మీకు కూడా ఆయాసం, ఛాతి బిగువుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోందా? ఆస్తమా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట నిద్రలేపేంత దగ్గు వస్తుందా? లేదా అటూ ఇటూ పరుగెత్తడానికి, ఆడుకోవడానికి మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నారా? పిల్లలే కాదు, పెద్దలు కూడా ఇలాంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. దీనికి ఒక కారణం ఆస్తమా . ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా, చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందామా?

ఆస్తమా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆస్తమా అనేది మన శ్వాస మార్గాలను ప్రభావితం చేసే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఆలోచించండి, మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, గాలిని ఊపిరితిత్తులకు తీసుకువెళ్లే చిన్న గొట్టాలు ఉంటాయి, మరియు శ్వాస మార్గాలు అని పిలువబడే ఆ గొట్టాలు ఆస్తమా ఉన్నవారిలో కొంచెం ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి.

ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. దీని అర్థం:

• దగ్గు , బహుశా తగ్గని దగ్గు.
• ఊపిరి ఆడటం కష్టంగా ఉంది.
• ఛాతీని ఎవరో పిండేస్తున్నట్లుగా, బరువుగా అనిపించడం .
• శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు నిట్టూర్పులా వినిపించే శబ్దాన్ని గురక అంటారు . కొంతమంది దీనిని ఈల అని కూడా అంటారు.

ఇప్పుడు ఇది ఎందుకు జరుగుతుందని మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో శ్వాస మార్గాలు ఉబ్బి , సన్నబడి , కొన్నిసార్లు శ్లేష్మంతో నిండిపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల శ్వాస మార్గాలు సన్నబడతాయి, దానివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.

ఆస్తమా అనేది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి . ఇది తరతరాలుగా సంక్రమించవచ్చు కూడా. అంటే, తల్లిదండ్రులిద్దరికీ ఆస్తమా ఉంటే, పిల్లలకు అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొందరిలో ఇది చాలా తేలికపాటిదిగా ఉండి, వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించకపోవచ్చు. కానీ మరికొందరిలో, ఆస్తమా వారి దైనందిన జీవితంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కానీ అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , సరైన వైద్య చికిత్స మరియు వ్యాధి నిర్వహణతో, ఆస్తమా ఉన్నవారు కూడా అందరిలాగే సాధారణ, చురుకైన జీవితాన్ని గడపగలరు . కాబట్టి భయపడాల్సిన పనిలేదు!

ఆస్తమా అనే ఈ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుంది?

చాలా మంది అడిగే ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే, 'మా బిడ్డకు/డాక్టర్‌కు ఆస్తమా ఎందుకు వచ్చింది?' నిజం చెప్పాలంటే, దానికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో చెప్పడం కష్టం . శాస్త్రవేత్తలు దీనిపై ఇంకా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. కానీ మన జన్యువులు మరియు మనం నివసించే పర్యావరణంలోని కొన్ని అంశాల కలయిక ఆస్తమాకు కారణం కాగలదని వారు భావిస్తున్నారు.

ఈ విధంగా ఆలోచించండి,

• కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్తమా ఉంటేనేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువుల వంటి దగ్గరి బంధువులకు ఆస్తమా ఉంటే, మీకు కూడా ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీకు ఇతర అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే : కొంతమందికి ఎగ్జిమా , హే ఫీవర్ లేదా ఆహార అలెర్జీలు ఉంటాయి, కదా? అలాంటి వారికి ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటన్నింటికీ ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.
• మీరు కొద్దిగా అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే (అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం) : అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది.
• జీవితపు తొలిదశలో జరిగే కొన్ని సంఘటనలు :
• నెలలు నిండకుండా పుట్టడం , అంటే, పుట్టాల్సిన తేదీకి ముందే పుట్టిన శిశువులు.
• తక్కువ బరువుతో పుట్టిన శిశువులు .
• బాల్యంలో సిగరెట్ పొగకు గురికావడం . ఇంట్లో ఎవరైనా పొగత్రాగితే, అది చిన్న పిల్లలకు చాలా హానికరం.
• బాల్యంలో వచ్చే కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా జీవితంలో తర్వాత ఆస్తమాకు కారణం కావచ్చని నమ్ముతారు.

