మన జీవితంలో అప్పుడప్పుడు మనందరికీ విచారం, నిరాశ కలుగుతాయి. అది సహజం. కానీ ఈ భావన వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగితే, మరియు అది మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోలేనంతగా మిమ్మల్ని ముంచెత్తితే, అది కేవలం విచారం కంటే ఎక్కువ కావచ్చు. ఈ రోజు మనం డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం. ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ప్రమాదకరంగా మారగల ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్, లేదా వైద్యపరంగా పిలిచే 'క్లినికల్ డిప్రెషన్', అనేది మన శరీరం, మానసిక స్థితి మరియు ఆలోచనలను ఒకే సమయంలో ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. ఇది మనసు బలహీనత కాదు, లేదా మన ఊహాకల్పన కూడా కాదు. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు లాగే, ఇది కూడా చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక వ్యాధి.
కేవలం "మనసు మార్చుకోవడం" ద్వారా డిప్రెషన్‌ను నయం చేయలేము. ఇది మెదడులో జరిగే ఒక రసాయన మార్పు. సైకోథెరపీ లేదా అవసరమైతే యాంటీడిప్రెసెంట్స్ వంటి సరైన చికిత్స లేకుండా, ఇది వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు కూడా కొనసాగవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, సరైన చికిత్సతో, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది పూర్తిగా కోలుకోగలరు.
చికిత్స చేయని డిప్రెషన్ మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
డిప్రెషన్ కేవలం మనసును మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది పూర్తిగా తప్పు. చికిత్స చేయని డిప్రెషన్ మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌కు కూడా గురవుతారని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది, ఇది వారు కోలుకోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. వారు తమ వైద్యుడి సూచనలను పాటించడంలో మరియు తమ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని మరో అధ్యయనం వెల్లడించింది.
అంటే, మీ మనసు ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, మీ శరీరం కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. ఈ రెండూ ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →కుంగుబాటుకు, నిద్రకు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
డిప్రెషన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు స్పష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి నిద్ర విధానాలలో మార్పు. వీటిలో సర్వసాధారణమైనది నిద్రలేమి. అంటే, మీరు పడుకున్న తర్వాత నిద్రపట్టకపోవడం, అర్ధరాత్రి నిద్రలేవడం, తిరిగి నిద్రపట్టకపోవడం లేదా తెల్లవారుజామున నిద్రలేవడం వంటివి జరుగుతాయి.
కానీ కొంతమందికి ఇది దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు: ఎప్పుడూ నిద్రమత్తుగా అనిపించడం, ఎంత నిద్రపోయినా అలసటగా అనిపించడం.
ఈ నిద్ర సమస్యలు డిప్రెషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, పగటిపూట అధిక అలసట, శక్తి లేకపోవడం మరియు ఏకాగ్రత లోపం వంటివన్నీ నిద్రలేమి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది ఒక విషవలయం లాంటిది.
| డిప్రెషన్‌తో పాటు వచ్చే నిద్రలేమి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు | |
|---|---|
| రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తుంది | తరచుగా చిరాకు మరియు ఏకాగ్రత లోపం |
| ఎంత నిద్రపోయినా నిద్ర వస్తున్నట్లు అనిపించడం | రాత్రిపూట నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది |
| రాత్రిపూట నిద్రలేచిన తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది | అలారం గడియారం కంటే ముందే నిద్రలేవడం |
కుంగుబాటు వలన మాదకద్రవ్యాలు, మద్యం వాడకం పెరగవచ్చా?
అవును, ఖచ్చితంగా. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో మద్యం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం చాలా సాధారణం. తాము అనుభవిస్తున్న నొప్పిని, ఒత్తిడిని భరించలేనప్పుడు కొంతమంది దీనికి పాల్పడతారు. ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలలో, మధ్య వయస్కులైన పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఇది చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం వాడకం డిప్రెషన్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేసి, ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఇలాంటి వారికి సహాయం చేయడంలో మనమందరం ఆసక్తి చూపాలి.
| మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగం యొక్క లక్షణాలు | |
|---|---|
| ఇతరులతో సంబంధాలను కొనసాగించలేకపోవడం | ఇతరులకు తెలియకుండా రహస్యంగా మద్యం సేవించడం |
| స్వీయ జాలి | ప్రకంపనలు |
| కారణం లేకుండా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం | డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవడం |
డిప్రెషన్ స్త్రీ, పురుషులను ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేస్తుందా?
లేదు. స్త్రీపురుషులు డిప్రెషన్‌ను అనుభవించే మరియు వ్యక్తపరిచే విధానంలో తేడాలు ఉన్నాయి. స్త్రీలు విచారం మరియు నిరాశ వంటి భావాలను వ్యక్తపరిచే ధోరణిని కలిగి ఉండగా, పురుషులు తరచుగా భిన్నమైన లక్షణాలను చూపిస్తారు.
