మీ మోచేతి నుండి మణికట్టు వరకు, లోపలి వైపున (అంటే, చిటికెన వేలు ఉండే వైపున) మీ చేతిని తడిమి చూడండి. మీకు ఒక పొడవాటి ఎముక తగులుతోందా? అదే మనం ఈరోజు మాట్లాడబోయే ఎముక, 'ఉల్నా'. మన చేతి కదలికలకు మరియు బలానికి ఈ ఎముక చాలా అవసరం. కాబట్టి, మన ఈ మిత్రుని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ ఉల్నా ఎముక అంటే ఏమిటి?
మీ ముంజేతిలోని రెండు ఎముకలలో ఉల్నా పొడవైనది. మరొకటి రేడియస్. ఈ రెండూ అన్నదమ్ముల్లా కలిసి పనిచేస్తాయి. ఉల్నా ఎముక మీ చేయి, మణికట్టు మరియు చేతిని కదిలించడంలో, వంచడంలో మరియు బలంగా ఉంచడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మన చేతులలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, బంధనాలు మరియు రక్తనాళాలు కూడా ఈ ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
ఊహించుకోండి, మీరు తలుపు తాళం తెరుస్తారు, కప్పు ఎత్తుతారు, లేదా మీ ఫోన్‌లో టైప్ చేస్తారు. ఈ సాధారణ పనులన్నింటి వెనుక ఉల్నా ఎముక యొక్క పనితీరు ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ ఎముకకు ఏదైనా నష్టం జరిగితే, ఉదాహరణకు, ఎముక విరిగితే, మన రోజువారీ పనులను చేసుకోవడం ఎంత కష్టమవుతుందో మీరు ఊహించవచ్చు.
ఉల్నా ఎముక యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?
మన శరీరానికి ఈ ఎముక ఎంత ముఖ్యమైనదో చూద్దాం.
- కదలికకు సహాయపడటం: మీ ముంజేయి మరియు మణికట్టును వంచడానికి, తిప్పడానికి మరియు వివిధ కదలికలను చేయడానికి సహాయపడటమే దీని ప్రధాన విధి. ప్రత్యేకంగా, మీరు మీ చేతిని పైకి క్రిందికి తిప్పినప్పుడు, ఉల్నా ఎముక ఒక లంగరులా ఉండి, మరొక ఎముక (రేడియస్) దాని చుట్టూ తిరగడానికి సహాయపడుతుంది.
- కండరాలకు ఆధారం: మన చేతిలోని డజనుకు పైగా కండరాలు ఉల్నా ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మన వేళ్లను, మణికట్టును కదిలించడానికి అవసరమైన బలాన్ని ఈ కండరాలే ఇస్తాయి.
- స్థిరత్వాన్ని అందించడం: ఈ ఎముక మీ మొత్తం చేయి, మణికట్టు మరియు అరచేతికి స్థిరత్వాన్ని మరియు బలమైన పునాదిని అందిస్తుంది.
- కీళ్ల పనితీరు: మోచేయి మరియు మణికట్టు కీళ్ళు రెండూ సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఇది చాలా అవసరం.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ఉల్నా ఎముక యొక్క స్థానం మరియు స్వరూపం ఏమిటి?
మీ చేయికి లోపలి వైపున, మీ చిటికెన వేలు ఉండే చోట ఉల్నా ఎముక ఉంటుంది. దానికి మరో వైపున, మీ బొటనవేలు ఉండే చోట రేడియస్ ఎముక ఉంటుంది.
చూడటానికి ఇది ఒకే పొడవైన ఎముకలా కనిపించినప్పటికీ, దీనికి అనేక భాగాలు ఉన్నాయి.
- ప్రాక్సిమల్ ఎండ్: ఇది మోచేతి కీలు యొక్క ప్రధాన భాగం. మీరు మీ మోచేతిని బల్లపై ఆనించినప్పుడు మీకు తగిలే ఆ మొనదేలిన ఎముక గుర్తుందా? వైద్య పరిభాషలో దానిని ఒలెక్రానాన్ అంటారు. ఈ భాగంలోని కొక్కెం లాంటి నిర్మాణం ('ట్రోక్లియర్ నాచ్') మన పై చేయి ఎముక ('హ్యూమరస్') లోకి చక్కగా ఇమిడి, మన మోచేతిని వంచడానికి మరియు చాచడానికి సహాయపడుతుంది.
- షాఫ్ట్: ఇది ఎముకలో అత్యంత పొడవైన భాగం. ఇది చేతికి ఆకారాన్ని మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.
- దూరపు కొన: ఇది మణికట్టు కీలుకు దోహదపడే భాగం. మీ మణికట్టు పైభాగంలో, చిటికెన వేలు వైపు, మీ చేతి నుండి బయటకు పొడుచుకు వచ్చినట్లు ఒక చిన్న ఎముక గడ్డ ఉంటుంది, కదా? దానిని స్టైలాయిడ్ ప్రాసెస్ అంటారు. అది ఉల్నా ఎముక యొక్క కింది కొన.