అయితే, దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదనిపిస్తోంది. ఇది అనేక కారణాల కలయిక కావచ్చు.

ఆస్తమా ఉన్నవారి శ్వాస ప్రక్రియకు ఏమవుతుంది?

ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తి శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలోపల అసలు ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సాధారణంగా, మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, గాలి మన ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా ప్రవేశించి, ప్రధాన శ్వాసనాళం (ట్రాకియా) గుండా ఊపిరితిత్తులలోని చిన్న వాయుమార్గాలలోకి వెళుతుంది. మనం శ్వాస వదిలినప్పుడు, గాలి మరొక మార్గం గుండా తిరిగి బయటకు వస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తిలో జరిగేది ఇదే.

అయితే, ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క శ్వాస మార్గాలు ఒక చిన్న గాయంలాగా ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా ఉబ్బి, వాపుతో ఉంటాయి . ఎటువంటి లక్షణాలు లేనప్పుడు కూడా ఈ వాపు కొంత మేరకు ఉంటుంది.

అప్పుడు, ఈ వాయుమార్గాలు 'ట్రిగ్గర్స్' అని పిలువబడే కొన్ని విషయాలకు చాలా త్వరగా స్పందిస్తాయి . ఈ ట్రిగ్గర్స్ వల్ల అప్పటికే కొద్దిగా వాచి ఉన్న వాయుమార్గాలు మరింత ఉబ్బి, మరింత సన్నబడి, శ్లేష్మంతో నిండిపోతాయి . దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. అంతేకాకుండా, వాయుమార్గాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు బిగుసుకుపోయి , అప్పటికే సన్నబడిన వాయుమార్గాలను మరింత బిగుతుగా చేస్తాయి. అప్పుడే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. దీనినే మనం 'ఆస్తమా ఎటాక్' లేదా 'ఆస్తమా ఫ్లేర్-అప్' అని పిలుస్తాము.

ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేసే 'ట్రిగ్గర్స్' ఏమిటి?

ఈ ప్రేరకాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసేది మరొకరిపై ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు: జలుబు, ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలు వచ్చినప్పుడు ఆస్తమా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• అలర్జీలకు కారణమయ్యే అంశాలు:
• పుప్పొడి
• ఇళ్లలోని దుమ్ములో కనిపించే బూజు రకాలు
• పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు మరియు చర్మ పొరలు వంటివి.
• గాలిలోని చికాకు కలిగించేవి మరియు కాలుష్య కారకాలు:
• సిగరెట్ పొగ (ఇది చాలా హానికరం!)
• వాహనాల నుండి వచ్చే పొగ మరియు కర్మాగారాల నుండి వచ్చే పొగమంచు వంటివి.
• వాతావరణ మార్పులు:
• చల్లని, పొడి గాలి.
• లేదా అత్యంత వేడి, తేమతో కూడిన గాలి.
• తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు: మీరు అకస్మాత్తుగా గట్టిగా నవ్వినప్పుడు, చాలా ఏడ్చినప్పుడు, లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు.
• వ్యాయామం: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొంతమందిలో ఆస్తమా లక్షణాలు పెరగవచ్చు. కానీ అంతమాత్రాన వ్యాయామం మంచిది కాదని కాదు. దానికి కూడా మార్గాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి ఆస్తమాను నియంత్రించుకోవడానికి ఇలాంటి విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మీకు ఆస్తమా ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? దాని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు మీరు, 'నాకు కూడా ఈ లక్షణాలలో కొన్ని ఉన్నాయి, నాకు ఆస్తమా ఉందో లేదో తెలియదు' అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ లక్షణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు:

