50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మీకు నడుము నొప్పి, కాళ్లు మొద్దుబారడం, లేదా నడిచేటప్పుడు అసౌకర్యంగా ఉండటం వంటివి మొదలయ్యాయా? కొద్ది దూరం నడిచిన తర్వాత మీ కాళ్లు మొద్దుబారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తోందా, దానివల్ల మీరు కాసేపు కూర్చొని మళ్లీ నడవాల్సి వస్తోందా? మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీ వెన్నెముకలోని నరాల మార్గాలు ఇరుకుగా మారడమే దీనికి కారణం కావచ్చు. వైద్య పరిభాషలో, ఈ పరిస్థితిని స్పైనల్ స్టెనోసిస్ అని అంటారు. ఈ పేరు వినడానికి భయపడకండి. దీనిని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించుకుంటూ చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈరోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అత్యంత సరళమైనదే ఉత్తమమైనది - ఫిజికల్ థెరపీ
చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స వంటి పెద్ద చికిత్సకు వెళ్లే ముందు, తేలికపాటి విషయాలతో ప్రారంభించమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. ఫిజికల్ థెరపీ అనేది చాలా ముఖ్యమైన చికిత్సా విధానం. సరైన వ్యాయామాలతో, మీరు మీ లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీ వెన్నెముక ఒక స్తంభం అయితే, దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలు ఆ స్తంభాన్ని నిటారుగా ఉంచడానికి సహాయపడే తాడుల వంటివి. కాబట్టి ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంలో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని మెరుగుపరచుకోవచ్చు:
- వశ్యత : వీపు మరియు మెడ కండరాలను సాగదీసే వ్యాయామాలు నొప్పిని తగ్గించి, కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి.
- బలం: స్థిరీకరణ శిక్షణ వెన్నెముకకు ఆధారాన్నిచ్చే కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి తరచుగా ఇంట్లోనే చేయగలిగే సులభమైన వ్యాయామాలు.
- సమతుల్యత: సమతుల్యత వ్యాయామాలు నడుస్తున్నప్పుడు పడిపోయే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- హృదయ సంబంధ ఫిట్‌నెస్: ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి మీ హృదయ స్పందన రేటును కొద్దిగా పెంచే ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, మీ మెదడు ఎండార్ఫిన్లు అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి సహజ నొప్పి నివారిణులుగా పనిచేసి, మీ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గుర్తుంచుకోండి, అందరికీ సరిపోయే ఒకే రకమైన వ్యాయామ పద్ధతి అంటూ ఏదీ లేదు. కాబట్టి మీకు ఏ వ్యాయామాలు ఉత్తమమైనవో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో తప్పకుండా మాట్లాడండి. అలాగే, అతిగా చేయడం కూడా మంచిది కాదు.
కొన్నిసార్లు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పొట్ట చుట్టూ ధరించే ప్రత్యేక బెల్టులను (కార్సెట్లు లేదా బ్రేస్‌లు) ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, వీటిని క్రమం తప్పకుండా ధరించడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడవచ్చు, కాబట్టి దాని గురించి కూడా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
నొప్పిని తగ్గించే మందులు
వ్యాయామంతో పాటు నొప్పిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో కొన్నింటిని ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండానే కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా ఎటువంటి మందులను తీసుకోకూడదు. కొన్ని మందులు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో చర్య జరిపి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.
| ఔషధ వర్గం | ఉదాహరణలు మరియు కార్యాచరణ | ముఖ్యమైన అంశాలు |
|---|---|---|
| నొప్పి నివారణ మందులు | ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్, పనాడాల్) లాంటివి. ఇవి నొప్పిని మాత్రమే తగ్గిస్తాయి, వాపును కాదు. | సాధారణంగా సురక్షితమే, కానీ సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం. |
| NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) | నాప్రోక్సెన్ లాగానే, ఇబుప్రోఫెన్ కూడా నొప్పి మరియు వాపు రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది. | దీనిని అధికంగా తీసుకుంటే, కడుపులో పుండ్లు ఏర్పడి మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది వృద్ధులకు లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి తగినది కాదు. |
| నరాల నొప్పికి మందులు | ప్రెగాబాలిన్ లాగే, గాబాపెంటిన్‌ను కూడా తిమ్మిరి మరియు వాపు వంటి నరాల ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. | మగత మరియు తల తిరగడం సంభవించవచ్చు. వాహనం నడిపేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. |
| కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు | అమిట్రిప్టిలిన్ లాగా. తక్కువ మోతాదులో ఇచ్చినప్పుడు, ఇవి దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. | మగత, నోరు పొడిబారడం, బరువు పెరగడం వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. అందుకే దీనిని రాత్రిపూట తీసుకోవాలని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. |
ఈ పద్ధతులేవీ నొప్పిని నియంత్రించకపోతే, చాలా అరుదుగా, శక్తివంతమైన ఓపియాయిడ్ నొప్పి నివారణ మందులను కొద్ది కాలం పాటు ఇవ్వవచ్చు. అయితే, వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున వీటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించరు.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ఇంజెక్షన్లు ఉపశమనం కలిగించగలవా?