వైద్యులు మీ చేతిలోని సమస్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు ఓలెక్రానాన్, స్టైలాయిడ్ ప్రాసెస్ వంటి పదాలను ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి వీటి గురించి కొద్దిగా అవగాహన కలిగి ఉండటం మంచిది.
ఉల్నా ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు సమస్యలు
మిగతా అన్ని ఎముకల లాగే, ఉల్నా కూడా వివిధ వ్యాధులు మరియు ప్రమాదాల వల్ల దెబ్బతినవచ్చు. వాటిలో అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. ఉల్నా పగుళ్లు
ఉల్నా ఎముకకు సంబంధించి కనిపించే అత్యంత సాధారణ సమస్య ఇది. వైద్య పరిభాషలో, విరిగిన ఎముకను 'ఫ్రాక్చర్' అంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణాలు:
- క్రీడా ప్రమాదాలు: క్రికెట్ మరియు రగ్బీ వంటి క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడటం లేదా దెబ్బలు తగలడం వల్ల సంభవిస్తాయి.
- పడిపోవడం: ముఖ్యంగా చాచిన చేతి మీద పడిపోవడం. ఎత్తు నుండి పడిపోవడం, మెట్ల మీద నుండి జారిపడటం వంటివి.
- కారు ప్రమాదాలు: మోటార్ సైకిల్ లేదా ఇతర వాహన ప్రమాదాలు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రమాదం తర్వాత మీ చేతిలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు ఉంటే, అది కేవలం బెణుకు అని భావించకుండా, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . అది ఎముక విరగడం కావచ్చు.
ఎముక విరగడం వల్ల కలిగే లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| తీవ్రమైన నొప్పి | గాయపడిన చోట తీవ్రమైన, భరించలేని నొప్పి. చేయి కదిపినప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుంది. |
| వాపు | విరిగిన ఎముక చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం త్వరగా ఉబ్బడం మొదలవుతుంది. |
| చేతిని కదపలేకపోవడం | మీరు మీ చేయి, మణికట్టు లేదా మోచేతిని సాధారణంగా వంచలేరు లేదా నిటారుగా చేయలేరు. |
| నీలిరంగు లేదా రంగు మారిన | చర్మం కింద రక్తస్రావం జరగడం వల్ల చర్మం నీలం లేదా ఊదా రంగులోకి మారవచ్చు. |
| చేతి ఆకారంలో మార్పు | కొన్నిసార్లు చేతిలో అసహజమైన గడ్డ, వంపు లేదా వైకల్యం కనిపించవచ్చు. |
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
2. ఆస్టియోపొరోసిస్
ఈ పదాన్ని చాలా మంది విని ఉంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎముకల సాంద్రత తగ్గి, అవి బలహీనపడి, చాలా తేలికగా విరిగిపోతాయి. ఇది ఒక నిశ్శబ్ద వ్యాధి, ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో ఎముక విరిగే వరకు ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు.
65 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు మహిళలు (మెనోపాజ్ తర్వాత) ఈ వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఈ ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష (బోన్ డెన్సిటీ టెస్ట్ / డెక్సా స్కాన్) చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
3. ఇతర పరిస్థితులు
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: కాలక్రమేణా, కీళ్ల అరుగుదల వల్ల మోచేయి లేదా మణికట్టులో నొప్పి మరియు బిగువు ఏర్పడవచ్చు.
- ఉల్నార్ నరాల చిక్కు: మీ మోచేతికి దెబ్బ తగిలినప్పుడు మీ చేయి గుండా విద్యుత్ ప్రవహిస్తున్నట్లు అనిపించడం మీకు గుర్తుందా? ఉల్నా ఎముకకు దగ్గరగా ఉండే ఉల్నార్ నరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నరం ఒత్తిడికి గురవడం వల్ల, చిటికెన వేలు మరియు దాని పక్కన ఉన్న వేలులో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి కలుగుతాయి.
ఉల్నా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా తనిఖీ చేయాలి?
మీ వైద్యుడికి మీ ఉల్నా ఎముకలో సమస్య ఉందని అనుమానం వస్తే, వారు అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు.
- ఎముక సాంద్రత పరీక్ష (DEXA స్కాన్): ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను గుర్తించడానికి ఇది ప్రధానమైన పరీక్ష. ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి చాలా తక్కువ స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది.
- ఎక్స్-రేలు: ఎముక విరిగిందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది అత్యంత ప్రాథమిక పరీక్ష.
