మీ ఆస్తమా ఇన్హేలర్ ఉపశమనం కలిగించడం లేదా? కారణం తెలుసుకుందాం! - నిరోగి లంక

మీరు ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా? మీరు పరుగెత్తడం, దూకడం లేదా క్రీడలు ఆడటాన్ని నిజంగా ఆస్వాదించే వ్యక్తి కావచ్చు. అయితే, మీ ఇన్హేలర్ మీరు ఆశించిన ఉపశమనాన్ని అందించడం లేదని, లేదా మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగానే ఉందని మీరు గమనిస్తున్నారా? బహుశా వ్యాయామానికి ముందు, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం తర్వాత మీ ఇన్హేలర్ పెద్దగా సహాయపడటం లేదని, దానివల్ల మీరు ఆందోళనగా లేదా దిగులుగా ఉన్నారని భావిస్తూ ఉండవచ్చు. "నాకు ఇంతకంటే మంచి మందు ఏదైనా ఉందా?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కంగారు పడకండి; ఇది ఒక సాధారణ అనుభవం. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

మీ ఇన్హేలర్ ఎందుకు పనిచేయడం లేదు? మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారా?

మీ ఇన్హేలర్ మీరు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వనప్పుడు, "ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?" అని ఆశ్చర్యపోవడం సహజం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని చూద్దాం.

మీరు మీ ఇన్హేలర్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారా?

తరచుగా ఇదే ప్రధాన సమస్య. ఇన్హేలర్‌ను ఒక తాళంచెవిలా భావించండి; దాన్ని సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తేనే అది తలుపును తెరుస్తుంది.

• మీరు దీన్ని సరిగ్గా కదపకుండా వాడుతున్నారా? కొన్ని ఇన్హేలర్లను ప్రతిసారీ వాడే ముందు బాగా కదపాలి.
• మీ శ్వాస పద్ధతి సరైనదేనా? మీరు మందును విడుదల చేసేటప్పుడు, నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని కొన్ని సెకన్ల పాటు బిగపట్టాలి. మీరు చాలా వేగంగా శ్వాస తీసుకుంటే, మందు మీ ఊపిరితిత్తులకు సమర్థవంతంగా చేరదు.
• మీరు స్పేసర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారా? కొంతమందికి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, ఇన్హేలర్‌ను నేరుగా ఉపయోగించడం సమన్వయం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. స్పేసర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మందు వృధా కాకుండా మీ ఊపిరితిత్తులకు చేరేలా నిర్ధారించుకోవచ్చు.

మీరు మీ డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, మీ ఇన్హేలర్‌ను మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళండి. మీరు దానిని ఎలా ఉపయోగిస్తారో చేసి చూపించండి, తద్వారా మీ డాక్టర్ ఏవైనా సాంకేతిక లోపాలను సరిదిద్దగలరు. సిగ్గుపడకండి—చాలా మంది ఇలా చేస్తారు!

మీరు వాడే మందు లేదా దాని మోతాదును మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా?

కొన్నిసార్లు, మీరు ప్రస్తుతం వాడుతున్న మందులు ఇకపై మీకు సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు, లేదా వాటి మోతాదు సరిపోకపోవచ్చు.

• ఆస్తమా కాలక్రమేణా మారుతుంది. ముఖ్యంగా యువకులు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో, ఆస్తమా తీవ్రతరం కావచ్చు. గతంలో పనిచేసిన మోతాదు ఇకపై సరిపోకపోవచ్చు.
• మీ ఆస్తమా మరింత తీవ్రమైతే, మీకు అధిక మోతాదు మందు లేదా వేరే రకం మందు అవసరం కావచ్చు.

ఈ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీ డాక్టరే అత్యంత సరైన వ్యక్తి. మీ పరిస్థితి మారుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

ఇతర కారణాల వల్ల మీ ఆస్తమా తీవ్రమవుతోందా?

మీ జీవనశైలి, పర్యావరణం లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులలో మార్పులు మీ ఆస్తమాను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు:

• మీరు దుమ్ము ఎక్కువగా ఉండే వాతావరణంలోకి మారారా?
• మీ ఇంట్లో కొత్త పెంపుడు జంతువు ఉందా?
• కాలానుగుణ పుప్పొడి పరిమాణం అధికంగా ఉందా?
• మీకు తరచుగా జలుబు వస్తుందా?

ఈ కారకాలు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల మీ ఇన్హేలర్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

చింతించకండి! ఆస్తమాను ఖచ్చితంగా నియంత్రించవచ్చు.

ఆస్తమా ఉన్నంత మాత్రాన మీరు ఇష్టపడే పనులను, ముఖ్యంగా వ్యాయామాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ రోజుల్లో అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో కనుక్కోవడమే ఇక్కడ ప్రధాన లక్ష్యం.

ఆస్తమాకు చికిత్సలు ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే...

ఆస్తమా మందులలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి: 1. రిలీవర్స్ (త్వరిత ఉపశమన ఇన్హేలర్లు): మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా గురక వచ్చినప్పుడు వీటిని వెంటనే ఉపయోగించాలి. ఇవి మీ శ్వాసనాళాలను త్వరగా వెడల్పు చేసి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. వీటిని బ్రాంకోడైలేటర్లు అని కూడా అంటారు. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు ఈ రకమైన ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది. 2. ప్రివెంటర్స్ (దీర్ఘకాలిక నియంత్రణ ఇన్హేలర్లు): మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా వీటిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి వాపును తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.లక్షణాలు ప్రారంభం కాకుండా నివారించడానికి మీ శ్వాసనాళాలలో వీటిని ఉంచుతారు. వీటిలో కార్టికోస్టెరాయిడ్లు ఉండవచ్చు. మీకు వెంటనే మార్పు కనిపించకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలిక నియంత్రణకు వీటిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం కీలకం. కొంతమందికి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మాత్రమే ఉపశమనకారి అవసరం ఉంటుంది. అయితే, చాలామందికి ఆస్తమాను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ నివారణకారి అవసరం. మీకు ఏ విధానం సరైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

మీ వైద్యుడిని కలవడం చాలా అవసరం! ఆలస్యం చేయవద్దు.

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. మీ ఇన్హేలర్ సరిగ్గా పనిచేయడం లేదనిపిస్తే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• మీ మందులను మీ అంతట మీరే సర్దుబాటు చేసుకోకండి. దీనివల్ల మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.
• మీ లక్షణాలు నిజంగా ఆస్తమా వల్ల వచ్చాయో లేక మరేదైనా అంతర్లీన కారణం వల్ల వచ్చాయో వైద్యుడు నిర్ధారించగలరు.
• సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడంలో ప్రయత్నించి, తప్పులు చేయడం అవసరం కావచ్చు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, ఏ మందులు పనిచేస్తాయో, ఏవి పనిచేయవో అనే విషయాలను మీ వైద్యుడితో స్పష్టంగా మాట్లాడండి.
• వీలైతే, మీ వైద్య చరిత్ర తెలిసిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అది సాధ్యం కాకపోతే, అవసరమైన సంరక్షణ పొందడానికి ఏదైనా క్లినిక్ లేదా సాధారణ ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

గుర్తుంచుకోండి: చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఆస్తమా ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. ఆ తర్వాత వచ్చే వ్యాధి తీవ్రత మరింత పెరగవచ్చు, కాబట్టి దయచేసి దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించండి.

మీకు మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక తెలుసా?

వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళికను అందిస్తారు.

• ఇందులో ఏముంది? ఈ ప్రణాళిక మీ రోజువారీ మందులు, మోతాదులు, లక్షణాలు తీవ్రమైతే ఏమి చేయాలి, మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో మరియు అత్యవసర విధానాలను వివరిస్తుంది.
• ఇది ఎందుకు ముఖ్యం? ఈ ప్రణాళికను పాటించడం వలన మీరు మీ ఆస్తమాను అదుపులో ఉంచుకుని, సాధారణ, చురుకైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.
• మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యునితో చర్చించండి మరియు దానిలోని ప్రతి భాగాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకండి.

వ్యాయామం మరియు ఆస్తమా – రెండింటి మధ్య సమతుల్యతను ఎలా సాధించాలి?

వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఆస్తమా ఉన్నంత మాత్రాన మీరు చురుకుగా ఉండటం మానేయాలని కాదు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం.

ఆస్తమా ప్రేరకాలను నివారిద్దాం

ట్రిగ్గర్స్ అని పిలువబడే కొన్ని కారకాలు ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేయగలవు. వీటిని సాధ్యమైనంత వరకు నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

• సాధారణ ప్రేరకాలు ఏమిటి? సాధారణ కారకాలలో దుమ్ము, పాత పుస్తకాలలో ఉండే దుమ్ము పురుగులు, పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు, పొగ, కొన్ని రకాల ఆహారాలు, సాధారణ జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు , తీవ్రమైన చల్లని గాలి మరియు కొన్ని మందులు (ఉదాహరణకు, ఆస్పిరిన్) ఉన్నాయి.
• మీ ట్రిగ్గర్‌లను ఎలా గుర్తించాలి? మీ ఆస్తమా ఎప్పుడు తీవ్రమవుతుందో, ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, లేదా ఏమి తిన్నారో ఒక చిన్న డైరీలో రాసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆరుబయట వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి:
• పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే కాలంలో బయట కార్యకలాపాలను తగ్గించండి. ఒకవేళ మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే, పుప్పొడి పరిమాణం సాధారణంగా తక్కువగా ఉండే ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం వేళల్లో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• చాలా చల్లని రోజులలో, మీ నోరు, ముక్కును కప్పి ఉంచే స్కార్ఫ్ లేదా స్కీ మాస్క్ ధరించండి. ఇది గాలి మీ ఊపిరితిత్తులకు చేరకముందే దానిని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు వ్యాయామం చేయడం ఆపేయాలా? అస్సలు వద్దు!

ఆస్తమా ఉంటే వ్యాయామం చేయకూడదని చాలామంది నమ్ముతారు. ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. వాస్తవానికి, దానిని సరిగ్గా నిర్వహించుకుంటే, మీరు చాలా చురుకైన, వ్యాయామంతో కూడిన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

• మీకు ఏ వ్యాయామాలు ఉత్తమమైనవో మరియు వాటిని సురక్షితంగా ఎలా చేయాలో చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి 10–15 నిమిషాల ముందు మీ రిలీవర్ ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
• మీ వ్యాయామాలను నెమ్మదిగా ప్రారంభించి, క్రమంగా తీవ్రతను పెంచండి (వార్మ్-అప్). అదేవిధంగా, ముగించేటప్పుడు, అకస్మాత్తుగా ఆపకుండా క్రమంగా వేగాన్ని తగ్గించండి (కూల్-డౌన్).

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

మన చర్చ నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• మీ ఇన్హేలర్ ఉపశమనం కలిగించకపోతే మీ ఆస్తమాను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. మీకు వ్యక్తిగతమైన పరిష్కారాన్ని అందించడానికి వారే అత్యంత సమర్థులు.
• మీరు ఇన్హేలర్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ డాక్టరుతో దానిని వాడే విధానాన్ని తనిఖీ చేయించుకోండి .
• మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళికను పూర్తిగా అర్థం చేసుకొని , దానికి అనుగుణంగా పాటించండి.
• మీ వ్యక్తిగత ప్రేరకాలను గుర్తించి , వాటిని నివారించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.
• వ్యాయామం చేయడం ఆపవద్దు. మీ వైద్యుని సలహాను పాటించి, సురక్షితంగా శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఆస్తమా అనేది ఒక అనారోగ్య పరిస్థితి, దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించినప్పుడు, అది మీ సాధారణ, చురుకైన జీవితానికి ఆటంకం కలిగించదు. మీరు ఒంటరి కాదు; సహాయం కోరడానికి భయపడకండి! మీరు త్వరలోనే బాగుపడతారు!

---

ఆస్తమా, ఇన్హేలర్, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, వ్యాయామం మరియు ఆస్తమా, ఆస్తమా నియంత్రణ, ఆస్తమా, ఆస్తమా ఇన్హేలర్