కొన్నిసార్లు మాత్రల కంటే ఇంజెక్షన్లను మరింత లక్షిత చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
1. ఎపిడ్యూరల్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ : ఇందులో, నరం నొక్కిన వెన్నుపాము ప్రాంతంలోకి చాలా జాగ్రత్తగా ఇంజెక్షన్ ఇస్తారు. ఈ ఇంజెక్షన్‌లోని కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఆ ప్రాంతంలోని వాపును తగ్గించి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిని అనస్థీషియాలజిస్ట్ వంటి నిపుణులు చేస్తారు.
2. నరాల బ్లాక్: ఇందులో నొప్పిని మోసుకెళ్లే నరానికి సమీపంలో మత్తుమందును ఇంజెక్ట్ చేసి, ఆ నరాన్ని తాత్కాలికంగా "మొద్దుబారేలా" చేస్తారు.
ఈ ఇంజెక్షన్లు అందరికీ ఒకే రకమైన ఫలితాలను ఇవ్వవు. కొంతమందికి నెలల తరబడి గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరికొందరికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఆ ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇంకొందరికి అసలు ఎలాంటి తేడా అనిపించకపోవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
శస్త్రచికిత్స తరచుగా చివరి ప్రయత్నంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ క్రింది పరిస్థితులలో మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని శస్త్రచికిత్సను పరిగణించమని కోరవచ్చు:
- భరించలేని నొప్పి ఉంటే.
- నడవడానికి లేదా నిలబడటానికి చాలా కష్టంగా ఉంటే .
- మీరు మీ మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోతే (ఇది అత్యవసర పరిస్థితి).
శస్త్రచికిత్స ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయలేదు. కానీ అది నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీరు తిరిగి సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.
అనేక ప్రధాన రకాల శస్త్రచికిత్సలు
- లామినెక్టమీ: ఇది అత్యంత సాధారణమైన శస్త్రచికిత్స. ఇది వెన్నెముకలో నరాలపై ఒత్తిడి కలిగిస్తున్న అదనపు ఎముక, గడ్డలు మరియు గట్టిపడిన స్నాయువులను తొలగిస్తుంది. ఇది ఒక అడ్డంకిని తొలగించడం లాంటిది.
- లామినోటమీ: మొత్తం ఎముకను తొలగించకుండా, నరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక చిన్న రంధ్రం చేసే ప్రక్రియ.
- స్పైనల్ ఫ్యూజన్: కొన్నిసార్లు లామినెక్టమీతో కలిపి చేసే ఈ ప్రక్రియలో, ఆ ప్రాంతంలో అవాంఛిత కదలికను ఆపడానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అస్థిరమైన వెన్నుపూసలను కలిపివేస్తారు.
- డిసెక్టమీ: వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్ జారిపోయి నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంటే, ఒత్తిడి కలిగిస్తున్న డిస్క్ భాగాన్ని మాత్రమే తొలగిస్తారు.
- మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ సర్జరీ: ఆరోగ్యకరమైన కణజాలానికి నష్టం కలగకుండా, చాలా చిన్న కోతల ద్వారా కెమెరా మరియు ప్రత్యేక పరికరాలను ప్రవేశపెట్టి, పెద్ద కోత పెట్టకుండా శస్త్రచికిత్స చేసే పద్ధతి.
చేసిన శస్త్రచికిత్స రకం మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బట్టి, శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం కొన్ని రోజుల నుండి 2-3 నెలల వరకు ఉండవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- స్పైనల్ స్టెనోసిస్ అనేది వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎక్కువగా సంభవించే ఒక పరిస్థితి, దీనిలో వెన్నెముకలోని నరాల మార్గాలు సన్నబడతాయి. దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు దీనిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు.
- మొదటగా ప్రయత్నించాల్సినవి ఫిజికల్ థెరపీ మరియు డాక్టర్ సూచించిన వ్యాయామాలు. ఇవి నొప్పిని చాలా వరకు నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- అది మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణ మందు అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడిని అడగకుండా దాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
- తదుపరి పరిగణించవలసిన చికిత్సలు ఇంజెక్షన్లు మరియు శస్త్రచికిత్స. తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నవారికి మాత్రమే ఇవి అవసరం.
- మీ వీపులో లేదా కాళ్ళలో నొప్పి లేదా బిగువుగా అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కారణం తెలుసుకోవడానికి తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.