీనికి తెలిసిన ఒకే ఒక్క కారణం లేదు . శాస్త్రవేత్తలు దీనిపై ఇంకా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు, కానీ ఇది మీ జన్యువులు మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక అని వారు నమ్ముతున్నారు.
ఈ అంశాలను పరిగణించండి:
- కుటుంబ చరిత్ర : తల్లిదండ్రులకు లేదా తోబుట్టువులకు ఆస్తమా ఉంటే, మీకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఇతర అలెర్జీ పరిస్థితులు : మీకు ఎగ్జిమా , హే ఫీవర్ లేదా ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే, మీకు ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితులు తరచుగా ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి.
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం : అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
- బాల్యంలోని సంఘటనలు :
- అకాల జననం .
- తక్కువ బరువుతో పుట్టడం .
- బాల్యంలో పరోక్ష ధూమపానానికి గురికావడం .
- శైశవదశలో వచ్చే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు, తర్వాతి కాలంలో ఆస్తమా రావడానికి కూడా సంబంధం ఉండవచ్చు.
మీరు గమనించినట్లుగా, ఇది సాధారణంగా ఒకే ఒక్క కారణం కాకుండా అనేక అంశాల కలయిక వల్ల జరుగుతుంది.
ఆస్తమా మీ శ్వాసను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మీకు ఆస్తమా ఉన్నప్పుడు శరీరంలోపల ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.
సాధారణంగా, మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, గాలి మీ శ్వాసనాళం గుండా ప్రయాణించి ఊపిరితిత్తులలోని చిన్న వాయుమార్గాలలోకి వెళుతుంది. మీరు శ్వాస వదిలినప్పుడు, గాలి తిరిగి బయటకు ప్రవహిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తిలో జరిగేది ఇదే.
అయితే, ఆస్తమా ఉన్నవారి శ్వాసనాళాలు తరచుగా దీర్ఘకాలికంగా వాపుకు గురవుతాయి —ఇది పదేపదే వచ్చే అంతర్గత గాయం లాంటిది. మీకు లక్షణాలు లేనప్పుడు కూడా, ఈ వాపు కొంత స్థాయిలో ఉంటుంది.
ఈ వాయుమార్గాలు 'ప్రేరకాల'కు అత్యంత సున్నితంగా స్పందిస్తాయి.ఈ ప్రేరకాలకు గురైనప్పుడు, అప్పటికే వాపుతో ఉన్న శ్వాసనాళాలు మరింతగా ఉబ్బి, సన్నబడి, అధికంగా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి . అంతేకాకుండా, శ్వాసనాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి . దీనివల్ల గాలి వాటి గుండా వెళ్లడం చాలా కష్టమవుతుంది. దీనినే మనం 'ఆస్తమా దాడి' లేదా 'ఆస్తమా తీవ్రత' అని పిలుస్తాము.
ఈ 'ట్రిగ్గర్స్' అంటే ఏమిటి?
ప్రేరకాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయితే, సాధారణ ఆస్తమా ప్రేరకాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు: సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటివి.
- అలెర్జీ కారకాలు:
- పుప్పొడి
- ఇండోర్ మోల్డ్
- పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు
- చికాకు కలిగించేవి మరియు కాలుష్య కారకాలు:
- సిగరెట్ పొగ (ఇది చాలా హానికరం!)
- వాహనాల నుండి వెలువడే పొగ లేదా పారిశ్రామిక కాలుష్యం (స్మాగ్).
- వాతావరణ మార్పులు:
- చల్లని, పొడి గాలి.
- అత్యంత వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణం.
- తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు: మితిమీరి నవ్వడం, ఏడవడం లేదా అధిక స్థాయి ఒత్తిడి .
- వ్యాయామం: కొందరిలో వ్యాయామం ఆస్తమాను ప్రేరేపించగలదు. అయితే, దీని అర్థం మీరు వ్యాయామం చేయకూడదని కాదు; దీనిని నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీ ఆస్తమాను నియంత్రించుకోవడానికి ఈ ప్రేరకాలను నివారించడం కీలకం.
ఆస్తమాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు? దాని లక్షణాలు ఏమిటి?
మీ లక్షణాలు ఆస్తమాను సూచిస్తున్నాయేమో అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
- దగ్గు: ముఖ్యంగా రాత్రిపూట , లేదా శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు/తర్వాత.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మీరు పోరాడుతున్నట్లు అనిపించడం.
- ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం: మీ ఛాతీని ఏదో నొక్కుతున్నట్లు అనిపించడం.
- గురక: శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ఈల వేసినట్లు లేదా కీచుమని శబ్దం రావడం. గుర్తుంచుకోండి, ఆస్తమా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ గురక రాదు.
వ్యాధి బాగా అదుపులో ఉన్న కాలంలో కొంతమందికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.
దీనికి విరుద్ధంగా, మరికొందరు తేలికపాటి, దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు . ఇవి తీవ్రమైనప్పుడు, లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మారతాయి.
ఈ లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా మరియు ప్రాణాంతకంగా కూడా ఉండవచ్చు. ఇవి అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు, కానీ తరచుగా లక్షణాలు క్రమంగా తీవ్రమవుతాయి.
ముఖ్యమైన అంశాలు
1. ఆస్తమా అనేది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి: భయపడకండి. సరైన వైద్య సలహా, సరియైన మందులు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులతో , మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
2. వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఆస్తమా ఉన్నట్లు మీరు అనుమానిస్తే, సరైన నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్సా ప్రణాళిక కోసం ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి .
3. మీ 'ట్రిగ్గర్లను' గుర్తించండి: మీ ఆస్తమాను ఏవి తీవ్రతరం చేస్తున్నాయో గమనించి, ఆ కారకాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ మందును సరిగ్గా వాడండి: మీకు ఇన్హేలర్ సూచించినట్లయితే, దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోండి. మీ మందును సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందును ఆపవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు.
5. అత్యవసర పరిస్థితులకు సిద్ధంగా ఉండండి: మీ 'రిలీవర్ ఇన్హేలర్'ను ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంచుకోండి. అత్యవసర వైద్య సంరక్షణను ఎప్పుడు పొందాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసేలా, మీ వైద్యునితో ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక గురించి చర్చించండి.
6. సమాచారం తెలుసుకుంటూ ఉండండి: ఆస్తమాతో జీవించడం ఒక సవాలు, కానీ దాన్ని అధిగమించవచ్చు. జ్ఞానమే మీ ఉత్తమ ఆయుధం.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ఆస్తమాతో విజయవంతంగా జీవిస్తున్నారు. మీరు కూడా జీవించగలరు!
ఆస్తమా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, దగ్గు, పిల్లికూతలు, వాయుమార్గాలు, ప్రేరకాలు
