అవును, వాతావరణం ఆస్తమాను ప్రభావితం చేయగలదు!
సులభంగా చెప్పాలంటే, అవును. ఆస్తమా ఉన్న కొంతమందికి, వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పులు ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చు లేదా ఆస్తమా తీవ్రతను పెంచవచ్చు . సంవత్సరంలోని కొన్ని సమయాల్లో కొంతమంది పిల్లల ఆస్తమా తీవ్రమవుతుందని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. మరికొందరికి, పెద్ద తుఫాను వంటి వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పు కూడా ఆస్తమా తీవ్రతను పెంచవచ్చు.ఇలా ఊహించుకోండి, మీకు నిమాలి అనే స్నేహితురాలు ఉంది అనుకుందాం. నిమాలికి ఆస్తమా ఉంది. కొన్ని రోజులలో, ముఖ్యంగా చల్లని ఉదయాలలో, ఆమెకు శ్వాస తీసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉందని గమనించింది. ఆ రోజులలో తన ఛాతీ బిగుతుగా అనిపిస్తుందని ఆమె చెబుతుంది. వాతావరణం ఆస్తమాను ప్రభావితం చేయడం అని మనం చెప్పే దానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ.
ఏ వాతావరణ పరిస్థితులు ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేస్తాయి?
ఇప్పుడు ఉబ్బసం ఉన్నవారికి ఇబ్బంది కలిగించే మరియు ఉబ్బసాన్ని తీవ్రతరం చేసే ప్రధాన వాతావరణ పరిస్థితులను చూద్దాం.చల్లని, పొడి గాలి
ఆస్తమాకు ఇది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. మనం చల్లని, పొడి గాలిని పీల్చినప్పుడు, మన శ్వాస మార్గాలు పొడిబారి, సంకోచిస్తాయి, అంటే అవి మూసుకుపోతాయి. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు దగ్గు రావచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో క్రీడలు ఆడేవారికి మరియు వ్యాయామం వల్ల ఆస్తమా వచ్చే వారికి పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే చల్లని రోజున మీరు పరిగెత్తినప్పుడు లేదా దూకినప్పుడు, చల్లని గాలి మీ శరీరంలోకి వేగంగా ప్రవేశిస్తుంది.వెచ్చని, తేమతో కూడిన గాలి
చలి మాత్రమే కాదు, కొంతమందికి వేడి, తేమతో కూడిన గాలి కూడా ఆస్తమాకు హానికరం. ఇది శ్వాస తీసుకోవడాన్ని కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. అలాగే, కొన్ని ప్రాంతాలలో, అధిక వేడి, సూర్యరశ్మి, మరియు గాలిలోని పొగ, ధూళి వంటి వివిధ అంశాలు (వీటిని మనం కాలుష్య కారకాలు అంటాము) కలిసి భూస్థాయి ఓజోన్ అనే వాయువును సృష్టిస్తాయి. ఇది మనల్ని సూర్యకిరణాల నుండి రక్షించే ఆకాశంలోని ఓజోన్ పొర కాదు. ఇది భూమి ఉపరితలం వద్ద ఏర్పడే ఒక హానికరమైన వాయువు. ఇది ఆస్తమా ఉన్నవారికి చాలా హానికరం మరియు తీవ్రమైన చికాకును కలిగించగలదు. అదేవిధంగా, అడవి మంటల నుండి వెలువడే పొగ కూడా ఆస్తమా ఉన్నవారికి చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.తడి మరియు గాలులతో కూడిన వాతావరణం
వర్షపు రోజులు, అంటే తడి వాతావరణం , అలాగే గాలి వాతావరణం కూడా ఆస్తమాను ప్రభావితం చేస్తాయి. అది మీకు ఎలా తెలుసు? తడి వాతావరణం కారణంగా బూజు పెరగగలదు.బూజు పెరుగుదల అధికమవుతుంది. ఈ బూజు ఒక రకమైన చిన్న శిలీంధ్రం, మరియు దీని బీజాంశాలు గాలిలో ఉన్నప్పుడు, మనం వాటిని పీల్చడం వల్ల మనకు ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, బలమైన గాలులు వీచినప్పుడు, ఈ బూజు బీజాంశాలు మాత్రమే కాకుండా, పుప్పొడి వంటివి కూడా గాలిలోకి చాలా దూరం కొట్టుకుపోతాయి. ఇవి కూడా ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసే ప్రధాన అలెర్జీ కారకాలు .వాతావరణం నా ఆస్తమాను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో నేను ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?
