మీ టిబియా గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

కాఫీ టేబుల్‌కు గానీ, కుర్చీకి గానీ కాలు తగిలినప్పుడు 'అయ్యో' అని అరిచే చోటు ఒకటి ఉంటుంది కదా? మనం 'పిక్క' అని పిలిచే ఆ గట్టి ఎముకను వైద్యశాస్త్రంలో టిబియా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన, చాలా బలమైన ఎముక. మనం నిలబడటం, నడవడం, పరిగెత్తడం లేదా దూకడం వంటి మనం చేసే ప్రతి పనిలోనూ ఈ ఎముక కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి ఈరోజు, మన పిక్క ఎముక గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, టిబియా అంటే ఏమిటి?

టిబియా అనేది మీ పిక్కలో ఉండే ఎముక. ఇది మన శరీరంలో రెండవ అతి పొడవైన ఎముక. (అతి పొడవైన ఎముక తొడ ఎముక, లేదా 'ఫెమర్'). మనం నిలబడినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు మన శరీర బరువును మోయడంలో టిబియా చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మన కాలిలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు బంధన కణజాలాలకు ఆధారాన్నిచ్చే ఎముక కూడా ఇదే.

ఇది చాలా బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది విరగాలంటే సాధారణంగా తీవ్రమైన ప్రమాదం, ఎత్తు నుండి పడటం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి పెద్ద దెబ్బ తగలాల్సి ఉంటుంది. ఒకవేళ ఎముక విరిగితే (ఫ్రాక్చర్ అయితే), దాన్ని సరిచేయడానికి తరచుగా శస్త్రచికిత్స మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఫిజికల్ థెరపీ అవసరమవుతాయి.

టిబియా ఎముక మన శరీరానికి అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?

టిబియా ఎముక మన శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది.

• శరీర బరువుకు ఆధారం: మనం నిలబడినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు, ఈ ఎముక మన మొత్తం శరీర బరువును మోయడానికి సహాయపడుతుంది.
• శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడం: మనం కదిలేటప్పుడు, నడిచేటప్పుడు మరియు పరిగెత్తేటప్పుడు మన శరీరాన్ని సమతుల్యంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• సమన్వయం: మన మోకాలు మరియు చీలమండలలోని కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలు వాటిని శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు అనుసంధానించే వారధిలా పనిచేస్తాయి.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

టిబియా మరియు ఫిబులా మధ్య తేడా ఏమిటి?

మన కాలి కింది భాగంలో, మోకాలి క్రింద రెండు ప్రధానమైన ఎముకలు ఉంటాయి. అవి టిబియా మరియు ఫిబులా. చాలా మంది ఈ రెండింటినీ తికమక పడతారు.

టిబియా అనేది రెండు ఎముకలలో పెద్దది, బలమైనది. ఇది కాలి లోపలి వైపున ఉంటుంది. ఫిబులా అనేది టిబియా కంటే చిన్నది, పలుచని ఎముక. ఇది కాలి బయటి వైపున ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మన శరీర బరువును మోసేది టిబియా. ఫిబులా ప్రధానంగా కాలికి నిర్మాణపరమైన ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.

టిబియా ఎముక మరియు దాని భాగాల స్వరూపం

టిబియా అనేది ఒకే ఎముక అయినప్పటికీ, దానికి మూడు ప్రధాన భాగాలు ఉంటాయి. ఈ పేర్లు రోజువారీ జీవితంలో అంత ముఖ్యమైనవి కానప్పటికీ, ఒకవేళ మీకు ఎప్పుడైనా ఎముక విరిగితే, వైద్యులు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.

1. ప్రాక్సిమల్ భాగం: ఇది మోకాలి కీలును ఏర్పరిచే భాగం. ఇది అరలాగా కొద్దిగా చదునుగా ఉంటుంది.

2. షాఫ్ట్: ఇది ఎముకలో అత్యంత పొడవైన భాగం. ఈ భాగమే మన పుర్రెకు దాని ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.

3. దూరపు భాగం: ఇది చీలమండ కీలును ఏర్పరిచే భాగం.

ఈ భాగాల కోసం వైద్యులు ఉపయోగించే ఇతర పేర్లు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ ఎముక విరిగినప్పుడు, అది సరిగ్గా ఎక్కడ విరిగిందో చెప్పడానికి మీ డాక్టర్ 'మీడియల్ మల్లెయోలస్', 'యాంటీరియర్ బోర్డర్' వంటి పేర్లను ఉపయోగించవచ్చు.

టిబియా ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు

మన ఎముకలను ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, వీటి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

టిబియా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా తనిఖీ చేయాలి?

వైద్యులు మీ టిబియా లేదా ఇతర ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి వివిధ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు.

ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే ప్రధాన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష. దీనిని 'DEXA' లేదా 'DXA స్కాన్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది.

మీరు ప్రమాదానికి గురై, ఎముక విరిగిందని అనుమానిస్తే, మీ డాక్టర్ కింది పరీక్షలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు: ఎముక విరిగిందో లేదో, ఒకవేళ విరిగితే అది ఎక్కడ ఉందో, మరియు అది ఏ రకమైన విరుపో తెలుసుకోవడానికి చేసే అత్యంత ప్రాథమిక పరీక్ష.
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): ఎముక చుట్టూ ఉండే కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలు వంటి మృదు కణజాలాలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో చూడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• CT స్కాన్: పగులును మరింత స్పష్టంగా, త్రిమితీయ (3D) రూపంలో చూడటానికి ఈ పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.

మీ టిబియా ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు క్రమం తప్పని వైద్య సంరక్షణ మీ ఎముకలను మరియు మీ మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఈ విషయాల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

• సీటు బెల్టులు ధరించండి: వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీటు బెల్టు ధరించండి.
• భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించండి: క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా ఏదైనా ప్రమాదకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను (ఉదా. హెల్మెట్, మోకాలి ప్యాడ్‌లు) ధరించండి.
• పర్యావరణాన్ని రక్షించండి: ఇంట్లో మరియు పని చేసే చోట, మీరు జారిపడిపోవడానికి కారణమయ్యే వస్తువులను, అలాగే అనవసరమైన సామాగ్రిని తొలగించి, సర్దండి.
• సరైన పరికరాలను ఉపయోగించండి: పైనున్న వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కవద్దు. దానికోసం నిచ్చెన లేదా ఇతర తగిన పరికరాలను ఉపయోగించండి.
• ఎముకలను బలపరిచే జీవనశైలి: కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాల వంటి ఎముకలను బలపరిచే వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• అవసరమైతే సహాయక సాధనాన్ని ఉపయోగించండి: మీకు నడవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా లేదా తరచుగా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఉన్నా, చేతికర్ర/వాకర్ వంటి సహాయక సాధనాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.

మనకు గాయమైనప్పుడు మనం సాధారణంగా పిక్క ఎముక గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాము, కానీ మనం నిలబడినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు టిబియా ఎముక ప్రతిసారీ గొప్ప పని చేస్తుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేసే ప్రతి పని మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.