• దగ్గు: ఇది మామూలు దగ్గు కాదు. ఇది ముఖ్యంగా రాత్రిపూట తీవ్రమయ్యే దగ్గు కావచ్చు, లేదా మీరు కొద్దిగా అలసిపోయినప్పుడు, ఆడుకున్నప్పుడు, లేదా వ్యాయామం చేసినప్పుడు వచ్చే దగ్గు కావచ్చు. కొన్నిసార్లు తెల్లవారుజామున కూడా దగ్గు తీవ్రం కావచ్చు.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నం చేయాల్సి రావడం.
• ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం: ఎవరో మీ ఛాతీని పిండుతున్నట్లుగా, లేదా మీ ఛాతీ లోపల బరువుగా అనిపించడం.
• గురక: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన శబ్దం ఇదే. మీరు శ్వాస తీసుకుని వదిలేటప్పుడు, మీ ఛాతీ నుండి 'చ్... చ్...' లేదా 'చ్... చ్...' లాంటి శబ్దం వస్తుంది. శ్వాసనాళాలు సన్నబడినప్పుడు, వాటి గుండా గాలి ప్రవహించడానికి ఇబ్బంది పడటం వల్ల ఈ శబ్దం వస్తుంది. కానీ ఆస్తమా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఈ శబ్దాన్ని వినలేరు, ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ముఖ్యంగా, ఆస్తమా తీవ్రత పెరగని సాధారణ రోజులలో కొంతమందికి ఈ లక్షణాలలో ఏవీ కనిపించకపోవచ్చు . వారు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా కనిపించవచ్చు.

అయితే, మరికొందరికి అన్నివేళలా తేలికపాటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు . ఉదాహరణకు, వారు కొద్దిగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నిరంతర దగ్గు లేదా పిల్లికూతలు ఉండవచ్చు. వారి ఆస్తమా ముదిరేకొద్దీ, ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు.

ఆస్తమా తీవ్రత కొన్నిసార్లు చాలా స్వల్పంగా ఉండి, పెద్దగా ఇబ్బంది లేకుండా వచ్చిపోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు అవి చాలా తీవ్రంగా, ప్రాణాంతకంగా కూడా ఉండవచ్చు . కొన్ని ఆస్తమా తీవ్రతలు అకస్మాత్తుగా రావచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో, లక్షణాలు క్రమంగా తీవ్రమవుతాయి.

మనం ఇప్పటివరకు చర్చించుకున్న విషయాల నుండి గుర్తుంచుకోవలసిన అంశాలు ఏమిటి? (ముఖ్య సందేశం)

మనం ఇప్పటివరకు ఆస్తమా గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. వీటన్నిటి నుండి, మీరు కొన్ని విషయాలను దృఢంగా మనసులో స్థిరపరచుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

1. ఆస్తమా అనేది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి: ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు ఆస్తమా ఉందని చెప్పినందుకు ప్రతీకార చర్యలకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన వైద్య సలహా, మందుల సరైన వాడకం మరియు చిన్న జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు మీ ఆస్తమాను చక్కగా నియంత్రించుకుని సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

2. వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి: మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్తమా లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే, సరైన నిర్ధారణ కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . అప్పుడు వైద్యుడు మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను అందిస్తారు.

3. మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి: మీ ఆస్తమాను ఏవి ప్రేరేపిస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఆ తర్వాత వాటిని వీలైనంత వరకు నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. సూచించిన మందును సరిగ్గా వాడండి: మీ డాక్టర్ సూచించిన మందును ఎలా వాడాలో తెలుసుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు ఇన్హేలర్ వాడుతున్నట్లయితే. మందును సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోండి. మీ అంతట మీరే మందును ఆపవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు.

5. అత్యవసర పరిస్థితులకు సిద్ధంగా ఉండండి: మీ ఆస్తమా అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైతే , ఉపశమనం కలిగించే ఇన్హేలర్ వంటి దానిని ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోండి. అలాగే, మీ ఆస్తమా తీవ్రమైతే ఏమి చేయాలో మరియు వెంటనే ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్లాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

6. భయపడకండి, అవగాహనతో ఉండండి: ఆస్తమాతో జీవించడం ఒక సవాలు కావచ్చు, కానీ అది అధిగమించలేనిది కాదు. అవగాహనే ఉత్తమ ఆయుధం.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ఆస్తమాతో విజయవంతంగా జీవిస్తున్నారు. మీరు కూడా ఇది చేయగలరు!

ఆస్తమా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు, పిల్లికూతలు, బ్రాంకైల్, ట్రిగ్గర్స్