ఊహించుకోండి, మీకు తెలిసిన వారిలో ఎవరైనా ఎప్పుడూ కోపంగా, దూకుడుగా ఉంటూ, చిన్న చిన్న విషయాలకే గొడవ పడుతుంటారు. లేదా చాలా నిర్లక్ష్యంగా వాహనం నడుపుతూ, ప్రమాదకరమైన పనులు చేస్తుంటారు. "అమ్మాయిలు అమ్మాయిల్లా బాధపడరు, అది కేవలం అబ్బాయిలు చేసే పని" అని అనుకుంటూ మనం తరచుగా ఈ విషయాలను పట్టించుకోము. అయితే, ఈ మితిమీరిన కోపం, నిరాశ మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తన పురుషులలోని డిప్రెషన్‌కు సంకేతాలు కావచ్చు.
అంతేకాకుండా, తలనొప్పి, జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలు డిప్రెషన్ ఫలితంగా సంభవించవచ్చని పురుషులు తరచుగా గ్రహించరు. వారు ఈ లక్షణాలకు చికిత్స తీసుకుంటారు కానీ వాటి వెనుక ఉన్న మానసిక కారణాన్ని పరిగణించరు.
ఆత్మహత్య ప్రమాదం - మనం తప్పక చర్చించాల్సిన ఒక తీవ్రమైన అంశం
చికిత్స చేయని డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే అత్యంత దారుణమైన మరియు బాధాకరమైన పర్యవసానం ఆత్మహత్య. ఇది మనం మాట్లాడటానికి ఇష్టపడని విషయం, కానీ దీని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడాలి.
ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, లేదా దాని గురించి మాట్లాడుతుంటే, దాన్ని ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకండి. అది సహాయం కోసం చేసే ఒక ఆర్తనాదం.
డిప్రెషన్‌తో బాధపడే ప్రతి ఒక్కరూ ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించరు, కానీ ఆత్మహత్య చేసుకుని మరణించిన వారిలో 90% కంటే ఎక్కువ మందికి డిప్రెషన్, మరో మానసిక అనారోగ్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగ సమస్య ఉన్నట్లు తేలింది.
ఆత్మహత్యకు ప్రమాద కారకాలు
కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
| ప్రమాద కారకం |
|---|
| కుటుంబంలో మానసిక అనారోగ్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగ చరిత్ర కలిగి ఉండటం. |
| కుటుంబంలో శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపుల చరిత్ర కలిగి ఉండటం. |
| గతంలో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించిన అనుభవం. |
| కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించారు. |
| ఇంట్లో తుపాకీని ఉంచుకోవడం. |
ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలు
ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు చూపిస్తున్న వారు మీకు తెలిస్తే, దయచేసి వెంటనే చర్య తీసుకోండి. ఆ వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, వారిని సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్ళండి. శ్రీలంకలోని "సుమిత్రయో" వంటి సంస్థల హెల్ప్‌లైన్ నంబర్లకు ఫోన్ చేయడం కూడా మంచిదే, కానీ వైద్య చికిత్స అత్యవసరం.
| హెచ్చరిక ఫీచర్ |
|---|
| మిమ్మల్ని మీరు చంపుకోవడం లేదా గాయపరుచుకోవడం గురించి మాట్లాడటం, వ్రాయడం లేదా ఆలోచించడం. |
| ముందు నుంచే ఉన్న డిప్రెషన్ మరింత తీవ్రమవ్వడం (తీవ్రమైన విచారం, ఆసక్తి కోల్పోవడం, నిద్ర మరియు ఆహార సమస్యలు). |
| "నేను ఇక్కడ ఉండాలనుకోవడం లేదు" లేదా "నేను దీని నుండి బయటపడాలనుకుంటున్నాను" వంటి మాటలు చెప్పడం. |
| వారు గతంలో ఇష్టపడిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం. |
| మీ వ్యవహారాలను చక్కబెట్టుకోవడం, మీ చివరి వీలునామాను మార్చడం వంటి పనులు చేయడం. |
| చాలా విచారంగా ఉన్న వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా ప్రశాంతంగా మారడం లేదా సంతోషంగా కనిపించడం. |
| ఆత్మహత్య పద్ధతుల కోసం వెతకడం (తుపాకులు, మాత్రలు). |
కుంగుబాటుకు విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చా?
ఖచ్చితంగా అవును! ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ, సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 80% కంటే ఎక్కువ మందికి విజయవంతంగా చికిత్స అందించవచ్చు.
సైకోథెరపీ మరియు మందుల కలయికతో చాలా మంది ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతారు. కొన్ని మందులకు స్పందించని, చికిత్సకు లొంగని డిప్రెషన్ కోసం కొత్త చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT), ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS), మరియు కెటమైన్ స్ప్రే. ఇవన్నీ మీ డాక్టర్ ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది గుండె బలహీనత కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
- చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మీ శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, కుటుంబ జీవితం మరియు పనిపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతుంది.
- మీలో గానీ, మీకు తెలిసిన వారిలో గానీ డిప్రెషన్ లేదా ఆత్మహత్యకు సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- డిప్రెషన్‌కు చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. సహాయం అడగడానికి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
- ఎవరైనా ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడితే, దాన్ని చాలా తీవ్రంగా పరిగణించి, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. వారిని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.