- MRI లేదా CT స్కాన్: కొన్ని సంక్లిష్టమైన ఎముకల విరుపులకు లేదా ఎముక చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలాలకు (కండరాలు, స్నాయువులు) నష్టం జరిగిందో లేదో చూడటానికి ఈ పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
చికిత్సలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, ప్రమాదం లేదా వ్యాధి సంభవిస్తే తప్ప ఉల్నా ఎముకకు చికిత్స అవసరం ఉండదు. ఎముక విరిగినప్పుడు లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నప్పుడు చికిత్స అవసరం.
- ఎముక విరిగినప్పుడు చికిత్స:
- కదలిక లేకుండా చేయడం: తరచుగా, చేయి కదలకుండా చేయడానికి ప్లాస్టర్ లేదా స్ప్లింట్ ఉపయోగిస్తారు. దీనివల్ల విరిగిన ఎముక ముక్కలు సరిగ్గా అమరి, వాటంతట అవే నయమవుతాయి.
- శస్త్రచికిత్స: కొన్నిసార్లు, ఎముక శకలాలు అనేక చోట్ల చెల్లాచెదురుగా ఉంటే, లేదా చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి ఉంటే, తీగలు, మేకులు, లేదా లోహపు పలకలను (ప్లేట్లు మరియు స్క్రూలు) ఉపయోగించి ఎముకను తిరిగి సరైన స్థానంలోకి తీసుకురావడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
- ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స:
- దీనిలో వ్యాయామం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు, ఇంకా ఎముకలను బలపరిచే ప్రత్యేక మందులు ఉంటాయి. మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.
ఉల్నా మరియు రేడియస్ మధ్య తేడా
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ రెండూ ఆయుధ సోదరుల వంటివి. మన చేతులతో సంక్లిష్టమైన కదలికలను చేయడానికి అవి కలిసి పనిచేస్తాయి. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
| లక్షణం | ఉల్నా ఎముక | రేడియస్ ఎముక |
|---|---|---|
| స్థానం | చిటికెన వేలు భుజం పక్క భాగంలో ఉంటుంది . | ఇది చేయి యొక్క బొటనవేలి వైపున ఉంటుంది. |
| పరిమాణం | రేడియస్ ఎముక కంటే కొంచెం పొడవుగా ఉంటుంది . | ఉల్నా ఎముక కంటే కొద్దిగా పొట్టిగా ఉంటుంది . |
| ప్రధాన విధి | ప్రధానంగా మోచేతి కీలు యొక్క స్థిరత్వానికి మరియు కదలికకు దోహదం చేస్తుంది. | మణికట్టు కీలు ప్రధానంగా చేయి కదలిక మరియు భ్రమణానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. |
మీ ఉల్నా ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మన మొత్తం అస్థిపంజర వ్యవస్థ లాగే, మన ఉల్నాను బలంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఇవి కష్టమైన పనులు కావు, కానీ మనం మన దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోగల సాధారణ అలవాట్లు.
- సమతుల్య ఆహారం: కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. మీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను, చిన్న చేపలు (ముళ్ళతో సహా), మరియు ఆకుకూరలు (పాలకూర, కేల్) వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. విటమిన్ డి కోసం ఉదయం పూట సూర్యరశ్మి తగలడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
- వ్యాయామం: బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాలు (వెయిట్-బేరింగ్ ఎక్సర్‌సైజెస్) మరియు నడవడం, పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామాలు ఎముకలను బలపరచడానికి సహాయపడతాయి.
- సురక్షితంగా ఉండండి: ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్ బెల్టులు ధరించండి . మోటార్ సైకిల్ నడుపుతున్నట్లయితే, హెల్మెట్‌ను సరిగ్గా ధరించండి .
- ఆడేటప్పుడు ప్రతి క్రీడకు తగిన రక్షణ పరికరాలను ధరించండి.
- ఇంట్లో లేదా పని చేసే చోట మీరు జారి పడిపోయేలా చేసే వస్తువులను నేలపై ఉంచవద్దు.
- పైన ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కడానికి బదులుగా, తగిన నిచ్చెన లేదా అలాంటిదేదైనా వాడండి.
- వైద్య సలహా తీసుకోండి: మీ వయస్సు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లయితే, మీ ఎముక సాంద్రతను పరీక్షించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- ఉల్నా అనేది మీ ముంజేతిలో చిటికెన వేలు వైపున ఉండే పొడవైన ఎముక. ఇది మీ చేయి మరియు మణికట్టు కదలికకు అత్యవసరం.
- ప్రమాదం తర్వాత మీ చేతిలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు లేదా వైకల్యం ఉంటే, అది ఎముక విరగడం కావచ్చు. వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలు బలహీనపడి, సులభంగా విరిగిపోయే ఒక పరిస్థితి. ఇది లక్షణాలు లేకుండా వచ్చే వ్యాధి, కాబట్టి, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ ప్రమాదం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, సరైన వ్యాయామం చేయడం, ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడం ద్వారా, మీ ఉల్నాతో సహా మీ అన్ని ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
- మీ ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.