వాతావరణం మీ ఆస్తమాను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీకు అలా అనుమానం ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఈ ప్రయోజనం కోసం వైద్యులు సాధారణంగా "ఆస్తమా లక్షణాలు మరియు ప్రేరేపకాల డైరీ"ని నిర్వహించమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా, మీ ఆస్తమా తీవ్రమైన రోజులు, ఆ రోజు వాతావరణం ఎలా ఉంది, మీరు ఏమి చేశారు, ఏమి తిన్నారు మరియు ఏమి తాగారు అనే వివరాలను రాసుకోవడమే. కాలక్రమేణా, ఏ విషయాలు మరియు వాతావరణ పరిస్థితులు మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయో మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది మీ ఆస్తమాకు కారణమేమిటో కనుక్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక డిటెక్టివ్లా ఉండటం లాంటిది.ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతి ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం వాతావరణాన్ని (చల్లగా, వేడిగా, వర్షంగా, గాలిగా), మీ ఆస్తమా లక్షణాలను ( ఊపిరి ఆడకపోవడం , దగ్గు, ఛాతి బిగువుగా ఉండటం), మరియు మీరు తీసుకునే మందులను నమోదు చేసుకోవచ్చు. సుమారు ఒక నెల తర్వాత, మీరు ఒక మంచి క్రమాన్ని గమనించగలరు.అంతేకాకుండా, పుప్పొడి, బూజు లేదా ఇతర అలెర్జీ కారకాల వల్ల మీ ఆస్తమా తీవ్రమవుతోందని మీరు భావిస్తే, అలెర్జీ పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఈ పరీక్ష మీకు ఖచ్చితంగా దేనికి అలెర్జీ ఉందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడు వాటికి దూరంగా ఉండటం సులభం అవుతుంది.
వాతావరణ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి
సరే, ఒకవేళ గాలి నాణ్యత లేదా వాతావరణం మీ ఆస్తమాను ప్రభావితం చేస్తుంటే, ఆ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి మనం ఏమి చేయగలమో ఇప్పుడు చూద్దాం.- వాతావరణ సూచనను ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోండి: చాలా వాతావరణ సూచనలు ఇప్పుడు పుప్పొడి పరిమాణం మరియు గాలి నాణ్యత వంటి మీ ఉబ్బసంపై ప్రభావం చూపే సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాయి. కాబట్టి మీరు మీ రోజును ప్రారంభించే ముందు ఈ సమాచారం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
- మీకు ఇబ్బంది కలిగించే రోజులలో బయటి కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసుకోండి: పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే రోజుల వంటి, మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపించే కారకాలు ఎక్కువగా ఉండే రోజులలో , ఆడుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటి బయటి కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువగా ఉండే రోజులోని సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
- చలి రోజులలో మీ నోరు, ముక్కును కప్పుకోండి:చల్లని గాలి వల్ల మీకు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే, చాలా చల్లని రోజులలో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీ నోరు, ముక్కును కప్పి ఉంచే స్కార్ఫ్ లేదా మెత్తని స్కార్ఫ్ ధరించండి. ఇది మీరు పీల్చే గాలిని వేడి చేసి, తేమతో కూడిన గాలి లోపలికి వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.
- వీలైనంత వరకు కిటికీలను మూసి ఉంచండి: ముఖ్యంగా పుప్పొడి మరియు బూజు ఎక్కువగా ఉండే కాలంలో మీ కిటికీలను మూసి ఉంచండి. మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ ఇంట్లోకి ప్రవేశించే హానికరమైన పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- వేడి రోజులలో ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించడం మంచిది: చాలా వేడిగా ఉండే రోజులలో ఎయిర్ కండిషనర్ను ఉపయోగించడం మిమ్మల్ని చల్లబరచడమే కాకుండా, అది గాలిని పొడిగా మార్చి, దుమ్ము మరియు పుప్పొడి వంటి వాటిని వడపోసి, మీరు పీల్చే గాలిని శుద్ధి చేస్తుంది. అయితే, ఆ సమయంలో ఏసీ ఫిల్టర్ను శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా మంచిది.
- తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే మందును ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంచుకోండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే ఇన్హేలర్ లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన మందును ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంచుకోండి. ఆకస్మిక ఆస్తమా దాడి జరిగినప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఇది చాలా అవసరం. ఇది మీ ప్రాణరక్షకుడి లాంటిది.
చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు
కాబట్టి, వాతావరణం కూడా మన ఆస్తమాను కొంత మేరకు ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు బహుశా అర్థమయ్యే ఉంటుంది.మీ ఆస్తమాను నియంత్రించుకోవడానికి మీ డాక్టర్తో కలిసి పనిచేయడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.గుర్తుంచుకోండి:
- మీ ఆస్తమాకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్లను లేదా దానిని మరింత తీవ్రతరం చేసే అంశాలను ఖచ్చితంగా గుర్తించండి. మనం మాట్లాడుకున్న ఆ లక్షణాల డైరీ అందుకు చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- వాతావరణ మార్పులను గమనించి, దానికి అనుగుణంగా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రణాళిక చేసుకోండి.
- మీకు సూచించిన మందులను, ముఖ్యంగా తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే మందులను , ఎల్లప్పుడూ మీ దగ్గర ఉంచుకోండి మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.
- మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, అవి చిన్నవైనా సరే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.
ఆస్తమా, వాతావరణం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శ్వాసకోశ వ్యాధి, ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లు, అలెర్జీలు
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి